האם אתה מרגיש סחרחורת או בחילה בזמן שאתה עושה דבר פשוט כמו לקום מהמיטה או לקום מכיסא? האם זה מרגיש כאילו כל הדם ממהר למוחך ומותיר אותך מאיזון? אם ענית בחיוב לשאלות אלה, רוב הסיכויים שלחץ הדם שלך נמוך מהרגיל. וצריך לטפל בזה מיד. בכדי לעזור לך, הגענו למערכת סט של התרופות הביתיות הטובות ביותר ליתר לחץ דם. המשך לקרוא כדי לדעת יותר.

תוכן עניינים

• מהו לחץ דם נמוך?
• מה גורם ללחץ דם נמוך?
• סימנים ותסמינים של לחץ דם נמוך
• תרשים מספר לחץ דם
• כיצד לרפא לחץ דם נמוך באופן טבעי

מהו לחץ דם נמוך?

לחץ דם נמוך מכונה גם לחץ דם נמוך. הוא משמש להגדרת ירידה פתאומית בזרימת הדם לאיברי הגוף שגורמת לתסמיני הלם.

הגורמים לירידה הפתאומית בלחץ הדם הם כדלקמן.

חזרה לתוכן העניינים

מה גורם ללחץ דם נמוך?

לחץ דם נמוך עלול לנבוע מ:

• התייבשות הנגרמת על ידי בחילות ממושכות, הקאות, שלשולים או פעילות גופנית
• דימום - בינוני עד קשה
• דלקת באיברים (דלקת לבלב חריפה)
• מחלות לב כתוצאה משרירי לב מוחלשים, דופק מואט, קרישי דם בלב וכו '.
• תרופות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה, דיכאון, כמו גם גלולות מים וחוסמי תעלות סידן
• מחסור בוויטמין B12 או חומצה פולית
• אי ספיקת יותרת הכליה
• ספטמיה
• תגובות Vasovagal
• לחץ דם יציבה
• כּוֹהֶל
• נרקוטיקה

לחץ דם נמוך מאופיין בתסמינים הבאים.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים ותסמינים של לחץ דם נמוך

• הִתעַלְפוּת
• סחרחורת
• סְחַרחוֹרֶת
• עייפות

אם לחץ הדם שלך ירד בגלל מחלה בסיסית, זה עלול לגרום לסימנים והתסמינים הבאים:

• לחץ דם אורתוסטטי (עמידה או ישיבה עלולים לגרום לתסמינים של לחץ דם נמוך)
• מחלות לב (כאבים בחזה או התקף לב)
• מחלת כליות (עלייה ברמות אוריאה וקריאטינין בדם עקב ירידה באספקת הדם לכליות)
• הלם שגורם לאיברים כמו הכליות, הלב, הריאות או המוח להיכשל

האם כל המידע הזה גרם לך להיות מעט מודאגת מלחץ הדם שלך? ואז, מדוע שלא תבדקי את עצמך ותנתחי את התוצאות? להלן תרשים שיכול לעזור לך להבין טווחי לחץ דם תקינים עד לא תקינים.

חזרה לתוכן העניינים

תרשים לחץ דם

שלבי לחץ הדם
קטגוריית לחץ דם	מ"מ כסילית סיסטולית (מספר עליון)	מ"מ כספית דיאסטולית (מספר תחתון)
לחץ דם נמוך	פחות מ -100	ו	פחות מ 60
נוֹרמָלִי	פחות מ -120	ו	פחות מ 80
מוּרָם	120-129	ו	פחות מ 80
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) שלב 1	130-139	אוֹ	80-89
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) שלב 2	140 ומעלה	אוֹ	90 ומעלה
משבר יתר לחץ דם (חפשו טיפול חירום)	גבוה מ -180	ו / או	גבוה יותר מ -120

לחץ הדם שלך הוא למעשה הכוח שמופעל על דפנות כלי הדם שלך על ידי הדם המסתובב, והוא מהווה את קצב הלב, הנשימה וטמפרטורת הגוף שלך.

לחץ הדם של הפרט מתבטא בלחץ דם סיסטולי / דיאסטולי.

לחץ הדם הסיסטולי (המספר העליון) הוא ייצוג של הלחץ בעורקים כאשר שרירי לבכם מתכווצים ומשאבים דם. לחץ הדם הדיאסטולי (המספר התחתון) הוא ייצוג של הלחץ בעורקים כאשר שרירי הלב נרגעים לאחר התכווצות.

לחץ הדם שלך תמיד יהיה גבוה יותר כאשר הלב שלך מתכווץ לעומת כאשר הוא מרגיע.

לחץ הדם הסיסטולי של אדם בריא נע בין 90 ל -120 מילימטר כספית (מ"מ כספית). ואילו לחץ הדם הדיאסטולי נע בין 60 ל- 80 מ"מ כספית.

לפיכך, לחץ הדם הרגיל שלך צריך להיות נמוך מ- 120/80. לחץ דם מעל 130/80 נחשב לגבוה. לחץ דם נמוך מאופיין לרוב בתסמינים ולא במספרים. עם זאת, אנשים עם לחץ דם גבוה חייבים להיות ערניים אם לחץ הדם שלהם יורד ל- 100/60 ומטה.

חשוב לשמור על לחץ הדם בטווח התקין כדי למנוע סיבוכים. אם לחץ הדם שלך היה נמוך באופן עקבי מזה זמן מה, הגיע הזמן להחזיר אותו. אתה יכול להחזיר אותו בקלות לטווח הרגיל על ידי ביצוע התרופות הטבעיות המפורטות להלן.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד לרפא לחץ דם נמוך באופן טבעי

1. ויטמינים
2. קפה
3. תה ירוק
4. שמן רוזמרין
5. מי מלח
6. ג'ינסנג
7. בזיליקום קדוש (טולסי)
8. שׁוּשׁ

תרופות ביתיות לטיפול בלחץ דם נמוך

1. ויטמינים

שוטרסטוק

ויטמינים B12 ו- E יכולים לסייע רבות בהגברת לחץ הדם הנמוך. למעשה, ויטמין E לא אמור לשמש את מי שיש להם לחץ דם גבוה (1). ויטמין B12 משמש לטיפול באנמיה, אשר, בתורו, מסייע גם בהעלאת לחץ הדם שלך (2).

כדי לקבל את הכמויות הנדרשות של ויטמינים אלו, תוכלו לצרוך שקדים, תרד, בטטה, ביצים, חלב, גבינה ודגים. ניתן גם ליטול תוספים נוספים עבור ויטמינים אלה אך רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

חזרה לתוכן העניינים

2. קפה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 כפיות אבקת קפה
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אחת לשתי כפיות אבקת קפה לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים למשך 5 דקות.
4. הניחו לו להתקרר מעט לפני הצריכה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות שתי כוסות קפה מדי יום.

למה זה עובד

קפה הוא מקור עשיר לקפאין, העלול להעלות את לחץ הדם באופן זמני (3).

חזרה לתוכן העניינים

3. תה ירוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה ירוק
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים.
2. תלול במשך 5 עד 10 דקות ומסנן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לשתות תה ירוק פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

כמו קפה, גם תה ירוק מהווה מקור עשיר לקפאין. למרות שהמנגנון המדויק של האופן בו קפאין מוריד את לחץ הדם אינו מובן, הוא האמין שהוא חוסם הורמון האחראי על הרחבת העורקים שלך (4).

חזרה לתוכן העניינים

4. שמן רוזמרין

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן רוזמרין
• 1 כף מכל שמן נשא (קוקוס או שמן זית)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שש טיפות של שמן רוזמרין עם כף מכל שמן נשא.
2. עסו איתו את כל גופכם.
3. לחלופין, תוכלו להוסיף שמן רוזמרין למי האמבטיה שלכם ולהשרות בהם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת פעם ביום.

למה זה עובד

שמן רוזמרין מכיל קמפור, שממריץ את מערכת הנשימה שלך כמו גם את זרימת הדם. לפיכך, שמן רוזמרין מועיל למדי לטיפול בלחץ דם נמוך בשל אופיו נגד יתר לחץ דם (5).

חזרה לתוכן העניינים

5. מי מלח

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כפית מלח
• כוס מים אחת

מה יש לך לעשות

1. מערבבים חצי כפית מלח בכוס מים.
2. שתו את תמיסת המלח.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשה זאת רק אם יש ירידה פתאומית בלחץ הדם שלך.

למה זה עובד

הימצאותו של נתרן במלח הופכת אותו לתרופה מושלמת להעלאת לחץ הדם. עם זאת, עליך להימנע משימוש יתר בתרופה זו מכיוון שיותר מדי מלח יכול להיות מסוכן לבריאותך (6).

חזרה לתוכן העניינים

6. ג'ינסנג

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה ג'ינסנג
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ג'ינסנג לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
4. תנו לתה להתקרר מעט לפני שמוסיפים לו מעט דבש.
5. שתה את זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות את המרקחת הזו פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

ג'ינסנג, אפילו במינונים נמוכים מאוד, מעלה את לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם (7). עם זאת, במינונים גבוהים זה עלול להעלות את לחץ הדם, ולכן יש לצרוך אותו במתינות.

חזרה לתוכן העניינים

7. בזיליקום קדוש (טולסי)

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 10-15 עלי בזיליקום קדושים
• 1 כפית דבש על בסיס צמחי (ללא דבורים)

מה יש לך לעשות

1. כותשים 10 עד 15 עלי בזיליקום.
2. מחלצים את המיץ ומערבבים אותו עם כפית דבש ללא דבורים.
3. צרכו את התערובת הזו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה חייב לעשות זאת פעם בבוקר.

למה זה עובד

בזיליקום קדוש או טולסי מציעים יתרונות מרובים בשל תכונותיו הטיפוליות, האדפטוגניות, נוגדות הדלקת והלב. זהו גם מקור עשיר של חומרים מזינים כמו ויטמין C, מגנזיום ואשלגן. ההשפעות המשולבות של חומרים מזינים אלה והתכונות עוזרות לטיפול בלחץ דם נמוך (8).

חזרה לתוכן העניינים

8. שוש

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית תה ליקריץ
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ליקריץ לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר והבשלו למשך 5 דקות.
3. מסננים ונותנים לו להתקרר מעט.
4. הוסיפו מעט דבש לתה וצרכו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות תה זה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

שורש ליקריץ מסייע בהעלאת לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם (9).

בעוד שהתרופות שלעיל מפעילות את הקסם שלהן, עליך גם לעקוב אחר טיפים למניעה אלה כדי למנוע סיבוכים.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים למניעה

• עקוב אחר דיאטה עתירת מלח.
• שתו הרבה נוזלים בצורת מים ומיצי פירות.
• שמור על לחותך כשמזג ​​האוויר חם.
• הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
• התעמל באופן קבוע כדי לקדם את זרימת הדם.
• נקוט אמצעי זהירות בישיבה או בעמידה על ידי שאיבת כפות הרגליים או הקרסוליים כדי למנוע ירידה פתאומית בלחץ הדם.
• הרם את ראש מיטתך בזמן השינה.
• אל תרים חפצים כבדים.
• אל תחשוף את עצמך למים חמים לתקופות ארוכות.
• אכלו ארוחות קטנות ותכופות יותר.

לתזונה שלך תפקיד משמעותי ביותר בהחזרת לחץ הדם לטווח הרגיל. להלן מספר טיפים לדיאטה המספרים לך אילו מזונות יש לצרוך ומה יש להימנע מהעלאת לחץ הדם.

תרשים דיאט

המזונות הטובים ביותר המגבירים את לחץ הדם

• מזונות עתירי ויטמין B12 כמו נורי ושמרים תזונתיים.
• מאכלים עתירי חומצה פולית כמו אספרגוס, כבד ושעועית גרבנזו.
• מאכלים מלוחים כמו מרק משומר, גבינת קוטג 'וזיתים.
• קפאין יכול גם לעזור בהעלאת לחץ הדם באופן זמני.

מזונות שיש להימנע מהם

• תפוחי אדמה
• פסטה
• אורז לבן
• לחם לבן
• כּוֹהֶל
• סוכר
• עוגות וסוכריות

נקיטת אמצעי הזהירות הנדרשים ומעקב אחר הדיאטה והתרופות יכולים לעזור לך להימנע מסיבוכים נוספים. התרופות שלעיל מועילות, במיוחד כאשר אתה זקוק לתרופה ביתית מהירה לטיפול במצב חירום הנובע מירידה בלחץ הדם.

האם מצאת מאמר זה שימושי? אל תשכח לשתף את החוויה שלך באמצעות קטע ההערות.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מה לעשות אם לחץ הדם שלך יורד פתאום?

אם לחץ הדם שלך יורד פתאום, אתה יכול לצרוך יותר מזונות מלוחים או משקאות כדי להגביר אותו במהירות. אתה יכול גם לבחור בקו תוך ורידי (IV) כדי להכניס אלקטרוליטים לגופך במהירות.

מדוע לחץ דם נמוך מעייף אותך?

בדרך כלל, לחץ דם נמוך לא מעייף אותך. עם זאת, אם הירידה בלחץ הדם שלך היא תוצאה של מצב רפואי בסיסי, כמו זיהום, בעיית לב או התייבשות, זה יכול לגרום לעייפות, עייפות וסחרחורת.

האם אתה יכול להתקף לב בגלל לחץ דם נמוך?

אם הירידה בלחץ הדם שלך נובעת ממחלת לב בסיסית, היא עשויה להיות מאופיינת בכאבים בחזה או אפילו בהתקף לב.