איך להגדיל את החסינות שלך באופן טבעי

בין אם אתם רוצים להילחם בהצטננות או להימנע משפעת הקיבה, אתם זקוקים למערכת חיסונית חזקה. בעוד שחיסונים, תרופות וטיפולים אחרים יכולים לעזור לגופך להתמודד עם חיידקים ווירוסים, בסופו של יום, המערכת החיסונית שלך צריכה לשאת בנטל הכל. מערכת חיסונית חלשה מעמידה אתכם בסיכון לחלות במחלות וזיהומים בקלות. לפיכך, חשוב לשפר את החסינות שלך לחיות חיים נטולי מחלות. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות זאת על ידי נקיטת אמצעי זהירות ובחירה בכמה שיטות טבעיות לשיפור תפקודה של מערכת החיסון שלך. האם אתה תוהה כיצד תוכל לעשות את כל זה? המשך לקרוא כדי לברר.

תוכן עניינים

• מהי מערכת החיסון?
• כיצד פועלת מערכת החיסון?
• מחלות מערכת החיסון
• סימנים ותסמינים של מערכת חיסונית חלשה
• מה גורם לתפקוד חיסוני נמוך?
• כיצד להגביר את החסינות שלך באופן טבעי
• אילו מזונות מגבירים את המערכת החיסונית?
• טיפים למניעה

מהי מערכת החיסון?

מערכת החיסון מגנה על גופנו מפני אורגניזמים זיהומיים. זהו חלק בלתי נפרד ממנגנון ההגנה של גופנו והוא הכרחי להישרדותנו. בהיעדר מערכת חיסון, גופנו יהיה פתוח להתקפות של גופים זרים כמו חיידקים, נגיפים ופתוגנים אחרים.

בואו נבין כעת כיצד רשת מורכבת זו של תאים, רקמות ואיברים במערכת החיסון שלנו פועלת להגנה עלינו.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד פועלת מערכת החיסון?

מערכת החיסון מורכבת מרשת עצומה של רקמות ותאים המחפשים ללא הרף פתוגנים פולשים. ברגע שמערכת החיסון מזהה גוף זר, היא יוזמת התקפה נגד הפולשים.

מערכת החיסון מתפשטת בגופנו ומורכבת מרקמות רבות, תאים, חלבונים ואיברים שיכולים להבדיל בין רקמות גופנו לבין זרות. הרשת החיסונית מגלה גם רקמות מתות או חריגות, אשר מסולקות מהגוף. התאים האחראים על חלק מהתפקידים העיקריים של מערכת החיסון הם תאי הדם הלבנים.

כדוריות הדם הלבנות מחפשות פתוגנים ושולחות אותות לתאים אחרים של מערכת החיסון להתרבות בתגובה לגוף זר תוך הכפלת עצמן. תאים אלו ידועים גם בשם לויקוציטים ומאוחסנים בחלקי גוף שונים כמו התימוס, הטחול, מוח העצם ובלוטות הלימפה.

לויקוציטים מחולקים לשני סוגים:

• פגוציטים: תאים אלה מקיפים את הפתוגנים ובסופו של דבר סופגים (אוכלים) אותם. ישנם מספר סוגים של פאגוציטים, כגון נויטרופילים, מונוציטים, מקרופאגים ותאי תורן.
• לימפוציטים: אלה עוזרים לגוף לשמור על בדיקת פולשים קודמים. תאים אלה מתחילים את חייהם במח העצם ומתמיינים לתאי B ולתאי T. בעוד לימפוציטים מסוג B מייצרים נוגדנים ומזהירים את תאי ה- T, האחרונים הורסים את התאים המושחתים ומזהירים לוקוציטים אחרים.

במקרים מסוימים, תפקוד המערכת החיסונית שלנו עלול להתקלקל, וכתוצאה מכך להפרעות במערכת החיסונית המפורטות להלן.

חזרה לתוכן העניינים

מחלות מערכת החיסון

הפרעות במערכת החיסון מסווגות בעיקר לשלוש קטגוריות. הם:

• חסרונות חיסוניים: הפרעות אלו מתרחשות בדרך כלל כאשר חלק אחד או יותר של מערכת החיסון אינם מצליחים לתפקד כראוי. איידס הוא אחד הדוגמאות השכיחות ביותר לחסר חיסוני נרכש. ניתן גם לעבור תורשה להפרעת כשל חיסוני, כגון מחלה גרנולומטית כרונית.
• אוטואימוניות: כפי שהשם מרמז, בסוג זה של הפרעה, המערכת החיסונית שלך מתמקדת בסופו של דבר בתאים הבריאים של גופך במקום בתאים פגומים או זרים. חלק מההפרעות האוטואימוניות הנפוצות ביותר כוללות סוכרת מסוג 1 ודלקת מפרקים שגרונית.
• רגישות יתר: כאשר המערכת החיסונית מגיבה יתר על המידה לגוף זר או להדק, היא עלולה לפגוע ברקמה הבריאה. דוגמא לתגובה של רגישות יתר של מערכת החיסון היא הלם אנפילקטי שיכול אפילו להפוך לסכנת חיים.

אם יש בעיה במערכת החיסונית שלך או שהיא פשוט חלשה, אתה עלול להציג את הסימנים והתסמינים הבאים לפני תחילת מצבים בריאותיים משתנים.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים ותסמינים של מערכת חיסונית חלשה

כאשר החסינות שלך מונחת על כף המאזניים, תצפה בסימנים הבאים:

• ידיים קרות, אצבעות, בהונות, אוזניים או אף
• שלשולים שנמשכים יותר משבוע
• עצירות
• עיניים יבשות
• עייפות
• חום קל
• כאבי ראש תכופים
• פריחות
• כאבי מפרקים
• נשירת שיער או כתמים קרחים
• זיהומים חוזרים ונשנים
• רגישות לשמש
• תחושת עקצוץ או קהות בידיים וברגליים
• צרות בבליעה
• שינויים במשקל
• כתמים לבנים על העור שלך
• מצהיבים של העור

תסמינים אלה עשויים לנבוע גם ממצב בריאותי אחר ולאו דווקא בגלל חסינות חלשה.

עם זאת, אם החסינות שלך היא למעשה נמוכה או חלשה, זה יכול להיות בגלל סיבות שונות.

חזרה לתוכן העניינים

מה גורם לתפקוד חיסוני נמוך?

ישנם ארבעה גורמים עיקריים לחסינות חלשה. הם כוללים:

• לחץ
• פעילות גופנית לא מספקת
• תת תזונה
• מחסור בשינה

גורמי סיכון אחרים העלולים להחליש את מערכת החיסון שלך הם:

• גיל: תינוקות, ילדים ומבוגרים מבוגרים נוטים יותר להיות חסינים חלשים יותר.
• הַשׁמָנָה
• שותים יותר מדי אלכוהול
• טיפולים רפואיים כמו כימותרפיה והקרנות
• מצבים רפואיים כמו סוכרת, איידס וסרטן

לעתים קרובות, מערכת חיסונית חלשה מובילה לבעיות בריאותיות רבות. לכן, עדיף שתשפרו את החסינות שלכם לכל היותר כדי לעזור לגופכם להילחם בפתוגנים פוטנציאליים ולמנוע סיבוכים נוספים. הנה כמה מהתרופות הביתיות הטובות ביותר שיעזרו להגביר את החסינות שלך באופן טבעי.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד להגביר את החסינות שלך באופן טבעי

1. חומץ תפוחים
2. שמנים חיוניים
3. אכינצאה
4. שורש האסטרגלוס
5. ג'ינסנג
6. אורגנו
7. ג'ינג'ר
8. שום
9. תה ירוק
10. סמבוק
11. כּוּרכּוּם
12. דבש מאנוקה
13. מורינגה
14. שמן זית
15. פרוביוטיקה
16. מיץ לימון
17. מיץ ירוק (ספירולינה)

תרופות טבעיות להגברת החסינות שלך

1. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כף כל חומץ תפוחים ודבש לכוס מים.
2. מערבבים היטב ושותים אותו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

חומץ תפוחים עשיר בחומרים מזינים ומציג תכונות מיקרוביאליות (1). זה יכול לעזור לגופך להיפטר מרעלים, להגביר את חסינותך ולהגן על גופך מפני זיהומים.

חזרה לתוכן העניינים

2. שמנים אתרים

א. שמן לימון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• טיפה אחת של שמן לימון
• כוס מים אחת

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו טיפת שמן לימון לכוס מים.
2. לערבב ולצרוך מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

למה זה עובד

לשמן אתרי לימון יש תכונות נוגדות חמצון שיכולות לעזור לנקות את רעלים באופן טבעי (2). זה יכול גם לעזור במניעת מחלות מכיוון שהוא עשיר בויטמין C בעל תכונות מחזקות חסינות.

ב. שמן לבנדר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3 טיפות שמן לבנדר
• מפזר
• מים

מה יש לך לעשות

1. מלא מפזר במים.
2. הוסיפו אליו שלוש טיפות שמן לבנדר.
3. שאפו את הארומה המפוזרת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.

למה זה עובד

מתח הוא אחד הגורמים הבסיסיים לחסינות חלשה. ארומתרפיה באמצעות שמן הלבנדר יכולה לעזור בהפגת מתח וחרדה ולעזור לגופך להתאושש מהר יותר (3).

חזרה לתוכן העניינים

3. אכינצאה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית תה אכינצאה
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה אכינצאה לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר והבשלו למשך 5 דקות.
3. מסננים ושותים מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לצרוך כ 8 אונקיות תה אכינצאה.

למה זה עובד

אכינצאה הוא צמח פורח המהווה דרך נפלאה להגביר את חסינותכם. מחקרים מרובים הוכיחו את יעילותה בהגדלת מספר כדוריות הדם הלבנות, ושיפור יכולתו של גופך להילחם בזיהומים (4).

חזרה לתוכן העניינים

4. שורש אסטרגלוס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 6 גרם שורש אסטרגלוס מיובש
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסף 6 גרם שורש אסטרגלוס לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר והבשלו למשך 5 דקות.
3. לסנן ולצרוך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה פעמיים ביום למשך כמה חודשים.

למה זה עובד

שורש האסטרגלוס מטהר את גופך ומסייע לך להתמודד טוב יותר עם לחץ פיזי ורגשי. זו התרופה המושלמת להגביר את התגובה החיסונית שלך באופן טבעי (5).

חזרה לתוכן העניינים

5. ג'ינסנג

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 כפיות תה ג'ינסנג
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסף כוס מים חמים לכפית או שתיים של תה ג'ינסנג.
2. תלול כ -5 דקות ומסנן.
3. הוסיפו מעט דבש לתוספת טעם וצרכו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה לפחות פעמיים ביום במשך 2 עד 3 חודשים.

למה זה עובד

ג'ינסנג הוא צמח מרפא פופולרי המשמש להגברת החסינות. זה מגביר את העמידות שלך להתקפות חיידקים וזיהומים (6).

חזרה לתוכן העניינים

6. אורגנו

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ - 1 כפית אורגנו מיובש
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו חצי לכפית אחת של אבקת אורגנו לכוס מים חמים.
2. תלול כמה דקות ומסנן.
3. הוסף מעט דבש לתה כדי להגביר את טעמו ולצרוך מיד.
4. תוכלו גם להוסיף אורגנו למנות או לסלטים האהובים עליכם כדי לשפר את טעמם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

צרכו 1 עד 2 כוסות תה אורגנו מדי יום.

למה זה עובד

אורגנו הוא מקור עשיר של נוגדי חמצון - מה שהופך אותו למושלם להגברת החסינות שלך. זהו גם צמח מרפא אנטיביוטי וחזק מיקרוביאלי שעוזר להדוף זיהומים ולקידום בריאות (7).

חזרה לתוכן העניינים

7. ג'ינג'ר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית ג'ינג'ר טחון
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הביאו לרתיחה כפית ג'ינג'ר טחון בכוס מים.
2. מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
3. ברגע שהתה מתקרר מעט, הוסיפו לו מעט דבש.
4. צרכו את התערובת הזו.
5. אתה יכול גם להשתמש בזנגביל לתיבול הסלטים שלך ומנות אחרות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

צרכו תה ג'ינג'ר לפחות פעמיים ביום.

למה זה עובד

ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, תרכובת אנטי דלקתית שיכולה לעזור להפחית את התגובות הדלקתיות המתרחשות בגופך (8). ג'ינג'ר הוא גם נוגד חמצון טבעי שיכול לעזור לניקוי רעלים מגופכם ולהגברת החסינות שלכם.

חזרה לתוכן העניינים

8. שום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1-2 שיני שום קלופות

מה יש לך לעשות

1. לעסו שיני שום אחת עד שתיים.
2. אתה יכול גם להוסיף שום טחון לכלים ולסלטים שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת פעם ביום.

למה זה עובד

שום מכיל תרכובת הנקראת אליצין המציגה פעילויות נוגדות חמצון ומיקרוביאליות (9). שום מכיל גם תרכובות אורגנו-גופרית רבות אחרות המציגות השפעות חיסוניות, ובכך מגבירות את חסינותך (10).

חזרה לתוכן העניינים

9. תה ירוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה ירוק
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים.
2. תלול כמה דקות ומסנן.
3. ברגע שהתה מתקרר מעט, הוסיפו לו דבש כדי לשפר את טעמו.
4. צרכו את התה לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו כוס תה ירוק פעמיים ביום כדי לראות את היתרונות שלו.

למה זה עובד

תה ירוק הוא מקור עשיר לפוליפנולים כמו epigallocatechin gallate (EGCG) המשפיעים לטובה על התגובה החיסונית שלך (11). צריכה קבועה של תה ירוק יכולה לשנות את תפקודם של תאי הדם הלבנים שלך, ובכך להפגין פוטנציאל מונע וטיפול במצבים בריאותיים רבים.

חזרה לתוכן העניינים

10. סמבוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

½ - 1 כף סירופ סמבוק

מה יש לך לעשות

קח חצי עד כף סירופ סמבוק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם ליטול את המרקחת הזו פעם ביום.

למה זה עובד

אלדרברי פופולרי בשל תכונותיו לחיזוק החסינות בשל הימצאותם של תרכובות כמו סמבוקול בו (12). זה מקדם חסינות ומונע או מאט סיבוכים בריאותיים.

חזרה לתוכן העניינים

11. כורכום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס חלב חם

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אבקת כורכום לכוס חלב חם.
2. מערבבים היטב וצורכים ברגע שהתערובת מתקררת מעט.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות זאת פעם ביום, רצוי בכל לילה.

למה זה עובד

אבקת כורכום מציעה יתרונות מרובים בשל הימצאות כורכומין בה. כורכומין הוא נוגד חמצון חזק, ויש לו גם תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות המגנות על גופך מפני מחלות על ידי הגברת החסינות שלך (13).

חזרה לתוכן העניינים

12. מנוקה דבש

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1-2 כפיות דבש מנוקה

מה יש לך לעשות

צרכו 1 עד 2 כפיות דבש מנוקה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לצרוך זאת פעם ביום.

למה זה עובד

דבש מנוקה הוא חומר חיטוי טבעי בעל תכונות אנטיבקטריאליות מצוינות (14). זה יכול לעזור בטיפול ובמניעת זיהומים על ידי שיפור התגובות החיסוניות שלך לפתוגנים זרים, במיוחד חיידקים.

חזרה לתוכן העניינים

13. מורינגה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

½ - 1 כוס עלי מורינגה

מה יש לך לעשות

1. קח חצי עד כוס עלי מורינגה ושטוף אותם ביסודיות.
2. הוסיפו אותם לסלטים האהובים עליכם או לכל מאכל אחר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לשלב מורינגה בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

עלי המורינגה הם מקורות עשירים של חומרים מזינים כמו ברזל וויטמין C, שניהם בונים את התגובה החיסונית שלך (15), (16).

חזרה לתוכן העניינים

14. שמן זית

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1-2 כפות שמן זית כתית

מה יש לך לעשות

הוסיפו אחת לשתי כפות שמן כתית לסלטים האהובים עליכם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת על בסיס יומי.

למה זה עובד

שמן זית הוא התחליף המושלם לשמני הבישול הרגילים שלך אם אתה רוצה לתת לחסינות שלך דחיפה. הוא מציג פעילויות נוגדות חמצון המסייעות בהגנה על גופך מפני נזקי חמצון וסילוק רעלים. שמן זית יכול גם להגן עליך מפני התקפות חיצוניות על ידי חיידקים (17).

חזרה לתוכן העניינים

15. יוגורט פרוביוטיקה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

קערה אחת של יוגורט פרוביוטיקה

מה יש לך לעשות

צרכו קערת יוגורט פרוביוטיקה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת פעם ביום.

למה זה עובד

יוגורט פרוביוטי מסייע בתיווך השפעות חיסוניות על ידי ויסות תפקוד תאי החיסון והמעיים (18).

חזרה לתוכן העניינים

16. מיץ לימון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ לימון
• כוס מים אחת
• מותק (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. סוחטים מיץ מחצי לימון לכוס מים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. צרכו את המיץ מיד לפני שהוא הופך למריר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

מיץ לימון הוא מאיץ חסינות בשל הרכב ויטמין C שלו ותכונות חיידקים. ויטמין C ידוע בשיפור התגובות החיסוניות, ואילו ההשפעות החיידקיות של תמצית לימון יכולות לעזור במניעה ובטיפול בזיהומים חיידקיים (19), (20).

חזרה לתוכן העניינים

17. מיץ ירוק (ספירולינה)

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת ספירולינה
• כוס מים אחת או מיץ פירות כלשהו

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים כפית אבקת ספירולינה לכוס מים ומערבבים היטב.
2. צרכו את זה מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לצרוך את המרקחת הזו פעם ביום.

למה זה עובד

ספירולינה הוא סוג של חיידקים הנקראים ציאנובקטריום ומכונה גם אצות כחולות-ירוקות. הוא מיובש ומוכן כתוסף מזון בשל הרכב התזונה העשיר שלו המסייע בחיזוק התגובות החיסוניות שלך (21).

אפשרויות הדיאטה שלך חשובות גם כשמדובר בקידום בריאות המערכת החיסונית שלך. מזונות מסוימים יכולים לעזור בשיפור החסינות שלך, בעוד שאחרים יכולים להדרדר את מצבך. לפיכך, יש לעקוב אחר טיפים אלה לדיאטה בנוסף לתרופות לעיל.

חזרה לתוכן העניינים

אילו מזונות מגבירים את המערכת החיסונית?

כמה מזונות שיכולים להגביר את חסינותך ולקדם את בריאותך כוללים:

• פירות הדר
• זרעי פשתן
• ביצים
• שיבולת שועל
• שקדים
• ברוקולי
• תרד
• יוגורט
• עוֹפוֹת
• רכיכות

כל המזונות הללו ארוזים בחומרים מזינים חיוניים הנדרשים לתפקוד תקין של גופכם ומערכת החיסון שלכם.

מזונות שיש להגביל או להסיר מהתזונה שלך כדי לעזור לתרופות הנדונות כאן לעבוד טוב יותר הם:

• אוכל מהיר
• כּוֹהֶל
• קָפֵאִין
• סודה
• מזונות עשירים בסוכר
• שמנים מזוקקים
• מזונות המכילים גלוטן כמו חיטה ושעורה
• מזון גולמי או לא מבושל

להלן מספר טיפים למניעה מה ימנע מהחסינות שלך להיחלש.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים למניעה

• לישון מספיק.
• נהל את רמות הלחץ שלך.
• אל תעשן.
• שמור על המשקל שלך.
• הגבל את צריכת האלכוהול.
• שטפו את הידיים לפני ואחרי הארוחות.
• אין לצרוך בשר או מאכלים שאינם מבושלים כראוי.
• התעמלו בקביעות.
• תרגל יוגה באופן קבוע לרווחתך.

הגוף שלך ייתן לך רמזים בצורה כזו או אחרת אם החסינות שלך נחלשת. לכן, היזהר מאותם סימנים ונקוט באמצעי הזהירות והטיפולים הנדרשים כנדרש.

האם מאמר זה עזר לך לנקות את כל החששות שלך? צור איתנו קשר וספר לנו בתיבת ההערות המופיעה למטה.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה זמן לוקח להגביר את המערכת החיסונית שלך?

זה יכול לקחת בין מספר שבועות לכמה חודשים כדי להגביר את החסינות שלך באופן טבעי בעזרת התרופות הנדונות במאמר זה.

אילו ויטמינים יכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך?

ויטמינים נוגדי חמצון כמו ויטמינים C, E ו- A יכולים לעבוד בצורה נהדרת להגברת החסינות שלך. ויטמין B6 יכול גם לעזור במידה רבה.

כיצד לחזק את המערכת החיסונית כשאתה חולה?

אם אתה רוצה להגביר את החסינות שלך או לחזק את המערכת החיסונית שלך בזמן שאתה חולה, אתה יכול להתחיל בצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים כמו אבץ, סלניום וויטמינים נוגדי חמצון. אתה חייב גם לשתות מספיק מים כדי לשמור על לחות אם אתה מחלים ממחלה.

איך הגוף שלך נאבק בנגיף?

גופך נלחם בזיהום ויראלי בעזרת תאי דם לבנים T ו- B או לימפוציטים. תאי B מייצרים נוגדנים הנקשרים לנגיף ומונעים את התרבותו, ותאי T מתריעים על תאי חיסון אחרים ואף מסייעים בהריגת התאים הנגועים בנגיף.

איך בודקים חסינות נמוכה?

בדיקת דם המסייעת לקבוע אם יש בדם רמות נורמליות של חלבונים הנלחמים בזיהום או אימונוגלובולינים משמשת בעיקר לבדיקת חסינות נמוכה. בדיקה גופנית או ספירת תאי דם לבנים (WBC) יכולים גם לסייע בזיהוי מערכת חיסונית חלשה.

הפניות

1. "פעילות מיקרוביאלית של חומץ תפוחים כנגד Escherichia coli, Staphylococcus aureus ו- Candida albicans; הפחתת ויסות הביטוי של ציטוקינים וחלבונים מיקרוביאליים "דוחות מדעיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

." שמן אתרי לימון הדרים: הרכב כימי, פעילות נוגדת חמצון ופעילות מיקרוביאלית עם השפעתה המשמרת נגד ליסטריה מונוציטוגנים מחוסנים בבשר בקר טחון "ליפידים בבריאות ומחלות, ארה"ב. הספרייה הלאומית לרפואה

3. "ההשפעה של שאיפת ריח אזוביון על מניעת מתח, חרדה ודיכאון בתקופה שלאחר הלידה" כתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

4. "שיפור פונקציות החיסון

המולדות והסתגלות על ידי מינים מרובי אכינצאה" כתב העת למזון רפואי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב. "תמצית Astragalus embranaceus מפעילה תגובה חיסונית במקרופאגים באמצעות הפראנאז" מולקולות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

. "ג'ינסנג, 'Boost Immunity': ההשפעות של ג'ינסנג Panax על המערכת החיסונית "כתב העת למחקר ג'ינסנג, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

" השפעות אורגנו על ביצועים וגורמי חיסון בחזירונים נגמלים "ארכיון תזונה לבעלי חיים, הספרייה הלאומית של ארה"ב רפואה

8. "השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות של ג'ינג'ר בבריאות ובפעילות גופנית: סקירת הראיות הנוכחיות" כתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

9. "תכונות מיקרוביאליות של אליצין משום" חיידקים וזיהום, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

10. "האימונומודולציה וההשפעות האנטי-דלקתיות של תרכובות אורגנו-גופרית של שום בסרטן כימותרפיה" סוכנים אנטי סרטניים בכימיה רפואית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

11. "תה ירוק EGCG, תפקוד תאי T ודלקת המוח האוטואימונית בתיווך תאי T" כתב העת לרפואה חוקרת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

12. ההשפעה של Sambucol, מוצר טבעי מבוסס סמבוק שחור, על ייצור ציטוקינים אנושיים: I. ציטוקינים דלקתיים "רשת הציטוקינים האירופית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

13. "השפעות טיפוליות של כורכומין במחלות דלקתיות ומתווכות של מערכת החיסון: מעשה ידי כל הטבע? כתב העת לפיזיולוגיה תאית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

14. "שימושים מסורתיים ומודרניים של דבש טבעי במחלות אנושיות: סקירה" כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

. 15. הרכב מיקרו-תזונתי ומקובל על מורינגה אוליפרה מנות מועשרות בעלים של ילדים במחוז אדא-מזרח, גאנה "כתב העת הבינלאומי למדעי המזון והתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

16. פיטוכימיקלים של מורינגה אולייפרה: סקירה של חשיבותם התזונתית, הטיפולית והתעשייתית" 3 ביוטק, ארה"ב הספרייה הלאומית לרפואה

17. "" Nutricion Hospitalaria, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

18. "פרוביוטיקה ובריאות חיסונית" דעה נוכחית בגסטרואנטרולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

19. "ויטמין C ותפקוד חיסוני" תזונתי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

20. "פעילות חיידקית של מיץ לימון ונגזרות לימון כנגד ויבריו כולרה" ביולוגית ועלון התרופות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב

21. "הפעלת מערכת החיסון המולדת האנושית על ידי ספירולינה: הגדלת ייצור האינטרפרון וציטוטוקסיות NK על ידי מתן אוראלי של תמצית מים חמים של ספירולינה פלטנסיס" אימונופרמקולוגיה בינלאומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.