תוכן עניינים:
- תוכן עניינים
- מהי ליחה?
- מה צבע הליחה שלך אומר על בריאותך?
- סימנים ותסמינים של ליחה
- כיצד להיפטר מליחה באופן טבעי
- תרופות ביתיות לטיפול בליחה (ריר)
- 1. חומץ תפוחים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 2. שמנים אתרים
- 1. שמן מנטה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 2. שמן אקליפטוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 3. גרגור מי מלח
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 4. ג'ינג'ר
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 5. שום
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 6. כורכום
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 7. מכשיר אדים / אידוי
כאילו השיעול המתמיד בציבור אינו מביך מספיק, דמיין לעצמך להשתעל איתו ליחה דביקה. עצם המחשבה עצמה מחליאה, לא? מלבד היותו מטריד מתמיד, עודף ליחה עשוי להיות גם אינדיקציה למחלה בסיסית. אז אתה לא רוצה לדעת מה בדיוק גורם להצטברות הליחה הפתאומית? המשך לקרוא כדי לברר פרטים נוספים על כך וכמה תרופות ביתיות פשוטות לליחה (ריר). ואם אתה מודאג מהשינוי הפתאומי בצבע הליחה שלך, יש לנו תשובות גם לכך.
תוכן עניינים
- מהי ליחה?
- מה צבע הליחה שלך אומר על בריאותך?
- סימנים ותסמינים של ליחה
- כיצד להיפטר מליחה באופן טבעי
- טיפים מונעים
מהי ליחה?
ליחה היא נוזל סמיך ודביק המופרש בחזהך. למרות שהפרשה זו היא תוצאה של תהליך טבעי, במקרים מסוימים היא עשויה להיות תוצאה של מחלה בסיסית. כאשר אתה מצטנן או ליחה בשפעת ושיעול, זה מכונה כיח. בדרך כלל הגוף שלך לא מייצר יותר מדי ליחה אלא אם כן אתה חולה. הדרך הטובה ביותר למצוא אם הליחה שלך מהווה אינדיקציה למחלה כלשהי היא לחפש את צבעה. להלן טבלת צבעי ליחה שיכולה לעזור לך.
חזרה לתוכן העניינים
מה צבע הליחה שלך אומר על בריאותך?
- ליחה ירוקה או צהובה
ליחה ירוקה או צהובה היא בדרך כלל אינדיקציה לכך שגופכם נלחם במחלה. מצבים רפואיים כמו ברונכיטיס, דלקת ריאות, סינוסיטיס, סיסטיק פיברוזיס עלולים לגרום ליחה ירוקה או צהובה. אבל עליך לחפש גם תסמינים אחרים כדי לזהות מאיזה מאלה אתה באמת סובל.
- ליחה לבנה
התנאים השכיחים ביותר שמובילים להיווצרות ליחה לבנה כוללים ברונכיטיס נגיפית, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול ואי ספיקת לב.
- ליחה חומה
ליחה חומה היא בדרך כלל חלודה ולרוב רומזת על דם ישן. זה נגרם בדרך כלל על ידי דלקת ריאות חיידקית וברונכיטיס חיידקית.
- ליחה אדומה או ורודה
הגורם העיקרי לליחה ורודה או אדומה הוא דם. זיהומים כמו דלקת ריאות, שחפת, אי ספיקת לב, תסחיף ריאתי ואפילו סרטן ריאות עשויים להיות הגורם הבסיסי לליחה ורודה או אדומה.
- ליחה שחורה
מלנופטיס הוא מונח נוסף המשמש ליחה שחורה. כיח שחור הוא בדרך כלל סימן לכך ששאפת כמויות גבוהות של משהו שחור, למשל אבק פחם או קוהל. זה נגרם בדרך כלל על ידי עישון, pneumoconiosis או זיהום פטרייתי הנגרם על ידי שמרים שחורים הנקראים Exophiala dermatitidis.
ליחה מוגזמת היא לרוב תוצאה של אלרגיה או זיהום. זה יכול להיגרם גם על ידי מזונות מסוימים כמו חלב ומוצרי חלב אחרים, כימותרפיה, הריון, או אפילו זיהומים בקנדידה.
הסימפטומים המופיעים עם הצטברות הליחה בדרך כלל משתנים בהתאם לגורם שלהם. עם זאת, כמה סימנים ותסמינים שכיחים של ליחה הקשורים להצטברות יתר של נוזלים מוזכרים להלן.
חזרה לתוכן העניינים
סימנים ותסמינים של ליחה
הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר להצטברות ליחה מוגזמת כוללים את הדברים הבאים:
- שיעול ריר וליחה
- אף נוזל
- גודש באף
- כאב ראש של סינוס
- גרון כואב וגודש
- קוצר נשימה
מרבית המקרים של הצטברות ליחה הם תוצאה של זיהומים כמו הצטננות או שפעת וניתנים לריפוי בקלות. אם סבלת מליחה בעקבות מחלה וברצונך להיפטר ממנה בקרוב, התרופות הבאות הן בדיוק בשבילך.
חזרה לתוכן העניינים
כיצד להיפטר מליחה באופן טבעי
- חומץ תפוחים
- שמנים חיוניים
- גרגור מי מלח
- ג'ינג'ר
- שום
- כורכום וחומץ תפוחים
- מכשיר אדים / מאדה
- דבש
- בצל
- מיץ לימון
- תה צמחים
- פלפל קיין
- Jaggery
- מיץ אננס
- משיכת שמן
- מיץ תפוזים
- מרקים
חזרה לתוכן העניינים
תרופות ביתיות לטיפול בליחה (ריר)
1. חומץ תפוחים
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כף חומץ תפוחים
- כוס מים אחת
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- מוסיפים כף חומץ תפוחים לכוס מים ומערבבים היטב.
- צרכו פתרון זה על בסיס יומי.
- אתה יכול גם להוסיף דבש לזה לטעם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לעשות זאת לפחות שלוש פעמים מדי יום.
למה זה עובד
חומץ תפוחים משמש לעתים קרובות כחומר נוגד חומצה טבעית. הסיבה לכך היא תכולת האשלגן שלה, הידועה כמסייעת לנזלת. ל- ACV יש גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות טבעיות שיכולות לסייע במאבק בזיהומים שגורמים לייצור יתר של הליחה (1).
חזרה לתוכן העניינים
2. שמנים אתרים
1. שמן מנטה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 7-8 טיפות שמן מנטה
- קערה אחת של מים חמים מהבילים
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כמה טיפות שמן מנטה לקערת מים חמים מהבילים.
- התכופף מעל הקערה וכסה את ראשך במגבת או שמיכה.
- שאפו את האדים עמוק.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.
למה זה עובד
שמן מנטה הוא אחד השמנים האתרים הנפוצים ביותר לניקוי גודש. אחד המרכיבים העיקריים של שמן מנטה הוא מנטול, שהוא חומר מכייח טבעי ובעל תכונות נוגדות עוויתות (2). האדים משמן מנטה יכולים לעלות עד לריאות ולעזור בפירוק הצטברות הליחה והרפיית שרירי הריאות. שמן מנטה הוא גם אנטיבקטריאלי ויכול לסייע במאבק בזיהומים המובילים להצטברות יתר של הליחה בגופך (3).
2. שמן אקליפטוס
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 6-8 טיפות שמן אקליפטוס
- קערת מים חמים מהבילים
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס לקערת מים מהבילים.
- כסו את ראשכם במגבת ושאפו את האדים שהתקבלו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.
למה זה עובד
שמן אקליפטוס מכיל אקליפטול שהופך אותו לחומר נוגד חומרים נוגדי עיכול ומלחמה בחיידקים. התכונות המפטרות את שמן האקליפטוס מסייעות בפירוק הליחה, ותכונותיה המיקרוביאליות יכולות להילחם בזיהומים (4), (5).
חזרה לתוכן העניינים
3. גרגור מי מלח
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- כפית מלח אחת
- 1 כוס מים חמים
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כפית מלח לכוס מים חמים בינוניים.
- מערבבים היטב ומשתמשים בפתרון זה לגרגור.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לעשות זאת לפחות שלוש פעמים מדי יום.
למה זה עובד
גרגור מי מלח הוא תרופה מוכחת להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות כמו הצטננות ושפעת, אשר שניהם עלולים להוביל להצטברות ליחה (6). בעוד שהמים החמים יכולים לספק הקלה מיידית בגרון הצפוף שלך, התכונות האנטיבקטריאליות של מלח יכולות להילחם בזיהומים שהביאו לייצור יתר של הליחה (7).
חזרה לתוכן העניינים
4. ג'ינג'ר
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 עד 2 אינץ 'זנגביל
- 1 כוס מים חמים
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- הכניסו את הג'ינג'ר למים חמים למשך 5 עד 10 דקות.
- מסננים ונותנים לו להתקרר מעט.
- הוסיפו מעט דבש לתה הג'ינג'ר החם מעט וצרכו אותו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליכם לשתות תה זה 3 עד 4 פעמים ביום.
למה זה עובד
הג'ינג'ר עשיר בפוליפנולים ופלבנואידים שונים שהם אנטיבקטריאליים, אנטי-ויראליים ואנטי-עוויתיים (8), (9), (10). אלה יכולים לסייע במאבק בזיהומים ובמניעת גודש בגלל ייצור יתר של הליחה. לצריכה קבועה של ג'ינג'ר תהיה גם השפעה מרגיעה על שרירי הריאה ותסייע בעיכול. בנוסף לכך, הג'ינג'ר פופולרי למדי לשימוש בו כחומר מחלחל טבעי ויכול לסייע בהקלה על תסמיני ליחה מוגזמת או הצטברות ריר.
חזרה לתוכן העניינים
5. שום
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 4-5 שיני שום
- 1 כוס מים חמים
מה יש לך לעשות
- כותשים כמה שיני שום וצורכים עם מים חמים כל בוקר.
- לחלופין, תוכלו גם ללעוס את שיני השום או להוסיף אותם לתזונה היומית שלכם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשה זאת 3 עד 4 פעמים ביום.
למה זה עובד
שום מכיל תרכובת הנקראת אליצין המעניקה לו את מרבית התכונות הרפואיות שלו. בנוסף לכך שהוא משמש כחומר מחלחל טבעי המסייע בפירוק הצטברות הליחה, לשום יש גם תכונות מיקרוביאליות שיכולות לסייע במאבק בזיהומים חיידקיים, נגיפיים ופטרייתיים העלולים לגרום לבלוטות הנשימה לייצר יותר ליחה (11), (12).
חזרה לתוכן העניינים
6. כורכום
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- כפית אחת של כורכום
- 1 כף חומץ תפוחים
- 1 כפית דבש
- 1 כוס מים חמים
מה יש לך לעשות
- מוסיפים כף חומץ תפוחים וכפית כורכום לכוס מים חמים.
- מערבבים היטב ומוסיפים מעט דבש לטעם.
- צרכו פתרון זה על בסיס יומי.
- לחלופין, אתה יכול גם לגרגר עם פתרון זה מספר פעמים ביום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לעשות זאת לפחות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
נוכחות הכורכומין היא זו שמעניקה לכורכום את מרבית תכונות הריפוי הנפלאות שלו (13). כורכומין הוא חומר חיטוי טבעי ומציג תכונות מיקרוביאליות כנגד פטריות, חיידקים ווירוסים שונים (14). זה גם decongests דרכי נשימה צפופות או חסומות על ידי עוזר לשחרר את הצטברות הליחה בחזה ובגרון (15).
חזרה לתוכן העניינים
7. מכשיר אדים / אידוי
שוטרסטוק
חשיפה לאוויר קר ויבש עלולה להחמיר את הצטברות הליחה. לכן, זה