טפטוף לאחר האף, המכונה גם תסמונת שיעול בדרכי הנשימה העליונות, הוא תוצאה של ייצור יתר של ריר על ידי רירית האף.

הריר בגופך בדרך כלל מסייע במלחמה בזיהומים ובניקוי החלקיקים הזרים הנשאפים. עם זאת, כאשר מיוצר יותר מכמות הריר הנדרשת, הוא מצטבר במעבר האף ונוטה לטפטף חזרה. כשזה קורה, אתה עלול לבלוע את זה בלי שתבין בכלל. זה מוביל לתסמונת טפטוף לאחר האף.

עד כמה שזה נשמע מסובך, מצב זה שכיח מאוד ומשפיע על כולם בשלב כלשהו בחייהם. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על טפטוף לאחר הניתוח, הגורמים לו, הסימפטומים ואפשרויות הטיפול הטבעיות.

הערה: מרבית התרופות בפוסט זה אינן מזיקות, אך יש לבסס את יעילותן באמצעות מחקר. אם המצב נמשך מעבר לשבועיים למרות השימוש בתכשירים אלה, בקר מיד ברופא שלך.

תסמונת טפטוף לאחר האף היא לעיתים קרובות תופעת לוואי של מצב רפואי או תרופות. הסיבות שלה מפורטות להלן.

גורם לטפטוף לאחר לידה

• טמפרטורה קרה
• זיהומים הגורמים להצטננות ושפעת
• זיהום של הסינוס
• אלרגיות
• שינויי אקלים
• תרופות כמו גלולות למניעת הריון ותרופות ליתר לחץ דם
• אדים מבשמים, כימיקלים או עשן
• הֵרָיוֹן
• מחיצה סוטה או עצם אף עקומה
• אוכל חריף

להלן הסימנים והתסמינים שקשורים לרוב לטפטוף לאחר הניתוח.

סימפטומים של טפטוף לאחר לידה

• שיעולים גרועים יותר בלילה
• קושי בבליעה
• כאב בגרון
• בחילה
• ריח רע מפה

כעת, כאשר אתה מודע היטב לטפטוף לאחר לידה ולגורמיו ותסמיניו, בדוק כמה תרופות טבעיות קלות ויעילות לטיפול במצב זה.

סעדים ביתיים להפסקת טפטוף לאחר לידה

1. חומץ תפוחים
2. שמנים חיוניים
3. דבש
4. תה ג'ינג'ר
5. שמן קוקוס
6. שום
7. כּוּרכּוּם
8. תמצית זרעי אשכולית
9. משיכת שמן
10. ויטמינים ומינרלים
11. ויקס VapoRub
12. גרגור מי מלח
13. תה ירוק
14. מיץ לימון
15. מיץ אננס
16. AloeVeraJuice
17. מיץ תפוזים

1. חומץ תפוחים

עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שלחומץ תפוחים (ACV) יש תכונות אנטי דלקתיות, שעשויות לעזור להפחית את הדלקת במעבר האף ולהרגיע כאב גרון.

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים
• כוס מים אחת
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסף חומץ תפוחים לכוס מים. מערבבים היטב.
2. צרכו זאת מדי יום.
3. אפשר להוסיף דבש גם לטעם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

2. שמנים אתרים

א. שמן לבנדר

שמן לבנדר בעל תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות (1), (2). זה יכול גם לעזור להקל על תסמיני הצטננות ושפעת. לפיכך, ניתן להשתמש בו בכדי להילחם בזיהום הגורם לטפטוף לאחר האף.

אתה תצטרך

• 3-4 טיפות שמן אתרי לבנדר
• 1 כף מכל שמן נשא (קוקוס או שמן זית)

מה יש לך לעשות

הוסיפו כמה טיפות שמן לבנדר לכל שמן נשא ושפשפו תערובת זו על החזה, הגב והגרון.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

ב. שמן מנטה

שמן מנטה, המכונה מדעית Mentha piperita , הוא חומר תרופה לחומר טבעי המציג תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות (3), (4). לפיכך, זה יכול לסייע בטיפול בטפטוף לאחר הסימפטומים ובתסמינים שלו.

אתה תצטרך

• 5-6 טיפות שמן מנטה
• קערת מים חמים אחת

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי מנטה לקערת מים.
2. שאפו את האדים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

3. מותק

דבש משמש כמעכב נוגד עיכול ומציג תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות שיכולות לסייע בטיפול בקור ושיעול (5), (6).

אתה תצטרך

• 1 כף דבש אורגני
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

הוסיפו דבש לכוס מים חמים וצרכו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה 2-3 פעמים ביום.

4. תה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר שימש במשך גילאים לטיפול בהצטננות (7), (8). הוא מכיל תרכובת הנקראת ג'ינג'רול המציגה תכונות אנטיבקטריאליות. בנוסף, ג'ינג'ר הוא גם אנטי דלקתי (9). זה יכול לשמש כמעכב נוגד יתר ולעזור בטיפול בטפטוף לאחר לידה.

אתה תצטרך

• 1-2 סנטימטרים של ג'ינג'ר טרי
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הכניסו את הג'ינג'ר לכוס מים חמים למשך 5 עד 10 דקות.
2. הוסיפו דבש לטעם וצרכו לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 3 פעמים ביום.

5. שמן קוקוס

שמן קוקוס משמש בתרופות עממיות לטיפול בסוגיות כמו ברונכיטיס, הצטננות, שיעול, שפעת וכאב גרון (10). יש לו תכונות אנטי-ויראליות שיכולות לעזור להרוג או להשבית מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהום בגוף.

מחקר הראה כי תרסיס אירוסול המכיל תערובת של שמנים טבעיים, כולל שמן קוקוס, הפחית את הדלקת בדרכי הנשימה העליונות (11). ניתן לייחס זאת לתכונות נוגדות החמצון ואנטי דלקתיות של שמן קוקוס (12).

אתה תצטרך

1-2 כפיות שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

צרכו שמן קוקוס כל בוקר על קיבה ריקה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

6. שום

שום מכיל תרכובת הנקראת אליצין המציגה תכונות מיקרוביאליות (13). הוא משמש גם באופן נרחב כטיפול טבעי להקלה על תסמיני שיעול וקור (14). כפי שאנו מודעים לכך, קור ושיעול הם לעתים קרובות הסיבות הנפוצות לאדם לפתח טפטוף לאחר הניתוח.

אתה תצטרך

• 3-4 שיני שום
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. כותשים את שיני השום ומוציאים את המיץ.
2. תוסיפו מעט דבש לתמצית השום וצרכו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 3 פעמים ביום.

7. כורכום

לכורכומין בכורכום תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות שיכולות לסייע בטיפול בשפעת (או בשפעת) (15). זה גם עוזר בשליטה על סיבוכים הקשורים למערכת הנשימה (16). כורכום נחשב כמפריש טבע טבעי ומשמש באופן נרחב לטיפול בשיעול וקור (17).

אתה תצטרך

• כפית אחת של כורכום
• 1 כוס חלב חם

מה יש לך לעשות

1. מערבבים כורכום בכוס חלב חם.
2. צרכו את חלב הכורכום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו זאת פעם ביום.

8. תמצית זרעי אשכולית

לתמצית זרעי האשכולית יש תכונות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות (18), (19). לפיכך, זה יכול להיות תרופה יעילה להילחם בזיהומים ודלקות הקשורות לטפטוף לאחר האף.

אתה תצטרך

200 מ"ג תוסף תמצית זרעי אשכולית

מה יש לך לעשות

צורכים תמצית זרעי אשכולית.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

9. משיכת שמן

משיכת שמן היא טיפול ניקוי רעלים שיכול לסלק את פירוק הגרון (20), (21). התכונות האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות של השמן בו אתה משתמש לחיטוט יכולות לסייע בטיפול בטפטוף לאחר האזור.

אתה תצטרך

• 1 כף שמן קוקוס או זית או שומשום
• 3% מי חמצן

מה יש לך לעשות

1. שטפו כף מהשמן בפה למשך 10 עד 15 דקות על קיבה ריקה.
2. לירוק אותו ולשטוף את הפה.
3. ניתן להוסיף לשמן גם כמה טיפות של מי חמצן 3%.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

10. ויטמינים ומינרלים

ויטמינים C ו- D ידועים בתכונות האנטיבקטריאליות שלהם, מה שהופך אותם לאופציה נהדרת לטיפול בטפטוף לאחר האף. אבץ נמצא גם כמסייע בהקלת היעילות והמהירות יותר של הקור (22). לפיכך, המליץ ​​להגדיל את צריכת הויטמינים הללו באמצעות הדיאטה או התוספים כדי להילחם במצב.

11. ויקס VapoRub

Vicks Vapor Rub מכיל כמה מרכיבים מועילים במיוחד כמו מנטול ואקליפטוס שיכולים להקל על תסמיני הקור ולסייע לשינה רגועה (23).

אתה תצטרך

ויקס VapoRub

מה יש לך לעשות

למרוח כמות נדיבה של ויקס VapoRub על החזה, הגב והגרון להקלה מיידית.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום.

12. גרגור מי מלח

התכונות האנטי מיקרוביאליות של מלח ומים חמים יכולות לעזור בטיפול בהצטננות ושפעת (24), (25). לפיכך, זה יכול לעזור לטפל בזיהום הבסיסי הגורם לטפטוף לאחר האף.

אתה תצטרך

• כפית מלח אחת
• 1 כוס מים חמים בינוניים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים מלח לכוס מים חמים.
2. השתמש במים אלה לגרגור.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשה זאת 3 עד 4 פעמים ביום.

13. תה ירוק

תה ירוק מכיל נוגדי חמצון טבעיים הנקראים קטכינים המציגים תכונות מיקרוביאליות ותכונות אנטי דלקתיות (26), (27). לפיכך, תה ירוק יכול לסייע במלחמה בזיהומים ובהפחתת דלקת במעברי האף הנלווים לעיתים קרובות לטפטוף לאחר האף.

אתה תצטרך

• 1 כפית עלי תה ירוקים
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. תלול את עלי התה הירוק בכוס מים חמים למשך 5 עד 10 דקות.
2. הוסיפו דבש לטעם וצרכו אותו לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תה זה 2-3 פעמים ביום.

14. מיץ לימון

לימונים הם מקורות עשירים לוויטמין C. בעוד שוויטמין C אינו מקטין את שכיחות ההצטננות, הוא יכול לקצר את משך הזמן (28). זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של טפטוף לאחר הניתוח.

אתה תצטרך

• 1 כף מיץ לימון
• כוס מים אחת
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים מיץ לימון לכוס מים ומערבבים היטב.
2. הוסיפו דבש לטעם וצרכו זאת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשה זאת 3 עד 4 פעמים ביום.

15. מיץ אננס

אננס מכיל אנזים הנקרא ברומלין המציג תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות (29). לפיכך, הוא משמש לעיתים קרובות ככלי מעכב חזק לניתוק צורת הליחה וטיפול בטפטוף לאחר האף.

אתה תצטרך

• 1 כוס אננס חתוך
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את האננס במים.
2. שתו את המיץ הזה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת לפחות פעם ביום.

16. מיץ אלוורה

נמצא כי תמצית אלוורה מציגה פעילות אנטי-ויראלית כנגד נגיף שפעת (שפעת) (30). יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות (31). שני המאפיינים הללו יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים של טפטוף לאחר הניתוח.

אתה תצטרך

1/4 עד 1/2 כוס מיץ אלוורה

מה יש לך לעשות

צרכו מיץ אלוורה מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

17. מיץ תפוזים

מיץ תפוזים הוא מקור עשיר לויטמין C (32). כידוע, ויטמין C יכול לשפר את החסינות ולקצר את משך הזיהום. זה, בתורו, יכול לסייע בהפחתת טפטוף לאחר הניתוח.

אתה תצטרך

1-2 תפוזים

מה יש לך לעשות

1. סוחטים את המיץ מהתפוזים.
2. צרכו זאת מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו מיץ זה לפחות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

שימוש בתכשירים אלה כמתואר לעיל יכול לעזור לך להיפטר מהטפטוף לאחר הניתוח בקצב מהיר יותר. אתה יכול גם לאמץ כמה שינויים ואמצעי זהירות באורח החיים בכדי למנוע חזרה על מצב זה.

טיפים מונעים

• השתמש במכשיר אדים או מאדה להגברת הלחות בתוך הבית שלך.
• כלול את אסאנות היוגה הבאות בשגרה השבועית שלך:
  1. Balasana (תנוחת ילד)
  2. אדהו מוחא סוונאסנה (תנוחת כלבים מול מטה)
  3. אוטנאזאנה (עיקול קדימה)
  4. סאסנגאסנה (תנוחת ארנב)
• הימנע מצריכת מוצרי חלב, כגון חלב, גבינה וגלידות, מכיוון שאלו עלולים להחמיר את מצבך. במקום זאת, בחר בתזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים ובשרים דלי שומן.
• שמור על עצמך לחות היטב.
• הימנע ממשקאות המכילים קפאין.
• תפסיק לעשן.
• הישאר נקי מאלרגנים, כגון אבק ואבקה, העלולים לגרום לטפטוף לאחר האף.

מתי לראות את הרופא

אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מ -10 ימים, או אם יש לך חום, צפצופים וניקוז מסריח, התייעץ מיד עם רופא. אם התרופות לא מצליחות להקל על התסמינים, ייתכן שתתבקש לעבור בדיקת CT או בדיקות אחרות.

שילוב של התרופות הטבעיות והטיפים המונעים הנדונים במאמר זה יכול לעזור לך להתמודד עם טפטוף לאחר לידה ותסמיניו. הדרך הטובה ביותר להימנע מטפטוף לאחר הניתוח היא הימנעות מאלרגנים המעוררים את המצב. אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים, התייעץ עם רופא מיד.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מה אני יכול לקחת לטפטוף לאחר האף במהלך ההריון?

ג'ינג'ר הוא אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר שיכולות להקל על טפטוף לאחר האישה אצל נשים בהריון. אתה יכול להגדיל את צריכת הג'ינג'ר באמצעות הדיאטה שלך או לצרוך את המיץ המופק מג'ינג'ר בפרקי זמן קבועים. לחלופין, תרסיסים מלוחים יכולים לסייע גם בהקלה על תסמיני הטפטוף לאחר האף אצל נשים בהריון.

כמה זמן נוזל טפטוף לאחר האזור?

טפטוף לאחר לידה הוא לרוב סימפטום לזיהום בסיסי כמו הצטננות או שפעת, והוא נמשך בדרך כלל כשבוע.

איזה תה טוב לטפטוף לאחר לידה?

תה צמחים שיכול להרגיע כאב גרון הם הטובים ביותר. לתה ג'ינג'ר וטימין יש תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות ויש להם השפעה טיפולית מקררת על הגרון. הם עשויים גם לסייע בשליטה על ייצור יתר של הריר.

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר לטפטוף לאחר לידה?

ביצוע שינויים מסוימים בתנוחת השינה שלך יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם טפטוף לאחר לידה. השעיית הראש במספר כריות בזמן השינה תמנע מהליחה להתנקז בגרון. אם אתה ישן על הבטן, הנחת כרית מתחת לבטן תיישר את הצוואר שלך טוב יותר ותמנע טפטוף לאחר האף.

32 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• סילבה, גבריאלה לדה ואח '. "נוגדי חמצון, משככי כאבים ואנטי דלקתיים של שמן אתרי לבנדר." אנאיס דה אקדמיה ברסיליירה דה סינסיאס כרך. 87,2 אספקה ​​(2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA ו- JM Wilkinson. "פעילויות ביולוגיות של שמן אתרי לבנדר." מחקר פיטותרפיה 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• סאן, ג'נליאנג ואח '. "הרכב כימי ופעילויות אנטי דלקתיות, ציטוטוקסיות ונוגדות חמצון של שמן אתרי מעלים של מנטה פיפריטה שגדלו בסין." פלוס כרך אחד. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. "פעילות אנטי בקטריאלית ופטרייתית של עשרה שמנים אתרים במבחנה." מיקרוביוס כרך. 86,349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. "השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות של דבש: מעורבות של קולטנים אוטונומיים." מחלת מוח מטבולית כרך. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• גולדמן, רן ד. "מותק לטיפול בשיעול בילדים." רופא המשפחה הקנדי Medecin de famille canadien כרך. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. הג'ינג'ר המדהים והאדיר. בתוך: בנצי IFF, Wachtel-Galor S, עורכים. רפואת צמחים: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים. מהדורה שנייה. בוקה רטון (פלורידה): CRC Press / טיילור ופרנסיס; 2011. פרק 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et al. "שימוש בתרופות עממיות בקרב חולים בקראצ'י פקיסטן." כתב העת של מכללת הרפואה איוב, אבוטאבאד: JAMC כרך. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• מאו, צ'יאן-צ'יאן ואח '. "תרכובות ביו-אקטיביות ופעילות ביולוגית של ג'ינג'ר (Zingiber officinale Roscoe)." מזונות (באזל, שוויץ) כרך א '. 8,6 185. 30 במאי. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• ארורה, רג'ש ואח '. "פוטנציאל לרפואה משלימה ואלטרנטיבית בניהול מונע של שפעת H1N1 חדשה (שפעת חזירים): סיכול אסונות פוטנציאליים בניצנים." רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• גאו, מיקסיה ואח '. "רכיבים נוגדי חמצון של שמנים המופיעים באופן טבעי מציגים פעילות אנטי דלקתית ניכרת בתאי אפיתל במערכת הנשימה העליונה של האדם." מחקר נשימה כרך א '. 12,1 92. 13 ביולי 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• לימה, EBC ואח '. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): סקירה פיטוכימית ופרמקולוגית." כתב העת הברזילאי למחקר רפואי וביולוגי = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• אנקרי, ס 'וד' מירלמן. "תכונות מיקרוביאליות של אליצין משום." חיידקים וזיהום כרך. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla et al. "שום: סקירה של ההשפעות הטיפוליות האפשריות." Avicenna כתב העת של phytomedicine כרך. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. "סקירה על פעילות אנטיבקטריאלית, אנטי-ויראלית ואנטי-פטרייתית של כורכומין." מחקר ביומד כרך בינלאומי. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• רחמני, ארשאד חוסיין ואח '. "תפקיד הכורכומין במניעת מחלות וטיפול בהן." מחקר ביו-רפואי מתקדם כרך א '. 7 38. 28 בפברואר 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. כורכום, תבלין הזהב: מרפואה מסורתית לרפואה מודרנית. בתוך: בנצי IFF, Wachtel-Galor S, עורכים. רפואת צמחים: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים. מהדורה שנייה. בוקה רטון (פלורידה): CRC Press / טיילור ופרנסיס; 2011. פרק 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P et al. "היעילות של תמצית זרעי אשכולית מעובדת כחומר אנטיבקטריאלי: II. מנגנון פעולה ורעילות חוץ גופית. " כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה (ניו יורק, ניו יורק) כרך. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• סו, Xiaowei, ו דוריס H D'Souza. "תמצית זרעי ענבים לשליטה בנגיפי המעי הגס האנושיים." מיקרוביולוגיה שימושית וסביבתית כרך. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "משיכת שמן לשמירה על היגיינת הפה - סקירה." כתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה כרך. 7,1 106-109. 6 ביוני 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa et al. "משיכת שמן וחשיבות הרפואה המסורתית בשמירה על בריאות הפה." כתב העת הבינלאומי למדעי הבריאות כרך. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela et al. "טיפול עצמי בהצטננות: תפקיד מרכזי של ויטמין D, ויטמין C, אבץ ואכינצאה בשלושה אשכולות אינטראקטיביים חיסוניים עיקריים (מחסומים גופניים, חסינות מולדת ומסתגלת) המעורבים במהלך פרק של עצות הצטננות נפוצות במינונים ו על הזמן לקחת חומרים מזינים / צמחים בוטניים אלה כדי למנוע הצטננות או לטפל בהם. " רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• פול, איאן מ 'ואח'. "שפשוף אדים, פטרולום, ואין טיפול בילדים עם תסמיני שיעול לילי וקור." רפואת ילדים כרך א '. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. "ייעוץ רפואי קונבנציונאלי ואלטרנטיבי למניעת הצטננות ושפעת: מה צריך להיות