תקני היופי הלא מציאותיים הנוכחיים טוענים כי הגינות ובהירות הם סימנים לעור בריא. עם זאת, המציאות רחוקה מהנחה זו. עור בריא מאופיין בגמישות גבוהה, מרקם חלק ואחיד. מודעות זו תמנע מכם להפציץ את עורכם במוצרי טיפוח עור יקרים, כבדים וסינתטיים. במאמר זה תוכלו ללמוד מה עוזר ומה לא בהשגת עור בהיר וללא אקנה.

איפור הוא פיתרון זמני מכיוון שהוא יכול להסוות רק ולא לרפא את בעיות העור שלך. שימוש במוצרי קוסמטיקה זולים או רעים עלול לגרום לעור להיות שומני ולהחמיר את הבעיה. אחת הדרכים הקלות ביותר לקבל עור צלול ונקי הוא להיצמד לתרופות ביתיות טבעיות מכיוון שהן בטוחות ואמינות ואינן שורפות חור בכיס. להלן 14 תרופות ביתיות שיעזרו לך לקבל את העור הצלול והנקיף שתמיד רצית.

כיצד להשיג עור בהיר

1. מים לניקוי רעלים לעור בהיר

למלפפון תכונות קירור ומצעיר את העור (1), (2). לימון מסייע בניהול תפקוד לקוי של האנדוקרינה, ובכך מבטל את אחת הסיבות השכיחות להתפתחות כתמים ואקנה (3), (4). עזרה למנטה לוויסות עיכול ולניקוי זיהומים פנימיים (5).

אתה תצטרך

• 2 ליטר מים
• מלפפון אחד
• לימון 1
• חופן עלי נענע
• קנקן

מה יש לך לעשות

• פורסים את המלפפון והלימון ומשליכים את החלקים בכד ריק. מוסיפים גם את עלי הנענע.
• יוצקים מים על אלה ומעבירים למקרר.
• המשך ללגום את המים האלה כל היום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול להמשיך לקבל מי ניקוי רעלים כל יום לעור בריא וצלול לאורך זמן.

2. שמן קוקוס

שמן קוקוס מעניק לחות לעור שלך. תכונותיו המיקרוביאליות עשויות לסייע בשמירת העור נקי וללא זיהומים. הוא מכיל פיטוכימיקלים שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה המדידים רדיקלים חופשיים (6). פעילויות אלו עשויות לתרום להבהרת העור וללא אקנה.

אתה תצטרך

• שמן קוקוס בתולה
• צמר גפן או כרית צמר גפן

מה יש לך לעשות

• מחממים קלות את השמן.
• נקדו את השמן על כל העור בקצות האצבעות ועסו את האזור למשך דקה או שתיים.
• תן לשמן להיספג לכמה דקות. נגבו את עודפי השמן בעזרת צמר גפן / כרית צמר גפן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

זהירות: אל תנסו תרופה זו אם יש לכם עור נוטה לאקנה שכן שמן קוקוס עלול להחמיר את המצב.

3. תה ירוק

רופאים ממליצים על צריכה יומית של תה ירוק לגוף בריא ולעור בהיר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון שיכולים להזין, לרפא ולנקות רעלים מגופכם (7). זה, בתורו, משקף את העור שלך. אתה יכול גם להשתמש במוצרי טיפוח לעור כמו שטיפת פנים, קרם לחות וארזי פנים המכילים תה ירוק לעור בהיר ובריא למראה (8).

אתה תצטרך

• שקית תה ירוק
• כוס מים חמים
• דבש, לטעימה)
• מיץ לימון (לפי הטעם)

מה יש לך לעשות

• הכניסו את שקית התה הירוק למים חמים למשך מספר דקות.
• מסירים את שקית התה ומוסיפים דבש ומיץ לימון.
• לגמו מתה צמחים זה בעודו חם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו 2-3 כוסות תה ירוק ביום.

4. לימון

מיץ לימון הוא מקור עשיר לוויטמין C, המסייע בהבהרת העור (9). תרופה זו עשויה לעזור לך להיפטר כתמים ופגמים ולהשיג עור בהיר (10).

אתה תצטרך

לימון

מה יש לך לעשות

• חותכים לימון לשני חצאים.
• משפשפים מחצית אחת ישירות על עורכם בתנועה מעגלית.
• עשו זאת למשך 5 דקות. שטפו את הפנים במים קרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעם ביום.

זהירות: אם יש לך עור רגיש, אל תנסה תרופה זו מכיוון שהיא עלולה לגרום לאדמומיות וגירוי. ערכו בדיקת טלאים במרפק הפנימי והמתנו 30 דקות לבדוק האם יש תגובה. אם העור שלך מגורה, אל תמשיך בתרופה זו.

5. דבש לעור זוהר

דבש מכיל ויטמינים ומינרלים המזינים את העור. הוא מכיל גם נוגדי חמצון, הנקראים פלבנואידים, אשר יכולים לתת לך עור בהיר ובריא למראה. לדבש תכונות מרככות המעניקות לחות לעור ומרככות אותו (11).

אתה תצטרך

1 כפית דבש גולמי

מה יש לך לעשות

• מורחים שכבה דקה של דבש על פנים נקיות ויבשות.
• תן לזה לשבת כרבע שעה.
• שוטפים במים פושרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על כך כל יום.

6. אלוורה

לאלוורה יש תכונות ידידותיות לעור, חיטוי ואנטי דלקתיות. זה מגרה פיברובלסטים המייצרים סיבי קולגן ואלסטין, מה שמגביר את גמישות העור. זה גם מתפקד כמצמצם ומהדק נקבוביות. אלוורה הוא חומר לחות מעולה ומסייע בהעלמת יובש והתקלפות העור (12).

אתה תצטרך

עלה מצמח האלוורה

מה יש לך לעשות

• הסר את הדפנות הקוצניות ואת הכיסוי החיצוני הירוק מעלה האלוורה.
• חותכים את הג'ל לקוביות קטנות.
• אתה יכול לטחון את הקוביות לעיסה או למרוח אותן ישירות על העור.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

כלול את תרופת האלוורה בשגרת טיפוח העור היומית שלך לעור ללא רבב ונקי.

זהירות: אלוורה עשויה שלא לפעול לכל סוגי העור, לכן מומלץ לבצע בדיקת טלאים לפני השימוש בה על הפנים.

7. שמן זית

שמן זית מכיל ויטמין E המעניק לחות לעור ומחזיר את גמישותו (13). הוא מכיל גם תרכובות פנוליות בעלות תכונות אנטי דלקתיות. תכונות אלה מפחיתות את הנזק החמצוני, ומקדמות את שחזור העור (14). זה, בתורו, יכול לשפר את בריאות העור שלך.

אתה תצטרך

• שמן זית כתית
• מטלית רכה
• מים חמים

מה יש לך לעשות

• מורחים כמה טיפות של שמן זית כתית כתית על העור.
• עקוב אחרי זה עם עיסוי עדין בתנועות מעגליות.
• השאר את זה למשך כמה דקות.
• נגבו אותו באמצעות מטלית טבולה במים חמים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על זה כל לילה לפני שאתה הולך לישון.

זהירות: וודא שהמים לא בוערים.

8. שיבולת שועל

שיבולת שועל מרגיעה את העור ומפילה את תאי העור המתים. זה גם מלחלח את העור ומציג פעילויות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון (15). תכונות אלה הופכות אותו לחומר ניקוי טוב, קרם לחות, וחומר אנטי דלקתי.

אתה תצטרך

• 2 כפות שיבולת שועל
• 1 כפית מיץ לימון
• 1 כפית דבש

מה יש לך לעשות

• מערבבים את כל החומרים ליצירת עיסה סמיכה. הוסף מעט מים במידת הצורך.
• החל מסכה זו על הפנים והצוואר. השאר את זה למשך 15 דקות.
• שוטפים במים פושרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל מסכה זו פעמיים בשבוע

9. מי ורדים

Rosewater הוא אחת התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר לעור בהיר וזוהר. הוא מציג תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון (16). יש לו תכונות אנטי אייג'ינג ומקדם ייצור קולגן ואלסטין לעור בריא למראה. זהו גם עפיצה טבעית ומגוון את העור.

אתה תצטרך

• מי ורדים
• כדור כותנה

מה יש לך לעשות

• מכניסים את מי הוורדים למקרר למשך 30 דקות.
• מרחו אותו על כל פנים וצוואר נקיים בעזרת צמר גפן.
• תן לזה להתייבש באוויר. לחות כרגיל.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

10. תפוח אדמה

תפוח אדמה מכיל אנזימים וויטמין C שיכולים להזין את עורכם. זה גם מפעיל פעולה חיטוי על העור ומשאיר אחריו זוהר צעיר. העיסה חומצית ומסייעת בהדחת תאי עור מתים, וחשיפת עור זוהר מתחת (17).

אתה תצטרך

תפוח אדמה

מה יש לך לעשות

• חותכים את תפוח האדמה לפרוסות עגולות.
• קח פרוסה ושפשף אותה על עורך בתנועות מעגליות.
• משפשפים את הפרוסות במשך חמש דקות ושוטפים אותן במים קרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה אחת ליום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

11. כורכום

כורכום הוא חומר אנטיספטי וטיפולי טבעי והוא נמצא בשימוש נרחב לטיפול בחתכים קלים, פצעים, פצעונים ואקנה (18). יש לו גם מאפייני הבהרת עור שיכולים לעזור בהיפטרות כתמים ופגמים.

אתה תצטרך

• 2 כפות אבקת כורכום
• 1/4 כוס מים

מה יש לך לעשות

• מערבבים שתי כפות כורכום עם מים ליצירת עיסה סמיכה.
• החל את הדבק הזה על הפנים שלך.
• תן לזה להישאר כחמש דקות. שטפו את הפנים במים קרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל את חבילת הפנים של הכורכום מדי יום.

12. עגבניה

עגבניה מכילה ליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה המגן על העור מפני נזקי UV ומתח חמצוני (19). זה יכול לשמור על עור בריא וצעיר.

אתה תצטרך

• עגבניה
• 2 כפיות מי ורדים

מה יש לך לעשות

• הכינו עיסה מהעגבנייה וערבבו עם שתי כפיות מי ורדים.
• החל תערובת זו על הפנים שלך ושמור עליה במשך 10 דקות.
• שטפו את הפנים במים קרירים וייבשו עם מגבת רכה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת מדי יום.

13. חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש תכונות מיקרוביאליות שיכולות לסייע במניעה ובטיפול בזיהומים (20). החומצות הקיימות ב- ACV פילינג תאי עור מתים וחושפות שכבה רעננה ובריאה של תאי עור. ACV פועל גם כמצמצם שיכול למנוע מהנקבוביות שלך להידבק ולדלקת.

אתה תצטרך

• חומץ תפוחים 1 חלק
• 1 חלק מים
• כדור כותנה

מה יש לך לעשות

• מערבבים ACV עם מים ומשרים בו את צמר הגפן.
• החל את צמר גפן על העור והשאיר אותו דולק למשך לילה.
• שטפו את האזור בבוקר.
• ניתן גם להוסיף כפית ACV לכוס מים ולשתות אותה כל בוקר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת כל לילה לפני השינה.

בנוסף למעקב אחר תרופות אלה, עליך לבצע שינויים בתזונה שלך כדי לקבל עור צלול ובריא.

דיאטה לעור צלול ובריא

למרות שמחקר על הקשר בין דיאטה לעור בריא נמצא עדיין בשלבים הראשוניים שלו, מחקר מראה שתזונה נמוכה של גליקמיה יכולה לסייע במניעת אקנה (21).

הדיאטה דלת הגליקמיה כוללת צריכת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך. מזונות עם GI נמוך יכולים לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם (22).

הנה מה שאתה צריך לצרוך ולהימנע משליטה על רמות הסוכר בדם.

1. פירות: משמשים ותפוזים
2. ירקות: ירקות עלים ירוקים ועגבניות.
3. אֱגוֹזִים
4. שעועית ועדשים
5. הימנע מפחמימות מעובדות ומשקאות מוגזים

אתה יכול לשתות את המיץ הירוק הבריא הזה לעור בהיר וזוהר.

מיץ ירוק

מיץ או שייק ירוק זה מכיל ויטמינים ומינרלים, הבריאים לגוף ולעור. זה פועל כגמילה מיופי.

אתה תצטרך

• מלפפון אחד
• קומץ כרוב
• 5-6 גבעולי סלרי
• 1/2 תפוח ירוק
• קומץ עלי כוסברה
• מיץ מלימון אחד
• מים

מה יש לך לעשות

• טוחנים את כל החומרים עם מעט מים כדי להכין את המיץ הירוק הבריא הזה.
• שתו את המיץ בבקרים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

צרכו מיץ זה פעם ביום.

מלבד התרופות הביתיות המפורטות לעיל, הנה כמה טיפים ברורים לעור לקבלת עור זוהר וללא נקודה.

טיפים נוספים לקבלת עור בהיר

1. שתו מים - שתו הרבה מים. זה ישטוף את כל הרעלים ויעזור לשמור על רמות הלחות של העור שלך. זה יעזור לך לקבל עור בהיר, זוהר ובריא.
2. עקוב אחר דיאטה מאוזנת - אחד העצות החשובות ביותר לקבלת עור בהיר הוא לכלול פירות / מיצים טריים וירקות עלים ירוקים בתזונה.
3. מרחו קרם לחות יומי - אם יש לכם עור יבש במיוחד, הוא מתחיל לפצות על היובש על ידי ייצור שמני עור טבעיים, שעלולים להוביל לאקנה ולהפרעות. כדי להימנע מכך, הרטיב את העור מדי יום, ועשה כפליים בחורפים. זה יעזור במניעת עור מתקלף ויבש. זכור להשתמש בקרם לחות לא קומדוגניים שלא יסתמו את הנקבוביות.
4. שטפו את הפנים פעמיים ביום - שטוף תמיד את הכביסה שלך לפני שאתה הולך לישון כדי להיפטר מהלכלוך של היום שאולי התייצב בנקבוביות שלך. הקפידו לשטוף את הפנים במים קרים (מים קרים סוגרים את הנקבוביות) למשך 35-40 שניות עם כמות שטופת פנים בגודל גרוש בכדי להיפטר מהלכלוך והשמנים.
5. היה עדין - קרצוף העור שלך חזק מדי יכול להשאיר אותו אדום ומגורה. דלג על מטליות כביסה ולופות כי הם עלולים לגרום להתפרצויות ולהחמיר את היובש.
6. SPL SPL - מסנני קרינה עלולים לגרום לעור שלך להיות פחות שמן. זה עשוי לעזור במניעת פצעונים.
7. פילינג - פילינג יכול להסיר שכבות של תאי עור מתים, לכלוך ושמן הסותמים את הנקבוביות. השתמש במוצרים עם חומצה גליקולית וחומצה לקטית מכיוון שהם עוזרים לספיגת השמנים והלכלוך שנמצאו בנקבוביות שלך (23). הקפד להרטיב את העור אחר כך כדי למנוע יובש.
8. הפסק לגעת בפנים שלך (אל תקפוץ) - בידיים שלך יש מיליוני חיידקים שיכולים להעביר את העור שלך. אם אתה קופץ בפצעונים שלך, המצב הנוכחי שלך יכול להחמיר, ויש גם סיכויים לזיהום. השתמש בכרית כותנה כדי לבדוק את האזורים הבעייתיים.
9. נסה את השגרה לטיפוח העור בשלושה שלבים - שגרה זו מיועדת רק לעור נוטה לאקנה. השלבים כוללים ניקוי חומצה סליצילית, טונר או עפיצות, וקרם לחות לא קומדוגני (ללא שמן). מוצרים אלה יוצרים אפקט פילינג על עורך ומסירים תאי עור מתים מיד. עם זאת, שגרה זו עלולה לגרום ליובש וגירוי בעור. לכן, ערכו בדיקת תיקון לפני שתמשיכו בשגרה.
10. עבור לרופא העור - אם תרופות ביתיות אינן מועילות, פנה לעזרת רופא עור כדי לפתור את הבעיה. למד על העור שלך והשתמש בתרופות שנקבעו להשגת עור בריא.
11. נסה תרופות מרשם - הרופא שלך עשוי להציע לרטינואידים מקומיים, קרמים, ג'לים וכדורים לפתור בעיות עור שונות. השתמש בהם כ