נשימה היא חיים - דבר שרובנו לוקחים כמובן מאליו. אבל, רק אדם הסובל מאסטמה יכול להבין את הערך האמיתי של תהליך פשוט זה שנותן חיים. בעיות נשימה יכולות להוביל לכל מיני מצבים, כמו ברונכיטיס ואסטמה. אסטמה עלולה להיות מסכנת חיים וגורמת לדאגה רצינית. אך עם מספר תרופות ביתיות טבעיות בלבד, ניתן להפחית במידה ניכרת את הישנות התקפי האסתמה. תופתעו לדעת שחומרים מהמדפים במטבח שלכם יכולים לעזור לכם להרחיק את התקפי האסטמה.

לפני שנעמיק בתרופות הביתיות, ספר לנו כמה יסודות אסטמה.

מהי אסטמה?

כאשר דרכי הנשימה מודלקות, הן נעשות צרות ורגישות מאוד וגורמות למחלת ריאות ארוכת טווח הנקראת אסטמה. אפילו הגירוי הזעיר ביותר עלול לגרום לאסתמה מכיוון שדרכי הנשימה כבר מודלקות. כמו כן, מיוצר עודף ריר, העלול לצמצם עוד יותר את דרכי הנשימה ולגרום לקשיי נשימה, צפצופים, וגם לחץ בחזה (1).

סוגי אסטמה

אסטמה יכולה להתפתח מסיבות שונות ובתנאים שונים. הסוגים השונים של אסטמה, כפי שמסווגים על ידי רופאים, מפורטים להלן:

• אסתמה אלרגית - אלרגנים בסביבה עלולים לגרום לנזלת אלרגית. כאשר זה מוביל לאסטמה, זה נקרא אסטמה אלרגית.

• אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות - כאשר מאמץ גופני מוביל לאסטמה, זה נקרא אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות. דרכי הנשימה מתחילות להצטמצם בדרך כלל בין חמש ל -20 דקות מתחילת התרגיל.

• אסתמה משתנה לשיעול - כאשר שיעול הוא הסימפטום העיקרי, אסטמה מסוג זה מופעלת בדרך כלל בזיהומים בדרכי הנשימה ופעילות גופנית.

• אסתמה תעסוקתית - כאשר האסטמה מופעלת רק בסביבת העבודה שלך, זה נקרא אסטמה תעסוקתית. מגדלי בעלי חיים, חקלאים, מספרות ועובדי עץ הם חלק מאנשי המקצוע הנפוצים המפתחים אסטמה מסוג זה.

• אסטמה לילית - תסמיני אסתמה מחמירים במהלך הלילה ועלולים להתגלות כמסוכנים מאוד (2).

בואו נסתכל כעת על התרופות הביתיות השונות בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על אסטמה ותסמיניה.

תרופות ביתיות להתקף אסטמה

1. שמנים חיוניים
2. דבש
3. כּוּרכּוּם
4. קפה
5. ויטמינים
6. ג'ינג'ר
7. שום
8. בצלים
9. חלה

1. שמנים אתרים לאסטמה

(א) שמן אתרי אקליפטוס לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• שמן אקליפטוס
• מגבת

מה יש לך לעשות

כדי להשתמש בזה, שים כמה טיפות מהשמן על המגבת ושמור אותו לידך בזמן שאתה ישן. מקם את המפית כך שתוכל לנשום את הארומה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

השתמש בתרופה זו בכל לילה כאמצעי מניעה להתקפי אסתמה.

למה זה עובד

אחת התרופות הטובות ביותר להקלה על גודש ואף סתום, שמן אקליפטוס הוא תרופה יעילה לבעיות נשימה. אקליפטול, כימיקל הקיים בשמן אקליפטוס, מסייע בפירוק ליחה (3).

(ב) שמן לבנדר לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 5-6 טיפות שמן לבנדר
• קערת מים חמים

מה יש לך לעשות

הוסיפו שמן לבנדר למים החמים ושאפו את האדים למשך 5-10 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

למה זה עובד

הוכח כי שמן לבנדר מעכב את הדלקת בדרכי הנשימה ושולט בייצור הריר. זה מרגיע את מעברי האוויר ומחזק את מערכת החיסון (4).

(ג) שמן עץ התה לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כמה טיפות שמן עץ התה
• מגבת פנים
• מים חמים

מה יש לך לעשות

1. טובלים את מטלית הפנים במים החמים לחלוטין ואז שולפים את העודפים.

2. שפכו את השמן האתרי באופן אקראי על מטלית לחה זו ושאפו את האדים עד שהבד יחזור לטמפרטורת החדר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על פעולה זו מספר פעמים עד שתסמיני האסתמה נעלמו ואתה מרגיש טוב יותר.

למה זה עובד

התכונות המייצרות והמעוררות של שמן עץ התה יעבדו בהפגת צפצופים ושיעול וביטול עודפי הריר. לשמן אתרי זה יש גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות, אשר יסייעו בהפחתת הדלקת בדרכי הנשימה וטיפול בכל זיהום הקיים במערכת הנשימה (5).

(ד) שמן קלונג'י לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/2 כפית שמן קלונג'י
• 1 כפית דבש
• כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

הוסיפו למים את שמן הקלונג'י והדבש, ושתו זאת פעם אחת לפני ארוחת הבוקר ושוב לאחר ארוחת הערב.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על כך למשך 40 יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

למה זה עובד

שמן קלונג'י נקרא גם שמן זרעים שחורים. רשימת היתרונות שלה היא אינסופית. תכונותיו האנטי-דלקתיות מועילות לטיפול באסתמה. הוא משמש גם לטיפול בברונכיטיס (6).

(ה) שמן אורגנו לאסתמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כמה טיפות של שמן אורגנו
• מפזר שמן אתרי

מה יש לך לעשות

הכניסו את השמן האתרי למפזר ושאפו את האדים. תן למפזר להשתמש בכל השמן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול להשתמש בתרופה זו מדי יום בכדי לשמור על תסמיני אסתמה.

למה זה עובד

שמן אורגנו מנקה את הריאות ואת מעברי האוויר. זה מדלל את הריר ומסלק חיידקים ווירוסים הגורמים לזיהום (7).

חזרה לתוכן העניינים

2. דבש לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2 כפיות דבש
• כוס מים חמים
• 1/2 כפית אבקת קינמון

מה יש לך לעשות

1. מערבבים כפית דבש אחת במים ושותים אותה לאט.

2. לבלוע עוד כפית דבש עם אבקת הקינמון לפני השינה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו את מי הדבש האלה שלוש פעמים ביום. יש לערבב את הדבש והקינמון כל לילה לפני השינה.

למה זה עובד

דבש הוא אחד התרופות הוותיקות והטבעיות ביותר לבעיות נשימה. הוא מכיל אלכוהול ושמנים אחרים המסייעים להקל על תסמיני האסתמה. זה יעזור בהסרת ליחה מגרונך ויאפשר לך לישון טוב יותר (8).

חזרה לתוכן העניינים

3. כורכום לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/4 כפית אבקת כורכום
• כוס מים

מה יש לך לעשות

לבלוע את הכורכום יחד עם מים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על זה שלוש פעמים ביום למשך 10-14 יום. אם אין שיפור בתסמינים, הכפל את המינון.

למה זה עובד

כורכום מכיל כורכומין כאחד ממרכיביו העיקריים. פיטוכימיה זו מועילה מאוד כטיפול נוסף על מנת להקל על אסטמה. זה מווסת את התגובה הדלקתית של הגוף ומקל על הדלקת בדרכי הנשימה. כורכום הוא גם חומר מיקרוביאלי מעולה (9).

חזרה לתוכן העניינים

4. קפה לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

כוס קפה חם

מה יש לך לעשות

בישל כוס חמה ומהבילה של הקפה האהוב עליך ושתה אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו קפה חם כתרופה מיידית לקבלת הקלה באסטמה.

למה זה עובד

שתיית קפה היא הדרך הקלה ביותר לטיפול באסתמה מכיוון שהיא מקלה מיד על דרכי הנשימה ועוזרת לך לנשום. רבים נשבעים מההשפעות החיוביות של שתיית קפה וממליצים עליו כתרופה המהירה ביותר לאסטמה. קפאין בקפה משמש כמרחיב סימפונות ופותח את דרכי הנשימה המכווצות (10).

חזרה לתוכן העניינים

5. ויטמינים לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• תוספי ויטמין D
• תוספי ויטמין C

מה יש לך לעשות

קח טבליה של כל אחד מתוספי הוויטמינים הללו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

המשך ליטול תוספים אלו למשך חודש. אם עדיין אין הבדל, התייעץ עם הרופא שלך.

למה זה עובד

תוספי ויטמין D הראו תוצאות יעילות בהקלה על תסמיני אסתמה. זאת בגלל פעולתו האנטי-דלקתית ויכולתו לשפר את התגובה המיקרוביאלית המולדת של הגוף (11). למרות שלא ניתן היה לאסוף נתונים מספיקים בכדי לדעת אם ויטמין C מסייע בטיפול באסתמה בסימפונות, הוא עזר להקל על תסמיני אסתמה הנגרמים על ידי התעמלות. הוכח כי הוא משפר את תפקוד הריאות (12).

חזרה לתוכן העניינים

6. ג'ינג'ר לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית ג'ינג'ר מגורר
• כוס מים חמים
• 1/2 כפית דבש

מה יש לך לעשות

1. מגררים ג'ינג'ר טרי ומוסיפים אותו למים החמים. תן לזה לצלול במשך חמש עד שבע דקות.
2. מסננים את המים, מוסיפים דבש ושותים תה צמחים זה בעודו חם.

אתה יכול גם ללעוס חתיכת זנגביל קטנה כמה פעמים במהלך היום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו שתיים-שלוש כוסות תה ג'ינג'ר ביום.

למה זה עובד

צמח מרפא המפורסם בזכות תכונותיו האנטי-דלקתיות מזה עשרות שנים, צריכת ג'ינג'ר היא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות דרכי הנשימה. זוהי התרופה הביתית הנפוצה ביותר לאסטמה. ג'ינג'ר מרפה את שרירי דרכי הנשימה ומווסת את צריכת הסידן, אשר בתורו מקלה על ההתכווצות ונותנת הקלה באסטמה (13).

חזרה לתוכן העניינים

7. שום לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 10-12 שיני שום
• 1/2 כוס חלב

מה יש לך לעשות

מרתיחים את שיני השום בחלב ושותים את הרקחה הזו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה פעם ביום.

למה זה עובד

שום עוזר לנקות את הגודש הריאות שלך והוא תרופת זריקה בטוחה המספקת הקלה מהירה מתסמיני אסתמה. זה גם מפחית את הדלקת בדרכי הנשימה (14).

חזרה לתוכן העניינים

8. בצל לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

בצל גולמי

מה יש לך לעשות

כפרו כמה פרוסות בצל גולמי עם ארוחת הערב שלכם כדי להפיק את היתרונות של הצמחייה הזו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

כלול בצל בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

כן, בצל חריף ויכול להוות מפנה גדול לרבים. עם זאת, הסובלים מאסטמה יכולים ליהנות מבצל. ירק זה שגורם לרבים לבכות יכול להיות ברכה לחולי אסטמה. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומסייע בפינוי דרכי הנשימה (15).

חזרה לתוכן העניינים

9. חלה לאסטמה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 30 עד 60 טיפות תמיסת חלה
• כוס מים

מה יש לך לעשות

מוסיפים את תמיסת החלה למים ושותים אותה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

קח את זה שלוש פעמים ביום ופעם לפני שאתה הולך לישון. המשך לקחת את זה למשך כמה שבועות כדי להבחין בהטבות.

למה זה עובד

הידוע גם בשם עשב הבישוף, צמח זה משמש לעתים קרובות לטיפול באסתמה, ברונכיטיס ומחלות לב ברפואה האיורוודית והמצרית. יש לו תכונות אנטי היסטמין ומונע אסתמה אלרגית. זה תכונות antispasmodic להרחיב את bronchioles מכווץ (16).

זְהִירוּת

חלה היא תרופה מונעת לאסטמה. חלה אינה מיועדת להתקפי אסטמה.

חזרה לתוכן העניינים

לפני שתשתמש באחת מהתרופות הללו, ודא שאתה אפילו לא אלרגי לאף אחת מהן. ואם כן, השימוש בהם יוכיח את עצמו כפרודוקטיבי בטיפול בתסמיני האסתמה. אם אתה עדיין בספק, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתכשיר.

שאלות נפוצות

1. מה גורם לאסטמה?

הם גורמים רבים העלולים לעורר ולגרום לאסתמה. אלו כוללים:

• זיהומים בדרכי הנשימה
• אלרגנים כמו פרווה, עובש, אבקה, אבק וכו '.
• תרופות כגון אספירין או תרופות דומות
• חומרים מגרים כמו חלקיקי זיהום, כימיקלים בסביבה, תרסיסים מסוימים, עשן סיגריות וכו '.
• פעילות גופנית
• כימיקלים מסוימים במזון עלולים לגרום גם לאסתמה (למשל סולפיטים) (17)

2. סימנים ותסמינים של אסטמה

הסימנים והתסמינים של אסתמה הם:

• שיעול שמחמיר בלילה
• צפצופים
• אטימות בחזה
• מתקשה לנשום

חומרתם של תסמינים אלו משתנה מאדם לאדם (17).

3. רשימת מזונות המעוררים אסטמה

מזונות שהם אלרגנים ברחבי העולם נמצאים כאחראים להפעלת התקף אסתמה. הנפוצים מפורטים להלן:

• סויה ומוצריה
• חלב ומוצרי חלב
• בוטנים ואגוזים אחרים
• דגים, שרימפס, רכיכות אחרות
• חיטה
• גלוטן
• ביצים

תוספי מזון כגון MSG (מונוסודיום גלוטמט) עלולים לגרום גם לאסטמה.

4. תזונה לפיה אסטמה

לא ניתן לערער על חשיבותה של תזונה בריאה. שלבו בתפריט היומי שלכם פירות וירקות טריים ואורגניים וראו את ההבדל. מזון עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים יבטיח תפקוד תקין של מערכת הנשימה. כמה מאכלים הטובים לחולי אסתמה ניתנים להלן:

פירות - תפוחים, מלון, בננות, קיווי, אננס וגרגרים.

ירקות - גזר, שום, אבוקדו, נבטי ברוקולי, תרד, בטטה, ג'ינג'ר, עגבניות, כרוב, ומנגולד שוויצרי.

מיצים - הכינו תבשיל בריא באמצעות כל אחד מהפירות והירקות המפורטים לעיל.

להתרחק מג'אנק פוד ומאוכל שומני מטוגן שיכולים לשמש טריגר להתקף אסטמה.

5. אילו תרגילים שולטים באסטמה?

רק בגלל שיש לך אסתמה, זה לא אומר שאתה לא יכול לנהל חיים פעילים. פעילות גופנית מדי יום, עשיית יוגה או יציאה לטיולים ושחייה תעזור לך לשמור על התקפי אסתמה. אימונים אירוביים כמו הליכה, רכיבה על אופניים או ריצה קלה ישמרו על נוזלי גופך וימנעו עודף הצטברות של ריר בדרכי הנשימה.

נסה לבצע תרגילי נשימה אלה בכדי לשמור על שליטה באסתמה שלך:

(א) נשימה פשוטה - מכונה גם נשימה סרעפתית. שכב או שב עם הגב ישר. לנשום פנימה והחוצה לאט. הבטן שלך צריכה לכבות בזמן שאיפה, ולא החזה שלך. בזמן הנשיפה, הבטן שלך צריכה להיכנס פנימה.

(ב) נשימה של בוטייקו - שב במצב זקוף עם שרירי החזה והבטן רגועים. נשמו נשימה רדודה ארוכה ונשפו לאט. עצרו את נשימתכם זמן רב ככל האפשר. ואז, המשך לנשום בעדינות.

(ג) נשימת שפתיים מקוללת - בזמן הנשימה הפשוטה, נשוף דרך שפתיים קפוצות כמו שאתה משרוקית. באופן אידיאלי הנשיפה צריכה להיות ארוכה פי שניים משאיפה.

תרגילים אלה יכולים להיקרא גם תרגילי חזה מכיוון שהם מערבים את שרירי החזה שלך. זכור לא להתאמץ יתר על המידה את ריאותיך בזמן ביצוע כל סוג של פעילות גופנית.

6. האם יש דברים שאני יכול לשנות בחיי כדי להפחית את הסיכון להתקף אסטמה?

אורח חיים בריא, הכולל תזונה הגונה ורמות פעילות גופניות מיטביות, יכול בהחלט לעזור להפחית את הסיכון להתקף אסטמה. שימוש בתרופות ביתיות כמו שום או חלה יכול להיות אמצעי מניעה יעיל נגד אסתמה.

7. האם אסטמה מעוררת לחץ?

לחץ אינו גורם לאסטמה באופן ספציפי, אך הוא יכול להחמיר את ההתמודדות עם הסימפטומים שלו ובלתי נסבלים.

8. האם אתה יכול להתפתח לאסטמה?

אסטמה יכולה להשפיע על כל אחד בכל גיל. בדרך כלל ילדים מפתחים אסתמה בגלל אלרגיות, ומבוגרים גדלים לתוכה בגלל דלקות ריאה או חשיפה לגירוי, במיוחד במקום העבודה.

9. איך מרגישים אסטמה?

במהלך התקף, חולה אסטמה חווה שיעול וצפצופים קבועים, מה שמוביל לקוצר נשימה ולחץ בחזה.

10. האם אתה יכול לחלות בסרטן ריאות מאסטמה?

לא! אסטמה אינה יכולה להתפתח לסרטן ריאות. זה יכול, עם זאת, להוביל למצב נשימתי חמור המכונה מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).

11. מאיזה גיל אתה חולה באסטמה?

אנשים יכולים לפתח אסתמה בכל גיל, בין אם זה 5 או 50.

12. האם זה נכון שניתן לרפא אסטמה באמצעות טיפול בדגים?

הטיפול בדגים מנוהל בעיר היידראבאד, הודו, לסובלים מאסטמה. המשפחה המחזיקה בסוד עשבי התיבול המשמשים וגם מטופלים רבים טוענים כי טיפול זה, כאשר הוא נלקח במשך שלוש שנים רצופות, יכול לרפא אסטמה. לא נערך מחקר על טיפול זה, ויעילותו לא אומתה על ידי מומחים. טיפול זה התפרסם רק מפה לאוזן וממטופלים שנהנו ממנו.

אנו מקווים שענו על כל ספקותיך לגבי אסתמה, כולל התרופות הביתיות הטובות ביותר לבעיות אסטמה / נשימה. אז למה אתה מחכה? אם אתה או יקיריכם מתמודדים עם בעיות נשימה, כדאי לכם לחשוב על הכללתם בשגרת היומיום.

אנא שתף ​​אותנו אם יש לך בראש תרופה או תרופה אחרת. השאירו תגובה למטה.