ספונדילוזיס צוואר הרחם - תסמינים, סיבות, טיפולים טבעיים + טיפים לתרגילים

האם ידעת כי ספונדילוזיס צוואר הרחם משפיע על כמעט 90% מהאנשים מעל גיל 60 ומעלה? מצב זה משפיע על עמוד השדרה הצווארי שנמצא בצווארך, והוא הופך להיות שכיח יותר עם הגיל.

משך זמן ארוך של שינה או ישיבה במצב לא נכון עלול להגביר את הסיכון לפתח ספונדילוזיס צוואר הרחם ולהחמיר את הסימפטומים. עם זאת, ישנן אפשרויות טיפול טבעיות שיכולות לעזור להרגיע את הכאב. כדי לדעת כיצד להילחם בספונדילוזיס צוואר הרחם, המשך לקרוא!

תוכן עניינים

• מהי ספונדילוזיס צוואר הרחם?
• סימנים ותסמינים של ספונדילוזיס צוואר הרחם
• גורמים וגורמי סיכון לספונדילוזיס צוואר הרחם
• אִבחוּן
• שיטות הטיפול הטובות ביותר
• 14 תרופות ביתיות לריפוי תסמיני ספונדילוזיס צוואר הרחם
• התרגילים הטובים ביותר לספונדילוזיס צוואר הרחם
• טיפים למניעה

מהי ספונדילוזיס צוואר הרחם?

ספונדילוזיס צוואר הרחם הוא מצב רפואי הקשור לגיל הפוגע בעיקר בעמוד השדרה הצווארי, הנמצא בצווארך. זה ידוע גם בשם דלקת מפרקים ניוונית צוואר הרחם ודלקת מפרקים בצוואר. המפרקים והדיסקים בעמוד השדרה הצווארי מושפעים ביותר.

ספונדילוזיס צוואר הרחם מתפתח כתוצאה מבלאי של העצמות והסחוסים. ככל שאתה מתבגר, אזורים אלה מתפוררים באופן טבעי וגורמים לכאב.

בעוד שאנשים מסוימים אינם מפתחים תסמינים כלשהם, חלקם עלולים לחוות כאב כרוני המלווה בנוקשות. הסימפטומים של מצב זה מפורטים להלן.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים ותסמינים של ספונדילוזיס צוואר הרחם

אלו שנפגעו מספונדילוזיס צוואר הרחם כמעט ולא מפתחים תסמינים משמעותיים. אך כאשר הסימפטומים צצים, המצב יכול להיות קל עד חמור, והופעתו יכולה להיות הדרגתית או פתאומית.

אחד הסימפטומים השכיחים ביותר למצב זה הוא כאב סביב השכמות. חלקם נתקלו גם בכאב בזרועות ובאצבעות. כאב זה נוטה לגדול כאשר אתה:

• עומד או יושב יותר מדי זמן
• הִתעַטְשׁוּת
• שיעול
• מטה את צווארך לאחור

סימנים אחרים של ספונדילוזיס צוואר הרחם עשויים לכלול:

• נוקשות הצוואר
• כאב ראש, במיוחד משפיע על החלק האחורי של הראש
• עקצוץ או קהות בכתפיים ובידיים שעלולים להשפיע על הרגליים לפעמים

חלק מהתסמינים השכיחים פחות הם:

• אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן או במעי
• אובדן איזון

העצמות וסחוס הצוואר שלך די נוטים להתבלות, וזה עלול לגרום לספונדילוזיס צוואר הרחם. הסיבות האפשריות לבלאי זה מוזכרות להלן.

חזרה לתוכן העניינים

גורמים וגורמי סיכון לספונדילוזיס צוואר הרחם

ספונדילוזיס צוואר הרחם עשוי להיגרם על ידי:

• דורבנות עצם (צמיחת יתר של העצם העלולה להפעיל לחץ על האזורים העדינים של עמוד השדרה)
• התייבשות של דיסקיות עמוד השדרה העלולות לגרום לחיכוך בין עצמות השדרה
• דיסקים בקע שגורמים להתפתחות סדקים בין הדיסקים בעמוד השדרה
• פציעה
• נוקשות הרצועות שלך
• תנועות חוזרות או לחץ על עמוד השדרה

הזדקנות היא אחד הגורמים העיקריים שיכולים להגדיל את הסיכון לפתח ספונדילוזיס צוואר הרחם. גורמי סיכון אחרים למצב זה כוללים:

• פציעות בצוואר
• להתמכר לפעילויות שיכולות להפעיל לחץ נוסף על הצוואר שלך, כמו הרמת משקולות
• מיקום הצוואר בצורה לא נוחה למשך זמן ממושך
• היסטוריה משפחתית של המצב
• לעשן
• הַשׁמָנָה
• אורח חיים בישיבה

הרופא שלך עשוי לבצע את הליכי האבחון הבאים כדי לאשר את מצבך.

חזרה לתוכן העניינים

אִבחוּן

הרופא עשוי להתחיל בבדיקה גופנית הכוללת ניתוח כל הסימפטומים שלך. אם הם חושדים בספונדילוזיס צוואר הרחם, הם עשויים לבקש בדיקות אחרות הכוללות בדיקות הדמיה כמו:

• צילום רנטגן
• סריקת סי טי
• סריקת MRI
• בדיקת אלקטרומיוגרמה
• בדיקת מיאלוגרמה
• מחקר הולכה עצבי

חזרה לתוכן העניינים

שיטות הטיפול הטובות ביותר

כמה מהטיפולים הרפואיים הטובים ביותר הזמינים לטיפול בספונדילוזיס צוואר הרחם הם:

• פיזיותרפיה הכוללת מתיחות ושימוש במשקולות. אפשרות זו טבעית לחלוטין ויכולה לעבור דרך ארוכה בניהול המצב לאורך זמן.
• תרופות כמו תרופות להרפיית שרירים (ציקלובנזפרין), סמים (הידרוקודון), תרופות נוגדות אפילפסיה (גבפנטין), סטרואידים ותרופות נוגדות דלקת (NSAID)

במקרים חמורים של ספונדילוזיס צוואר הרחם נדרש לעתים קרובות ניתוח.

עם זאת, אם אתם מחפשים אלטרנטיבות טבעיות להקל על אי הנוחות, הגעתם לדף הנכון. אך לפני שנמשיך לתרופות, הנה משהו שעליך להיות מודע אליו. תרופות אלה, כמו גם הליכים רפואיים, מסייעים בהקלה על תסמיני הכאב ואי הנוחות, אך אינם יכולים להפוך את מצבך לחלוטין.

כמה תרופות ביתיות פשוטות אך יעילות שיכולות לספק הקלה בספונדילוזיס צוואר הרחם מפורטות להלן.

חזרה לתוכן העניינים

14 תרופות ביתיות לריפוי תסמיני ספונדילוזיס צוואר הרחם

1. אמבטיות מלח אפסום
2. קומפרסים חמים וקרים
3. שום
4. כּוּרכּוּם
5. שומשום
6. ג'ינג'ר
7. חומץ תפוחים
8. פלפל קיין
9. לילך הודי או נים
10. שמן קיקיון
11. גוגולו
12. אומגה 3
13. ויטמינים
14. שמנים חיוניים

דרכים טבעיות לניהול ספונדילוזיס צוואר הרחם

1. אמבטיות מלח אפסום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כוס מלח אפסום
• מים

מה יש לך לעשות

1. הוסף כוס מלח אפסום לאמבטיה שלך.
2. מלאו את האמבטיה במים והניחו למלח להתמוסס.
3. להשרות באמבט המלח אפסום במשך 20 עד 30 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום או בימים מתחלפים.

למה זה עובד

מלח אפסום מכיל מגנזיום, המציג פעילויות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע לכאבים ו / או לדלקות בעמוד השדרה הצווארי (1).

חזרה לתוכן העניינים

2. קומפרסים חמים וקרים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• דחיסה חמה
• דחיסה קרה

מה יש לך לעשות

1. החל דחיסה קרה על האזור הפגוע במשך 24 עד 48 השעות הראשונות.
2. הנח את חבילת הקרח לפחות דקה לפני שתוריד אותה.
3. חזור על ההליך 3 עד 4 פעמים.
4. לאחר 48 שעות, השתמש בדחיסה חמה וחזור על ההליך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעמיים עד שלוש פעמים ביום או בכל פעם שהכאב מכה.

למה זה עובד

בעוד שדחיסה חמה מסייעת בהגברת זרימת הדם ובהקלה על כאבים ונוקשות, דחיסה קרה מקלה על תסמיני דלקת ונפיחות וגם מרדימה את האזור הפגוע (2).

חזרה לתוכן העניינים

3. שום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

2-3 שיני שום קלופות

מה יש לך לעשות

לעסו על שתיים-שלוש שיני שום קלופות בכל בוקר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום לתוצאות הרצויות.

למה זה עובד

לשום יש תכונות נוגדות דלקת ומשככי כאבים (3). זוהי תרופה נהדרת להקל על כאב, דלקת ונפיחות במפרקי צוואר הרחם ובדיסקים.

חזרה לתוכן העניינים

4. כורכום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס חלב חם

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אבקת כורכום לכוס חלב חם.
2. לערבב היטב ולצרוך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה לפחות פעם ביום, רצוי לפני השינה.

למה זה עובד

לכורכומין בכורכום תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים שיכולות לחולל פלאים לספונדילוזיס צוואר הרחם (4).

חזרה לתוכן העניינים

5. שמן שומשום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף שמן שומשום
• דחיסה חמה

מה יש לך לעשות

1. קח כף שמן שומשום בכפות הידיים.
2. עסו אותו בעדינות באזור הכואב בגופכם. השאר את זה למשך 10 דקות.
3. החל עליו קומפרס חם.
4. השאירו אותו עוד 10 דקות והסירו.
5. ניתן גם לצרוך כף זרעי שומשום קלויים מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עיסוי בשמן שומשום 3 עד 4 פעמים ביום.

למה זה עובד

זרעי שומשום הם תרופה מדהימה להקלת תסמיני הכאב כאשר הם מוחלים באופן מקומי (בצורת שמן) וגם כאשר הם נבלעים (5), (6).

חזרה לתוכן העניינים

6. ג'ינג'ר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית זנגביל מגוררת
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית ג'ינג'ר מגורר לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים למשך 5 עד 7 דקות ומסננים.
4. הניחו לתה הג'ינג'ר להתקרר מעט לפני שתייתו.
5. ניתן גם להשרות מטלית בתמיסת הג'ינג'ר ולמרוח אותה על הצוואר והכתפיים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות תה ג'ינג'ר פעמיים עד 3 פעמים ביום לקבלת יתרונות מיטביים.

למה זה עובד

התרכובת החריפה בזנגביל נקראת ג'ינג'רול. תרכובת זו מציגה פעילויות נוגדות דלקת ומשככי כאבים שיכולות לסייע בהקלה על הסימפטומים של ספונדילוזיס צוואר הרחם (7).

חזרה לתוכן העניינים

7. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• חומץ תפוחים (כנדרש)
• מטלית נקי

מה יש לך לעשות

1. השרו מטלית נקייה בחומץ תפוחים מדולל.
2. הניחו אותו על האזורים הכואבים בצוואר / כתפיים.
3. השאירו אותו למשך שעה-שעתיים והסירו.
4. אתה יכול גם לצרוך כף חומץ תפוחים מעורבב בכוס מים מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.

למה זה עובד

בשל נוכחותה של חומצה אצטית, חומץ תפוחים הוא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה. כך ניתן להשתמש בו בכדי להקל על תסמיני דלקת ונפיחות בעמוד השדרה הצווארי (8).

חזרה לתוכן העניינים

8. פלפל קאיין

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת פלפל קאיין
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית פלפל קאיין אבקת לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ושותים מדי יום.
3. אתה יכול גם להוסיף קצת דבש לתמיסה כדי להוסיף טעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו את התערובת הזו פעמיים.

למה זה עובד

פלפל קאיין מכיל תרכובת הנקראת קפסאיצין. קפסאיצין פופולרי בשל השפעותיו לשיכוך כאבים ומשככי כאבים ויכול לסייע בהקלה על הכאב הקשור לספונדילוזיס צוואר הרחם (9).

חזרה לתוכן העניינים

9. לילך אור נים הודי

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף לילך הודי אבקתית
• מים (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים כף לילך הודי אבקתית עם מספיק מים ליצירת משחה סמיכה.
2. מחממים מעט את הדבק.
3. החל את הדבק החם על האזורים הפגועים.
4. השאירו אותו דולק למשך 30 דקות לפחות.
5. שוטפים את הדבק.
6. לחלופין, ניתן גם לעסות את האזורים הפגועים בגוף בשמן נים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום לקבלת תוצאות מיטביות.

למה זה עובד

לילך הודי (נים) ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והאנטי-מיקרוביאליות המעולות המסייעות בניהול ספונדילוזיס צוואר הרחם (10).

חזרה לתוכן העניינים

10. שמן קיק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף שמן קיק
• דחיסה חמה

מה יש לך לעשות

1. קח כף שמן קיק בכבישה קרה ועסה אותו בעדינות על צווארך וכתפיך.
2. מניחים עליו קומפרס חם ומניחים אותו למשך כ -20 דקות.
3. הסר את הדחיסה ושטוף את השמן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום.

למה זה עובד

שמן קיק מכיל חומצה ריצינולאית המסייעת בהקלה על הכאב והדלקת הנלווים לספונדילוזיס צוואר הרחם (11).

חזרה לתוכן העניינים

11. גוגול

שוטרסטוק

אתה תצטרך

תוסף גוגול 500 מ"ג

מה יש לך לעשות

צרכו 500 מ"ג של תוסף גוגול לאחר התייעצות עם רופא נטורופתי.

1. רופא נטורופתי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

למה זה עובד

הגוגול מופק מהשרף של עץ הגוגול. יש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להקל על תסמיני הדלקת בעמוד השדרה הצווארי (12).

חזרה לתוכן העניינים

12. אומגה 3

שוטרסטוק

אתה תצטרך

250-500 מ"ג אומגה 3

מה יש לך לעשות

1. צרכו 250 עד 500 מ"ג אומגה 3.
2. אתה יכול לצרוך מזונות עשירים באומגה 3 כמו דגים שומניים, זרעי פשתן, אגוזים, אגוזי מלך וזרעי צ'יה או ליטול תוספים נוספים עבורם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לשלב אומגה 3 בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

לאומגה 3 יש תכונות אנטי דלקתיות ויכולים לעזור לך להתמודד עם דלקת ונפיחות הכרוכים בספונדילוזיס צוואר הרחם (13).

חזרה לתוכן העניינים

13. ויטמינים

שוטרסטוק

ליקויים בוויטמינים B12 ו- D עלולים להגביר את הסיכון לפתח ספונדילוזיס צוואר הרחם ואף עלולים להחמיר את הסימפטומים שלך (14), (15).

לפיכך, יש להקפיד על תזונה עשירה בויטמינים אלה כמו דגים שומניים, חלמונים, גבינה, עופות וחלב. אתה יכול גם לקחת תוספים נוספים עבור ויטמינים אלה לפי הצורך לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

חזרה לתוכן העניינים

14. שמנים אתרים

א. שמן לבנדר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן לבנדר
• 1 כפית שמן קוקוס (או כל שמן נשא אחר)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שש טיפות שמן לבנדר עם כפית שמן קוקוס או כל שמן נשא אחר.
2. לעסות זאת בעדינות על האזורים הפגועים.
3. השאר את זה למשך 20 עד 30 דקות או למשך לילה שלם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום.

למה זה עובד

הפעילות האנטי דלקתית ומשככת כאבים של שמן לבנדר מסייעת בהפחתת הכאב, הדלקת ונפיחות מפרקי עמוד השדרה הצוואר הרחם והדיסקים (16).

ב. שמן מנטה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן מנטה
• כפית אחת של שמן קוקוס או כל שמן נשא אחר

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שש טיפות שמן מנטה לכפית שמן קוקוס או כל שמן נשיאה אחר.
2. מערבבים היטב ומעסים אותו בעדינות על האזורים הפגועים.
3. השאירו אותו דולק לפחות 30 דקות או לילה לפני שטפו אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעם עד פעמיים ביום לקבלת תוצאות יעילות.

למה זה עובד

המרכיב העיקרי של שמן מנטה הוא מנטול. מנטול הוא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה ומסייע בהקלה על כאב ודלקת (17).

בנוסף לתרופות אלו, קיימת דרך טבעית נוספת להתמודד עם הסימפטומים של ספונדילוזיס צוואר הרחם - פעילות גופנית. להלן כמה מהתרגילים הטובים ביותר שיכולים לעזור להקל על הסימפטומים של ספונדילוזיס צוואר הרחם.

חזרה לתוכן העניינים

התרגילים הטובים ביותר לספונדילוזיס צוואר הרחם

1. מתיחת צוואר

דחף את הסנטר כלפי מטה וקדימה עד שצווארך נוגע בחזה שלך ונמתח לחלוטין.

מֶשֶׁך

החזק את המיקום למשך 5 שניות לפחות.

חזרות

5

2. הטיה בצוואר

הטה את ראשך מצד אחד לצד השני לכיוון שתי הכתפיים. האוזן שלך צריכה לנוח על הכתף שלך או בסמוך לה בעת מתיחה זו.

מֶשֶׁך

5 שניות

חזרות

5

3. סיבוב צוואר

סובב את צווארך לצד אחד ואז לצד השני. רחוק ככל שתוכל לעשות זאת בנוחות. שמור על צווארך במצב ניטרלי ומפלס (לא למעלה או למטה). דמיין ינשוף שמסובב את ראשו.

מֶשֶׁך

5 שניות

חזרות

5

תרגילים אלה עוזרים למתוח את השרירים סביב צווארך ובכך להקל על הנוקשות והכאב.

בנוסף לתרגילים אלה, אתה יכול למנוע את התופעות שלך להחמיר על ידי ביצוע טיפים אלה.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים למניעה

• התעמלו בקביעות.
• נסה טיפול באקופרסורה מאיש מקצוע.
• הפסק לעשן מכיוון שהוא עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
• השתמש בסד צוואר לתמיכה.
• מקם את ראשך, כתפיך וגב כראוי כאשר אתה יושב או שוכב לאורך זמן.
• היזהר בזמן הרמת משקולות.
• הקפידו על תזונה בריאה ודלת שומן.
• נהל את המשקל שלך.
• הימנע מאלכוהול.
• תנוח בשפע.

קל להקל על הסימפטומים של ספונדילוזיס צוואר הרחם אם אתה עוקב מקרוב אחר הטיפים, התרגילים והתרופות. אם אינך יכול לקבל הקלה, הקפד לדבר עם הרופא או הכירופרקטור על ספונדילוזיס צוואר הרחם שלך. הוא / היא יעזור ליצור תוכנית טיפול ספציפית לניהול כאב.

האם יש לך שאלות נוספות הקשורות למצב זה? שאל אותנו בתגובות למטה.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מתי לפנות לרופא לטיפול בספונדילוזיס צוואר הרחם?

אם אתם חווים תסמינים כמו אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן או אובדן שיווי משקל כתוצאה מספונדילוזיס צוואר הרחם, עדיף לפנות מיד לטיפול רפואי.

כיצד אוכל להקל על הכאב מספונדילוזיס צוואר הרחם?

הטיפולים המפורטים במאמר, טבעיים וגם רפואיים, יכולים להקל על הכאבים המופיעים עקב ספונדילוזיס צוואר הרחם.

מהו הטיפול הטוב ביותר בדלקת מפרקים בצוואר?

בעוד שלא ניתן להפוך או לרפא דלקת מפרקים בצוואר (ספונדילוזיס צוואר הרחם), ניתן לנהל את הסימפטומים שלה בהצלחה על ידי ביצוע הטיפים, התרופות והטיפולים הרפואיים שנדונו במאמר זה.

איך לישון אם אתם סובלים מספונדילוזיס צוואר הרחם?

אם אתם סובלים מספונדילוזיס צוואר הרחם, התחילו בהשקעה במזרן טוב המספק תמיכה. כמו כן, עליך להניח כרית בין הרגליים אם אתה ישן על הצד שלך, או מתחת לברכיים אם אתה ישן על הגב.

כמה זמן נמשך ספונדילוזיס צוואר הרחם?

מאחר שפונדילוזיס צוואר הרחם מצטבר עם הגיל, הוא האמין כי מדובר במוגבלות כרונית במפרקים. עם זאת, רוב האנשים המושפעים אינם מפתחים תסמינים חמורים ממצב זה. למי שעושה זאת, הסימפטומים ניתנים לניהול.

הפניות

1. "מגנזיום מקטין את ייצור הציטוקינים הדלקתיים: מנגנון אימונומודולטורי חדשני מולד". כתב העת לאימונולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "מנגנונים ויעילותם של טיפולי חום וקור לפגיעה בשרירים ושלד" רפואה לתארים מתקדמים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. כתב העת "אימונומודולציה והשפעות אנטי דלקתיות של תרכובות שום", כתב העת למחקר אימונולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "כורכומין: סקירה של השפעותיו על בריאות האדם" מזונות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב
5. "ההשפעות של תוספת זרעי שומשום על סימנים ותסמינים קליניים בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך" כתב העת הבינלאומי למחלות ראומטיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "ההשפעות של שמן סומסום מקומי (Sesamum indicum) על חומרת הכאב ועל כמות התרופות האנטי-דלקתיות שאינן סטרואידים קיבלו בחולים עם טראומת גפיים עליונות או תחתונות" הרדמה ותרופות לכאבים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. פעילות "משככי כאבים ואנטי דלקתיים של ג'ינג'רול" כתב העת לאתנופרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
8. "השפעות אנטי-השמנה ואנטי-דלקתיות של חומץ חומץ אצטי סינטטי וחומץ ניפה על עכברים שמנים המופעלים על ידי תזונה עשירה בשומן". דוחות מדעיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
9. "האפקט המשכך כאבים המושרה על ידי הקפסאיצין משופר במצבי דלקת" מדעי החיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב
10. "תפקיד הטיפולים של Azadirachta indica (Neem) והמרכיבים הפעילים שלהם במניעת וטיפול במחלות" רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
11. "השפעת חומצה ריצינולאית במודלים ניסיוניים חריפים ותת-כרוניים של דלקת". מתווכי דלקת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
12. "תצפית קלינית על גריבה סטמבהה (ספונדילוזיס צוואר הרחם) צ'יקיצא" AYU, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב
13. "השפעות אנטי דלקתיות של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 ואומגה 6 במחלות לב וכלי דם ותסמונת מטבולית" ביקורות קריטיות במדעי המזון והתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
14. "מיאלופתיה ספונדילוטית צוואר הרחם עם מחסור בוויטמין B12: שני דיווחי מקרה" רפואה ניסיונית וטיפולית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
15. "מצב ויטמין D במיאלופתיה ספונדילוטית צוואר הרחם: השוואה בין שיעורי היתוך ומדידת תוצאות המטופל. חוויה ראשונית "כתב העת למדעי הנוירוכירורגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב
16. "השפעות נוגדות חמצון, משככי כאבים ואנטי דלקתיות של שמן אתרי לבנדר" Anais da Academia Brasileira de Ciências, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
17. "הפעילות האנטי דלקתית של L- מנטול בהשוואה לשמן מנטה במונוציטים אנושיים במבחנה: נקודת מבט חדשה לשימושו במחלות דלקתיות". כתב העת האירופי למחקר רפואי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.