כיב קיבה - סיבות, תסמינים, טיפים וטיפים לדיאטה

האם אתם חווים התכווצויות אקטיביות בבטן ובחילות? האם הם מופיעים כאשר אתם צורכים מאכלים מסוימים? זה יכול להיות שיש לך כיבים בקיבה. כיב קיבה ידוע גם ככיב פפטי וכיבי קיבה. אלה פצעים כואבים המצויים על רירית הקיבה. הם עשויים להשפיע על הבטן ועל המעי הדק. הם לא רק גורמים לכאב אלא גם הופכים את האכילה לחוויה אומללה.

חשוב לטפל בפצעים אלו באופן מיידי בכדי למנוע את הפיכתם לכרוניים ולהימנע מסיבוכים. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על כיבים בקיבה ואפשרויות הטיפול הטבעיות.

כיצד לטפל בכיבים בסרטן הטבעי

1. סודה לאפייה וחומץ תפוחים

עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שסודה לשתיה מסייעת בהחזרת ה- pH של הקיבה. חומץ תפוחים משמש גם לטיפול בכיבים בשל תכונותיו לשיכוך כאבים (1). לפיכך, השילוב של סודה לשתיה ו- ACV עשוי לסייע בטיפול בכיבי קיבה.

אתה תצטרך

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 1/2 כפית סודה לשתיה
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. מערבבים כפית חומץ תפוחים וחצי כפית סודה לשתייה בכוס מים חמים.
2. הוסיפו מעט דבש לתערובת זו ושתו ברגע שהתכשיט מתייצב.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

2. מותק

דבש מכיל אנזים הנקרא גלוקוז אוקסידאז (2). אנזים זה ידוע כמייצר מי חמצן (3). זה עשוי לעזור להילחם בחיידקים האחראיים לגרימת כיב פפטי.

אתה תצטרך

• 1 כף דבש
• כוס מים אחת
• קורט אבקת קינמון

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כף דבש לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו קורט קינמון.
3. שתו את התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

3. שום

שום מכיל תרכובת הנקראת אליצין. לתרכובת זו תכונות מיקרוביאליות חזקות. מאפיינים אלה מסייעים להילחם בהליקובקטר פילורי, הידועים כגורמים לכיב פפטי (4).

אתה תצטרך

2-3 שיני שום גולמיות

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כמה שיני שום גולמיות כתושות לסלטים ולמנות.
2. אפשר ללעוס גם כמה שיני שום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת על בסיס יומי.

4. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מציג השפעות מגן ומונע על כיבי קיבה ומפחית את חומרתן (5), (6). לפיכך, ג'ינג'ר עשוי לסייע בטיפול בתסמינים המתפתחים כתוצאה מכיבים בקיבה.

אתה תצטרך

• כפית זנגביל מגוררת
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית ג'ינג'ר מגורר לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
4. לאחר שהתה מתקרר מעט, הוסיפו לו מעט דבש ושתו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 3 פעמים ביום.

5. כורכום

כורכום מכיל תרכובת הנקראת כורכומין, המציגה פעילויות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון חזקים (7). זה עשוי לסייע במניעה וטיפול בכיבי קיבה.

אתה תצטרך

• 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כוס מים חמים
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אבקת כורכום לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. צרכו את התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 2-3 פעמים ביום.

6. בננה

בננות גולמיות מכילות תרכובות כמו פוספטידילכולין ופקטין. תרכובות אלו מחזקות את עמידות הרירית בקיבה כיבית (8). זה עשוי לעזור בטיפול בכיבי פפטי ובתסמינים שלהם.

אתה תצטרך

בננה בשלה או לא בשלה

מה יש לך לעשות

1. צרכו בננה בשלה.
2. ניתן לבשל או לצרוך בננות בשלות בצורת אבקתן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

יש בננה 3 פעמים ביום.

7. תה ירוק

תה ירוק מכיל פוליפנול הנקרא epigallocatechin gallate (EGCG) המציג פעילויות נגד כיב (9). לפיכך, תה ירוק עשוי לסייע בהאצת ריפוי כיבי הקיבה.

אתה תצטרך

• כפית תה ירוק
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים מהבילים.
2. תלולים למשך 5 דקות ומסננים.
3. הוסף לזה קצת דבש.
4. שתו אותו בזמן שהוא חם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תה ירוק פעמיים ביום.

8. מיץ אלוורה

ג'ל אלוורה מציג תכונות אנטי דלקתיות חזקות (10). זה עשוי לעזור בזירוז הריפוי של כיבי קיבה.

אתה תצטרך

1 כוס מיץ אלוורה טרי

מה יש לך לעשות

צרכו כוס מיץ אלוורה טרי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו מיץ זה 1-2 פעמים ביום.

9. כרוב

הכרוב הוא מקור עשיר לחומצת אמינו הנקראת גלוטמין. תרכובת זו מסייעת להזנה ותיקון רירית העיכול, אשר נפגעת מכיבים. הוא מכיל גם גורם כיב אנטי פפטי (ויטמין U) שעשוי להאיץ את הריפוי של כיבים פפטיים (11).

אתה תצטרך

• ½ כרוב גולמי
• מַמחֶה

מה יש לך לעשות

1. פורסים את הכרוב לשני חצאים.
2. חותכים מחצית מהכרוב לקוביות ומכניסים למסחטה.
3. חלץ את המיץ.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

10. פלפל קאיין

פלפל קאיין מכיל תרכובת הנקראת קפסאיצין. קפסאיצין מנטרל את חומצת הקיבה ומשפר את שחרור ריר הקיבה (12). זה עשוי לעזור בריפוי כיבים פפטיים.

אתה תצטרך

• ½ כפית פלפל קאיין אבקת
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו חצי כפית פלפל קאיין אבקת לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. שתו את התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

11. שוש

מחקרים מדעיים מראים שלליקריץ השפעות מגן על כיבים ומשפר את הפרשת ריר הקיבה (13). זה עשוי לסייע בטיפול בכיבי קיבה.

אתה תצטרך

• 1-2 כפיות תה ליקריץ
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אחת לשתי כפיות תה ליקריץ לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר והבשלו למשך 5 דקות.
3. מסננים ומניחים לתה להתקרר מעט.
4. מוסיפים מעט דבש ושותים את התה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 2-3 פעמים ביום.

12. ויטמין E

ויטמין E מציג השפעות נוגדות כיב וציטוטרופקטורה. זה אולי בגלל הסינתזה המוגברת של פרוסטגלנדינים וגלוטתיון על ידי ויטמין E (14). לפיכך, ויטמין E עשוי לסייע במזעור ההשפעה של כיבים בקיבה.

אתה תצטרך

15-20 מ"ג ויטמין E

מה יש לך לעשות

יש 15-20 מ"ג ויטמין E מדי יום. אתה יכול לקחת תוספי מזון לוויטמין זה לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת על בסיס יומי.

13. מיץ חמוציות

מיץ חמוציות מכיל תרכובות כמו פרואנטוציאנידינים המונעים הידבקות של הליקובקטר פילורי לרירית המעי (15).

אתה תצטרך

כוס אחת (או 250 מ"ל) מיץ חמוציות

מה יש לך לעשות

צרכו כוס מיץ חמוציות לא ממותק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

14. קוקוס

שמן קוקוס וחלב קוקוס מציגים השפעות אנטי-אולזרוגניות וציטוטרוגנטיות (16). שני אלה מועילים להפחתה ולניהול כיבי קיבה.

הערה: חלב קוקוס יעיל יותר ממי קוקוס.

אתה תצטרך

1 כוס מי קוקוס

מה יש לך לעשות

1. שתו כוס מי קוקוס טריים.
2. לחלופין, תוכלו להוסיף למנות ולסלטים חלב קוקוס או קוקוס מגורד טרי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת מדי יום.

15. זרעי חילבה

זרעי החילבה הם אנטי דלקתיים ומפגינים תכונות ריריות (17). זה עשוי לעזור בשיקום רירית רירית המעי הפגועה, ובכך לסייע בטיפול בכיבי קיבה.

אתה תצטרך

• 1-2 כפות זרעי חילבה
• מים

מה יש לך לעשות

1. הרתיח כף אחת לשתי כפות זרעי חילבה בכוס מים.
2. המשיכו לרתיחה עד שכמות המים תפחת למחצית מהכמות הראשונית.
3. מסננים ומחכים שיתקרר מעט.
4. שתו את תמצית החילבה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

16. מקלות תיפוף (מורינגה)

לעלי דרמסטיק תכונות ריפוי ואנטי דלקתיות (18). זה עשוי לעזור בהפחתת כיבים בפפטי ולמנוע נזק נוסף.

אתה תצטרך

• 10 גרם עלי תוף
• מים (כנדרש)
• יוגורט (כנדרש)

מה יש לך לעשות

1. הכינו משחה עבה של עלי מקל התוף בעזרת מעט מים.
2. הוסיפו אליו מעט יוגורט וצרכו אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת כל יום.

17. תה שן הארי

שן הארי בעל תכונות נוגדות דלקת חזקות (19). זה עשוי לסייע בהפחתת חומרת כיבי הקיבה וגם מאיץ את הריפוי שלהם.

אתה תצטרך

• 1-2 כפיות תה שן הארי
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית אחת לשתי כפיות תה שן הארי לכוס מים חמים מהבילים.
2. תלול במשך 5 עד 10 דקות ומסנן.
3. הוסף מעט דבש לתה החם ושתה מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 3 פעמים ביום.

הדיאטה ממלאת תפקיד מרכזי בגרימת כיב פפטי ובמאבק בו. להלן טבלת דיאטה הכוללת את המזונות שצריך לצרוך ולהימנע מהיפטר מכיבים בקיבה.

תרשים דיאטה לכיבי בטן

אוכלים לאכול

• מזון עשיר בחלבונים, כמו בשר לבן מעוף, הודו או דגים.
• דגים שומניים, כמו סלמון, סרדינים ומקרל.
• גבינה דלת שומן, יוגורט וחמאת בוטנים.
• פירות וירקות טריים, כמו ברוקולי, גזר, כרוב, פלפלים אדומים / ירוקים, ענבים, כרוב, משמשים וקיווי.
• מזון עשיר בוויטמין E, כמו נבט חיטה, אגוזי לוז, שמן חמניות ושמן פולי סויה.

מזונות שיש להימנע מהם

• כּוֹהֶל
• מאכלים מומלחים
• מזון מעובד או משומר
• מוצרי חלב עתירי שומן
• יותר מדי מתבלינים
• קָפֵאִין
• בשר אדום

חשוב גם לעקוב אחר כמה טיפים בסיסיים ולבצע כמה שינויים קלים באורח החיים שלך להחלמה מלאה מכיבים פפטיים.

טיפים למניעה

• הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
• תפסיק לעשן.
• הגבל את צריכת התרופות האנטי דלקתיות כמו אספירין ואיבופרופן.
• שטפו את הידיים במרווחי זמן קבועים כדי למנוע זיהומים העלולים לגרום לכיבים.
• עקוב אחר תוכנית תזונה מאוזנת.

חשוב לזכור כי אנשים הסובלים מכיב קיבה עלולים לחוש ייסורי רעב כואבים בין הטבור לעצם החזה, העשויים לפעמים להימשך לכיוון הגב.

מלבד כאב זה, ישנם גם כמה תסמינים אחרים המופיעים עם כיבים בקיבה.

סימנים ותסמינים של כיבי קיבה

• כאבים עמומים בבטן המשתפרים כאשר אוכלים, שותים או נוטלים נוגדי חומצה
• ירידה במשקל
• חוסר יכולת לאכול בגלל הכאב
• הֲקָאָה
• בחילה
• בטן נפוחה
• תחושת מלאות
• גיהוקים בגלל ריפלוקס חומצי
• תחושת צריבה בחזה בגלל צרבת
• אֲנֶמִיָה
• שרפרף זפת כהה
• הקאה שנראית כמו קפה או שהיא עקובה מדם

תסמינים אלה ניכרים בעיקר כאשר הבטן ריקה, כלומר מוקדם בבוקר או מאוחר בלילה.

ידוע כי כמה גורמים גורמים לכיבים בקיבה, בעוד שידוע כי כמה גורמים אחרים מגבירים את הסיכון להתפתחותם. סקירה קצרה של הסיבות וגורמי הסיכון לכיבים פפטיים מובאת להלן.

גורם וגורמי סיכון

כיבי קיבה נגרמים לרוב עקב:

• זיהום חיידקי הנגרם על ידי הליקובקטר פילורי.
• שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דלקת, כמו אספירין, איבופרופן או נפרוקסן.
• מצב רפואי הנקרא תסמונת זולינגר-אליסון המגביר את ייצור חומצות הגוף.

גורמי הסיכון לכיבים בקיבה הם:

• גיל מעל 50 שנה
• היסטוריה של כיבים
• לעשן
• לשתות אלכוהול
• לחץ
• דיאטה המורכבת ממאכלים חריפים

זה מאוד