כורכום לאלרגיות - אופן השימוש, המינון והאזהרה

האם אתה תמיד חווה פריחות או התקפי עיטוש ושיעול בתקופה מסוימת של השנה? אם זה חוזר במהלך אותה תקופה, ייתכן שיש לך אלרגיה עונתית.

עם זאת, כורכום יכול לעזור לכם. הכורכום בכורכום עוזר לכם להתמודד עם תסמינים אלרגיים וגם מפחית דלקת. ידיעת הדרך הנכונה לשימוש בכורכום יכולה לעבור דרך ארוכה בטיפול באלרגיות. במאמר זה דנו בדרכים האידיאליות לשימוש בכורכום לטיפול בתגובות האלרגיות ולמניעת הישנותן.

איך כורכום טוב לאלרגיות?

1. זה יכול לעזור בטיפול באלרגיה לאסתמה כורכומין, הפיטוכימיקול הפוליפנולי בכורכום, יכול לווסת את המערכת החיסונית שלך ולמנוע שחרור היסטמין (תרכובת שמפעילה תגובה דלקתית וגירוד) מתאי התורן שלך (1).
2. זה יכול לעזור בטיפול בנזלת אלרגית כורכומין יכול לעזור להקל על גודש באף, התעטשות וגודש, ותסמינים אחרים של נזלת אלרגית. במחקר שנערך על 241 חולים עם נזלת אלרגית רב שנתית, נמצא שכורכומין משפר את זרימת האוויר במהלך חודשיים (2).
3. זה עוזר להפחית גירוד

מחקר עכברים הראה שכורכומין מקומי הוא חומר מעולה נגד גירוד. זה יכול להפחית את הגרד שמקורו בשחרור היסטמין. כורכומין חסם את TRPV1 (קולטן הקפסאיצין) בתאי העצב התחושתיים של עכברים. קולטני TRPV1 אחראים לתחושות הכואבות והצורבות (3).

הן יישומים מקומיים והן צריכת כורכום דרך הפה יכולים לשמור על בריאות העור שלך. לתבלין תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות. זה עוזר בניהול מספר מצבי עור, כולל אקנה, אטופיק דרמטיטיס, פסוריאזיס, התקרחות וויטיליגו (4).

להלן דרכים בהן ניתן להשתמש בכורכום בכדי לסייע בטיפול באלרגיות.

כיצד להשתמש בכורכום לטיפול באלרגיות

לצריכה

הקפידו לצרוך את הכורכום הנכון, ולא יותר מדי ממנו. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הצריכה היומית המקובלת של כורכומינואידים (תרכובת פנולית הקיימת בכורכום) צריכה להיות בטווח של 0-3 מ"ג לק"ג משקל גוף (5). ניתן להתאים את המינון בהתאם לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

1. אבקת כורכום

כורכום מכיל תרכובת הנקראת כורכומין, שהיא נוגדת חמצון חזקה. לכורכומין יש גם תכונות אנטי-אלרגיות ומעכב את שחרור ההיסטמינים.

אתה תצטרך

שיטה

הוסף אבקת כורכום לקארי, צ'יפס, חלב, סלטים וכו '.

באיזו תדירות?

אתה יכול לצרוך כורכום בכל ארוחה; פשוט היזהר מכמות.

2. חלב כורכום

חלב טוב לבריאות (אם כי אין לזה שום קשר לאלרגיה שלך). אם אינך סובל מלקטוז, אתה יכול ללכת עם חלב קוקוס או שקדים. מינון גבוה של דבש יכול לסייע לך בסימפטומים של נזלת אלרגית (AR) (6).

קינמון מכיל קינמלדהיד, שהוא חומר אנטי דלקתי (7). חסר פלפל מכיל פיפרין, המשפר את ספיגת הכורכומין ב -2000% (8). ג'ינג'ר מכיל 6 ג'ינג'רול, אשר, במחקר, יכול לעזור להקל על הסימפטומים של נזלת אלרגית בעכברים (9). פלפל קאיין מוסיף לטעם הרקחה.

אתה תצטרך

• 1/2 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס חלב (אתה יכול להשתמש בחלב קוקוס או שקדים)
• 1 כפית דבש גולמי
• קורט אבקת קינמון
• קורט פלפל שחור גרוס
• חתיכת זנגביל קטנה
• קורט פלפל קאיין

שיטה

1. יוצקים את החלב לסיר ומחממים אותו מעט.
2. מוסיפים את כל המרכיבים.
3. מקציפים עד שהכל נמס. וודא שהוא לא רותח.
4. יוצקים לספל וצורכים.

באיזו תדירות?

כוס אחת ביום, לפני השינה.

הערה: דבש גולמי מכיל לעיתים קרובות גרגרי אבקה העלולים לגרום לתגובה אלרגית. אם אתה אלרגי לאבקה, הימנע משימוש בדבש גולמי. דבש רגיל או מעובד אינו מכיל שום אבקה. עם זאת, זה לא יכול להיות יעיל כמו דבש גולמי.

3. כורכום תה

דבש יכול לסייע בטיפול בעיטוש, נזלת ותסמינים אחרים של נזלת אלרגית (6). הכורכום בתערובת יכול לסייע עוד יותר בשיפור הסימפטומים האלרגיים. עם זאת, הימנע מדבש גולמי אם אתה אלרגי לאבקה.

אתה תצטרך

• 1/2 כפית אבקת כורכום
• 1/2 כפית דבש
• 1 כוס מים

שיטה

1. מחממים את המים ומוסיפים אליהם את אבקת הכורכום. מערבבים היטב.
2. מוסיפים את הדבש, מערבבים, צורכים.

באיזו תדירות?

פעמיים ביום.

4. כורכום מים

לכורכומין בכורכום תכונות אנטי-אלרגיות המעכבות שחרור היסטמין ומפחיתות את תסמיני האלרגיה.

אתה תצטרך

• 1/2 כפית כורכום
• כוס מים

שיטה

1. מוסיפים את אבקת הכורכום למים.
2. מערבבים היטב ושותים אותו.

באיזו תדירות?

לפחות פעם ביום.

5. כורכום עם חומץ תפוחים ודבש

לימון מכיל ויטמין C, החוסם ביעילות את שחרור ההיסטמין בגוף. מחקר מצא כי צריכת ויטמין C מפחיתה את הסימפטומים של נזלת אלרגית (10). ACV מתואר כתרופה טבעית לתגובות אלרגיות (אם כי אין שום ראיות התומכות בהצהרה זו). דבש מסייע בהקלה על הסימפטומים של נזלת אלרגית (6). פלפל שחור מכיל פיפרין המשפר את ספיגת הכורכומין, המרכיב העיקרי בכורכום הנלחם באלרגיות (8).

אתה תצטרך

• 1 כף כורכום טחון
• 1 כפית גרידת לימון
• 2 כפות חומץ תפוחים גולמי
• 1/4 כוס דבש
• 1/4 כף פלפל שחור
• מכתש ועלי

שיטה

1. טוחנים את הכורכום בעזרת טיט ועלי ליצירת אבקה דקה.
2. מוסיפים לאבקת הדבש, גרידת הלימון, חומץ התפוחים והפלפל השחור.
3. מערבבים היטב.

באיזו תדירות?

יש כף מהתערובת כל יום. אחסן את שארית התערובת בכלי אטום ושמור בקירור. זה אמור להימשך כשבוע.

6. כורכום עם לימון ודבש

שייק זה יכול לשמש במיוחד לטיפול באלרגיות לסינוסים. מיץ לימון מכיל ויטמין C, המסייע בחסימת שחרור היסטמין (10). לדבש גולמי יש פרופוליס, הידוע כמגביר את מערכת החיסון (11). הוא האמין כי פלפל קאיין מפחית את גודש האף ואת הגודש; עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בהיבט זה.

אתה תצטרך

• 2 חתיכות בינוניות של שורש כורכום
• לימון 1
• 1 כפית דבש
• מים
• קורט פלפל קאיין
• בננה (לא חובה)

שיטה

1. מערבבים את שורשי הכורכום ליצירת עיסה.
2. הוסיפו אליו לימון טרי.
3. מוסיפים דבש, פלפל קאיין ומים.
4. מערבבים היטב להכנת שייק כורכום.
5. אפשר להוסיף בננה גם לפי הטעם.

באיזו תדירות?

פעם ביום, מתי שרק תרצו. אתה יכול להחליף את ארוחת הבוקר בשייק הזה.

7. כורכום עם שמן זית ומים

נאמר כי פוליפנולים צמחיים טבעיים הם בעלי תכונות אנטי-אלרגיות. שמן זית עשיר בפוליפנולים אלו העשויים לסייע בהקלה על תסמינים אלרגיים. יתר על כן, הוא עשיר גם בנוגדי חמצון שיכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך (12). גם פלפל שחור וגם כורכום עוזרים להרגעת תסמינים אלרגיים.

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• 1/4 כפית שמן זית
• קורט אבקת פלפל שחור
• כוס מים

שיטה

1. מוסיפים את אבקת הכורכום ושמן הזית למים.
2. מוסיפים את אבקת הפלפל השחור לתערובת.
3. מערבבים את החומרים יחד.

באיזו תדירות?

צריכת זאת פעם ביום תסייע לכם להקל על אלרגיות עונתיות.

ליישום מקומי

8. מיץ כורכום עם דבש

לדבש יש תכונות אנטי דלקתיות והוא יכול לעזור להרגיע את האזורים הפגועים (13). לכורכום תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות (4). אלה עשויים לסייע במאבק בפריחות.

• 1 כפית מיץ כורכום
• 2 כפות דבש

שיטה

1. מערבבים את המיץ והדבש.
2. הקפיצו אותו על האזורים הפגועים.
3. שמור על זה למשך חצי שעה.
4. שטפו אותו.

באיזו תדירות

פעם ביום, לפני הרחצה.

9. הדבקת כורכום

חלב צונן (או מים צוננים) עלול להרגיש מרגיע על העור שלך. התכונות האנטי דלקתיות של כורכום יכולות להרגיע את האלרגיה לעור ולקדם את בריאות העור (4).

אתה תצטרך

• 1/2 כפית כורכום
• כמה טיפות חלב צונן (או מים)

שיטה

1. מערבבים את הכורכום והחלב ליצירת משחה.
2. החל אותו על האזורים הפגועים. השאר את זה למשך 20 דקות.
3. שוטפים במים חמים ומייבשים.

באיזו תדירות

פעם ביום, לפני הרחצה.

10. כורכום עם הדבקת אלגום

לשמן האלמוג תכונות חיטוי, עפיצות ונוגדות דלקת, שיכולות לעזור להקל על בעיות העור (14). לפיכך, לאבקת האלמוג עשויה להיות השפעה דומה ויכולה לעזור להרגיע תגובות עור אלרגיות יחד עם כורכום. עם זאת אין מחקר ישיר המבסס את ההשפעות הללו.

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• כפית אלגום אדום
• מים פושרים

שיטה

1. מערבבים כמויות שוות של אלגום אדום ואבקת כורכום עם מים ליצירת עיסה.
2. החל את הדבק על האזורים הפגועים.
3. תן לזה להישאר כחצי שעה.
4. שוטפים במים פושרים.

באיזו תדירות

פעמיים ביום.

בנוסף לתרופות אלו, חשוב להקפיד על מספר טיפים ואמצעי זהירות. אלה מפורטים להלן.

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש בכורכום לטיפול באלרגיות

כורכומין הוא אלרגן מגע (15). למרות שיש לו יתרונות טיפוליים ועור, הוא עלול לגרום לתגובות אלרגיות. לפיכך, לפני השימוש בכורכום, עליכם לוודא כמה דברים:

• גלה אם אתה אלרגי לכורכום (כורכומין, ליתר דיוק). אם כן, הימנע לחלוטין מכורכום.
• לעולם אל תשתמש או תצרוך יותר מכמות הכורכום שנקבעה. כל עודף אינו טוב לבריאות. היצמד למדידות.
• אם אתה נוטל תוספי כורכומין, לעולם אל תרפא לתרופות עצמיות. שוחח עם רופא או עם תזונאי ופעל לפי עצתם לגבי תוספי תזונה.
• אם הינך בהריון או מניקה, היזהר בצריכת כורכום. התייעץ עם רופא על מנת להבטיח בטיחות.
• בעת מריחת כורכום יש להיזהר מהכתמים האפשריים. זה עלול להשאיר כתמים על הבגדים ועל העור. אלה אינם מזיקים בדרך כלל וניתן לשטוף אותם.
• צריכת כורכום דרך הפה עלולה לגרום לבחילות, סחרחורות ושלשולים אצל אנשים מסוימים (אם אתם אלרגיים לכורכום). לפיכך, נזהר.
• לעולם אל תצרוך מינון גדול של כורכום. אומרים שהוא גורם לקצב לב לא תקין אם כי הסיבה שמאחוריו עדיין לא ידועה.
• אם יש לך בעיות בכיס המרה, כורכום עלול להחמיר אותו.
• אם עברת ניתוח כלשהו, ​​הימנע מכורכום מכיוון שהוא עלול להאט את תהליך קרישת הדם (16).

כורכום הוא תבלין אחד המקדם בריאות נהדרת לטווח הארוך. עם זאת, יש להיזהר מהסיכונים ושיטות השימוש בהם. המשך בזהירות בכל פעם שאתה משתמש בכל דרך אלטרנטיבית לטיפול. במקרה של ספק, פנה לעזרת רופא.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם תוספי כורכום יכולים לגרום לתגובה אלרגית?

כן הם יכולים.

כמה כורכום עליכם לקחת לטיפול באלרגיות?

כפי שהציע הרופא או בין 0-3 מ"ג לק"ג כל יום.

16 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• השפעות חיסוניות של כורכומין באלרגיה., תזונה מולקולרית ומחקר מזון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• השפעת כורכומין על תסמיני האף וזרימת האוויר בחולים עם נזלת אלרגית רב שנתית., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• השפעה אנטי פרוריטית של כורכומין על גירוד המושרה על ידי היסטמין בעכברים, כתב העת הקוריאני לפיזיולוגיה ופרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• השפעות כורכום (כורכומה לונגה) על בריאות העור: סקירה שיטתית של הראיות הקליניות. מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• פעילויות ביולוגיות של כורכומינואידים, ביומולקולות אחרות מכורכום ונגזרותיהם - סקירה, כתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• בליעת דבש משפרת את הסימפטומים של נזלת אלרגית: עדויות ממחקר אקראי מבוקר פלצבו בחוף המזרחי של חצי האי מלזיה., Annals of Medicine Saudi, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• קינמון: צמח מרפא רב גוני, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• השפעת פיפרין על פרמקוקינטיקה של כורכומין בבעלי חיים ובמתנדבים אנושיים. פלנטה מדיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• מניעת נזלת אלרגית על ידי ג'ינג'ר והבסיס המולקולרי של דיכוי חיסוני על ידי 6-ג'ינג'רול באמצעות השבתת תאי T. כתב העת לביוכימיה תזונתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• איגוד נוגדי חמצון עם נזלת אלרגית בילדים מסיאול, אלרגיה, אסטמה ומחקר אימונולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• דבש, פרופוליס וג'לי מלכותי: סקירה מקיפה של פעולותיהם הביולוגיות והיתרונות הבריאותיים שלהם, רפואה חמצונית ואריכות ימים בתא, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של שמן זית ופוליפנולים צמחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• דבש ותכונותיו האנטי דלקתיות, אנטי בקטריאליות ונוגדות החמצון , רפואה כללית: גישה פתוחה.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• שמן אלגום מזרח הודו (EISO) מקל על פתולוגיות דלקתיות ומשגשגות של פסוריאזיס, גבולות בפרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• כורכומין: אלרגני קשר. כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• פעילויות נוגדות קרישה של כורכומין ונגזרתו, דוחות BMB, ResearchGate,