בין אם זה נבע מטבול בגשם ובין אם פשוט הזענו אותו בזוג מכנסיים קצרים צמודים, הגליפה תפסה אותנו לא הרבה פעמים. שפשוף מתייחס לפריחות בעור שמתפתחות על עורך כתוצאה מחיכוך. רוצה לדעת יותר על פריחות נגד שפשוף ותרופות טבעיות לטיפול בה? המשך לקרוא.

תוכן עניינים

• מה זה צ'פינג?
• סימנים ותסמינים של שפשוף
• גורם וגורמי סיכון לשחייה
• תרופות ביתיות לריפוי עור מוחלף בן לילה
• טיפים למניעה

מה זה צ'פינג?

שפשוף הוא בעיית עור נפוצה מאוד. ודאי שמת לב כי שריטה ממושכת בעורך בגלל בד מגרה, חיכוך או לחות גורמת לעור שלך לשרוף ולעקוץ. התוצאה היא פריחות בעור, המכונות פריחות מגרדות.

גירוד יתר של העור שלך עלול לגרום לסימנים והתסמינים הבאים.

סימנים ותסמינים של שפשוף

שפשוף מאופיין לעיתים קרובות עם הופעת פריחות בעור. פריחות אלה יכולות להיות:

• מגרד
• אדום ומודלק
• שורף או צורב

מקרים חמורים יותר של שפשוף עלולים לגרום לעור שלך:

• לְהִתְנַפֵּחַ
• קרום
• לדמם

פריחות בשפשוף קשורות יותר למרוח את חלקי גופכם זה בזה או נגד בגדיכם. וזה לוקח אותנו לגורמים הגורמים לפריחה.

גורם וגורמי סיכון לשחייה

שפשוף מתרחש בעיקר כאשר:

• העור שלך מתחכך בעצמו, במיוחד כשהוא רטוב.
• סיבי בגדיך מרגיזים ועורך מתחכך בבד.
• העור או הבגדים שלך רטובים.

גורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון לשחייה. הם:

• השתתפות בספורט סיבולת כמו רכיבה על אופניים וריצה.
• אַתלֵטִיקָה
• הַשׁמָנָה
• הנקה
• לבישת חיתולים מלוכלכים יותר מדי זמן - זה נכון במיוחד במקרה של תינוקות ומבוגרים יותר המשתמשים בחיתולים.
• לבישת חצאית - ללא מכנסיים או חותלות להגנה על הרגליים, הירכיים שלך עלולות להתחכך זו בזו ולפתח פריחות שפשפות.
• לבישת בגדים שאינם מתאימים - כאשר בגד רופף מתחכך בעורך, הוא עלול לגרום לפריחה.

בסך הכל נאמר, עלינו לדעת כיצד לטפל (ולמנוע) פריחות שפשפות. בוא נראה איך.

תרופות ביתיות לטיפול בעור שפוף

1. אלוורה
2. שמן זית
3. שמנים חיוניים
4. וָזֵלִין
5. שמן קוקוס
6. אמבטיית מלח אפסום
7. אמבט שיבולת שועל
8. כּוּרכּוּם
9. לילך הודי
10. קומפרס קר
11. עמילן תירס
12. אבקת סודה לשתייה
13. חומץ תפוחים
14. ויטמינים

1. אלוורה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כף ג'ל אלוורה

מה יש לך לעשות

1. קח עלה אלוורה והוצא ממנו כף ג'ל.
2. מרחו את הג'ל באופן שווה על העור השחוף והשאירו אותו דולק למשך כ- 20 עד 30 דקות.
3. שוטפים במים.

למה זה עובד

אלוורה מזרז את ריפוי פצעי העור, מה שמסביר את יעילותו לטיפול בשפשוף. המאפיין האנטי-דלקתי של אלוורה מסייע לריפוי (1).

2. שמן זית

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כף שמן זית כתית

מה יש לך לעשות

1. קח כמה שמן זית כתית בכפות הידיים.
2. לעסות אותו בעדינות לאזור הפגוע.
3. השאירו את זה למשך 30 דקות ושטפו אותו.
4. ניתן גם למרוח שמן זית על האזור הפגוע בלילה, לפני השינה.

למה זה עובד

שמן זית הוא נוגד חמצון רב עוצמה שמזרז את ריפוי האזור הפגוע בתכונות המגן והריפוי שלו (2), (3).

3. שמנים אתרים

א. שמן עץ התה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן עץ התה
• כפית שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שש טיפות שמן עץ התה עם כפית שמן קוקוס.
2. החל מרקחת זו על האזור הפגוע.
3. השאירו אותו עד שהוא מתייבש מעצמו.
4. הגש מחדש כנדרש.

למה זה עובד

התכונות האנטי-דלקתיות והאנטי-מיקרוביאליות של שמן עץ התה מטפלות בפריחות שפשפות ומונעות זיהומים אפשריים (4).

ב. שמן קלנדולה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 7 טיפות שמן קלנדולה
• 1 כפית שמן קוקוס (או כל שמן נשא אחר)

מה יש לך לעשות

1. הוסף שבע טיפות של שמן קלנדולה לכפית מכל שמן נשא.
2. מערבבים היטב ומורחים אותו על העור המושפע.
3. השאירו אותו למשך 30 דקות ושטפו עם מים.
4. אתה יכול גם לאפשר לו להתאדות באופן טבעי.
5. חזור על כך מספר פעמים ביום.

למה זה עובד

לשמן קלנדולה יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להאיץ את ריפוי הפצע (5).

4. וזלין

שוטרסטוק

אתה תצטרך

וזלין או ג'לי נפט (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. קח קצת וזלין והנח אותו על האזור הפגוע.
2. הגש מחדש במידת הצורך.

למה זה עובד

וזלין שומר על לחות העור שלך. הוא גם יוצר שכבת מגן על העור ומונע זיהום נוסף באזור הפגוע (6), (7).

5. שמן קוקוס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כף שמן קוקוס בתולי

מה יש לך לעשות

1. קח מעט שמן קוקוס בכפות הידיים ופרש אותו על כל העור הפגוע.
2. הניחו לשמן להתייבש מעצמו.
3. מרחו מחדש את השמן כנדרש.

למה זה עובד

חומצות השומן בשרשרת בינונית בשמן קוקוס שומרות על עורך משומן ומקלות על דלקת ונפיחות (8), (9).

6. אמבטיית מלח אפסום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כוס מלח אפסום
• מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כוס מלח אפסום לאמבט מים.
2. מערבבים היטב ומשרים בו 20 עד 30 דקות.
3. טפח על עור יבש.
4. אתה יכול גם להשרות באמבט מלח של אפסום לפני שאתה הולך לישון.

למה זה עובד

מלח אפסום עשיר במגנזיום, המפחית דלקת ומטפל בתסמיני השחפה (10).

7. אמבט שיבולת שועל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 כוסות שיבולת שועל
• מים

מה יש לך לעשות

1. הוסף אחת לשתי כוסות שיבולת שועל לאמבט מלא במים.
2. השרו בו במשך 20 עד 30 דקות וטפחו על עור יבש.
3. אתה יכול גם להחליף את הליפה שלך בקצת שיבולת שועל עטופה בבד מוסלין.
4. עשה זאת פעמיים עד שלוש.

למה זה עובד

הפעולה האנטי-דלקתית והגירוד המצוינת של שיבולת שועל מפליאה פלאים לריפוי שפשוף (11), (12).

8. כורכום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2 כפיות אבקת כורכום
• מים (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שתי כפיות אבקת כורכום עם מספיק מים ליצירת משחה סמיכה.
2. החל את הדבק הזה על כל השטח המחולק.
3. הניחו לו להתייבש כ- 30 דקות לפני שטפו אותו.
4. חזור על כך מספר פעמים במהלך היום.

למה זה עובד

הכורכום בכורכום יכול לסייע בטיפול בעור שפוך בתכונותיו האנטי דלקתיות (13).

9. לילך הודי (נים)

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• חופן עלי נים
• מים (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. קח חופן עלי נים ושטוף אותם ביסודיות.
2. טוחנים אותם במים.
3. החל את תערובת הניט על העור המושפע.
4. השאירו את זה למשך 30 דקות ושטפו אותו.
5. חזור על הפעולה במידת הצורך או עד שתבחין בשיפור.

למה זה עובד

התרכובות המתנוליות בנים עוזרות להילחם בדלקת, גירוד ונפיחות הקשורות לשפשפה (14).

10. דחיסה קרה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

דחיסה קרה

מה יש לך לעשות

1. קח דחיסה קרה או קרח כלשהו עטוף בבד נקי ומרח אותו ישירות על העור השחוף.
2. החזק את הדחיסה על העור למשך כ -2 עד 3 דקות והסר.
3. חזור על הפעולה שלוש פעמים.
4. אתה יכול להחיל את דחיסת הקרח במרווחי זמן קבועים להחלמה מהירה יותר.

למה זה עובד

הפעולה האנטי דלקתית של קומפרסים קרים מציעה הקלה על הגרד והדלקת באזור הפגוע (15).

11. עמילן תירס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

עמילן תירס (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. פזרו מעט עמילן תירס על האזורים הלחים והמושפעים בעור.
2. אתה יכול גם להחיל שכבה של וזלין על זה.
3. חזור על הפעולה לפי הצורך.

למה זה עובד

עמילן התירס מסייע בשמירה על עור יבש וללא זיעה. תרופה זו יעילה במיוחד כאשר הגליפה היא תוצאה של יותר מדי זיעה או לחות (16).

12. סודה לאפייה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2 כפיות סודה לשתיה
• מים (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים סודה לשתייה עם מים ליצירת עיסה סמיכה.
2. החל אותו על פריחת השפשוף.
3. השאירו אותו כ -20 עד 30 דקות ושטפו אותו.
4. עשו זאת מספר פעמים.

למה זה עובד

שתי תכונות של סודה לשתייה ממלאות תפקיד בטיפול בפריחה. ראשית, האופי הבסיסי של סודה לשתייה מחזיר את ה- pH של העור ומאיץ את הריפוי. ושנית, סודה לשתיה היא חומר חיטוי טבעי שיכול למנוע זיהומים נוספים (17), (18).

13. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים (ACV)
• כוס מים אחת
• רפידות כותנה

מה יש לך לעשות

1. קח כף חומץ תפוחים והוסף אותה לכוס מים.
2. מערבבים היטב ומשרים בו כרית כותנה.
3. מרחו את התערובת על העור המושפע.
4. אפשר לחומץ התפוחים להתייבש מעצמו.
5. חזור על הפעילות במרווחים קבועים.

למה זה עובד

ל- ACV יש תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות, אשר יכולות לחולל פלאים בטיפול בעור השחוק שלך ובסימפטומים שלו (19), (20). ניתן לייחס תכונות אלה לנוכחות חומצה אצטית ב- ACV.

14. ויטמינים

שוטרסטוק

אנשים הסובלים מעור שפוף חייבים לכלול תזונה עשירה בוויטמינים A ו- C. ויטמינים אלה פועלים כנוגדי חמצון המועילים ביותר לבריאות הכללית שלך, כולל עור שפוך (21), (22). כמו כן, ידוע כי ויטמין C מגביר את חסינותך ובכך יכול להגן על עורך מפני זיהומים נוספים (23).

עליכם לצרוך מזונות כמו תרד, כרוב, גזר, ברוקולי, עגבניות, מלפפונים וגויאבה בכדי לקבל את הכמויות הנדרשות של ויטמינים A ו- C באופן טבעי. ניתן גם לקחת תוספים נוספים במידת הצורך, לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

אתה יכול גם לעקוב אחר הטיפים שלהלן כדי למנוע הישנות של מצב זה.

טיפים למניעה

• הקפידו על תזונה בריאה ועשירה בכל החומרים המזינים החיוניים.
• השתמש בדאודורנט כדי למנוע הזעה רבה מדי.
• השתמש בקרם לחות טוב באזורים המועדים לשפשוף בעור.
• ללבוש בגדים המאפשרים לעור לנשום, במיוחד בזמן פעילות גופנית.
• ללבוש בגדים מתאימים כדי למנוע חיכוך עם העור שלך.
• אל תישאר בבגדים רטובים יותר מדי זמן.

אלה כמה טיפים מהירים ושימושיים שיכולים לעזור לך להתרחק מהשטיפה.

שפשוף הוא מצב שניתן לנהל בקלות, ובעזרת התרופות הנדונות כאן, זה לא יפריע לך לאורך זמן. האם יש לך יותר ספקות לגבי שפשוף? מדוע לא לשאול אותנו בתיבת ההערות למטה?

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה זמן נמשך הגליפה?

שפשוף נמשך בדרך כלל רק כמה ימים, תלוי כמה מהר מתקנים או נפטרים מגירוי הגורם לו.

אתה יכול לקבל שחין מהשחטה?

כן, רתיחות יכולות להיווצר על אזורי העור החשופים לשחיפה חוזרת.

האם אבקת תינוקות מקלה על הצריכה?

אבקת תינוקות סופגת את הלחות והזיעה הלא רצויים מהעור שלך. זה שומר על העור שלך יבש ומרגיע את הגירוי הנגרם על ידי שפשוף.

אילו חלקי גוף מושפעים בדרך כלל מההשחה?

סביר להניח שפשפה מתרחשת על חלקי גופכם שמתחככים זה בזה או נגד בגדיכם, כמו הירכיים הפנימיות, הישבן, הפטמות, המפשעה, הרגליים ובתי השחי.