24 תרופות ביתיות להיפטר טינטון

תוכן עניינים

• מהו טינטון?
• גורם לטינטון
• סימנים ותסמינים של טינטון
• תרופות ביתיות לטיפול בטינטון
• טיפים מונעים

מהו טינטון?

טינטון, או תפיסה של רעש מצלצול באוזניים, הוא מצב המופיע עם הגיל. זה קורה בדרך כלל אצל אנשים מעל גיל 50. עם זאת, בחלק מהמקרים גם ילדים ובני נוער נמצאים מושפעים מכך. מצב זה הוא לעיתים קרובות סימפטום לבעיה בריאותית בסיסית כגון אובדן שמיעה או פגיעה באוזן. לפי הערכות, טינטון משפיע על 1 מכל 5 אנשים והוא שכיח למדי בהופעתו (1).

טינטון הוא בדרך כלל משני סוגים:

• טינטון סובייקטיבי

בסוג זה של טינטון, צליל הצלצול יכול להישמע רק על ידי האדם שנפגע ממנו. טינטון סובייקטיבי הוא הסוג הנפוץ ביותר של טינטון ולרוב נגרם מפגיעה באוזן.

• טינטון אובייקטיבי

כאשר רופא או כל אדם שאינו האדם המושפע מסוגל להקשיב לצליל הזמזום או הצלצול, זהו הטינטון מהסוג האובייקטיבי.

טינטון יכול להיות תוצאה של מספר בעיות בריאותיות בסיסיות או טראומה גופנית. המשך לקרוא כדי למצוא את הגורמים השכיחים ביותר לטינטון.

חזרה לתוכן העניינים

גורם לטינטון

• גיל

הסיכוי לסבול מאובדן שמיעה עולה לאחר גיל 60. אובדן שמיעה לעיתים קרובות מעורר את הופעת הטינטון.

• לעשן

משתמשי הטבק נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח טינטון.

• מִין

נמצא כי טינטון מופיע יותר אצל גברים מאשר אצל נשים (2).

• רעש חזק

חשיפה לרעשים חזקים במשך תקופה ארוכה עלולה לגרום לנזק באוזניים, וזה עלול לגרום לאחר מכן לטינטון.

• טרשת עורקים

מונח זה משמש להגדרת התקשות העצם באוזן התיכונה. אוטוסקלרוזיס עלול לגרום לטינטון אצל האנשים שנפגעו.

• חסימה על ידי שעוות אוזניים

הצטברות של יותר מדי שעוות אוזניים עלולה להוביל לאובדן שמיעה ולגירוי באוזניים. זה יכול להוביל גם לטינטון.

• מצבים רפואיים

טינטון הוא לעיתים קרובות סימפטום של מצבים רפואיים אחרים כגון הפרעת אוזניים פנימית כמו מחלת מנייר, פגיעות בראש או בצוואר, הפרעות בכלי הדם כמו טרשת עורקים, גידולים בראש ובצוואר ולחץ דם גבוה.

• תרופות

טינטון עשוי להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות כמו אנטיביוטיקה, תרופות לסרטן, משתנים, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות ואספירין.

עכשיו שאתה מודע היטב לגורמים שיש בהם כדי לגרום לטינטון, בוא נסתכל על הסימפטומים הקשורים למצב זה.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים ותסמינים של טינטון

חלק מהתסמינים השכיחים הקשורים לטינטון כוללים:

• צליל זמזום, צלצול או שריקה באוזניים אחת או שתיהן
• רגישות לצלילים מסוימים
• בעיות שמיעה
• במקרים מסוימים טינטון עלול גם לגרום ללחץ, דיכאון ועייפות.

טרם התגלה תרופה קבועה לטינטון. עם זאת, ניתן להשתמש בכמה תרופות טבעיות להפחתת חומרת והשפעת מצב זה. להלן רשימה של תרופות ביתיות שיעזרו לך במאבק בטינטון ותסמיניו.

חזרה לתוכן העניינים

תרופות ביתיות לטיפול בטינטון

1. גליצרין ומלח
2. אננס
3. חומץ תפוחים
4. גינגקו בילובה
5. קומפרי, קינמון ותה קמומיל
6. תה זהוב וקלנדולה
7. תה דבקון
8. תה ירוק
9. שמנים אתרים הטובים ביותר
10. שמן קיקיון
11. שמן קוקוס
12. שמן שומשום
13. ג'ינג'ר
14. שום
15. מיץ בצל
16. זרעי חילבה
17. זרעי חמניות
18. עלי בזיליקום
19. וולפברי
20. יוגורט
21. אורגנו
22. לֶחֶך
23. פרח תשוקה
24. ויטמינים

דרכים טבעיות להקל על טינטון

1. גליצרין ומלח

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית גליצרין אחת
• כפית מלח אחת
• 1 ליטר מים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את הגליצרין והמלח למים ומערבבים היטב.
2. אחסן פתרון זה בבקבוק ריסוס.
3. ריססו את הנחיריים בפתרון זה מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת לפחות שלוש פעמים מדי יום.

למה זה עובד

האופי המלוח של תמיסה זו מסייע בפירוק המעבר החסום של האף וזה, בתורו, יכול לעזור בהקלה על תחושת האוזניים המצלצלות הנגרמות כתוצאה מנוזל נוסף בסינוסים (3).

חזרה לתוכן העניינים

2. אננס

אתה תצטרך

• אננס טרי
• כוס מים אחת

מה יש לך לעשות

1. קח כרבע אננס וחתוך אותו לחתיכות קטנות לאחר הקילוף.
2. מערבבים את החלקים האלה בכוס מים.
3. לגמו על זה לאורך כל היום.
4. לחלופין, אתה יכול פשוט ללעוס את חתיכות האננס האלה במרווחי זמן קבועים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת לאורך היום במרווחים קבועים.

למה זה עובד

אננסים הם מקור עשיר של אנזים הנקרא ברומלין, יחד עם ויטמינים A ו- C. אנזימים וויטמינים אלה מציגים תכונות אנטי דלקתיות ולכן ניתן להשתמש בהם לטיפול בדלקת הנגרמת על ידי טינטון (4), (5).

זְהִירוּת

אין לצרוך יותר מדי אננסים ביום מכיוון שהם ידועים כגורמים לתגובות אלרגיות כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות.

חזרה לתוכן העניינים

3. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2 כפיות חומץ תפוחים
• כוס מים אחת
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

הוסף חומץ תפוחים לכוס מים ושתה תמיסה זו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים או שלוש ביום.

למה זה עובד

חומץ תפוחים יכול להילחם בכל זיהום בסיסי התורם לטינטון עם תכונותיו האנטי-דלקתיות, האנטי-בקטריאליות והפטריות (6), (7).

חזרה לתוכן העניינים

4. גינקו בילובה

אתה תצטרך

120 מ"ג תוסף גינקו בילובה

מה יש לך לעשות

צרכו תוסף ג'ינגקו בילובה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לצרוך תוסף זה פעמיים ביום למשך 6 שבועות.

למה זה עובד

לגינקו בילובה, הידוע גם בשם עץ העלמה, יש תכונות אנטי בקטריאליות ופטריות שיכולות לסייע במאבק בזיהומים בסיסיים הגורמים לטינטון. זה יכול גם להפחית את תחושת הצלצול ולשפר את תפקודי האוזניים על ידי שיפור זרימת הדם בכל גופך (8).

חזרה לתוכן העניינים

5. קומפרי, קינמון ותה קמומיל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חמאה
• 1 כף קינמון
• 1 כף קמומיל
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. מערבבים קומפרי, קינמון וקמומיל ומאחסנים אותו בכלי אטום.
2. קח כפית מתערובת זו והוסף אותה לכוס מים. הביאו את זה לרתיחה בסיר.
3. אפשר לתערובת זו להתבשל במשך 5-10 דקות.
4. מסננים וצורכים לפני שיהיה קר. אתה יכול גם להוסיף דבש לזה לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות את התה לפחות שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

קומפרי, קינמון וקמומיל עשירים בתרכובות נוגדות דלקת, משככי כאבים ונוגדי חמצון. אלה יכולים להועיל בהקלה על טינטון ותסמיניו (9), (10), (11).

חזרה לתוכן העניינים

6. מכשפה לוז, גולדנייל וקלנדולה

אתה תצטרך

• 1/2 כפית אטם זהב
• 1/2 כפית קלנדולה
• 1 כוס מים
• לוז מכשפה
• כדורי כותנה

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את חותם הזהב והקלנדולה לכוס מים ומרתיחים במשך 10 עד 15 דקות.
2. מסננים זאת ולקחת חלק מהפתרון בקערה ושומרים בצד.
3. קח צמר גפן וטבל אותו באיזה לוז מכשפה.
4. השרו את אותו צמר גפן בתמיסת הזהב והקלנדולה לפני שמורחים אותו חיצונית על האוזן הפגועה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים-שלוש ביום.

למה זה עובד

ההשפעות האנטי-דלקתיות והחיטוי המשולבות של הזהב, קלנדולה ולוז המכשפות עשויות להיות מועילות לטיפול בכל זיהום והפרשה הגורמים לטינטון (12), (13), (14).

חזרה לתוכן העניינים

7. תה דבקון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3 כפיות דבקון
• 3 כוסות מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את הדבקון למים ומניחים לו לצלול בן לילה.
2. אתה יכול לשתות תה זה למחרת במרווחי זמן קבועים.
3. אתה יכול גם להוסיף דבש לתה זה לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לצרוך תה זה שלוש פעמים מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

למה זה עובד

לעיתים טינטון הוא גם תוצאה של לחץ דם גבוה. הדבקון לא רק עוזר להורדת לחץ הדם אלא גם משפר את זרימת הדם כך שיותר חמצן וחומרים מזינים יכולים להגיע לאוזניים. לפיכך, דבקון הוא גם אחת האפשרויות הטובות ביותר להקל על תסמיני טינטון באופן טבעי (15).

חזרה לתוכן העניינים

8. תה ירוק

אתה תצטרך

• שקית תה ירוקה אחת
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. תלול שקית תה ירוק בכוס מים חמים למשך 5 עד 7 דקות.
2. הוסיפו דבש לטעם וצרכו לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לשתות תה ירוק לפחות שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

תה ירוק הוא נוגד חמצון טבעי והוא יכול להילחם בזיהומים וברדיקלים חופשיים שמונעים החלמת אוזניים מצלצלות (16), (17).

חזרה לתוכן העניינים

9. שמני האתרים הטובים ביותר

שוטרסטוק

1. שמן לבנדר

אתה תצטרך

• 2 עד 3 טיפות שמן לבנדר
• כדורי כותנה

מה יש לך לעשות

1. קח 2 עד 3 טיפות שמן אתרי לבנדר על כל אחד משני כדורי הכותנה.
2. חבר צמר גפן לכל אחת מאוזניך והשאיר אותו לילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעקוב אחר משטר זה כל לילה למשך שבועיים לפחות.

למה זה עובד

שמן לבנדר מציג תכונות אנטיספטיות, אנטי דלקתיות ומשככות כאבים שיכולות להקל על טינטון ותסמיניו לאורך זמן (18).

2. שמן ברוש

אתה תצטרך

• 2 עד 3 טיפות שמן ברוש
• 2 כדורי צמר גפן

מה יש לך לעשות

1. קח כמה טיפות שמן ברוש ​​על כל אחד משני כדורי הכותנה.
2. השתמש בכדורי כותנה אלה בכדי לחבר בעדינות את הכניסה לתעלות האוזן שלך, מבלי לדחוף אותם עמוק מדי.
3. השאר אותם שם בן לילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה חייב לעשות זאת כל לילה.

למה זה עובד

שמן ברוש ​​הוא תרופת הרגעה טבעית ויכול לקדם שינה ולהפחית חרדה בקרב אלו הסובלים מטינטון. התכונות האנטיספטיות של שמן ברוש ​​עוזרות לטיפול בזיהומים העשויים להיות גורם פוטנציאלי לטינטון, ואילו טבעו האנטי ספאזמי מסייע להרפיית השרירים ולהקלה על תסמיני האוזניים המצלצלות (19).

3. שמן ערער

אתה תצטרך

• 3 טיפות שמן ערער
• 2 כדורי צמר גפן

מה יש לך לעשות

1. קח בערך 2 עד 3 טיפות שמן ערער על כל אחד משני כדורי הכותנה.
2. חברו את כדורי הכותנה הללו בשתי אוזניכם בעדינות, מבלי לדחוף אותם עמוק מדי.
3. תן לשמן הערער לעבוד בין לילה על שתי האוזניים שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעקוב אחר תרופה זו בכל לילה למשך שבועיים לפחות.

למה זה עובד

כמו שמני לבנדר וברוש, גם שמן ערער הוא שמן אתרי שיכול לעזור להפחית מתח וחרדה הנגרמים על ידי טינטון. ובדומה לשני השמנים האחרים, האופי האנטיספטי והאנטי-ספאזמי של שמן הערער יכול להועיל לטיפול בטינטון ובתסמיניו (20).

חזרה לתוכן העניינים

10. שמן קיק

אתה תצטרך

• 1 עד 2 טיפות שמן קיק
• כדורי כותנה

מה יש לך לעשות

1. יוצקים כ -2 טיפות שמן קיק ישירות לאוזן הפגועה.
2. חבר את האוזן עם צמר גפן כדי לאטום את השמן פנימה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת לפחות פעמיים ביום.

למה זה עובד

שמן קיק, המכונה מדעית Ricinus communis, מכיל תכולה גבוהה של ויטמין E. לכן הוא מציג תכונות נוגדות חמצון והוא גם נוגד דלקת ואנטי בקטריאלי. מאפיינים אלה יכולים לסייע בהפחתת הכאב והדלקת הנגרמים על ידי טינטון ולהפגת הקלה הדרגתית (21).

חזרה לתוכן העניינים

11. שמן קוקוס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 עד 2 טיפות שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. מחממים מעט שמן קוקוס בתנור או בתבנית.
2. מוזגים 1-2 טיפות של השמן המחומם לאוזן הפגועה ומשאירים אותו להיספג באופן טבעי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת לפחות פעמיים ביום.

למה זה עובד

התכונות הנוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ופטריות של שמן קוקוס יכולות לעזור במאבק בכל זיהום באוזניים שעלול להוות גורם פוטנציאלי לטינטון. שמן קוקוס מחומם יכול גם לעזור בהרפיית כל שעוות אוזניים צפופה שעלולה להחמיר את הצלצול באוזניים (22).

חזרה לתוכן העניינים

12. שמן שומשום

אתה תצטרך

1 כפית שמן שומשום

מה יש לך לעשות

1. חממו מעט שמן שומשום בתנור או בתבנית.
2. קח כף אחת משמן זה ועסה איתו בעדינות את החלק האחורי של האוזניים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת פעמיים שלוש ביום.

למה זה עובד

שמן שומשום הוא נוגד חמצון טבעי. יש לו תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות שיכולים להילחם בדלקות אוזניים ורדיקלים חופשיים. לפיכך, שמן שומשום הוא תרופה טבעית טובה לטיפול בטינטון ובתסמיניו (23).

חזרה לתוכן העניינים

13. ג'ינג'ר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/2 כפית זנגביל טרי מגורד
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו את הג'ינג'ר הטורד לכוס מים חמים.
2. אפשר לו לצלול למשך 5 עד 10 דקות.
3. מסננים את התערובת ושותים תה צמחים זה לפני שיהיה קר.
4. אפשר להוסיף דבש גם לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תה זה לפחות שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

היותו נוגד דלקת ונוגד חמצון, ג'ינג'ר יכול לסייע בהקלה על הכאבים והדלקות הנגרמים על ידי טינטון (24).

חזרה לתוכן העניינים

14. שום

אתה תצטרך

• 1 שן שום
• כפית שמן חרדל

מה יש לך לעשות

1. מחממים את שמן החרדל במחבת ומטגנים בו את שיני השום. תן לזה להתקרר.
2. סוחט את השמן מהשום ושחרר אותו לאוזן המושפעת שלך. השאירו אותו לילה.
3. לחלופין, ניתן להשתמש גם בשמן לאותה מטרה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם בלילה.

למה זה עובד

השום עשיר בתרכובת הנקראת אליצין. אליצין הוא נוגד חמצון טבעי ויכול לסייע בהעלמת כל הרדיקלים החופשיים העלולים להחמיר את טינטון. לשום יש גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות שיכולות להילחם בכל זיהום הגורם לטינטון (25), (26), (27).

חזרה לתוכן העניינים

15. מיץ בצל

שוטרסטוק

אתה תצטרך

בצל 1

מה יש לך לעשות

1. קח בצל וקלף את עורו יחד עם השכבה החיצונית ביותר.
2. חותכים את יתרת הבצל לחתיכות קטנות ומועכים אותם למיצוי המיץ.
3. מוזגים 1-2 טיפות ממיץ הבצל לאוזן הנגועה.
4. השאירו אותו למשך 5 עד 10 דקות לפני שהטו את הראש כדי לנקז את המיץ החוצה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 3 עד 5 פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

למה זה עובד

בצל עשיר בתרכובת הנקראת קוורצטין המציגה תכונות נוגדות חמצון. בנוסף לכך, בצל ידוע גם בתכונותיו האנטיבקטריאליות. שילוב של תכונות אלה של בצל יכול לסייע בטיפול בטינטון תוך כדי הקלה בתסמיניו (28), (29).

חזרה לתוכן העניינים

16. זרעי חילבה

אתה תצטרך

• 1 כפית זרעי חילבה
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את זרעי החילבה לכוס מים ומרתיחים בסיר.
2. תן לזה להתבשל במשך 5 דקות. מסננים את תה החילבה.
3. הוסיפו דבש לטעם וצרכו את התה לפני שהוא נהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו את זה לפחות שלוש פעמים מדי יום.

למה זה עובד

החילבה מכילה חומצות לינולניות המציגות תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. ההשפעה המשולבת של מאפיינים אלה של חילבה יכולה לעזור להקל על הזיהום והכאבים הקשורים לטינטון (30), (31), (32).

זְהִירוּת

לנשים בהריון מומלץ להתרחק מתרופה זו מכיוון שידוע כי זרעי החילבה גורמים לכיווץ במקרים מסוימים.

חזרה לתוכן העניינים

17. זרעי חמניות

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 עד 2 כפיות גרעיני חמניות
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו את גרעיני החמנייה לכוס מים והביאו את התערובת הזו לרתיחה בסיר.
2. אפשר לזה להתבשל במשך 5 דקות לפני שאתה מסנן את הנוזל.
3. הוסף דבש לטעם וצרוך תמיסה זו לפני שיהיה קר.
4. בנוסף לכך, תוכלו להוסיף גם זרעי חמניות לתזונה היומית שלכם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת לפחות פעמיים ביום.

למה זה עובד

זרעי חמניות עשירים במגנזיום ונחושת. בעוד מגנזיום יכול לעזור בהפגת החרדה והמתח הקשורים לטינטון, נחושת יכולה לעזור בחיזוק עצמות האוזן. בנוסף לאלה, גרעיני חמניות הם גם נוגדי חמצון טבעיים, ושילוב של תכונותיהם יכול לסייע בטיפול בטינטון (33), (34), (35).

חזרה לתוכן העניינים

18. עלי בזיליקום

אתה תצטרך

2 עד 3 כפות עלי בזיליקום

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את עלי הבזיליקום ליצירת עיסה משובחת.
2. מכניסים את הדבק הזה למסננת וסוחטים את המיץ בעזרת כף.
3. יוצקים כשתי טיפות ממיץ הבזיליקום לאוזן הנגועה ונותנים לו להתייבש באופן טבעי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת במשך שבוע, פעמיים ביום.

למה זה עובד

מלבד היותו נוגד חמצון ואנטי דלקתי, ריחן בזיליקום גם תכונות אנטיבקטריאליות חזקות שיכולות לסייע במאבק בזיהומים הבסיסיים המהווים גורם אפשרי לטינטון. בזיליקום גם משמש אדפטוגן ומסייע בהפגת חרדה ומתח הנגרם על ידי טינטון (36), (37), (38).

חזרה לתוכן העניינים

19. וולפברי

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 עד 2 כפיות זאב
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו זאב יבש לכוס מים והביאו לרתיחה בסיר.
2. נותנים לו להתבשל במשך 5 דקות ומסננים את הנוזל.
3. צרכו עירוי זה לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לשתות עירוי זה לפחות פעם ביום.

למה זה עובד

וולפברי הוא פרי סיני בעל תכונות ריפוי רבות. הוא עשיר בויטמינים ומינרלים רבים המסייעים בשיפור זרימת הדם ומשמשים כנוגדי חמצון לריפוי טינטון ותסמיניו (39).

חזרה לתוכן העניינים

20. יוגורט

אתה תצטרך

קערת יוגורט

מה יש לך לעשות

כלול יוגורט בתזונה שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

צרכו יוגורט מדי יום בכדי להקל על הטינטון.

למה זה עובד

היוגורט עשיר בחומרים מזינים רבים כמו מגנזיום, סידן, אשלגן וויטמינים B-2 ו- B-12. אנשים רבים הסובלים מטינטון נמצאים במחסור בצורות שונות של ויטמין B, ולכן יוגורט יכול להיות התרופה המושלמת להחזרת מחסור זה. כמו כן, חומרים מזינים אלה מציגים תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-בקטריאליות שיכולות להיות לעזר רב בטיפול בטינטון (40), (41).

חזרה לתוכן העניינים

21. אורגנו

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית אורגנו מיובש
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. אורגנו מיובש תלול בכוס מים חמים למשך 10 עד 15 דקות.
2. מסננים וצורכים אותו לפני שיהיה קר.
3. אפשר להוסיף דבש גם לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו עירוי זה פעמיים ביום.

למה זה עובד

אורגנו הוא נוגד חמצון טבעי שיש לו גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות שיכולים לעזור להפחית את הדלקת ותופעות אחרות של טינטון (42), (43), (44).

חזרה לתוכן העניינים

22. פלנטיין

אתה תצטרך

• פלנטיין אחד
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. מועכים נבל.
2. הוסיפו שתי כפות צמח מרוסק לכוס מים.
3. מערבבים היטב וצורכים תערובת זו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת שלוש פעמים מדי יום במשך 6 שבועות.

למה זה עובד

פלנטנים הם בננות גולמיות עם תכולת תזונה גבוהה. ידוע שהם מורידים את לחץ הדם, שהוא אחד הגורמים הבסיסיים לטינטון. צמח יכול גם לשפר את זרימת הדם ולעזור בטיפול בטינטון ותסמיניו (45).

חזרה לתוכן העניינים

23. פסיפלורה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית פרחי פסיפלורה מיובשים
• 1 כוס מים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. תלול את פרחי הפסיפלורה המיובשים בכוס מים חמים למשך 10 עד 15 דקות.
2. סננו את העירוי הזה וצרכו לפני שיהיה קר.
3. הוסף דבש לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לשתות עירוי זה פעם ביום, רצוי לפני השינה.

למה זה עובד

פסיפלורה יכולה לשפר את זרימת הדם ומשמשת גם לטיפול במחלות לב וכלי דם רבות. טינטון הוא בעצמו סימפטום למחלות כאלה במקרים מסוימים. פסיפלורה יכולה לפיכך לעזור בטיפול בטינטון תוך כדי הפגת חרדה ומתח הנגרמים כתוצאה מהופעתה (46).

חזרה לתוכן העניינים

24. ויטמינים

על פי מחקר שנערך בשנת 1993, חלק מהאנשים שנפגעו מטינטון התגלו כמחסור בוויטמין B12 (47). ונמצא שחזור של מחסור זה משפר את מצבם של האנשים שנפגעו. בנוסף לוויטמין זה, אתה יכול לטפל גם בחסרים אחרים בוויטמינים (אם ישנם) לבריאותך ולרווחתך הכללית. עם זאת, מומלץ מאוד להתייעץ עם הרופא לפני שתמשיך לטפל בטינטון בתוספי ויטמינים. במקום זאת, תוכלו להוסיף לתזונה היומית שלכם מזונות עשירים בוויטמין B12 כמו חלב, גבינה ודגים (48).

חזרה לתוכן העניינים

לכלול כמה מהתרופות שהוזכרו כאן בשגרת יומך ודאי שיש השפעה חיובית על מצבך הנוכחי. בנוסף לתרופות אלו, תוכלו גם לבצע כמה שינויים באורח החיים ולנקוט באמצעי זהירות בכדי להגביר את יעילות הטיפול שלכם.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים מונעים

• בצע דיאטה בריאה

הימנע מצריכת מלח, סוכר, אלכוהול, קפאין ומזון מהיר. במקום זאת, בחר בתזונה בריאה המורכבת מפירות וירקות טריים, אגוזים ודגנים מלאים.

• צרכו פירות יבשים

כלול פירות יבשים כמו משמשים, אגוזי מלך ופיסטוקים בתזונה. אלה נמצאים כמטפלים בטינטון באופן טבעי.

• לעסוק בתרגילים אירוביים

עיסוק בצורות קלות עד בינוניות של תרגילים אירוביים עשוי לסייע בהקלה טבעית על הסימפטומים הקשורים לטינטון. עם זאת, עליכם להיזהר בניסיונותיכם מכיוון שאירובי אירועי השפעה רב עלול להחמיר את מצבכם.

• נסה תיפוף אצבעות

תיפוף אצבעות נצפה כדי להקל על תסמיני טינטון. כל שעליכם לעשות הוא לעטוף את האצבעות סביב עורפכם ולהניח את כפות הידיים על שתי האוזניים. שים את האצבע המורה על האצבע האמצעית שלך והצמד אותם על ידי הפעלת לחץ קטן. חזור על כך לפחות 50 פעמים.

• טיפול בסאונד

מכשירים ויישומים מסוימים מספקים צלילים עדינים או סביבתיים שיכולים לספק הרפיה מטינטון.

• הימנע מצריכת אלכוהול

צריכת אלכוהול עלולה להחמיר את מצבכם אם אתם סובלים מטינטון.

• להפסיק לעשן

מעשנים נוטים לפתח טינטון. לפיכך, עליך להפסיק לעשן אם אתה כבר סובל ממצב זה.

• הרחק את שעוות האוזן שלך

הצטברות שעוות אוזניים באוזניים יכול גם לגרום לטינטון. במקרה כזה, מומלץ לפנות לרופא שלך ולהסיר את שעוות האוזן.

• אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני הוא פרקטיקה הכוללת הכנסת מחטים לנקודות מסוימות בגופך. זה נעשה תחת פיקוח רפואי ונמצא כמפחית את תסמיני הטינטון במידה רבה.

• נסה טכניקות הרפיה

מדיטציה והאזנה לפסקולים מרגיעים יכולים לעזור לך להירגע ולהתגבר על הסימפטומים של טינטון.

למרות שהתרופות ואמצעי הזהירות המוזכרים במאמר זה יכולים לעזור בטיפול בטינטון במידה רבה, מומלץ לבקר אצל הרופא שלך כדי לברר האם ישנן בעיות רפואיות בסיסיות. ובפעם הבאה שתחליט ללכת לקונצרט או לכל מקום עם צלילים גבוהים, קח את אמצעי הזהירות הנחוצים והציל את האוזניים מהטראומה. כמו כן, אנא יידע אותנו בסעיף ההערות להלן אם תרופות אלו הועילו לך.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כיצד להפסיק לצלצל באוזניים לאחר קונצרט (מוזיקה רועשת)?

אם האוזניים שלך מצלצלות לאחר קונצרט, הקשיב לכמה פסקולים מרגיעים ונסה להסיח את דעתך מרעש הצלצול. כמו כן, לחץ על עצמך במדיטציה והימנע מאלכוהול מכיוון שהוא עלול לגרום לדם לזרום לאוזניך ולהחמיר את הצלצול.

איך להפסיק לצלצל באוזניים בגלל קור?

הצלצול באוזן שמתפתח עקב הצטננות בדרך כלל נעלם מעצמו. עם זאת, אם הצלצול הוא בלתי נסבל, זה כן