כיצד להיפטר מצלוליט

האם לא כולנו מכירים את התחושה הזו כשאנחנו עומדים מול המראה ורואים את העור שלנו רצוף צלוליט? זה מפחיד ובטוח יכול לרעוד את הביטחון שלך. לא משנה מה תנסו, נראה שיש לכם אפשרות אחת בלבד - להסתיר את הידיים והרגליים בטיסים ומכנסיים באורך מלא.

יתכן שלא תצטרך לעשות זאת יותר. בפוסט זה פירטנו מגוון של תרופות ביתיות פשוטות שעשויות לעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות. תסתכל.

מהו צלוליט?

צלוליט הוא העור הגומות המופיע בדרך כלל בסמוך לירכייך. הוא נוצר כאשר יש תצהיר של שומן מתחת לעור שלך. רקמת שומן זו נלחצת על רקמת החיבור של העור שלך, ומעניקה לו מראה מעומעם.

צלוליט ידוע בכינויו עור גבינת קוטג ', עור קליפת תפוז ונזק לברד. מחקרים מראים כי מדובר בבעיה בקרב 80-90% מהנשים לאחר גיל ההתבגרות (1). זה לא נפוץ אצל גברים בדרך כלל, בגלל התפלגות השרירים והשומן המשתנה בגופם.

צלוליט מופיע בדרך כלל בירכיים ובישבן, אך ניתן לראותו גם באזורים אחרים.

מה גורם לצלוליט בירכיים?

אזור הירך מכיל באופן טבעי רקמות שומניות יותר, מה שמאפשר לצלוליט להתפתח ביתר קלות. גורמים נוספים הגורמים לצלוליט באזור זה (או בכל אזור שהוא) כוללים:

• גיל האדם
• רמות אסטרוגן בגופך
• היסטוריה משפחתית של צלוליט
• עלייה במשקל
• אובדן קולגן
• דילול האפידרמיס

כעת נבחן את התרופות הביתיות שעשויות לסייע בהפחתת צלוליט בגופך.

כיצד להיפטר מצלוליט

1. עיסוי

שוטרסטוק

עיסויים עוזרים להרפיית הגוף והנפש. עיסוי האזורים בגופכם בצלוליט עלול לגרום להחלקת עור משמעותית (2). זה עלול גם לגרום להפחתה בצלוליט מכיוון שהוא מקל על ניקוז הלימפה.

סוג קרם העיסוי המשמש לעיסוי האזורים הבעייתיים הופך את התהליך ליעיל יותר. חשוב לחזור על הליך זה מספר פעמים בכדי לסייע במיצוק העור ובהפחתת הצלוליט.

2. פפטידי קולגן ביו-אקטיביים

שוטרסטוק

פפטידי קולגן ביו-אקטיביים הם תוספי תזונה. תוספים אלה, כאשר הם נלקחים עם האוכל שלך, הוכיחו כי הם עוזרים להפחתת הצלוליט.

מחקרים מסוימים מראים כי לתוספי פפטיד קולגן עשויה להיות השפעה מגרה על חילוף החומרים בתאי העור. פירוש הדבר שהוא יכול להפחית את כמות הצלוליט ולהחזיר את מבנה העור של העור שלך (3). עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע כי פפטידי קולגן ביו-אקטיביים יכולים להפחית את הצלוליט.

זהירות: קח תוספי תזונה רק בהזמנת הרופא שלך.

3. שיזוף עצמי

שוטרסטוק

ניתן להפחית משמעותית את מראה הצלוליט על ידי שימוש בשיזוף עצמי. אלה חסכוניים וידועים בכך שהצלוליט פחות נראה לעין (במיוחד בגווני עור כהים יותר) (4).

כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, ראשית, השתמש בפילינג על האזורים הבעייתיים. לאחר מכן, יש למרוח את המוצר לשיזוף עצמי.

4. קפה טחון

שוטרסטוק

קפה מכיל קפאין. מחקרים מראים כי לקפאין השפעה מגרה על ליפוליזה, ובכך אולי לסייע בהפחתת הצלוליט (5).

אתה תצטרך

• 2-3 כפות טחינת קפה
• שמן נשא

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את שטח הקפה עם שמן המוביל.
2. החל הדבק זה על האזורים הבעייתיים בעור שלך. עיסוי בתנועה מעגלית.
3. שוטפים במים חמים לאחר 10 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

ניתן לחזור על תהליך זה לפחות 3 פעמים בשבוע.

5. אלוורה

שוטרסטוק

אלוורה הוא מקור עשיר של תרכובות ביו-אקטיביות שיכולות לטפל בבעיות עור. תמציות אלוורה יכולות לעזור בסינתזת קולגן (6). זה עוזר להידוק העור ועלול להפחית צלוליטיס.

אתה תצטרך

2-3 כפות ג'ל אלוורה

מה יש לך לעשות

1. קח ג'ל אלוורה ועסה אותו בעדינות מעל אזור הבעיה.
2. עיסוי בתנועות מעגליות (זה גם מאפשר ספיגה טובה יותר).

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

ניתן לחזור על תהליך זה לפחות 3 פעמים בשבוע.

6. שמן אשכוליות

שוטרסטוק

ידוע כי שמן אשכוליות מכיל תרכובות ביו-אקטיביות העלולות לעכב אדיפוגנזה (7). המשמעות היא שתוכלו להשתמש בשמן זה באזורים עם צלוליטיס ועלולים לראות ירידה בעודפי השומן באזורים אלה.

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן אשכוליות
• 1-2 טיפות שמן נשא

מה יש לך לעשות

1. מטפטפים 2-3 טיפות שמן אשכוליות מעורבבות עם שמן נשא על צמר גפן.
2. יש לעסות זאת בעדינות על האזורים הבעייתיים.
3. השאירו אותו כשעה ושטפו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על הפעולה 3-4 פעמים בשבוע.

7. שמן רוזמרין

שוטרסטוק

שמן רוזמרין מכיל קרנוזול וחומצה קרנוזית (8). תרכובות אלו מראות השפעה מעכבת כלפי אדיפוגנזה, ומכאן הפחתת הצלוליט.

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן רוזמרין
• 1-2 טיפות שמן נשא

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שתיים-שלוש טיפות של שמן רוזמרין עם טיפה אחת לשתי טיפות שמן נשא.
2. מטפטפים כמה טיפות מהתערובת על צמר גפן.
3. יש לעסות זאת בעדינות על האזורים הבעייתיים.
4. השאירו אותו כשעה ושטפו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על הפעולה 3-4 פעמים בשבוע.

8. תה ירוק

שוטרסטוק

תה ירוק מכיל קטצ'ינים. תרכובות אלו מראות על ירידה בתכולת השומן בגוף ומגבירות את רמות חילוף החומרים (9). זה, בתורו, עשוי לסייע בהפחתת הצלוליט בגופך (10).

אתה תצטרך

שקית תה ירוק

מה יש לך לעשות

1. תלול שקית תה בכוס מים רותחים.
2. צרכו את התה בעודו חם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

ניתן לצרוך לפחות 2 כוסות תה ירוק ביום.

9. קינמון

שוטרסטוק

קינמון מכיל קינמלדהיד ושלל פוליפנולים אחרים (11). תרכובות אלו מציגות השפעה מעכבת כלפי ליפוגנזה ומסייעות בהורדת משקל, ובכך אולי מפחיתות את הצלוליט.

אתה תצטרך

• 1 כף אבקת קינמון
• 2-3 כפות דבש
• אני ליטר מים רותחים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים כף אבקת קינמון למים הרותחים.
2. שמור אותו בצד למשך 30 דקות.
3. מוסיפים את הדבש ומערבבים היטב.
4. צרכו את התערובת כשהיא חמה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה צריך לצרוך לפחות 2 כוסות מרתח זה ביום.

10. כורכום

שוטרסטוק

כורכום הוא מקור עשיר לתרכובת ביו-אקטיבית הנקראת כורכומין. כורכומין מסייע בהפחתת תכולת השומן בגופך, ובכך מקטין את מראה הצלוליט (12).

אתה תצטרך

• 1 כף אבקת כורכום
• 1 כף דבש

מה יש לך לעשות

1. מערבבים היטב את שני החומרים לקבלת עיסה סמיכה.
2. הכניסו את הדבק לפחות פעמיים ביום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

כדאי לצרוך את הדבק הזה פעמיים ביום למשך מספר שבועות.

זו הייתה רשימה של התרופות הביתיות שעשויות לסייע בהפחתת הצלוליט. בנוסף לאלה, תוכלו גם לשקול אפשרויות טיפול מסוימות.

אפשרויות טיפול

אתה יכול לבחור בין מספר אפשרויות רפואיות להפחתת צלוליט. אלו הם:

• טיפול בגלי אקוסטי

זוהי אפשרות טיפול הכוללת מספר מפגשים של שימוש בגלי קול כדי להיפטר מצלוליט.

• טיפול בלייזר

טיפול זה כולל שימוש בלייזר לפירוק רקמות השומן העודפות, ובכך להפחית את הצלוליט.

• תת-חתך

זהו טיפול פולשני המחייב את הרופא להכניס מחט לעורך כדי לפרק את רקמת החיבור הגורמת לצלוליט.

• שחרור רקמות מדויק

זהו הליך בעזרת ואקום הכולל חיתוך רצועות החיבור באמצעות סדרת להבים קטנים. הליך זה עשוי להימשך למעלה משנה.

להלן מספר תרגילים שיכולים לעזור בהפחתת הצלוליט.

תרגילים להיפטר מצלוליט

• סקוואט

התחל את התרגיל על ידי עמידה ישרה עם כפות הרגליים מעט זה מזה. שמור על שאר גופך רגוע, הרם את הידיים לפניך. עכשיו, סקוואט (היציבה שלך צריכה להידמות לתנוחה של חצי ישיבה). החזק את התנוחה הזו למשך 2 דקות. אתה יכול לעשות 10 חזרות מלכתחילה, ולאט לאט להגדיל 2-3 סטים של 10 חזרות כל אחד.

• סקוואטים קופצים

זוהי וריאציה של התרגיל הקודם. נניח את עמדת ההתחלה של סקוואט. שמור את הידיים לצדדים, וקפוץ ונחת במצב של סקוואט. החזק את התנוחה הזו למשך 30 שניות. אתה יכול לבצע 10 חזרות בהתחלה ואז לאט להגדיל את זה על ידי ביצוע 2 סטים של 10 חזרות כל אחד.

לתרגילים נוספים להפחתת צלוליט, תוכלו לעבור על מאמר זה.

אנו מקווים שמאמר זה נתן לך תובנה מקיפה לגבי מה שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מצלוליט. מקווה שהתרופות האלו יתנו לך את התוצאות הטובות ביותר ויגרמו לך להיראות רזה וגווני

אהבתם את הפוסט הזה? האם יש לך משוב? ספר לנו על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.

שאלות נפוצות

אילו מזונות גורמים לצלוליט?

מזון מעובד ומעודן, כמו בשרים, מוצרי חלב, גבינה, מוצרי מזון מהירים וכו 'עלול לגרום לעלייה במשקל, ובמקביל להוביל לצלוליט.

האם הצלוליט מחמיר עם הגיל?

ככל שנשים מזדקנות, הן מתמודדות עם חוסר איזון ברמות ההורמונים. זה יכול להחמיר את הופעת הצלוליט כיוון שהגוף מייצר כמויות פחותות של אסטרוגן.

האם צחצוח יבש עוזר לצלוליט?

צחצוח יבש יכול לעזור להקל על זרימת הדם וניקוז הלימפה. זה יכול לעזור להפחית צלוליטיס.

האם כוסות רוח יכולות להפחית צלוליט?

כוסות רוח מגדילות את זרימת הדם ונוזלים אחרים ומונעת הצטברות נוזלים. זה יכול לעזור להפחית את תכולת הצלוליטיס בעור.

12 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• צלוליט: סקירה מבוססת ראיות, כתב העת האמריקני לדרמטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• יעילות הטיפול בעיסוי בצלוליט במעקב הדמיית אולטרסאונד., מחקר וטכנולוגיה של העור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• לתוספי תזונה עם פפטידים ספציפיים של קולגן יש השפעה מיטבית על אינדקס מסת הגוף על מורפולוגיית הצלוליט, כתב העת למזון רפואי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• שיזוף בהפרעה דיסימורפית בגוף, רבעוני פסיכיאטרי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• הערכה כפולה של תרכובת של אנטי צלוליט המכיל רטינול, קפאין ורוסקוגנין על ידי שילוב של מספר שיטות לא פולשניות, כתב העת למדע הקוסמטיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• ההשפעה של מרכיבים נבחרים של תוספי תזונה על מצב העור, ההתקדמות בדרמטולוגיה ואלרגולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• שמן אשכולית מחליש את האדיפוגנזה באדיפוציטים תת עוריים בתרבית, פלאנטה מדיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• הרכב סטנדרטי המורכב מתמציות מ Rosmarinus officinalis, Annona squamosa ו- Zanthoxylum clava-herculis עבור צלוליטיס , מחקר פרמקוגנוזי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• ההשפעות של תה ירוק על ירידה במשקל ושמירה על משקל: מטא-אנליזה, כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• ההשפעה של תמצית תה ירוק על חמצון שומן במנוחה ובמהלך פעילות גופנית: עדות ליעילות ומנגנונים מוצעים, התקדמות בתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• השפעות קינמון על תסמונת מטבולית: סקירה המבוססת על מנגנוניה, כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• כורכום, תבלין הזהב, צמחי מרפא: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/