כיצד לטפל בתסמונת המנהרה הקוביטלית + סיבות ותרגילים

אתה עומד להרים את ספל התה הזה כשאתה מרגיש כאב נופל מהמרפק אל האצבע הקטנה שלך, וכתוצאה מכך עקצוצים וחוסר תחושה. אמנם אתה חושש מהגרוע ביותר, אך ככל הנראה זו תוצאה של עצב אולנארי דחוס. מצב זה מכונה תסמונת מנהרה קוביטלית.

המשך לקרוא כדי לברר מידע נוסף על תסמונת המנהרה הקוביטאלית ואפשרויות הטיפול הפוטנציאליות בה.

מהי תסמונת המנהרה הקוביטלית?

תסמונת המנהרה הקוביטלית היא מצב רפואי שעלול לגרום לחוסר תחושה או עקצוץ בזירה ואצבעות קטנות, כאבים בזרועך, או אפילו חולשה ביד. זה מכונה גם נוירופתיה אולנרית.

מצב זה הוא תוצאה של לחץ על עצב האולנריה או מתיחתו (המכונה גם עצב העצם המצחיק). עצב האולנריה ממוקם בחריץ הנקרא המנהרה הקובית שעוברת בצד הפנימי של המרפק.

להלן הסיבות העיקריות האחראיות לגרימת תסמונת התעלה הקוביטלית.

מה גורם לתסמונת המנהרות הקוביטלית?

גורמים העלולים לגרום לתסמונת המנהרה הקוביטלית כוללים:

• לחץ על עצב האולנריה מנטיית הזרוע על משענת יד או אירועים דומים אחרים
• השארת המרפק כפוף למשך זמן רב
• מתיחה של העצב האולנרי בגלל מרפק כפוף
• הצמדה חוזרת ונשנית של עצב האולנה תוך כדי הזזת המרפק

אנשים שנפגעים מתסמונת המנהרה הקוביטאלית עשויים לחוות את הסימנים והתסמינים הבאים.

סימנים וסימפטומים

• חולשה ביד
• חולשה או כאב באמה
• קהות (אובדן תחושה), עקצוץ, כאב או תחושת 'סיכות ומחטים' באצבעות הקטנות והורודות

כל הסימפטומים הללו מופיעים בדרך כלל כאשר המרפק נשמר זמן רב.

מומלץ מאוד להיעזר בטיפול בתסמונת המנהרה הקוביטלית המוקדם ביותר לפני שהתסמינים שלה הופכים חמורים ומולידים סיבוכים. לפיכך, חשוב לאבחן את עצמך.

כיצד מאבחנים את תסמונת המנהרות הקוביטלית?

הרופא ישאל אותך על התסמינים שחווית. האבחנה העיקרית נעשית בדרך כלל מיד לאחר ציון הסימנים ומתבצעת בדיקה גופנית. רדיוגרפיה ואלקטרומיוגרפיה יכולים לסייע באבחון תסמונת התעלה הקוביטלית (1).

במקרים מסוימים, ייתכן שתבדוק גם מצבים רפואיים אחרים כמו סוכרת או מחלת בלוטת התריס.

בדיקות עצבים עשויות להתבצע גם כדי לגלות עד כמה העצבים והשרירים הושפעו עקב התסמונת. בדיקה זו יכולה גם לסייע בזיהוי עצב צבט בצוואר, הגורם לתסמינים דומים.

הטיפולים הרפואיים הנפוצים בהם ניתן להשתמש לטיפול במצב זה ניתנים להלן.

טיפולים רפואיים

הרופא שלך עשוי לבקש ממך ללבוש סד או סד בכדי למנוע את התכופפות המרפק. יתכן שתתבקש לבקר מטפל ביד בכדי למצוא דרכים שיעזרו לך להימנע מהפעלת לחץ על עצב האולנריה.

אם האדם המושפע מגלה תסמינים חמורים, ניתן להציע ניתוח להקלת כל לחץ על העצב. הניתוח נועד לשחרר את העצב, להזיז את העצב לחלק הקדמי של המרפק שלך, או אפילו להסיר חלק מהעצם (2).

אתה יכול גם לתת לתרופות הטבעיות המפורטות להלן זריקה כדי לנהל את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקוביטלית.

כיצד לטפל בתסמונת המנהרה הקוביטלית באופן טבעי

1. עיסוי

שוטרסטוק

טיפול בעיסוי יכול להיות נהדר עבור אלה שנפגעו מתסמונת המנהרה הקוביטלית. יתר לחץ דם בשרירים הוא אחד הגורמים למצב זה, ולכן עיסוי עצמי או מקצועי של התלת ראשי הפנימי עשוי לסייע בניהול תסמיני התסמונת.

2. דחיסה חמה או קרה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

דחיסה קרה או חמה

מה יש לך לעשות

1. קח קומפרס חם / קר וממרח אותו על האזור הפגוע.
2. מניחים אותו שם למשך 5-10 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.

למה זה עובד

אריזות קרות יכולות לעזור להקהות את הכאב באזור הפגוע וגם להקל על הריפוי. באופן דומה, קומפרסים חמים יכולים לשפר את זרימת הדם באזור הפגוע, ובכך להקל על הכאב ולהאיץ את ההתאוששות (3), (4).

3. שמנים אתרים

א. שמן מנטה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן מנטה
• 2 כפיות שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שתיים-שלוש טיפות שמן מנטה לכפית אחת-שתיים של שמן קוקוס או כל שמן נשיאה אחר.
2. מערבבים היטב ומורחים אותו על האזור הפגוע.
3. השאירו אותו עד שהוא מתייבש.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 2-3 פעמים ביום עד שתבחין בשיפור במצבך.

למה זה עובד

למנטול, המרכיב הפעיל של שמן מנטה, יש תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. לפיכך, יישום מקומי של שמן מנטה יכול להקל על התדירות וכן על מידת הכאב בשרירים המושפעים (5).

ב. שמן לבנדר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן לבנדר
• 2 כפיות שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שתיים-שלוש טיפות שמן לבנדר לכפית אחת לשתי כפיות שמן קוקוס.
2. מערבבים היטב את החומרים ומורחים את התערובת על האזור הפגוע.
3. השאירו אותו עד שהוא מתייבש.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.

למה זה עובד

שמן לבנדר הוא בעל תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הכאב והכאבים הקשורים לתסמונת המנהרה הקוביטאלית (6).

4. ויטמינים

שוטרסטוק

ויטמינים B6 ו- C עשויים לעזור בהקלה על תסמיני תסמונת המנהרה הקוביטלית. תוספי ויטמינים אלה הראו השפעה חיובית על הסובלים מתסמונת התעלה הקרפלית, הדומה לתסמונת התעלה הקוביטלית אך משפיעה על העצב החציוני בפרק כף היד (7).

לפיכך, ויטמינים אלו יכולים לעבוד באופן דומה גם במצב האחרון. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספים נוספים.

5. דיקור סיני

שוטרסטוק

דיקור סיני הוא סוג של רפואה אלטרנטיבית שיכולה לסייע בטיפול בסוגיות רפואיות שונות. זה כולל החדרת מחטים דקות מאוד בנקודות ספציפיות דרך העור. זה יכול גם לסייע בשיפור הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקוביטלית וכן בתפקודים אלקטרופיזיולוגיים (8).

בנוסף לתרופות אלו, תרגילים מסוימים עשויים לסייע גם לטיפול בתסמונת המנהרה הקוביטלית.

תרגילים לתסמונת המנהרה הקוביטלית

תרגילי גלישת עצבים מסוימים עבור היד והיד עשויים להועיל לאלה שנפגעו מתסמונת המנהרה הקוביטלית. הם כוללים:

1. עיקול מרפק
2. כיפוף המרפק והארכת פרק כף היד
3. להטות את הראש
4. בסדר
5. כיפוף הזרוע מול הגוף

כדי לדעת כיצד לבצע תרגילים אלה לחץ כאן.

שילוב של תרגילים ותרופות אלה יכול לעזור לך להתמודד עם תסמונת המנהרה הקוביטלית. הם יכולים גם לסייע לכל טיפולים רפואיים שוטפים במתן תוצאות טובות יותר. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון נוספים או בחירה ברפואה אלטרנטיבית.

האם פוסט זה התייחס לכל ספקותיך בנוגע לתסמונת המנהרה הקוביטלית? אנא יידע אותנו בתיבת ההערות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מתי לפנות לרופא לתסמונת המנהרה הקוביטלית?

אם אתה מבחין באחד מהתופעות הקשורות לתסמונת המנהרה הקוביטלית, כמו קהות או עקצוץ בזירה ואצבעות קטנות, כאבים בזרועך או חולשה ביד, פנה לרופא מיד.

כמה זמן נמשכת תסמונת המנהרה הקוביטלית?

הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקוביטלית צריכים להשתפר מעצמם תוך 6 שבועות. פנה מיד לרופא אם התסמינים אינם משתפרים גם לאחר 6 שבועות.

האם אוכל לנכות מתסמונת המנהרה הקוביטלית?

כן, השארת תסמונת המנהרה הקוביטלית ללא טיפול זמן רב מדי עלולה לפגוע בעצבים בידיים. זה עלול להוביל לאובדן תחושה ביד המושפעת.

האם תסמונת המנהרה הקוביטלית מצריכה ניתוח?

אם צריך להפחית את הלחץ על העצב האולנרי, אחד הטיפולים הקלים והיעילים ביותר הוא ניתוח. ניתוח הוא אופציה נהדרת לסובלים ממקרים חמורים של תסמונת מנהרה קוביטלית.

איזה סוג של סד משמש לתסמונת המנהרה הקוביטלית?

סוגריים לטיפול בתסמונת המנהרה הקוביטלית מכוונים בעיקר למניעת התקדמות המרפק הפגוע. ניתן גם לקבוע סד או סד מרופד ללבישה בלילה או תוך שימוש במחשב כדי למנוע את כיפוף המרפק.

איך לישון עם תסמונת המנהרה הקוביטלית?

מי שנפגע מתסמונת המנהרה הקוביטלית חייב ללבוש סד מרופד כדי לשמור על מרפקם ישר בזמן השינה.

הפניות

1. "תסמונת התעלה הקוביטלית: אנטומיה, מצגת קלינית וניהול." כתב העת לאורתופדיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "תסמונת התעלה הקוביטלית" כתב העת הרפואי לתואר שני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "מנגנונים ויעילות של טיפולי חום וקור לפגיעה בשרירים ושלד." כתב עת רפואי לתואר שני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "קור ודחיסה בניהול פציעות שלד-שלד ופרוצדורות ניתוחיות אורתופדיות: סקירה נרטיבית" Open Access Journal of Sports Medicine, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
5. "השוואה בין ההשפעה של יישום מקומי של רוזמרין ומנטול על כאבי שרירים ושלד בחולי המודיאליזה" כתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "השפעות נוגדות חמצון, משככי כאבים ואנטי דלקתיות של שמן אתרי לבנדר." תולדות האקדמיה למדעים ברזילאית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "ויטמין B6, ויטמין C ותסמונת התעלה הקרפלית. מחקר חתך של 441 מבוגרים. " כתב העת לרפואה תעסוקתית וסביבתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
8. "הערכת דיקור והשפעות מוקסה על התכונות האלקטרופיזיולוגיות של עצב אולנר: מחקר הולכה עצבי" אינטגרטיבי רפואה אינטגרטיבית, KARGER