10 תרופות ביתיות לריפוי אדנומיוזיס + סיבות ודיאטה

אדנומיוזיס הוא מצב קליני אשר מאובחן בדרך כלל אצל נשים בגיל הפוריות. מצב זה מאופיין בתקופה כבדה וארוכה יותר, המלווה בהתכווצויות תכופות ונפיחות.

רירית הרחם הפנימית נקראת אנדומטריום, ודופן השריר של הרחם נקרא מיומטריום. אדנומיוזיס הוא מצב רפואי שבו רירית הרחם פורצת דרך מיומטריום הרחם שלך. זה עלול לגרום לרחם מוגדל. גורמים רבים, כולל עלייה בגיל, יכולים לגרום למצב זה. המשך לקרוא למידע נוסף על התרופות הטבעיות לאדנומיוזיס וטיפים להתמודדות.

תרופות ביתיות לאדנומיוזיס

1. רפידות חימום

דחיסת חום עשויה לשפר את זרימת הדם לאזור האגן ולעזור להקל על לחץ הבניין והכאב ברחם (1).

אתה תצטרך

כרית חימום או קומפרס חם

מה יש לך לעשות

1. הניחו כרית חימום על הבטן התחתונה.
2. השאר את זה למשך 5 דקות.
3. הסר וחזור שלוש פעמים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 2-3 פעמים ביום או בכל פעם שהכאב מכה.

2. עיסוי

עיסוי ארומתרפי בבטן יכול לעורר את זרימת הדם ולהקל על כאבי מחזור (2).

אתה תצטרך

• 6 טיפות מכל שמן אתרי
• כפית שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. מערבבים שש טיפות שמן אתרי עם כפית שמן קוקוס.
2. לעסות את התערובת על הבטן במשך כ -2 דקות.
3. השאירו אותו למשך הלילה או למשך 30 עד 40 דקות לפחות לפני שטפו אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשה זאת 1-2 פעמים ביום, במיוחד כשאתה מחזור.

3. שמן קיק

שמן קיק מכיל חומצה ריצינולאית, שהיא חומר אנטי דלקתי חזק (3). שימוש באריזת שמן קיק על הבטן עשוי לסייע בהפחתת הנפיחות והכאב ברחם.

אתה תצטרך

• שמן קיק (כנדרש)
• בקבוק מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מרחו מעט שמן קיק על כל הבטן התחתונה.
2. הניחו בקבוק מים חמים על הבטן והשאירו אותו דולק למשך כ- 15 עד 20 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

4. ארנק הרועים

הארנק של הרועה משפר את זרימת הדם ומקל על תסמיני הדלקת (4). זה עשוי לעזור בתקופות כבדות ולא סדירות על ידי מתן הקלה מדימום כבד.

אתה תצטרך

• ½ כפית ארנק רועים
• 1 כוס מים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו חצי כפית ארנק רועים לכוס מים.
2. הביאו אותו לרתיחה בסיר.
3. מבשלים ומסננים.
4. צרכו את התה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 3-4 פעמים ביום, במיוחד ממש לפני ובמהלך תקופות.

5. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מציג תכונות אנטי דלקתיות חזקות (5). לפיכך, הוא עשוי להקל על דלקת וכאבים הקשורים לאדנומיוזיס.

אתה תצטרך

• 1 כפית ג'ינג'ר טחון
• 1 כוס מים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית ג'ינג'ר טחון לכוס מים והביאו אותו לרתיחה בסיר.
2. מבשלים ומסננים.
3. תנו לתה להתקרר מעט והוסיפו לו מעט דבש.
4. שתו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה 3-4 פעמים ביום.

6. כורכום

לכורכומין הקיים בכורכום תכונות אנטי דלקתיות וריפוי (6). לפיכך, כורכום עשוי להקל על הכאב והנפיחות הנגרמים עקב אדנומיוזיס.

אתה תצטרך

• כפית אחת של כורכום

• כוס חלב חם אחד

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים כפית אבקת כורכום לכוס חלב חם ומערבבים היטב.

2. צרכו תערובת זו מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת לפחות פעם ביום.

7. סידן ומגנזיום

גם סידן וגם מגנזיום עשויים לסייע בהקלה על תסמיני אדנומיוזיס על ידי ויסות המחזור החודשי (7).

אתה תצטרך

• 1000-2000 מ"ג סידן
• 300-320 מ"ג מגנזיום

מה יש לך לעשות

1. צרכו מזון עשיר בסידן ומגנזיום, כמו חלב, גבינה, יוגורט, סלמון, סרדין, שקדים, תרד, קינואה ואגוזי קשיו.
2. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון עבור חומרים מזינים אלה לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עדיף לכלול כמויות קטנות של חומרים מזינים אלה בתזונה היומית שלך.

8. אלוורה

לאלוורה יש תכונות מרגיעות ואנטי דלקתיות (8). זה עשוי לעזור עם אדנומיוזיס ותסמיניו, כמו כאב, נפיחות ודלקת.

אתה תצטרך

1 כוס מיץ אלוורה טרי

מה יש לך לעשות

צרכו כוס מיץ אלוורה טרי מדי יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

9. ויטמינים

קומפלקס ויטמין B וויטמין E ממלאים תפקיד משמעותי בטיפול במצבים כמו אדנומיוזיס. מחקרים מצאו כי ויטמינים B1, B6 ו- E יכולים לסייע בהפחתת כאבי מחזור (9), (10).

יתכן שתקבלו את הכמויות הנדרשות של ויטמינים אלו על ידי צריכת ביצים, חלב, גבינה, דגים, עופות, שקדים, תרד וכרוב. התייעץ עם רופא אם ברצונך ליטול תוספי ויטמינים אלו.

10. חומץ תפוחים

יישום חיצוני של חומץ תפוחים עשוי לסייע בהפחתת הכאב (11). לפיכך, זה עשוי לסייע בטיפול באדנומיוזיס כמו גם בבעיות מחזור אחרות כמו נפיחות והתכווצויות.

אתה תצטרך

• 2 כפיות חומץ תפוחים
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים שתי כפיות חומץ תפוחים לכוס מים חמים ומערבבים היטב.
2. שתו את התערובת הזו.
3. לחלופין, תוכלו גם להשרות גזה בתמיסת חומץ תפוחים כלשהי ולמרוח אותה על הבטן התחתונה לצורך הקלה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

יש להקדיש תשומת לב נוספת לדיאטה כדי להתאושש מאדנומיוזיס לחלוטין. להלן רשימה של מזונות מסוימים העשויים לסייע במאבק באדנומיוזיס.

הדיאטה הטובה ביותר לאדנומיוזיס

• דגנים, כמו דגני סובין, אורז חום, שיבולת שועל ופסטה מחיטה.
• פירות, כמו תפוחים, פירות יער, ענבים, פפאיה ואגסים.
• ירקות, כמו כרוב, תרד, מלפפון, גזר, סלרי, שעועית, אפונה ותפוחי אדמה.
• תבלינים, כמו נענע, כורכום, כוסברה, כמון ושומר.
• מזונות אחרים, כמו עשב חיטה, אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, שומשום ואלוורה.

להלן כמה טיפים שאפשר לעקוב אחריהם בכדי להתרחק מאדנומיוזיס בעתיד הקרוב.

טיפים למניעה

• תרגול אסאנות יוגה, כמו אדהו מוכא אסאנה, סופטה באדהה קונאסאנה, בהוג'אנגאסאנה, אוטתיטה אנגולי סוקאסאנה וסטו בנדהה סרוונגסאנה, יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים של אדנומיוזיס.
• התעמלו בקביעות.
• הימנעו ממזון מעובד.
• צמצמו את צריכת הסוכר והבשר.
• הימנע מקפאין.

למרות שהסיבה המדויקת לאדנומיוזיס אינה ידועה, גורמים מסוימים עשויים לגרום לה. הסיבות האפשריות לאדנומיוזיס מפורטות להלן.

גורם וגורמי סיכון לאדנומיוזיס

• הפסקת הריון.
• אנדומטריוזיס - צמיחה חריגה של רקמות רירית הרחם מחוץ לרחם.
• דומיננטיות אסטרוגן - מצב המאופיין בייצור יתר של אסטרוגן אך פרוגסטרון מועט או ללא.
• נפיחות של רירית הרחם.

גורמי הסיכון לאדנומיוזיס עשויים לכלול:

• אם אתה בשנות ה -40 וה -50 לחייך
• לֵדָה
• היסטוריה של ניתוחים ברחם

אלה המתמודדים עם אדנומיוזיס עשויים להציג את הסימנים והתסמינים הבאים.

סימנים ותסמינים של אדנומיוזיס

• דימום וסת כבד וממושך
• תצפית בין תקופה
• רגישות באזור הבטן
• כאב במהלך יחסי מין
• קרישי דם במהלך דימום וסת
• התכווצויות קשות בזמן הווסת
• לחץ בטן
• נפיחות

אדנומיוזיס עשוי להיות די מאבק עבור נשים שמתכננות להיכנס להריון בקרוב. עם זאת, תזונה נכונה, פעילות גופנית, כמו גם תרופות טבעיות (כמו אלה שהוזכרו בפוסט זה) עשויות לסייע בהתמודדות עם מרבית התופעות הקשורות למצב זה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם זה מסוכן שיש לך רחם מוגדל?

הרחם המוגדל אינו מעורר דאגה רבה אם נקבעת סיבתו. עם זאת, אם העלייה הפתאומית בגודל הרחם שלך היא בגלל מצב רפואי קריטי, זה עלול להיות בעל השלכות מסוכנות על בריאותך.

האם אדנומיוזיס הוא סרטני?

יש סיכוי של עד 1% לאדנומיוזיס להתברר כסרטן. בכ 99% מהמקרים, אדנומיוזיס אינו סרטני.

האם אדנומיוזיס יכול לגרום לאי פוריות?

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאדנומיוזיס הוא גורם לאי פוריות. עם זאת, אנו זקוקים למחקר נוסף כדי להגיע למסקנה.

האם אתה יכול להיכנס להריון אם יש לך אדנומיוזיס?

למרות שהסיכון להפלה מכפיל את עצמו אצל נשים הסובלות מאדנומיוזיס, ניהול הסימפטומים עשוי לעזור בהתעברות.

11 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• ג'ו, ג'וניונג וסון האנג לי. "טיפול בחום לדיסנוריאה ראשונית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של השפעותיו על הקלה בכאב ואיכות החיים." דוחות מדעיים כרך א '. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• מרזוק, טייזר MF ואח '. "ההשפעה של עיסוי בטן ארומתרפי על הקלת כאבי מחזור אצל סטודנטים לסיעוד: מחקר צולב אקראי פוטנציאלי." רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "השפעת חומצה ריצינולאית במודלים ניסיוניים חריפים ותת-כרוניים של דלקת." מתווכים של דלקת כרך. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• אלסנאפי, עלי אסמייל. "המרכיבים הכימיים וההשפעות התרופתיות של סקירת Capsella bursa-pastoris-A." כתב העת הבינלאומי לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "תכונות אנטי דלקתיות של כורכומין, מרכיב מרכזי בכורכומה לונגה: סקירה של מחקרים פרה-קליניים וקליניים." סקירת רפואה אלטרנטיבית: כתב עת לספר טיפולי קליני. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• דולו, פוג'ה ונרג'י וודי. "שינויים ברמות הסידן, המגנזיום והזרחן האורגני בסרום בשלבים שונים של המחזור החודשי." כתב העת למדעי הרבייה האנושית כרך. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. "פעילות אנטי דלקתית של תמציות מג'ל אלוורה." כתב העת לאתנו-פרמקולוגיה כרך. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• פרוקטור, ML ו- PA מרפי. "טיפולים צמחיים ודיאטניים לדיסמנוריאה ראשונית ומשנית." מאגר הסקירות השיטתי של Cochrane, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "הערכת ההשפעה של ויטמין E על הפחתת כאבי האגן אצל נשים הסובלות מדיסנוריאה ראשונית." כתב העת לרפואת הרבייה כרך. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• עתיק, דרייה ואח '. "ההשפעה של יישום חומץ תפוחים חיצוני על תסמיני דליות, כאב וחרדת מראה חברתי: ניסוי מבוקר אקראי." רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/