10 תוספי הברזל הטובים ביותר שקיימים בשוק בשנת 2020

ברזל הוא מרכיב חיוני בהמוגלובין, שתפקידו העיקרי הוא לשאת חמצן הנמצא בתאי הדם האדומים בגוף (1). זה חיוני גם לצמיחה והתפתחות. למרות שהוא קיים באופן טבעי במזונות מסוימים, הוא זמין גם כתוסף תזונה בצורה של כמוסות, טבליות ונוזלים.

תוספי ברזל נועדו לקחת כדי לחדש את רמות הברזל בגופך. זהו אחד הטיפולים הנפוצים ביותר למחסור בברזל. עם זאת, הטיפול במחסור בברזל תלוי בסיבתו ובחומרתו. בדרך כלל, תוספי ברזל מומלצים לחולים עם אנמיה מחסר בברזל או במהלך ההריון.

ישנם גורמים רבים למחסור בברזל. לברזל יתרונות רבים לבריאות, שאת רובם ניתן להשיג באמצעות צריכת מזונות עשירים בברזל. אבל יתכן שתזדקק לתוסף לפעמים. אם אתם מחפשים תוסף ברזל מתאים, יש לנו את הרשימה המתאימה לכם. תסתכל!

10 תוספי הברזל המובילים בשנת 2020

1. הטוב ביותר בסך הכל: MegaFood Blood Builder

קנה באמזון

הוכח קלינית כי Megafood Blood Builder מגביר את רמות הברזל ומפחית עייפות מבלי לגרום לתופעות לוואי כלשהן. הוא מנוסח עם מרכיבים מזינים כמו סלק ותפוזים אורגניים, יחד עם חומצה פולית וויטמינים C ו- B12. הוא מספק 26 מ"ג ברזל למנה. החלק הטוב ביותר בתוסף זה הוא שהוא עדין מספיק כדי להילקח על קיבה ריקה. המוצר טוען שהוא בטוח לנשים במחזור, לנשים בהריון, לטבעונים, לצמחונים ולספורטאים.

יתרונות

• לא גורם לעצירות או בחילה
• שומר על ייצור תאי דם אדומים בריאים
• משפר את רמות האנרגיה שלך
• כולל מרכיבים מזינים
• מיוצר עם מאכלים טריים מחווה
• מכיל ויטמינים ומינרלים
• שומר על רמות לחץ דם בריאות

חסרונות

אף אחד

2. הטוב ביותר עבור נשים בהריון: טבע עשוי ברזל

קנה באמזון

תוסף ברזל נוזלי זה מנוסח בכדי לסייע בשמירה על רמות ברזל בריאות אצל אנשים חסרי ברזל נאותים. הוא מכיל מרכיבים באיכות פרימיום שנבחרים בתהליכי ייצור קפדניים. הנוסחה נקייה מחומרים משמרים מלאכותיים, צבעים סינתטיים וגלוטן.

יתרונות

• USP (Pharmacopeia US) אומת
• עשוי לעזור בטיפול באנמיה
• קל לבליעה
• לא גורם לעצירות
• במחיר סביר

חסרונות

אף אחד

3. הטבעוני הטוב ביותר: גן החיים של ויטמין קוד ברזל גולמי

קנה באמזון

מוצר ידידותי לטבעונות זה מכיל מרכיבים שגדלים באמצעות גידול פרוביוטיקה לייצור חומרי הזנה של מזון גולמי. הם מיוצרים מתחת ל -115 מעלות צלזיוס כך שהחומרים המזינים יישמרו. מוצר זה הוא אך ורק תוסף המבוסס על מזון שלם. הוא מיוצר ללא החום הגבוה, קלסרים או חומרי מילוי סינתטיים, טעמים מלאכותיים, ממתיקים, צבעים ותוספים. תוסף זה הוא תערובת מזינה של 23 פירות וירקות. תוספי הברזל הטבעיים הם התומכים בבריאות הדם, הלב, העיניים, מערכת החיסון ומערכת הרבייה. הוא ניתן לעיכול ואינו גורם לעצירות.

יתרונות

• מוסמך טבעוני
• ללא גלוטן
• עשוי לעזור באנמיה
• מכיל ויטמינים C, B12 וחומצה פולית
• נקלט בקלות

חסרונות

אף אחד

4. הטוב ביותר להפקת RBC: מתחם הברזל Zahler

קנה באמזון

קומפלקס הברזל של זאהלר הוא תוסף ברזל heme הבונה דם המכיל את כל אבות המזון הנדרשים ליצירת המוגלובין. הוא מכיל ferrochel, שהוא הצורה היעילה ביותר של ברזל. יחד עם זאת, הוא מכיל גם ויטמין B12 וחומצה פולית. בשימוש המוצע, תוסף פריטין זה ישפר את ייצור כדוריות הדם האדומות. בסך הכל מדובר בנוסחת ברזל עדינה ולא מעצירה.

יתרונות

• נקלט בקלות
• קל בבטן
• מרומם את מצב הרוח שלך
• שומר עליך פעיל
• משפר את מראה הציפורניים שלך

חסרונות

אף אחד

5. טעימה נהדרת: EZ ממיס ויטמינים מומסים בברזל

קנה באמזון

יתרונות

• אפס סוכר
• ללא גלוטן
• שאינו GMO
• כולל טעמים טבעיים וממתיקים טבעיים
• מתעכל במהירות
• נוסחה ללא עצירות

חסרונות

אף אחד

6. הכי טוב לספורטאים: ברזל בעל פוסול ברזולוציה גבוהה של פוסול ברזליות

קנה באמזון

נוסחה זו שאושרה על ידי רוקח יעילה ביותר למי שרוצה לשפר את רמות הברזל שלהם. הנוסחה מכילה גופרתי ברזלית, שהיא בין המינרלים המומלצים ביותר על ידי הרופאים. גופרית ברזלית היא אחת הצורות הבטוחות והנבדקות ביותר של ברזל. כל מנה מכילה 325 מ"ג גופרתי ברזלי, אשר שווה ערך ל -360% מהערך היומי, מה שהופך אותו לתוסף ברזל בעל עוצמה גבוהה. נוסחת תוספי ברזל איכותית זו מכילה גם מרכיבים אחרים כמו לקטוז, סורביטול, קרוספובידון, טריאציטין, מגנזיום סטיראט, שעוות קרנובה, היפרומלוזה, פולידקסטרוז, פוליאתילן גליקול, דו תחמוצת טיטניום. זהו תוסף הברזל הטוב ביותר לאנמיה.

יתרונות

• מכיל 120 כמוסות
• מותג מהימן במשך 7 עשורים
• משפר את יכולת ספיגת הברזל של המערכת שלך
• במחיר סביר

חסרונות

לא טבעוני

7. הטוב ביותר לנשים: תוסף אנזימטי תוסף ברזל אולטימטיבי

קנה באמזון

נשים מאבדות כמות מסוימת של ברזל בכל חודש במהלך המחזור החודשי שלהן. במקרים כאלה, תוספי ברזל יכולים להיות לעזר רב שכן הם מסייעים לתמיכה בכושר סיבולת ובאנרגיה לייצור בריא של כדוריות דם אדומות. מוצר כזה הוא תוסף הברזל האולטימטיבי של Enzymatic Therapy. הוא מכיל ויטמין C, חומצה פולית, ויטמין B12, כלורופילין, שברים בכבד נוזלי וברזל.

יתרונות

• ללא גלוטן, סוכר וחיטה
• ללא צביעה או טעמים מלאכותיים
• נספג בקלות
• מגביר אנרגיה

חסרונות

• מכיל סויה
• מכיל ברזל heme (מגיע מחלבון מן החי)

8. לעיכול בקלות: מתחם מזון ברזל פרק חדש

קנה באמזון

תוסף זה ניתן לעיכול בקלות מכיוון שהוא מוצג בצורה מותססת. זהו תוסף ברזל המבוסס על מזון שלם, אשר יכול להיספג בגופך בקלות. זה בונה דם ומשפר את רמות האנרגיה שלך בעזרת ברזל וחמישה ויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים, כולל ויטמינים E, C, B12, חומצה פולית ואבץ. מוצר זה אידיאלי לנשים במהלך ההריון או הווסת. זוהי נוסחה שאינה מעצירה העשויה מירקות אורגניים ועשבי תיבול.

יתרונות

• ניתן לקחת אפילו על קיבה ריקה
• שאינו GMO
• 100% צמחוני
• ללא גלוטן
• ללא צבעים מלאכותיים

חסרונות

אף אחד

9. התקציב הטוב ביותר: תוספי הברזל של הטבע

קנה באמזון

תוספי הברזל של Bounty של הטבע תומכים בייצור כדוריות הדם האדומות. זה עוזר להילחם בעייפות ומשפר את רמות האנרגיה שלך. כל כמוסה מכילה 325 מ"ג גופרתי ברזלי.

יתרונות

• ללא טעמים מלאכותיים או ממתיקים
• אינו מכיל סויה, חלב, גלוטן או סוכר

חסרונות

• בעיות זמינות

10. המרכיבים הטובים ביותר: אנקפסות טהורות של ברזל C

קנה באמזון

אנקפסולציה טהורה של ברזל C מכילה צורה מאוד זמינה של ברזל. הוא תומך בתפקוד שרירים אופטימלי ומסייע בהובלת חמצן ופחמן דו חמצני בגוף. יחד עם ברזל, הוא מכיל גם ויטמין C, המסייע בשיפור ספיגת המעי ותומך בתפקוד כדוריות הדם האדומות לשיפור רמות החמצן. הנוסחה מכילה גם מרכיבים אחרים כמו סיבים צמחיים היפואלרגניים ואסקורביל פלמיטט. זהו תוסף הברזל הטוב ביותר לנשים.

יתרונות

• ללא מוצרי חלב ומוצרי בעלי חיים אחרים
• נקלט בקלות
• אור על הבטן
• משפר את רמות האנרגיה שלך

חסרונות

אף אחד

חקור את תוספי הברזל האלה כדי לשפר את רמות הברזל שלך ולבנות מחדש את האנרגיה במערכת שלך. אך לפני שתעשה זאת, אנא פנה לרופא המטפל שלך. הם יוכלו להמליץ ​​על התוסף המתאים עבורך.

בואו נבין כעת מי נמצא בסיכון למחסור בברזל.

האם אני בסיכון למחסור בברזל?

שוטרסטוק

מחסור בברזל שכיח יותר בקרב נשים. אם אתה שייך לאחת מהקבוצות הבאות, אתה עלול להיות בסיכון למחסור בברזל. זה נפוץ גם בקרב קבוצות האנשים הבאות.

• נשים שמחזור
• נשים בהריון
• אנשים עם מחלות במערכת העיכול ומחלות מעי דלקתיות
• אנשים שעברו פעולות מעקף קיבה
• אנשים שהתזונה שלהם אינה כוללת מספיק מזון עשיר בברזל
• אנשים עם מחלת כיב פפטי

למרות שניתן לטפל במחסור בברזל על ידי תוספי ברזל, יש כמה חששות. הם עשויים להיות תופעות לוואי מסוימות.

הערה: לפני צריכת תוספים אלו, מומלץ להתייעץ עם הרופא ולבדוק את רמות הברזל בתפקוד העיכול.

תופעות לוואי של תוספי ברזל

תופעות הלוואי השכיחות ביותר הקשורות לתוספי ברזל הן (2):

• עצירות
• שִׁלשׁוּל
• שרפרפים כהים
• בחילה
• הֲקָאָה
• כאב בטן

עם זאת, עצירות וצואה כהה הם נורמליים. הם סימנים לכך שהטיפול עובד. אך אם אתם חווים כאבי בטן, התייעצו מיד עם רופא.

סיכום

מכיוון שברזל ממלא תפקיד חשוב בייצור כדוריות הדם האדומות, מחסור בו עלול לגרום לאנמיה. אבל עם תוספי ברזל, אתה יכול להילחם במחסור בברזל תוך 3 עד 6 חודשים. עם זאת, לפני שתשתמש בתוספים אלה, אנא פנה לרופא המטפל שלך.

האם השתמשת בתוספי ברזל בעבר? איך מצאת אותם? שתף אותנו בחוויותיך על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

ש: כמה ברזל אני צריך?

ת: כמות הברזל שאתה זקוק לה בכל יום תלויה בגילך, במין ובמצב הבריאותי שלך. למרות שההמלצות היומיות הממוצעות הן (3):

נשים מבוגרות: 18 מ"ג

גברים מבוגרים: 8 מ"ג

נערות: 15 מ"ג

נערים: 11 מ"ג

נשים בהריון: 27 מ"ג.

ש: כמה ברזל זה יותר מדי?

ת: זה תלוי בסוג גופך, מינך וגילך. עם זאת, זה כן