קוצר ראייה (קוצר ראייה) - תסמינים, סיבות וטיפול + טיפים לדיאטה

קוצר ראייה או קוצר ראייה משפיעים על כ- 1.6 מיליארד אנשים ברחבי העולם. מחקר צופה כי 49.8% מאוכלוסיית העולם תושפע מקוצר ראייה עד 2050 - מדובר ב -5 מיליארד אנשים אדירים!

השימוש בגאדג'טים אלקטרוניים כמו מוביילים ופנקס רשימות הוא אחת הסיבות העיקריות למספר הגובר של מיופיות. הפרעה חזותית זו מתחילה בדרך כלל במהלך הילדות, וחשוב להתמודד איתה לפני שהיא מתקדמת ותניח פרופורציות מדאיגות. לכן, בפעם הבאה שתמצא את ילדך שקוע בנייד או בפנקס הרשימות זמן רב מדי, קח אותו משם בלי מחשבות שנייה! ואם אתם מחפשים דרכים טבעיות לרפא בעיה זו, נחתתם על הדף הנכון. מאמר זה יגיד לך כיצד להתמודד עם מצב זה ביעילות באמצעות תרופות טבעיות. תמשיך לקרוא!

תוכן עניינים

• מהי קוצר ראייה?
• מה גורם לקוצר ראייה?
• סימנים ותסמינים של קוצר ראייה
• קוצר ראייה נגד רוֹחַק רְאִיָה
• כיצד מאבחנים קוצר ראייה?
• דרכים טבעיות לטיפול בקוצר ראייה
• אילו מאכלים טובים לניהול קוצר ראייה?
• טיפים למניעה

מהי קוצר ראייה?

קוצר ראייה הוא הפרעה חזותית מתקדמת המקשה על אנשים לראות עצמים רחוקים. הפרעה זו מכונה גם קוצר ראייה או קוצר ראייה. זה מצב שכיח למדי.

מגוון גורמים עלול לגרום לאדם להיות קוצר ראייה. בואו נגלה את הסיבות למצב זה.

חזרה לתוכן העניינים

מה גורם לקוצר ראייה?

קוצר ראייה מתרחש כאשר גלגל העין שלך ארוך מדי או שהקרנית שלך (השכבה החיצונית המגוננת של העין שלך) מעוקלת מדי. האור שנכנס לעינייך ימקד את התמונה מול הרשתית (החלק של העיניים הרגישות לאור) במקום ישירות על הרשתית. מיקוד לא תקין זה גורם לטשטוש ראייה. המונח הרפואי המשמש לחריגה זו הוא שבר שבירה.

ישנם שני סוגים של קוצר ראייה:

• קוצר ראייה גבוה: זה גורם לגלגלי העיניים שלך לצמוח ארוך מאוד ועלול לגרום לסיבוכים חזותיים אחרים כמו רשתית מנותקת, קטרקט וגלאוקומה.
• קוצר ראייה ניווני: זה נקרא גם קוצר ראיה פתופיזיולוגי או ממאיר. לרוב סוג זה הוא תוצאה של הגנים שקיבלתם בירושה מהוריכם. קוצר ראייה ניווני מחמיר לרוב עם כניסתך לבגרות. זה גם מגדיל את הסיכויים שלך לרשתית מנותקת, גלאוקומה וצמיחה לא תקינה של כלי הדם בעין (neovascularization choroid).

לרוב, הסימפטום הבולט היחיד של קוצר ראייה הוא טשטוש עצמים רחוקים. במקרים מסוימים, ייתכן שתבחין גם בסימנים הבאים.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים ותסמינים של קוצר ראייה

הסימפטומים (למעט טשטוש ראייה רחוקה) כוללים:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• פְּזִילָה
• לאמץ את עיניים
• עייפות בעיניים
• קושי בקריאת הלוח (במקרה של ילדים)

תסמינים אלה קשורים בדרך כלל לרוב הפרעות הראייה.

אנשים מתבלבלים לעתים קרובות בין קוצר ראייה ורוחק ראייה. סיכמנו את ההבדלים הבולטים בין שניהם להלן כדי לעזור לך להבדיל טוב יותר בין שתי הפרעות העיניים.

חזרה לתוכן העניינים

קוצר ראייה נגד רוֹחַק רְאִיָה

כמה הבדלים בין קוצר ראייה (קוצר ראייה) להיפרופיה (רוחק ראייה) הם:

קוצר ראייה או קוצר ראייה

• זה נגרם עקב התארכות גלגל העין שלך.
• זה קורה כאשר האור ממוקד מול הרשתית.
• אנשים קוצר ראייה יכולים לראות אובייקטים קרובים בבירור ומתקשים לראות עצמים רחוקים.

רוחק ראייה או היפרופיה

• זה נגרם בגלל קיצור גלגל העין.
• זה קורה כאשר האור שנכנס לעיניים שלך ממוקד מאחורי הרשתית במקום ישירות עליו.
• אנשים בעלי ראיית ראייה יכולים לראות חפצים רחוקים אך בדרך כלל אינם מסוגלים לראות חפצים מקרוב.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד מאבחנים קוצר ראייה?

הרופא שלך עשוי לבקש ממך לבצע בדיקת ראייה הכוללת הערכת שבירה ובדיקת בריאות עיניים.

הם עשויים להשתמש במכשירים שונים ולבקש ממך לעיין בכמה עדשות כדי לבדוק את הראייה שלך.

לאחר אישור מצבך, ייתכן שתתבקש לעבור ניתוח עיניים או להשתמש בעדשות מגע או במשקפיים כחלק מהטיפול הרפואי שלך.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד לרפא קוצר ראייה באופן טבעי

1. ויטמינים
2. שׁוּשׁ
3. מיץ גזר
4. מיץ אמלה
5. אומגה 3
6. מי ורדים
7. טריפלה

דרכים טבעיות לטיפול בקוצר ראייה

1. ויטמין D

שוטרסטוק

אתה תצטרך

25-100 מק"ג ויטמין D

מה יש לך לעשות

1. צרכו מזון עשיר בוויטמין D כמו דגים שומניים, טונה, סלמון, בקר, גבינה, חלמונים ומיץ תפוזים.
2. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון נוספים לויטמין D לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

צרכו כמויות קטנות של ויטמין D מדי יום.

למה זה עובד

רמות נמוכות של ויטמין D בסרום קשורות לעיתים קרובות לקוצר ראייה, במיוחד בקרב צעירים (1). השבת המחסור יכולה לעזור למיופיה במידה מסוימת.

חזרה לתוכן העניינים

2. ליקריץ

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כפית ליקריץ
• 1 כף דבש
• 1 כפית גהי
• 1 כוס חלב חם

מה יש לך לעשות

1. מחלקים את ליקריץ לשני חלקים שווים.
2. מערבבים חצי עם כף דבש ואת החצי השני עם כפית גהי.
3. צרכו את התערובות הללו עם כוס חלב חם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות את התערובות הללו פעמיים ביום.

למה זה עובד

ליקריץ הוא תרופה מצוינת לקוצר ראייה בשל תכונותיו המחדשות ומתחדשות. הוא מכיל isoliquiritigenin שהוא אנטיאנגיוגני ומסייע בשיפור הראייה שלך (2).

חזרה לתוכן העניינים

3. מיץ גזר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כוס מיץ גזר טרי

מה יש לך לעשות

צרכו כוס מיץ גזר טרי מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות מיץ גזר פעמיים ביום.

למה זה עובד

מיץ גזר הוא כתום בגלל נוכחותם של קרוטנואידים כמו לוטאין וזקסנטין בו. קרוטנואידים אלה מהווים את הפיגמנטים העיקריים הנמצאים ברשתית העין. הם מגנים על המקולה מפני נזק ומשפרים את הראייה הכללית שלך (3).

חזרה לתוכן העניינים

4. מיץ אמלה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כוס מיץ אמלה טרי
• מותק (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. חלץ חצי כוס מיץ אמלה טרי.
2. הוסיפו לכך מעט דבש וצרכו כל בוקר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות זאת פעם בבוקר, רצוי לפני ארוחת הבוקר.

למה זה עובד

מיץ אמלה עשיר בויטמין C, ויטמין החיוני לבריאות העין האופטימלית. תכונותיו הנוגדות חמצון ואנטי דלקתיות יכולות להפחית את הנזק והנפיחות בגלגלי העין, ולקדם את ההתאוששות שלך מקוצר ראייה והפרעות עיניים אחרות כמו קטרקט (4).

חזרה לתוכן העניינים

5. אומגה 3

שוטרסטוק

אתה תצטרך

250-500 מ"ג אומגה 3

מה יש לך לעשות

1. צרכו מזונות עשירים באומגה 3, כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן, דגים וירקות עלים כהים.
2. אתה יכול גם לקחת תוספי אומגה 3 לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת על בסיס יומי.

למה זה עובד

חומצות שומן אומגה 3 מקדמות את תיקון קרומי התאים הפגועים בעיניך, מה שהופך אותן לאחת התרופות הטובות ביותר לטיפול בקוצר ראייה ומניעת התקדמותה (5).

חזרה לתוכן העניינים

6. מי ורדים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כוס מי ורדים
• רפידות כותנה

מה יש לך לעשות

1. משרים שתי כריות כותנה במי ורדים. הניחו את הרפידות הספוגות מעל עיניים עצומות.
2. השאר אותם דולקים למשך 15 עד 20 דקות.
3. הסר את הרפידות.
4. אתה יכול גם להשתמש במי ורדים מדוללים כטיפות עיניים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

מי ורדים יכולים להרגיע מיידית עיניים מתוחות. קוצר ראייה נובע בדרך כלל מעיניים לחוצות, ומי ורדים יכולים לעזור להרגיע אותם עם תכונות הקירור שלו (6).

חזרה לתוכן העניינים

7. טריפלה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית אחת של תערובת טריפלה
• 1 כוס חלב מעט חם
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים כפית תערובת טריפלה לכוס חלב מעט חם.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. שתו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תערובת זו פעמיים ביום.

למה זה עובד

הטריפלה עשויה בעיקר משלושה פירות מתת היבשת ההודית - אמאלאקי (Emblica officinalis), ביביטאקי (Terminalia belerica), והריטאקי (Terminalia chebula). תערובת איורוודית זו מסייעת במניעת הפרעות עיניים כמו קטרקט ומשפרת את הראייה הכללית שלך (7).

אתה צריך לשים לב נוסף לדיאטה שלך אם אתה קוצר ראייה. בנוסף למעקב אחר התרופות שלעיל, אל תשכח לכלול את המזונות המפורטים להלן בתזונה כדי לסייע לבריאות הראייה.

חזרה לתוכן העניינים

אילו מאכלים טובים לניהול קוצר ראייה?

אנשים על קוצר ראייה חייבים לכלול את המזונות הבאים בתזונה שלהם כדי למנוע נזק נוסף ולהאיץ את התאוששותם מקוצר ראייה:

• דגים במים עמוקים כמו סלמון, מקרל וטונה
• ירקות עליים ירוקים כמו תרד, קייל וירקות קולארד
• גזרים
• ביצים
• פירות יער ופירות הדר
• בשר בקר
• אֱגוֹזִים

זה לא עוצר כאן! יהיה עליכם לבצע כמה שינויים באורח החיים כדי להגן על עיניכם מפני נזק נוסף כמו קטרקט או ניתוק הרשתית. להלן כמה טיפים שעשויים לעזור לך.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים למניעה

• שימו לב לילד שלכם לסימני קוצר ראייה. שימוש במשקפיים שנקבעו בשלב מוקדם של הילדות יכול להפחית או אפילו למנוע קוצר ראייה.
• הקדיש זמן רב יותר לפעילויות בחיק הטבע.
• תרגול תרגילי עיניים של בייטס באמצעות תרשים סנלן עם אלפבית המצטמצם. או למתוח את השרירים האלכסוניים של העיניים בעזרת תרגילים בעזרת עיפרון או אצבע מחודדת.
• קחו הפסקות והסתכלו סביב כשאתם עסוקים במשימות כמו הקלדה במחשב הנייד או שימוש בפנקס הרשימות.
• ודא שיש לך תאורה טובה בזמן קריאה, צפייה בטלוויזיה ושימוש במחשב.
• הימנע מצפייה מקרוב בחפצים לתקופות ממושכות.
• צמצם או בטל את השימוש במסכים קטנים.
• בחר בטיפול בראיית תחזוקה.

מאמץ את העיניים רק יחמיר את המצב - לכן הימנע מכל פעילות הכרוכה במתיחת עיניים לתקופות ארוכות. במקרה והבעיה שלך לא נפתרה לאחר ביצוע הטיפים והתרופות שנדונו במאמר זה, עדיף לפנות לייעוץ רפואי וטיפול אחר כך.

חשוב לפעול כעת כדי למנוע קוצר ראייה להפוך למגיפה עולמית. התרופות והטיפים המפורטים במאמר זה יעזרו לך להתמודד עם קוצר ראייה ולמנוע ניוון נוסף של העין. אם יש לך שאלות, השאיר תגובה בקטע התגובות למטה.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם קוצר ראייה יכול להוביל לעיוורון?

כן, קוצר ראייה יכול להוביל לעיוורון. התארכות מהירה של גלגל העין שלך יכולה להוביל להתקדמות חמורה של קוצר ראייה, אשר, בתורו, עלול לגרום גם לאובדן ראייה.

מהו סוג העדשה המשמש לתיקון קוצר ראייה?

עדשות קעורות משמשות בדרך כלל לתיקון קוצר ראייה. האור מסביבתיך נופל לראשונה על העדשה הקעורה לפני שהוא פוגע בעדשה הקמורה של העיניים.