כיצד להשתמש ביוגורט לצמיחת שיער

למרות ששמירה על בריאות שיערך היא משימה בפני עצמה, התמקדות בגידול שיערך יכולה להיות קשה עוד יותר. נדרש טיפול רב, אנרגיה ומאמץ מצדך בכדי לשמור על בריאות שיערך וגדל. אבל תמיד יש מרכיבים המסייעים להאיץ את התהליך תוך כדי הוספת בריאות השיער שלך.

יוגורט הוא מרכיב נפוץ לטיפול טבעי בשיער. הוא עשיר בויטמינים וחומצות שומן החיוניים לבריאות השיער. האם יוגורט טוב לצמיחת שיער? גלול מטה כדי לגלות.

היתרונות של יוגורט לצמיחת שיער

• מחקר קובע כי התאמת איזון החיידקים בקרקפת על ידי הגדלת הפרופיוניבקטריום ודיכוי סטפילוקוקוס עשויה לסייע בהפחתת קשקשים (1). יוגורט המיוצר עם Propionibacterium יכול לסייע בהגברת מספר החיידקים הללו בקרקפתך (2). זה, בתורו, יכול לסייע בהפחתת קשקשים.
• זה עוזר להרגיע את הקיפאון על ידי שמירה על לחות שיער ארוך יותר.
• יוגורט מכיל חיידקים פרוביוטיים המגבירים את צפיפות השיער. זה מגביר את שלב האנאגן של זקיקי השיער (3). זה מקדם צמיחת שיער.
• הוא שולט על נפילת השיער על ידי שיפור בריאות הקרקפת והפחתת סתימת הזקיקים. זה גם מפחית נזק לשיער (4).
• זה מאזן את רמות ה- pH של הקרקפת על ידי ויסות ייצור החלב (3).
• יוגורט מרגיע קרקפת מחמירה עם השפעות הקירור שלה.

עכשיו שאתה מודע ליתרונות, בוא נבדוק כיצד להשתמש ביוגורט לקידום צמיחת השיער.

כיצד להשתמש ביוגורט לצמיחת שיער

1. ביצה ויוגורט

חלמון ביצה מכיל פפטידים המעוררים צמיחת שיער (5). זה מבטיח שהשיער שלך יצמח במהירות ובריא.

אתה תצטרך

• ביצה 1
• 2 כפות יוגורט

זמן עיבוד

30 דקות

תהליך

1. טורפים את הביצה בקערה עד לאיחוד הצהוב והלבן.
2. מוסיפים שתי כפות יוגורט לביצה הנזלת ומערבבים ליצירת משחה עקבית.
3. חתך את השיער שלך (לח או יבש) והחל את המסכה הזו מהשורשים על העצות.
4. וודא שכיסית את כל שיערך והשאיר את המסכה למשך 20-30 דקות.
5. שוטפים את המסכה עם שמפו ומים צוננים.

באיזו תדירות

ניתן להשתמש במסכה זו עד פעמיים בשבוע.

2. בננה ויוגורט

בננה מכילה אשלגן, פחמימות וויטמינים המסייעים להזנת השיער. זה משפר את בריאות הקרקפת וגורם לשיער לזרוח. זה גם מונע קשקשים. זה מונע שבירת שיער וקצוות מפוצלים שכן הוא מגן על האלסטיות הטבעית של השיער (6).

אתה תצטרך

• ½ בננה בשלה
• 1 כף יוגורט
• 3 כפיות דבש
• 1 כפית מיץ לימון

זמן עיבוד

30 דקות

תהליך

1. מועכים את הבננה בקערה עד שאין גושים.
2. מוסיפים את שאר המרכיבים לבננה המעוכה ומערבבים עד לקבלת עיסה אחידה ועקבית.
3. החל תערובת זו מהשורשים על קצות השיער שלך עד שהוא מכוסה לחלוטין.
4. שמור על מסכת השיער לפחות 25-30 דקות.
5. שוטפים עם שמפו.

באיזו תדירות?

אתה יכול לחזור על זה עד פעמיים בשבוע.

3. יוגורט ושמן זית

שמירה על בריאות שיערך והימנעות משברים היא חלק חיוני בצמיחת השיער. שמן זית ויוגורט הם מרככי שיער טובים (4). לימון מסייע בשמירה על איזון ה- pH של השיער (7).

אתה תצטרך

• 1 כף שמן זית
• 1 כוס יוגורט
• 1 כף מיץ לימון
• 2 כוסות מים

זמן עיבוד

20 דקות

תהליך

1. מערבבים את השמן והיוגורט בקערה ומניחים אותו בצד.
2. שלב את מיץ הלימון והמים בכד.
3. שטפו את השיער בשמפו וסחטו את עודפי המים.
4. החל את מסכת שיער שמן היוגורט על שיערך הלח והשאיר אותו דולק למשך 20 דקות.
5. שוטפים את מסכת היוגורט במים צוננים או פושרים.
6. עקוב אחרי זה על ידי שטיפת שיערך במי הלימון.

באיזו תדירות?

אתה יכול לחזור על זה עד פעמיים בשבוע.

4. יוגורט ודבש

דבש לא רק מתנה את השיער שלך אלא גם עוזר בשיפור קשקשים ונשירת שיער (8), (9). אתה יכול להוסיף בננה למסכה זו אם יש לך שיער יבש או תותים אם יש לך שיער שומני.

אתה תצטרך

• ½ כוס יוגורט
• 1 כפית דבש
• 1 כפית חומץ תפוחים

זמן עיבוד

30 דקות

תהליך

1. שלב את כל המרכיבים בקערה ליצירת משחה חלקה ועקבית.
2. החל את התערובת מהשורשים על קצות השיער שלך בחלקים. עשו זאת עד ששיערכם מכוסה כולו בתערובת.
3. השאירו את תערובת יוגורט ודבש בערך 30 דקות.
4. שטפו אותו בשמפו עדין.

באיזו תדירות?

אתה יכול לחזור על זה עד פעמיים בשבוע.

5. אלוורה ויוגורט

אלוורה מסייע בטיפול בקשקשים (10). יש לו גם תכונות לחות ושימש כטיפול לנשירת שיער (11).

אתה תצטרך

• 3 כפות ג'ל אלוורה טהור
• 2 כפות יוגורט
• 2 כפות שמן זית
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. שלב את החומרים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
2. החל תערובת זו על הקרקפת והשיער שלך.
3. השאירו אותו 15-20 דקות ואז שטפו אותו במים פושרים.

באיזו תדירות?

אתה יכול להשתמש במסכת שיער זו פעם בשבוע.

צמיחת שיער לעולם אינה קלה, ונדרשת סבלנות רבה. עם זאת, שימוש ביוגורט כמסייע לצמיחת שיער יכול לעזור לשמור על בריאותו בזמן שהוא גדל. הקפד להתייעץ עם רופא אם בעיית נפילת השיער שלך נמשכת.

17 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth