13 מדרגות המדרגות הטובות ביותר לשריפת קלוריות בבית

מהי הדרך הפשוטה ביותר לשרוף קלוריות? מטפסים במדרגות! אם אורח חיים לא פעיל גורם להצטברות שומן בגופך, קבל צעד מדרגות.

צעד מדרגות מחקה את פעולת טיפוס המדרגות בפועל. זהו ציוד כושר ביתי קומפקטי לשריפת קלוריות ושמירה על כושר. פוסט זה מפרט את 13 מדרגות המדרגות הטובות ביותר שתוכל לבדוק באינטרנט לפני הקנייה. תסתכל!

13 מדרגות המדרגות המובילות בשנת 2020

1. סאני בריאות וכושר צעד טוויסט

קנה באמזון

ה- Health Health & Fitness Twist Stepper הוא ציוד כושר ביתי קומפקטי ועשוי מפלדה כבדה. יש לו צג LCD לספירת צעדים, זמן והקלוריות שנשרפו. משענת כף הרגל העמידה להחליק ותוספות פס הנגדיות הופכות אותו לציוד אימון לכל הגוף.

כפתור ההתאמה מסייע בכוונון גובה תנועת הצעד ומסייע למכשיר לעבוד על השרירים העמוקים מבלי להפעיל לחץ על העצמות והמפרקים. פעולת הסיבוב של הצעד עוזרת לטון את החלקות והירכיים, ואילו רצועות ההתנגדות עוזרות לעבוד על פלג הגוף העליון. הוא מכוון בעיקר לירכיים, לירכיים, לכתפיים, לגב העליון ולזרועות.

יתרונות

• שורף קלוריות
• מכוון לרגליים, ירכיים, זרועות, כתפיים וגב עליון
• הדום עמיד להחליק
• ניתן להקות התנגדות
• גובה מתכוונן
• צג LCD
• עיצוב קומפקטי
• נייד

חסרונות

• יָקָר
• צריך ללמוד לסובב את גופך בקו אחד עם הצעד "הקדמי" כדי לשמור על הברכיים והקרסוליים באותו קו ולמנוע פציעות

2. סדרת מאמנים של Bowflex Max

קנה באמזון

סדרת מאמן ה- Bowflex Max Trainer דומה למכונה אליפטית בחדר הכושר, אך היא קטנה וקלה יותר. אתה יכול להתאמן בגוף מלא ממכונה זו ולשרוף כמה קלוריות רציניות. לטענתה, היא מספקת את יתרונות הלב של אימוני אינטרוולים תוך 14 דקות בלבד.

יש לך גישה לשמונה תוכניות אימון עם 16 רמות התנגדות. צג ה- LCD מקל על ספירת צעדים, על רישום קלוריות שרופות ועל בקרת עמידות. מכונה זו יכולה לעמוד במשקל משתמש עד 300 ק"ג והיא עמידה להחלקה.

יתרונות

• שורף קלוריות
• אימון גוף מלא
• צג LCD אינטראקטיבי
• מכוון לרגליים, ירכיים, זרועות, כתפיים, בטן תחתונה וגב עליון
• קל להרכבה
• מסנכרן עם אפליקציית Max Trainer בחינם
• תואם Bluetooth 4.0

חסרונות

• יָקָר
• הפיר אינו ניצב ללוח הזיווג שלו, מה שעשוי לגרום לו להיות נוטה להישבר.

3. מדרגות מדרגות בריאות וכושר

קנה באמזון

זהו צעד מדרגות נוסף מבית סאני בריאות. צעד מדרגות כושר זה הוא ציוד נוח לאימון ביתי. הוא קומפקטי, נוח, קל משקל, שורף קלוריות ומכוון לגוף התחתון. צג ה- LCD עוזר לכם לעקוב אחר קלוריות שנשרפו, זמן וספירה.

גלילי הבוכנה ההידראוליים כוללים הגדרת שיפוע קלה להתאמה שנעה בין 1-12. זה עובד על hamstrings, quads, gluteus maximus, ועל קבוצות שרירי הליבה. זה מגיע עם לוחות מעוצבים ובר מייצב ליציבות ואחיזה ויכול לעמוד במשקל משתמש של עד 220 ק"ג. זה מתקפל וקל לאחסון בכל פינה בבית שלך.

יתרונות

• מתקפל
• קל
• שורף קלוריות
• יכול לעמוד במשקל משתמש עד 220 ק"ג
• נוֹחַ
• יַצִיב

חסרונות

• מכוון רק לגוף התחתון.
• יכול להיות נוטה להישבר.

4. Xiser מיני מדרגות מסחריות

קנה באמזון

ה- Xiser מסחרי מיני מדרגות עשוי מסגסוגת מטוסים. זהו מדרגות מדרגות קלות וניידות הניתנות להרכבה או פירוק תוך מספר דקות. כל החלקים מיוצרים בארה"ב, וזה האצן הצעד היחיד בשוק.

הוא תוכנן על ידי דוקטורט, מספק ביומכניקה נכונה ארגונומית ומציע עמידות מתכווננת בקלות. אתה יכול להשתמש בזה לאימוני HIIT ואירובי. זה עוזר לך לבנות שרירים ולשרוף שומן. זה גם משפר את הכושר הגופני, את חילוף החומרים, את האנרגיה ואת הבריאות הכללית.

יתרונות

• קל
• נייד
• נוֹחַ
• שורף קלוריות
• דוושות אחיזה חזקות
• ניתן להשתמש ב- HIIT
• תומך במשקל משתמש עד 400 ק"ג
• קל לאחסון
• חָסוֹן

חסרונות

• יכול לעשות רעש
• יָקָר

5. MaxiClimber (r)

קנה באמזון

ה- MaxiClimber (r) מספק אימון לגוף מלא ואפליקציית אימון בונוס שתואמת למכשירי אייפון וטלפונים אנדרואיד. זה מחקה טיפוס צוקים. הוא עשוי מפלדה מגולגלת קרה ועמידה וקלת משקל.

מכונה זו מנצלת את משקל גופך ואינה לוחצת על המפרקים התחתונים של הגוף. זה עוזר לטון את פלג הגוף התחתון והעליון על ידי מיקוד לגלוטס, לירכיים, לשריר התלת ראשי, לשרירי הזרוע, לכתפיים ולגב העליון. זה מגיע בהרכבה מוקדמת של 90%, ולוקח את שאר החלקים זה לוקח רק 10 דקות.

יתרונות

• קל להרכבה
• קל
• קל לאחסון
• גובה מתכוונן
• תומך במשקל משתמש עד 240 ק"ג
• ניתן להשתמש בקרדיו ובחיטוב

חסרונות

• תצוגת הטיימר נמוכה מדי.
• יתכן שלא יתאים לבעלי כאבי ברכיים.

6. Wagan EL2273 מיני סטפסטר מאסטר

קנה באמזון

ה- Wagan EL2273 Master Stepper Master נראה כמו קטנוע שהילדים משחקים איתו, אך זהו טונר יעיל במיוחד לגוף תחתון. LCD מציג את הצעדים שננקטו, שריפת הקלוריות וזמן האימון.

יש לו מסגרת מתכתית עמידה. הכידון הארגונומי עשוי קצף רך וגמיש כדי להציע שליטה במכשיר ונוחות. ניתן לכוונן את גובה המדרגה באמצעות הכפתור. מכונה זו יציבה, הדום אחיזה טובה ודורש תחזוקה נמוכה. זה טוב לשמש אנשים מכל הגילאים. זה דורש סוללת AAA אחת.

יתרונות

• מידה קומפקטית
• מסגרת מתכת מוצקה ועמידה
• LCD
• יַצִיב
• דוושות נגד החלקה
• קל

חסרונות

• רק לחיטוב הגוף התחתון.
• לא יכול לתמוך במשקל משתמש של 200 ק"ג.
• עשוי להזדקק לריפוד נוסף מתחת להגן על הרצפה.

7. מטפס אנכי של CITYBIRDS

קנה באמזון

המטפס האנכי CITYBIRDS מחקה טיפוס על סלעים והוא נהדר לאימון גוף מלא. הוא משלב עמידות במשקל, חיטוב שרירים ופעילות גופנית אירובית באחד. שימוש במכונה זו למשך שעה יכול לסייע בשריפת 500 קלוריות. היא מכוונת לגלוטס, לירכיים, לזרועות, לכתפיים, לבטן התחתונה ולגב העליון.

המסגרת עשויה מפלדה חלבית המגנה עליה מפני קורוזיה. יש לו קפיצי פלדה וגלגלים עמידים בפני ללבוש שמפחיתים את ההשפעה על הקרסוליים והברכיים והופכים את האימון לחלק יותר. המטפס תומך במשקל משתמש עד 300 ק"ג.

יתרונות

• גובה מתכוונן
• צג LCD
• מתקפל
• קל לאחסון
• אחריות לשנתיים

חסרונות

• לא מתאים לאנשים גבוהים.
• החיכוך עלול ללבוש את גוף המתכת.
• מִתנוֹדֵד

8. צעד מדרגות מונטנה

קנה באמזון

צעד המדרגות של מונטנה מבית Kettler לאימון ביתי / ציוד כושר מגיע עם כידון ארגונומי המעוטף במשטחי אחיזת גומי עמידים כדי להבטיח פעילות גופנית בטוחה. יש לו צג LCD המסייע במעקב אחר שריפת קלוריות, זמן אימון, קצב צעד, צעד ליחידת עבודה, גובה כולל טיפס וקצב דופק. יש לו תכונת דופק התאוששות המאפשרת אימונים לרמות כושר מ -1 עד 6. והכי חשוב, יש לו מפלסי רצפה מובנים למישור היחידה גם על משטחים לא אחידים; וחיישן הדופק של תנוך האוזן אינפרא אדום.

יתרונות

• יחידה יציבה
• תצוגת אל סי די
• כולל חיישן קצב לב קליפ אינפרא אדום של תנוך האוזן
• משטח רגל נגד החלקה
• תומך במשקל של עד 250 ק"ג
• עמידות מתכווננת עד לרמה 12

חסרונות

• קלוריות שרופות מוצגות בקילו-ג'ול לעומת קילו-קלוריות, מה שמצריך המרה לקלוריות
• הרכבה יכולה להיות מעט זמן רב

9. מטפס אנכי גוף טוטאלי

קנה באמזון

המטפס האנכי הכולל של הגוף הוא ציוד אימון של שניים באחד. יש בו אופניים נייחים ומטפס מדרגות. יש לו מסך LCD המציג ועוקב אחר הזמן, המהירות, הקלוריות והמרחק.

זה מחקה טיפוס צוקים וממקד לגלוטס, לירכיים, לזרועות, ליבה, לכתף ולגב העליון. למכונה זרועות טיפוס מתכווננות וגלישת כף רגל החלקה. יש לו שמונה רמות של התנגדות מגנטית. בסך הכל, מוצר זה שימושי ומספק אימון לגוף מלא. זה דורש מעט מאוד שטח רצפה וניתן לקפל אותו לאחסון קל.

יתרונות

• אופניים נייחים ומדרגות מדרגות באותו מחיר
• מספק אימון גוף מלא
• טוב לאימוני לב וכוח
• מתקפל
• קל לאחסון
• זרועות טיפוס מתכווננות
• פלטות רגליים לא מחליקות
• תומך במשקל של עד 330 ק"ג

חסרונות

• דריסת הרגל הופכת לא נוחה לאחר זמן מה.
• לא מספק מספיק התנגדות.

10. מאמן ProForm Cardio HIIT אליפטי

קנה באמזון

למאמן האליפטי ProForm Cardio HIIT גוף פלדה באיכות מקצועית למראה. הוא מגיע עם כידון רב-פונקציונלי, מאוורר של אימון אוויר מגניב, דוושות מרופדות וגדולות תנופה משופרות.

יש לו 7 אינץ 'מרשים, שמע תואם ל- iPod, 24 רמות התנגדות, מסלול דריכה אליפטי בגודל 5 אינץ' עם גובה אנכי של 10 צעד בכל צעד ו -32 אפליקציות אימון. בנוסף, צעד זה מגיע עם מחזיק טאבלט משולב, בקרות משולבות בידית, ופקד דופק אחיזת EKG.

יתרונות

• יַצִיב
• קל להרכבה
• נראה מקצועי
• תצוגת LCD בגודל 7 אינץ '
• משטח רגל נגד החלקה
• מחזיק בקבוקי מים
• דופק דופק אחיזת EKG
• תואם ל- iPod
• אחריות לחלפים לשנה, אחריות עבודה לשנה

חסרונות

• עלול להשמיע רעש חריקה.
• חיישני ידיים צריכים להיות חזקים.

11. כוח מאמן 2-ב -1 מאמן צעד אליפטי

קנה באמזון

מאמן הצעד האליפטי 2-ב -1 של Body Power מגיע עם טכנולוגיית ארכובה מעוגלת חדשנית. הוא מפעיל מתח תמידי על צירי ה- X וה- Y, ​​ובכך מעביר סיבוב ללא אזור מת תוך כדי שימוש בצעד. זה יכול לשמש עבור אירובי גוף מלא ו- HIIT מכיוון שציוד זה מגיע עם התנגדות מתכווננת בקלות. הוא מציע 24 רמות עמידות מתקדמות שיכולות לעזור לך לשרוף קלוריות ולחזק את גופך.

התצוגה הקלה לקריאה עוזרת לכם לעקוב אחר קלוריות שנשרפו, זמן, מהירות ומרחק. זה תומך במשקל של עד 250 ק"ג. למכונה זו מערכת התנגדות מהפכנית שקטה וחלקה, כך שתוכלו להתמקד באימון ללא כל הפרעה.

יתרונות

• אימון גוף מלא
• Cardio ו- HIIT
• סיבוב חלק של הבוכנות
• תצוגת אל סי די
• עמידות מתכווננת
• קוֹמפָּקטִי
• עיצוב חוסך מקום
• תומך במשקל של עד 250 ק"ג

חסרונות

• לא חזק במיוחד.

12. סיבולת 40-0069 צעד מתקפל SpaceMate

קנה באמזון

סטאמינה 40-0069 צעד מתקפל SpaceMate הוא ציוד כושר ביתי לאימון מתקפל, קומפקטי וגוף מלא. יחד עם שני גלילים הידראוליים בעלי עמידות מתכווננת לדריכה, מכונה זו מספקת גם כידון מכוסה קצף לאחיזה נוחה.

צג ה- LCD הרב-פונקציונלי מסייע במעקב אחר צעדים לדקה, מספר צעדים במהלך האימון, זמן האימון וקלוריות שרופות. זה תומך במשקל של עד 250 ק"ג. לאחר שתסיים את האימון, תוכל לקפל אותו ולאחסן אותו מתחת לשולחן העבודה או בארון.

יתרונות

• מתקפל
• קוֹמפָּקטִי
• תצוגת אל סי די
• תנועת דריכה חלקה
• כידון מכוסה קצף
• תומך במשקל של עד £ 250

חסרונות

• הצינורות ההידראוליים אינם חזקים במיוחד.
• לא קל להרכבה.

13. טוויסטר צעדים של Goplus

קנה באמזון

טוויסטר המדרגות של Goplus מספק פעולת טוויסט יחד עם תנועת דריכה, המעצבת את הירכיים והישבן מבלי להפעיל לחץ על העצמות או המפרקים.

מסך ה- LCD עוזר לכם לעקוב אחר זמן הבילוי, שריפת הקלוריות וספירת הצעדים. כפתור מסייע בכוונון הגובה בקלות. הוא מספק מוטות כידון מובנים לאיזון, כולל מסגרת חסונה ותומך במשקל של עד 220 ק"ג.

יתרונות

• נהדר לעיצוב פלג גוף תחתון
• סוללת AAA כלולה
• חָסוֹן
• משטח רגל נגד החלקה
• גובה מתכוונן
• תצוגת אל סי די
• תומך במשקל של עד 220 ק"ג

חסרונות

• יכול להיות שלא יהיה עמיד.
• יכול להיות קשה להרכבה.
• יכול להיות שיש איזון גרוע.

אלה 13 מדרגות המדרגות הטובות ביותר בשוק שאתה יכול לקנות כדי לשמור על גופך בכושר. להלן מספר דברים נוספים שתרצה לדעת.

מה עושה מדרגות מדרגות?

צעד מדרגות מחקה את תנועת העלייה במדרגות. זה עובד על glutes, hamstrings, quads, ועגלים. זהו ציוד נהדר לשפיכת שומן מהפלג התחתון וחיטובו. בימינו, מדרגות מדרגות מגיעות גם עם ידיות נעות המכוונות לשריר התלת ראשי, לשרירי הראש, לכתפיים, לחזה ולגב העליון.

כיצד להשתמש במדרגות מדרגות

בצע את הצעדים הבאים כדי להשתמש במדרגות מדרגות:

• החזיקו את הכידון וצעדו על אחת מהצלחות הרגליים.

• קח את הזמן לאזן את גופך.

• הניחו את כף הרגל השנייה על הרגל השנייה.

• החזק את הכידון ודחף את רגל ימין למטה.

• דחף את רגל שמאל למטה ואילו רגל ימין חוזרת למעלה.

יש תוהים כיצד מדרגות מדרגות יכולות להיות טובות יותר ממכונות לב אחרות. סקרנו זאת בסעיף הבא.

היתרונות של צעד מדרגות בהשוואה למכונות לב אחרות

הנה רשימה של הדרכים בהן מדרגות יכולות להיות טובות יותר ממכונות אירובי אחרות:

• ניתן להשתמש בבית.

• קל לאחסון.

• שורף קלוריות שוות תוך פחות מקום.

• מעצב את פלג הגוף התחתון.

• מדרגות מדרגות עם ידיות נהדרות לאימון גוף מלא.

• התנגדות מתכווננת מאפשרת ביצוע HIIT.

• קל על המפרקים.

לפני שאתה קונה מדרגות מדרגות, הנה רשימה של דברים שיש לקחת בחשבון.

למה לשים לב כשבוחרים צעד מדרגות

• יציבות - בדקו אם שלב המדרגות יציב ולא מתנדנד.

• גובה - בדוק אם גובה מדרגות המדרגות מתכוונן לגובה הנוח שלך.

• גובה המדרגה - בדקו אם גובה המדרגה מספיק בכדי להגיע לאימון טוב. באופן אידיאלי 6 עד 8 גובה זה טוב.

• משקל - אם זה מיועד לבית שלך, וודא שהוא לא כבד מדי.

• מסך LCD - בדוק אם התצוגה אינה נמוכה מדי מגובה העיניים שלך. בדוק גם אם יש דיוק.

מדרגות מדרגות הן דרך נהדרת לשמור על כושר וגוון של פלג הגוף התחתון. קבל את המינון היומי שלך של אירובי על ידי בחירת מכונה מהרשימה שלמעלה ושמור על לבך פעיל ובכושר. תוכלו ליהנות מאימון על מדרגות המדרגות כשהמוזיקה פועלת. מה שבטוח, זה יהיה אחד הקניות הטובות ביותר עבור חדר הכושר הביתי המיני שלך.