אף יבש אינו מהווה מחלה או סיבה לדאגה, אך עם זאת הוא עלול לגרום לאי נוחות עצומה ולסכן סיכונים בריאותיים פוטנציאליים אם אינו מטופל. מלבד הפעלת התקף סינוס, זה יכול גם לגרום לכאבי ראש מציקים שאינם פוגעים.

אף יבש או דולף עלול לגרום לאי נוחות. במקרים חמורים, זה עלול לגרום לבעיות ראייה ולנשימה בעייתית. האף הוא קו ההגנה הראשון, ויש צורך בהחלט לדאוג לו כדי להישאר בריא. להלן כמה טיפולים ביתיים להיפטר מאף יבש.

מהו אף יבש?

אף יבש מתרחש כאשר מעברי האף הפנימיים מתייבשים. זה יכול גם לגרום לקרום של רירית האף הפנימית (1).

להלן התרופות הביתיות היעילות ביותר לאף יבש שתוכלו לנסות להקל על המצב.

תרופות לבית האף היבש

1. שמן קוקוס

שמן קוקוס יכול לעזור בלחות את העור ולמלא את החסר בין התאים היבשים (2). מריחתו על הנחיריים יכולה לסייע במניעת יובש ובהפחתת כאב. הקפד לא להגזים בתרופה זו.

אתה תצטרך

שמן קוקוס בתולה

מה יש לך לעשות

יוצקים טיפה או שתיים של שמן קוקוס בכל נחיריים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

2. תרסיס מלוח

מי מלח או מי מלח הם תרופה ביתית פשוטה לאף יבש, וניתן להכין אותה בקלות בבית. מי המלח משמשים כמכשיר אדים ושומרים על רירית האף. זה עוזר בפינוי ריר וגירויים במעבר האף (3).

זהירות: אין להשתמש במלח שולחן מכיוון שהוא עשוי להכיל תוספים אחרים העלולים לגרות את רירית האף עוד יותר.

אתה תצטרך

• 1 כפית מלח טהור או מלח ים
• 1/2 כוס מים
• בקבוק תרסיס

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את המלח עם המים ויוצקים אותו לבקבוק הריסוס.
2. כופף את ראשך לכיוון הרצפה ושפריץ את מי המלח כמה פעמים לחללי האף.
3. ניתן גם לקחת מעט ממי המלוח בכף היד ולשאוף אותם כך שהם יגיעו עד כמה שניתן לחללי הסינוסים. לפוצץ אותו אחרי 10 שניות.
4. ניתן לרכוש גם בקבוקי ריסוס לאף ריקים. מרבית בתי המרקחת מוכרים תרסיסים לאף מלוחים ללא מרשם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

השתמש בתרסיס מלוח 3-4 פעמים ביום.

3. שמן ויטמין E

שמן ויטמין E מסייע בהגברת הלחות של העור ובעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות (4), (5). מחקר מראה כי אלפא-טוקופרול (סוג של ויטמין E) יכול לעזור בטיפול בנזלת אלרגית הנגרמת על ידי אבקה (6). מכאן שהיא עשויה לחות את רירית האף, להקל על היובש ולהאיץ את תהליך הריפוי של מעברי האף.

אתה תצטרך

כמוסות ויטמין E

מה יש לך לעשות

1. ננקב את כמוסת ויטמין E.
2. הטה את ראשך כלפי מעלה ושפך שניים עד שלוש טיפות מהשמן לנחיריים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

4. שמן זית

שמן זית, כמו שמן קוקוס, מעניק לחות לעור בתוך מעברי האף ובכך מקל על היובש (7). זה גם מקל על גירויים ונפיחות (8).

אתה תצטרך

• שמן זית כתית
• טַפטֶפֶת

מה יש לך לעשות

בעזרת הטפטפת מוזגים כמה טיפות שמן זית בנחיריים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על פעולה זו פעמיים ביום.

5. שמן שומשום

תכולת ויטמין E בשמן שומשום גבוהה מזו של רוב השמנים האחרים. זהו קרם לחות נהדר לעור יבש. במחקר הוכח כי שמן שומשום עובד טוב יותר משיטת ההשקיה המלוחה להפגת יובש באף (9).

אתה תצטרך

• שמן שומשום אורגני
• טַפטֶפֶת

מה יש לך לעשות

1. הטה את ראשך לאחור ושפך טיפת שמן שומשום בכל נחיריים.
2. שאפו עמוק כך שהשמן יגיע למעברי האף הפנימיים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

6. אדים

הדרך הקלה ביותר להיפטר מאף יבש היא לשאוף אדים בפרקי זמן קבועים. תרופה מרגיעה זו מרככת את הריר המיובש במעברי האף (10).

אתה תצטרך

• מים חמים
• קערה / כיור גדול
• מגבת גדולה

מה יש לך לעשות

1. יוצקים את המים החמים בקערה.
2. מכסים את הראש במגבת ושואפים את האדים מהקערה למשך כ -10 דקות.
3. נשפי את האף בעדינות אחרי זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שאפו אדים 2-4 פעמים ביום.

7. מכשיר אדים

יובש בסביבה עלול להחמיר אף יבש ולעורר גודש. שמירה על לחות בחדר בו אתה מבלה את רוב היום היא הכרח בתנאי מזג אוויר קפואים.

מכשירי האדים או האדים משמשים להוספת לחות לסביבה ויכולים להקל על הסימפטומים, כגון גירוי באף ויובש (11). בהיעדר מכשירי אדים, ניתן להציב דליים מלאי מים ליד מערכות חימום כדי ליצור לחות בסביבה.

8. סאונה

מי לא אוהב אמבט סאונה? זו אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול באף יבש ושרירים כואבים. אם אתם לא מעדיפים אמבט סאונה, פשוט חממו אמבטיה, הוסיפו אליו כמה טיפות שמן ארומה, והשרו בטובתו למספר דקות. אל תישאר זמן רב אלא אם כן אתה מעוניין לקבל אף דולף בתמורה לאף יבש.

אַזהָרָה

תרופה אחת שאנשים נוטים לעתים קרובות לנקוט בה כדי להשיג הקלה באף יבש היא שימוש בג'לי נפט. עם זאת, תרופה זו אינה מומלצת על ידי רופאים. היישום הפנימי של ג'לי נפט נקשר לסוג של דלקת ריאות (12). לפיכך, התרחק מתרופה ביתית זו.

האמור לעיל היו תרופות ביתיות פשוטות למדי לאף יבש, לא? יחד עם תרופות ביתיות אלה, עקוב אחר דיאטה עשירה בחלבון כדי לעזור במאבק בזיהום. במקרה של תופעות לוואי כלשהן, הפסק להשתמש בתרופה המסוימת ונסה תרופה קלה יותר. במקרה שהמצב מתקדם לבעיות דימום ונשימה, התייעץ עם הרופא מיד.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מה גורם לאף יבש?

הגורמים השכיחים לאף יבש נעים בין מיזוג אוויר והתייבשות לתופעות לוואי של תרופות, כגון חומרים נוגדי עיכול ואנטי היסטמינים.

האם אף יבש הוא סימפטום רציני?

אף יבש גורם לגירוי באף, גירוד, נפיחות, צפצופים ודימום מהאף. כאשר יובש זה נמשך יותר מ -10 ימים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מכיוון שהוא עשוי להצביע על מצבים בסיסיים חמורים, כגון תסמונת סיוגרן. כמו כן, אם אתם חווים תסמינים הקשורים לזיהומים, כגון חום גבוה, דימום ללא הפסקה ועייפות, התייעצו עם הרופא מיד.

מהם הסיבוכים האפשריים של אף יבש?

הסיבוכים האפשריים של אף יבש כוללים עור יבש, ראייה מטושטשת, פריחות בעור, צפצופים ובעיות נשימה אחרות.

מה לאכול ולהימנע מהקלה על אף יבש?

• שתו מספיק נוזלים. דלדול נוזלי הגוף גורם לרקמות הגוף להתייבש. נדרשים הרבה מים בכדי לגרום לרקמות האף לעבוד ביעילות. שתו מינימום של שמונה עד עשר כוסות מים ביום.
• אם אוכלים חמים ומתובלים או פריטים נוזליים, למשל, מרק עוף, יכולים להרטיב את הנחיריים ולהעניק לכם קצת הקלה.
• צמצם את צריכת הקפאין, האלכוהול והמלח מכיוון שמדובר בסוכני התייבשות. אם יש לך אף יבש, הימנע מצריכת מזונות אלה.
• צמצם כל תרופה המגבירה את היובש לאחר התייעצות עם הרופא שלך. תרופות נוטות להתייבש בגוף, דבר הגורם לעיתים קרובות למעברי אף יבשים. שמור על גופך לחות כהלכה אם אתה צריך ליטול מינון גבוה של תרופות עקב כל מחלה קיימת.

12 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• נזלת סיצקה, אף יבש ונזלת אטרופית: סקירת הספרות, הארכיון האירופי לאוטו-קרנף-גרון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• ניסוי אקראי מבוקר כפול סמיות השווה בין שמן קוקוס כתית עם שמן מינרלי כקרם לחות לשיגרון קל עד בינוני, דרמטיטיס: מגע, אטופי, תעסוקתי, תרופה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• השקיה באף מלוח למצבים נשימתיים עליונים, האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• השפעת ויטמין E אצטט על הידרציה של שכבת הקרנית, ארזנימיטל-פורשונג, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• הערכת יכולת נוגדת החמצון והשפעות המניעה של תחליב מקומי ושליטה ברכבו על תגובת העור לחשיפת UV, פרמקולוגיה של העור ופיזיולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• תרסיס אף אלפא-טוקופרול אצטט בטיפול בנזלת אלרגית הנגרמת על ידי אבקה, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• השפעת שמן זרעי זית וחמניות על מחסום העור הבוגר: השלכות על טיפול בעור ילודים, דרמטולוגיית ילדים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• מנגנונים דלקתיים מולקולריים. יתרונות אנטי דלקתיים של שמן זית כתית ותרכובת אולאוקנתל פנולית, עיצוב פרמצבטיקה נוכחי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• שמן שומשום טהור לעומת תמיסת נתרן כלורי איזוטוני כטיפול ברירית האף היבשה, ארכיונים של ניתוח אף אוזן גרון –ניתוחי ראש צוואר, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• טיפול בסינוסיטיס כרונית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• מכשירי אדים ובריאות, MedlinePlus, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• לא דלקת ריאות אופיינית שלך: מקרה של דלקת ריאות ליפואידית אקסוגנית, כתב העת לרפואה פנימית כללית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/