10 תרופות ביתיות יעילות להיפטר מדלקת בורסיטיס בירך

תוהה מה יכול להיות הגורם לכאבים בגב התחתון ובירך? זה יכול להיות בורסיטיס בירך. מצב זה גורם לכאבים ונפיחויות באזור הירך העלולים לאמלל את חיי היומיום. אל דאגה. אני אגיד לך כיצד להשתמש בתרופות טבעיות להקלה. המשך לקרוא כדי לדעת יותר עליהם!

פירושו של בורסיטיס הוא גירוי של בורסה. בורסה הוא השק המלא בנוזלים המסייע בהגנה על השרירים, הרצועות, הגידים או העור העלולים להתחכך בעצם וליצור חיכוך. ישנם כ -160 בורסים בכל הגוף. אבל הבורסה שנמצאת ליד העקבים, הברכיים, המרפקים, הכתפיים והירכיים נדלקות בתדירות גבוהה יותר מהאחרות.

הנה כיצד בורסיטיס בירך יכולה להתרחש.

מה גורם לבורסיטיס בירך?

בורסיטיס בירך או בורסיטיס טרוכנטרית היא דלקת של בורסה באזור הירך. זה קורה בגלל הפעילות הנמרצת שמפעילה לחץ על העצמות או על הבורסה. הגורם השכיח לבורטיסיטיס בירך הוא -

• יציבה לא נכונה בעבודה או בבית
• מאמץ של שרירי הירך והמפרקים עקב פעילות יתר
• הספרס עצם
• פגיעה בירך
• סוגיות בעמוד השדרה

מהם תסמיני בורסיטיס?

תסמינים של בורסיטיס בירך כוללים -

• כאב בירך אשר יכול להיות חד בתחילה ואז להפוך לכאב מתמיד
• כאבים בירכיים החיצוניות
• נפיחות באתר המושפע
• נוקשות במפרק הירך
• לחיצת תחושה בירך
• קושי בהליכה (1)

בורסיטיס אינו רציני במהותו. ניתן לרפא אותו בקלות עם טיפול הולם באזור הפצוע או המודלק. די בתכשירים ביתיים כדי לרפא את המחלה, אך אם נושא זה חוזר לעיתים קרובות, עליכם בהחלט להתייעץ עם הרופא שלכם. בואו לבדוק את התרופות הביתיות הטובות ביותר לריפוי המחלה.

כיצד להיפטר מדלקת בירסיטיס בירך

1. שמנים חיוניים
2. חום או קרח
3. עיסוי
4. חומץ תפוחים
5. חלב מגנזיה
6. כּוּרכּוּם
7. מולסה בלקסטראפ
8. ג'ינג'ר
9. תה מולין
10. אַספֶּסֶת

עשרת התרופות המובילות נגד דלקת בורסיטיס בירך

1. שמנים אתרים לבורסיטיס בירך

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/4 כוס שמן זית
• 4-5 טיפות שמן קמומיל גרמני או שמן בזיליקום או שמן רוזמרין או שמן ליבנה מתוק או שמן ירוק חורפי או שמן מור או שמן הליכריסום או שמן קופיבה

מה יש לך לעשות

1. הכינו תערובת שמן על ידי ערבוב השמן האתרי לבחירתכם עם שמן המוביל.
2. החל אותו על האזור הפגוע ועיסוי למשך דקה או שתיים.
3. השאירו את תערובת השמן דולקת למשך הלילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על כך כל לילה עד שהבורסיטיס בירך מחלימה.

למה זה עובד

לרוב השמנים האתרים הללו יש תכונות אנטי דלקתיות שיפחיתו את הנפיחות. הם גם מספקים חום לעור מכיוון שהם חמים באופיים. זה יכול לעזור להקל על הכאב ולתת הקלה (2, 3, 4, 5, 6).

זְהִירוּת

שמן ליבנה מתוק ושמן ירוק חורפי בטוחים לשימוש לטווח קצר בלבד.

חזרה לתוכן העניינים

2. חום או קרח לבורסיטיס בירך

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• חבילת קרח
• חבילת חום

מה יש לך לעשות

1. החל תחילה את שקית הקרח על החלקים הנפוחים במשך כ -10 דקות.
2. כעת הנח את חבילת החום על אותה נקודה למשך 10 דקות.
3. חזור על חבילת הקרח במשך חמש דקות נוספות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

השתמש בתרופה זו לפי הצורך.

למה זה עובד

זהו טיפול סטנדרטי בכל הנוגע לטיפול בכאבי שרירים. היישום הראשוני של חבילת הקרח מסייע להפחתת הכאבים והנפיחות, ולהרדמת האזור. לאחר מכן, מריחת חום תשפר את זרימת הדם לאתר הפגוע ותסייע בריפוי הדלקת עוד יותר. יישום סופי של חבילת הקרח מבטיח שהשרירים והמפרקים לא יתלקחו שוב (7).

חזרה לתוכן העניינים

3. עיסוי לטיפול בירסיטיס בירך

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

1-2 כפיות שמן קיק

מה יש לך לעשות

1. מחממים קלות את השמן.
2. לעסות בכך את האזור הפגוע במשך מספר דקות.
3. השאירו את השמן למשך הלילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על כך כל לילה, לפני השינה, עד שתקבל הקלה בכאב ובנפיחות.

למה זה עובד

כאשר חום השמן מרגיע את הכאב, השמן עצמו מסייע להפחתת הדלקת באמצעותו תרכובות נוגדות דלקת (8).

חזרה לתוכן העניינים

4. חומץ תפוחים

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/2 כוס חומץ תפוחים
• 2 כוסות מים חמים
• מגבת רכה

מה יש לך לעשות

1. לדלל את ה- ACV במים ולטבול את המגבת בתוכו.
2. סחט את עודפי המים ועטוף את המגבת סביב האזור הפגוע.
3. השאירו אותו כשעה בערך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על פעולה זו פעם ביום.

למה זה עובד

פתרון זה, עשיר בויטמינים ומינרלים, יעיל בהפחתת הנפיחות. זה גם יכול לשפר את זרימת הדם לאזור ולהאיץ את תהליך הריפוי (9).

חזרה לתוכן העניינים

5. חלב מגנזיה

זיכוי עריכה: קית 'הומן / Shutterstock.com

אתה תצטרך

• 1 כפית חלב מגנזיה
• כוס מים

מה יש לך לעשות

מערבבים את חלב המגנזיה במים ושותים את זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום למשך שבוע.

למה זה עובד

כאשר רמות המגנזיום בגוף יורדות, הפרעות מטבוליות ודלקתיות מתחילות לצוץ מכיוון שמינרל זה ממלא תפקיד חיוני ברבים מהתהליכים הללו (10). חלב מגנזיה (מגנזיום הידרוקסיד) משפיע על האזור המושפע.

זְהִירוּת

אין להשתמש בתרופה זו יותר משבוע.

חזרה לתוכן העניינים

6. כורכום לבורסיטיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית כורכום
• כוס חלב חם או מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את הכורכום לחלב ומערבבים היטב.
2. שתו זאת בעוד החלב עדיין חם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

תן כורכום זה להחדיר חלב 1-2 פעמים בכל יום.

למה זה עובד

כורכום הוא חומר אנטי דלקתי חזק המפחית את נפיחות הירך וגם את הכאב עם תכולת הכורכומין שלו. הוא מכיל גם נוגדי חמצון שיכולים לעזור לך להתאושש במהירות מדלקת בורסיטיס בירך (11).

חזרה לתוכן העניינים

7. Blackstrap מולסה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף מולסה שחורה
• כוס מים

מה יש לך לעשות

מערבבים את המולסה במים ושותים את זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו כוס מזה כל יום.

למה זה עובד

מולסה שחורה היא מקור מצוין למגנזיום ואשלגן. הם עוזרים להקל על תסמיני כאבי מפרקים הנראים בדלקת מפרקים שגרונית ובורסיטיס (12).

חזרה לתוכן העניינים

8. ג'ינג'ר

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

מעט טיפות של שמן זנגביל

מה יש לך לעשות

מרחו זאת על האזור הפגוע ועיסו למשך דקה לערך, עד שהוא נקלט בעור.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל את זה פעם או פעמיים בכל יום.

למה זה עובד

ג'ינג'ר משמש בדרך כלל להפחתת כאב ודלקת באזורים שונים בגוף. למריחה מקומית של שמן ג'ינג'ר תהיה השפעה ישירה על נפיחות הירך. יש לכלול גם ג'ינג'ר בתזונה היומית כדי לשמור על דלקות ואפילו זיהומים (13).

חזרה לתוכן העניינים

9. תה מולין

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2 כפיות עשבי תיבול מולין
• 2 כוסות מים חמים
• מטלית רכה

מה יש לך לעשות

1. בישלו מעט תה מולין טרי על ידי השריית עשבי התיבול במים חמים למשך מספר דקות.
2. כעת, טבלו את המטלית הרכה בתוכה והניחו אותה מעל הירך לאחר הסרת עודפי מים מהבד.
3. השאר את זה למשך 20-30 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על פעולה זו וכאשר נדרש.

למה זה עובד

גלולה עשבי התיבול מסייע להפחתת הנפיחות והכאב מכיוון שהוא נוגד דלקת (14). חום התה גם יקל על הנוקשות במפרק הירך שאתה עלול לחוות.

חזרה לתוכן העניינים

10. אספסת לדלקת בורסיטיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית עלי אספסת מיובשים
• כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. תלול את האספסת במשך 10-15 דקות ואז מסנן את התה.
2. שתו את זה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו כוס תה צמחים זה כל יום.

למה זה עובד

שתיית תה אספסת תוריד את רמות התרכובות הדלקתיות בגוף ובכך תתן לך הקלה מדלקת בורסיטיס בירך (15).

חזרה לתוכן העניינים

עכשיו כשתדעו להיפטר מדלקת בורסיטיס בירך, למה אתם מחכים? אתה יכול בקלות להתמודד עם אי הנוחות של תסמיני בורסיטיס בירך בעזרת תרופות אלה. אם מקפידים על התרופות הביתיות שהוזכרו לעיל, תוכלו להקל על הגירוי והדלקת תוך מספר ימים. אם אתה מרגיש שהתרופות לא עובדות עבורך ותסמיני הבורסיטיס נמשכים, התייעץ עם מומחה בהקדם.

ענינו גם על כמה שאלות נפוצות עבורך להלן.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה זמן לוקח לרפא בורסיטיס בירך?

זה יכול לקחת 2-8 שבועות עד שהבורסיטיס בירך יחלים אם לא נעשה שימוש בהתערבויות אחרות כדי להקל על התסמינים.

האם הליכה טובה לבורסיטיס בירך?

הליכה הופכת להיות מאוד לא נוחה ואפילו כואבת בזמנים שיש לך בורסיטיס בירך. עדיף לנוח ולתת לגופך להחלים במקום להתאמץ עם כל פעילות גופנית.

המאכלים הטובים ביותר לאכול לדלקת בורסיטיס

יש לצרוך פריטי מזון המכילים תרכובות טבעיות אנטי דלקתיות וויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות העצם והשרירים. כמה המלצות כוללות -

• פירות כמו פירות הדר, קיווי, אננס, פפאיה, בננות וכו '
• ירקות כמו ירקות עלים ירוקים כהים, כרוב, פלפלים, שעועית וכו '
• ביצים, דגים ובשרים הניזונים מדשא
• אגוזי מלך וזרעי פשתן
• שעורה, שיבולת שועל ודגנים אחרים עם אינדקס גליקמי נמוך

כמה מאכלים שיש להימנע מהם אם אתם סובלים מדלקת בורסיטיס בירך הם -

• אוכל מעובד
• אוכל עם אחוז סוכר גבוה
• מוצרי מזון עמילניים מעודנים
• קטניות

גורמי סיכון לדלקת בורסיטיס בירך

אל תדחוף את גופך - בורסיטיס בירך היא סימן שאתה צריך להאט! גורמים הקשורים לסיכון מוגבר לבורטיסיטיס בירך הם -

• פציעה בירך
• דלקת מפרקים שגרונית
• מתח חוזר על מפרק הירך הגורם לפציעה
• מרבצי סידן בעצמות הירך
• עבר בעבר ניתוח בירך

תרגילים שיש להימנע מהם בורסיטיס בירך

יש צורך להימנע מהפעילויות הגורמות לבורסיטיס בירך בכדי לתת הקלה בבורסה המודלקת. דברים פשוטים כמו לשבת על כיסא לא נוח יכולים גם לגרום לכאב בירכיים. לכן, נסו להימנע מכל פעילויות כאלה המחמירות את כאבכם. אין להפעיל את העצמות והשרירים בעזרת תרגילים אירוביים בקצב מהיר או תרגילי אימון משקולות אשר יפעילו לחץ על מפרק הירך.

מתי לפנות לרופא לבורסיטיס בירך?

מומלץ לפנות לרופא אם אתה נתקל באחד מהתנאים המפורטים להלן עם הסימפטומים הרגילים של בורסיטיס בירך -

• כאב חד או יורה
• נפיחות מוגזמת ופריחה
• כאב מתמשך במשך 1-2 שבועות
• כאב בלתי נסבל בירך
• חום

מקווה שמאמר זה יעזור לך לטפל בבורסיטיס בירך בבית. תרופות ביתיות הן תמיד אפשרות מועדפת כאשר הסימפטומים נסבלים. אתה יכול להתמודד איתם בקלות בעזרת פתרונות טבעיים פשוטים.