איך לעצור את המחזור שלך מוקדם

בואו נודה בזה - תקופות יכולות להיות מאוד מתסכלות. זה נכון במיוחד כשארזת את המזוודות ואתה מוכן לטיול המיוחל ההוא, ודודה פלו מחליטה לבקר.

יש נשים שמדממות הרבה יותר מהאחרות. זה יכול להיות קשה מאוד בזמן נסיעה, מכיוון שלא תמיד תמצא לו דרך בדרך. מה אתה יכול לעשות במצב כזה? ובכן, תוכלו לנסות להפחית את זרימת הדם ולקצר את משך המחזור. נסה את התרופות והטיפים שנדונו להלן וברר מה הכי מתאים לך.

האם זה בטוח לעצור את התקופה שלך בטווח הארוך?

אורך המחזור החודשי עשוי להשתנות מאישה אחת לאחרת. גורמים מסוימים יכולים גם להפריע להופעתו, כגון לחץ, משקלך וההורמונים שלך. בעוד שהמחזור הממוצע נמשך בדרך כלל בין יומיים ל -7 ימים, אך חלק מהנשים עשויות לקבל תקופות ארוכות יותר. מחזור הווסת מתקצר לעיתים קרובות ככל שאישה מזדקנת ואם היא נמצאת באמצעי מניעה.

אם המחזור החודשי ארוך מדי, לעתים קרובות הוא מפריע לנסיעות ולתוכניות אחרות. לפיכך, טבעי שנשים יחפשו דרכים לדכא או לסיים את תקופתן מהר יותר.

ישנן דרכים ארוכות טווח וגם קצרות טווח להפסקת תקופות. שיטות ארוכות טווח כוללות בדרך כלל נטילת גלולות למניעת הריון, זריקות פרוגסטין או שתלים למניעת הריון. אין שום עדות לכך שעצירת המחזור שלך לטווח הארוך עלולה להזיק לך, אך תופעות הלוואי הקשורות לעתים קרובות למניעת הריון אינן סוד.

לפיכך, עדיף לחפש אפשרויות לדיכוי התקופות למשך זמן קצר. ומה יכול להיות טוב יותר מכמה דרכים טבעיות לעשות זאת? להלן כמה דרכים קלות לעצור את התקופות מהר יותר, באופן טבעי.

6 הדרכים הטובות ביותר לעצור את התקופה שלך מהר יותר

1. לקיים יחסי מין

קיום יחסי מין בזמן הווסת יכול לעזור לא רק בהפחתת הזרימה אלא גם בהרגעת התכווצויות עיקשות. הסיבה לכך היא שככל שיש לך אורגזמה במהלך קיום יחסי מין, שרירי הרחם שלך עשויים לעבור צירים. התכווצויות אלו עוזרות לדם הווסת מהרחם לנוע מהר יותר, ובכך לקצר את המחזור. עם זאת, אין שום הוכחות מדעיות המגיבות טענה זו.

2. התעמל באופן קבוע

שוטרסטוק

דרך נוספת לנסות לעצור את המחזור שלך מוקדם היא לבצע פעילות גופנית בזמן הווסת. תנועת השרירים המעורבת בפעילות גופנית עשויה לאפשר לדם הווסת לנוע מהר יותר מהגוף. גם על טענה זו לא נעשה הרבה מחקר, אך כדאי לנסות זאת בשל כמה יתרונות אחרים הקשורים לפעילות גופנית מדי יום.

3. שתו יותר מים

שוטרסטוק

שמירה על לחות עשויה להיות גם אחד הצעדים המרכזיים לסיום המחזור המוקדם. יש לו גם כמה יתרונות בריאותיים אחרים (1). אם צריכת המים שלך היא פחות משמונה כוסות ביום, הגיע הזמן לאתחול מחדש. שתיית מים מספקת יכולה גם להקל על התכווצויות וכאבי גב הקשורים למחזור החודשי.

4. קחו את החומרים המזינים הנכונים

שוטרסטוק

חשוב גם לספק לגופך את התזונה הנכונה. מרכיבים תזונתיים כמו ויטמין B מורכבים מאוד משמעותיים לבריאות הכללית שלך. במיוחד נמצא כי ויטמין B6 מקדם פרוגסטרון ומפחית אסטרוגן (2). זה יכול להיות מועיל למדי בוויסות התקופות שלך.

אבץ ומגנזיום הם שני חומרים מזינים חיוניים אחרים שיכולים לעזור להפחית התכווצויות תקופתיות (3), (4). מינרלים אלה יכולים לעזור לך לתכנן את המחזור שלך ולנהל את הסימפטומים שלו.

5. עקוב אחר אורח חיים בריא

אורח חיים בריא הכרוך במעקב אחר תזונה מאוזנת ושמירה על משקל תקין חשוב גם למניעת זרימה כבדה ולוויסות המחזור החודשי שלך (5). נשים שמנות נמצאות בסיכון מוגבר לזרימה כבדה. לפיכך, ניהול המשקל שלך הוא צעד קרוב יותר למחזור חודשי קבוע בו זרימת הדם נעצרת מהר מהרגיל.

6. תרופות צמחיות מוכחות

(ט) חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כף חומץ תפוחים לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ושותים את התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לשתות את זה פעם ביום.

למה זה עובד

צריכת חומץ תפוחים יכולה לסייע בוויסות המחזור החודשי שלך, ובכך לעזור לו להתחיל ולהסתיים בזמן. זה יכול לעזור גם לסובלים מתסמונת שחלות פוליציסטיות (6).

(ii) ג'ינג'ר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 ס"מ ג'ינג'ר פרוס
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסף סנטימטר של ג'ינג'ר פרוס לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים כמה דקות ומסננים.
4. תנו לתה להתקרר מעט לפני שתייתו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

ג'ינג'ר מציג פוטנציאל טיפולי ומפחית את רמת איבוד הדם הווסת (7). לפיכך, זוהי אפשרות מצוינת עבור אלה המנסים להפחית את זרימתם.

(ג) תה פטל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית עלי פטל מיובשים
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית עלי פטל מיובשים לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה וכבו את הכיריים.
3. תנו לתה לצלול למשך 5-10 דקות וסננו.
4. שתו את תה הפטל החם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לשתות את זה פעמיים ביום.

למה זה עובד

עלי פטל יעילים בהקלה על תסמיני מחזור וסת גינקולוגיים אחרים (8). לפיכך, תה פטל עשוי לסייע בוויסות התקופה ובמניעת זרימה כבדה.

(iv) אנג'ליקה שורש

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית אחת של שורש אנג'ליקה
• 1 כוס מים רותחים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית שורש אנג'ליקה לכוס מים רותחים.
2. תלול במשך 5-10 דקות ומסנן.
3. שתו את התה החם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לשתות את זה 1-2 פעמים ביום, במיוחד בערך באותה תקופה של החודש.

למה זה עובד

שורש אנג'ליקה הוא צמח מרפא סיני פופולרי המשמש לטיפול בהפרעות מחזור ובתסמיניו (9). זה עשוי גם לעזור לווסת את התקופה ולמנוע זרימה כבדה.

שילוב של טיפים ותרופות אלה עשוי לסייע בהשבת המחזור החודשי ובמניעת זרימה חזקה. עם זאת, אם אתה ממשיך לעבור מחזור לא סדיר או זרימת דם כבדה, זה יכול להיות בגלל מצב רפואי בסיסי שיש לטפל בו. בקר אצל רופא נשים במצב כזה. אתה יכול גם לדון עם הרופא שלך באפשרויות ארוכות הטווח והבטוחות כדי לדכא את התקופה שלך.

האם פוסט זה היה מועיל? שתף אותנו במחשבותיך בתגובות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

איזו תרופה יכולה לעצור דימום מחזור?

תרופות מסוימות יכולות לסייע במניעת דימום כבד במחזור החודשי. איבופרופן, חומצה טרנאקסמית ומניעת הריון אוראלית נקבעים לעיתים קרובות כדי להפחית את איבוד הדם הווסת. אם אתה מחפש אלטרנטיבות טבעיות לפתרון הבעיה שלך, נסה את הטיפים והתרופות שלעיל.

מה הדרך הטובה ביותר לישון עם התכווצויות?

הדרך הטובה ביותר לישון אם אתה נאבק עם התכווצויות היא תנוחת העובר. תנוחה זו מסייעת להרפיית שרירי הבטן וגם מפחיתה את עוצמת ההתכווצויות.

כיצד נוגדי דלקת מעכבים את המחזור?

נוגדי דלקת כמו איבופרופן מעכבים את המחזור החודשי על ידי הפחתת הסינתזה של פרוסטגלנדינים. הפרוסטגלנדינים מפעילים כיווץ רחם כדי לשפוך את רירית הרחם מדי חודש.

האם נטילת מינונים גבוהים של נוגדי דלקת גורמת לתופעות לוואי?

כן, נטילת מינונים גבוהים של נוגדי דלקת עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, צרבת, כיבים בקיבה, כאבי ראש ותגובות אלרגיות.

כמה זמן לוקח לגלולה לעבוד?

עשויים לחלוף כ- 7 ימים עד שהכדור יתחיל לעבוד, תלוי מתי תיקח אותו. אם אתה לוקח את זה בחמשת הימים הראשונים לתקופתך, אתה תהיה מוגן מהריון מיד.

כמה זמן נמשכת תקופה?

תקופה עשויה להימשך בין 2 ל -7 ימים ברוב הנשים. בעוד כמה אנשים זה עשוי להימשך עוד יותר.

הפניות

1. ביקורות על תזונה "מים, הידרציה ובריאות", הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "גורמים תזונתיים באטיולוגיה של תסמונות המתח הקדם וסתיות." כתב העת לרפואת הרבייה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "טיפול באבץ מונע דיסמנוריאה." השערות רפואיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "הערכת ההשפעה של תוספי מגנזיום ומגנזיום בתוספת ויטמין B6 על חומרת התסמונת הקדם-ווסתית". איראנית Journal of Nursing and Barnewidery Research, US National Library of Medicine.
5. "השמנת יתר עם מחזור לא סדיר אצל נערות צעירות." Mymensingh Journal Medical, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "צריכת משקה חומץ קשורה לשיקום תפקוד הביוץ אצל נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות." כתב העת טוהוקו לרפואה ניסיונית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "השפעת זנגביל (Zingiber officinale) על דימום וסת כבד: ניסוי קליני אקראי מבוקר פלצבו." מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
8. "עלי פירות יער: מקור חלופי למוצרים טבעיים ביו-אקטיביים בעלי ערך תזונתי ותרופתי" נוגדי חמצון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
9. "פעילויות ביולוגיות של מרכיבים עיקריים המבודדים מאנג'ליקה סיננסיס (דנגגוי)" הרפואה הסינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.