9 תרופות ביתיות לצרבת וחומצה

ריפלוקס חומצי, הידוע בכינויו צרבת, הוא הפרעה בקיבה נפוצה. מחקרים מראים כי היא נפוצה בכ -20% מאוכלוסיית המערב (1). זה מדאיג במיוחד מכיוון שניתן להקצות אותו להרגלי האכילה ולצריכה התזונתית שלנו.

עם אורח החיים המהיר של המאה ה -21, אנו מכפיפים את עצמנו להרגלים לא בריאים, כמו אכילת מזון מהיר ובשעות מוזרות, עד כדי כך שנדלג על ארוחות. כל זה יכול להשפיע ישירות על מערכת העיכול.

זה מחייב אותך לעקוב מקרוב אחר מה שאתה אוכל כדי למנוע חומצה. במאמר זה, נשתף טיפים וטריקים להתמודדות עם מצב זה. תוכלו גם להבין כיצד היא נגרמת ושינויים באורח החיים שתוכלו לבצע כדי למנוע ריפלוקס חומצי.

מהו ריפלוקס חומצי?

ריפלוקס חומצי, המכונה גם צרבת, הוא מצב הקשור למערכת העיכול. הקיבה מכילה חומצות חזקות המסייעות לעיכול המזון שאוכלים.

לפעמים חומצה זו יכולה לעלות בחזרה בוושט ולגרום לתחושת צריבה במערכת העיכול. ניתן להרגיש תחושה זו בחזה, וזו אחת הסיבות לכך שהיא מכונה גם צרבת.

במקרים מסוימים אנשים חווים ריפלוקס חומצי יותר מפעמיים בשבוע. זה יכול להיות אינדיקציה למצב המכונה מחלת ריפלוקס במערכת העיכול. מצב זה מצדיק עזרה רפואית מיידית.

הבה נבחן כעת כמה דרכים מהירות להקל על ריפלוקס חומצי.

כיצד לקבל הקלה מהירה מחזרת חומצה

לאחר ריפלוקס חומצי יכול להפריע לפעילויות יומיומיות רבות. זה יכול לגרום לך לחוש אי נוחות וגם לגרום לאובדן תיאבון. להלן מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על תסמיני ריפלוקס חומצי:

• שקול ללבוש בגדים רופפים

לבישת בגדים רפויים יכולה לסייע במניעת היצרות הנגרמת על ידי בגדים צמודים יותר, ובכך להקל על אי הנוחות וחוסר הנוחות שעלולים להיווצר.

• קם במרווחים קבועים

עמידה במרווחי זמן קבועים מבטיחה כי הבטן שלך אינה מופרכת בצורה יוצאת דופן.

• הימנע מעישון

עישון פוגע בבריאות. עישון יכול להגביר את הסיכון להחזרת חומצה ולגרום לאי נוחות וכאב במערכת הוושט.

• קח תרופות ללא מרשם

צריכת נוגדי חומצה הזמינה בקלות אצל הכימאי הקרוב ביותר היא דרך בטוחה לקבל הקלה מיידית מחומצה.

בחלק הבא נחקור כמה דרכים טבעיות שיכולות לעזור להקל על מצבך.

דרכים טבעיות להקלה על חומציות וצרבות

1. סודה לאפייה

סודה לשתייה (או נתרן ביקרבונט) יכולה לשמש כנוגדת חומצה. זה יכול לעזור להקל על הסימפטומים של חומצה (כולל קשיי עיכול, נפיחות ובחילות) (2).

קח כוס מים והוסף לה כפית אבקת סודה לשתיה. לערבב היטב ולצרוך.

הערה: אין לקחת סודה לשתיה על בטן מלאה. אל תשתמש בו יותר משבועיים אלא אם כן הרופא שלך מייעץ לכך. כמו כן, אם אתם נוגדי חומצה, אספירין, ברזל, ליתיום, ויטמינים או כל תרופה אחרת, או שיש לכם לחץ דם גבוה, בעיות לב או מחלת כליות, התייעצו עם הרופא לפני שאתם הולכים לתרופה זו.

2. שורש שוש

ליקוריץ הוא תרופה צמחית הנמצאת בשימוש נרחב בטיפול בדלקות קיבה מכיוון שיש לה השפעה מעכבת על הסינתזה של פרוסטגלנדין וליפוקסינאז, שעלול להוביל אחרת לחומצה (3).

מחממים כוס מים בסיר ומוסיפים אליו כמה פרוסות שורש ליקריץ מיובש. הביאו את המים לרתיחה והבשלו במשך 5-10 דקות. יש לשתות תה זה פעם ביום להפחתת חומצה.

הערה: צריכה של ליקריץ לטווח ארוך עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו רמות אשלגן נמוכות, לחץ דם גבוה, חולשה ושיתוק. אם אתה משתמש בתרופות לקרישת דם, לחץ דם, דלקת או משתנים, הימנע מתרופה זו מכיוון שידוע כי ליקריץ מתקשר עם תרופות אלו ומפחית את יעילותן.

3. אלוורה

אלוורה הוא צמח בשימוש נרחב ברפואה המסורתית. המיץ שלו יכול לסייע בהפחתת דלקת במערכת העיכול העלולה לגרום לחומצה. הצמח מסייע גם להרגעת הטרקטור (4).

אתה יכול לצרוך חצי כוס מיץ אלוורה 30 דקות לפני הארוחות, פעמיים ביום, עד לקבלת הקלה.

4. ג'ינג'ר

לג'ינג'ר יש תכונות נוגדות חומצה וקרמיטציה והוא משמש במשך אלפי שנים להקלה על מחלות קיבה כמו נפיחות, דיספפסיה ודלקת קיבה (5). זה גם מאיץ את התרוקנות הקיבה, מה שעשוי לעזור בהקלת חומציות וצרבת.

מגררים סנטימטר של ג'ינג'ר ומוסיפים אותו לכוס מים רותחים. תן לזה לצלול במשך 10 דקות. אתה יכול לשתות את תה הג'ינג'ר הזה כל יום לפני הארוחות שלך.

הערה: אם אתה משתמש בתרופות לסוכרת, קרישת דם או לחץ דם גבוה, הקפד להתייעץ עם הרופא לפני שתבחר בתכשיר זה.

5. אלם חלקלק

מחקרים מראים כי בוקיצה חלקה עשירה בפיטוכימיקלים העלולים להשפיע בצורה הורידה כנגד חומציות יתר (6). זה עשוי לסייע בהפגת אי הנוחות הנלווית לחומצה.

מרתיחים כוס מים. הוסיפו אליו כף קליפת אבקת חלקלק חלקה ומערבבים היטב. שתו תה זה בעודו חם.

הערה: בוקיצה חלקלקה יכולה להפחית את יעילות התרופות שלכם. לפיכך, ודא שאתה לוקח את זה שעה לאחר התרופה שלך.

6. זרעי קימל

זרעי קימל משמשים באופן מסורתי לטיפול בקשיי עיכול. יש להם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לעכב ייצור עודף חומצות קיבה (7). זה, בתורו, יכול למנוע חומצה.

תלול כפית זרעי קימל בכוס מים רותחים. מסננים את המים וצורכים אותם כשהם חמים. לשתות תה זה לפני ואחרי הארוחות כדי לשפר את העיכול.

7. קמומיל

באופן מסורתי נעשה שימוש בקמומיל במצבים רבים במערכת העיכול, כמו גזים, כיבים וגירוי במערכת העיכול (8). זה עוזר להרגעת הבטן ומשמש כמרגיע עיכול.

תלול שקית תה קמומיל בכוס מים חמים רותחים. שתו את התה בעודו חם. אתה יכול לשתות את התה הזה 2-3 פעמים ביום.

הערה: אם אתם אלרגיים לצמחים ממשפחת החינניות, כמו חינניות, ציפורני חתול, חרציות וסמרטוטים, הימנעו מקמומיל.

8. מליסה לימון

עלים של לימון משמשים לתכונותיהם הקרמטיביות, העיכול ומשככי כאבים וכדי להקל על הפרעות במערכת העיכול (9). לפיכך, מזור לימון עשוי להועיל בהקלה על צרבת.

הוסיפו 5-6 עלי לימון על כוס מים חמים רותחים בכוס וכסו אותה במשך כ -5 דקות. אפשר לעלים לצלול. שתו את התה החם.

הערה: אם אתם חולים בסוכרת או בבלוטת התריס, שוחחו עם הרופא לפני שתנסו תרופה זו.

9. אנג'ליקה שורש

שורש אנג'ליקה מציג השפעות קרמינטיביות ויכול לסייע בהקלה על הפרעות בעיכול (10). תופעות אלו עשויות גם להקל על צרבת.

הוסיפו כפית שורש אנג'ליקה מיובשת לכוס מים רותחים. אפשר לו לתלול ולסנן אותו. שתו את התה בעודו חם.

הערה: הימנע מתרופה זו אם הינך בהריון מכיוון שאנג'ליקה יכולה לעורר התכווצויות ברחם.

אלו היו כמה מהתרופות הביתיות שיכולות לעזור בהקלה על חומצה. בחלק הבא נבחן את המזונות שעליך להימנע מהם כדי למנוע ריפלוקס חומצי.

ממה להימנע

• מאכלים חריפים ושמנים.
• מוצרים מעובדים או מזוקקים, כגון מוצרי חלב ושוקולד
• משקאות אלכוהוליים מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על רירית הקיבה ולהגביר את החומציות.
• הגבל את צריכת המשקאות המכילים קפאין ומוגז.

מלבד שינוי בחירות האוכל שלך, ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים יכול גם לעזור.

שינויים באורח החיים

• עקוב אחר דיאטה מאוזנת ודלה בפחמימות.
• אכלו לפחות 2.5 שעות לפני השינה.
• אכלו ארוחות קטנות יותר אך קבועות.
• שקול לבצע דיקור סיני על ידי איש מקצוע.

מתי לפנות לרופא

אם הסימפטומים של חומצה חוזרת נמשכים יותר משבעה ימים, התייעץ עם רופא. לפעמים, מקרה של ריפלוקס חומצי עשוי להיות אינדיקציה ל- GERD, שהיא צורה חמורה יותר של המצב. זה דורש סיוע רפואי מיידי, ובמקרים נדירים מסוימים, אפילו הליך כירורגי מוצדק.

אנו מקווים שתמצאו את התרופות המועילות להקלה על תסמיני החומציות והצרבת. עם זאת, אם אתם חווים אי נוחות או לא מוצאים הקלה, אנו קוראים לכם להתייעץ עם רופא בכדי לקבוע את הסיבה הבסיסית למצב.

האם אתה מוצא את הפוסט הזה אינפורמטיבי? ספר לנו בסעיף ההערות למטה!

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם שתיית חלב יכולה לסייע בטיפול בצרבת?

חלב יכול לספק הקלה זמנית בחומציות, אך לאחר זמן מה הוא עלול לגרום לבטן לייצר יותר חומצה. לפיכך, יתכן שזה לא פיתרון ארוך טווח.

האם מסטיק מעניק הקלה בצרבת?

מסטיק מעורר ייצור רוק בפה. זה מאפשר לך לבלוע את החומצות העולות בוושט שלך ועשוי לעזור להקל על אי הנוחות.

10 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• אבחון וטיפול במחלת ריפלוקס במערכת העיכול, העיתון העולמי לפרמקולוגיה וטיפול במערכת העיכול, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• סודיום ביקרבונט, MedlinePlus, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• טיפול אינטגרטיבי ברפלוקס ובעיית תפקוד תפקודית בילדים, MDPI, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• היעילות והבטיחות של סירופ אלוורה לטיפול במחלת ריפלוקס במערכת העיכול: פיילוט אקראי מבוקר חיובי, Journal of Medicine Chinese Medicine, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• ג'ינג'ר בהפרעות במערכת העיכול: סקירה שיטתית של ניסויים קליניים, מדע מזון ותזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• פוטנציאל פרה-ביוטי של תרופות צמחיות המשמשות לבריאות עיכול ומחלות, כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• קימל כצמחי מרפא חשובים בניהול מחלות, מוצרים טבעיים וביופסור ביולוגי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• קמומיל: תרופת צמחים של פעם עם עתיד מזהיר, דוחות רפואה מולקולרית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• מליסה officinalis L: מחקר סקירה עם רפואה משלימה ואלטרנטיבית פוטנציאלית נגד נוגדי חמצון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• פיטותרפיה בהפרעות במערכת העיכול הפונקציונליות, מחלות עיכול, קרגר.

  www.karger.com/Article/FullText/485489