האם משהו מכל זה מצלצל בפעמון? אם כן, תוספי תזונה יכולים להיות המושיעים שלך.

מדוע אתה חושב שאנחנו עוברים את כל זה למרות שחושבים שאנחנו אוכלים בריא? עם אורחות חיים משתנים ותזוזות ניכרות בסביבה, אנו נחשפים להרבה יותר ממה שהורינו או הוריהם היו לפני כ- 40 שנה. התשואה של הגידולים וחומרי ההזנה שלנו בקרקע אינה חזקה פי שניים מאשר לפני כמאה שנה. ובגלל זה כולנו נאבקים בסוגיות כרוניות - ממשהו קל כמו אקנה או עור עמום וכלה במחלות מסכנות חיים שלא היו קיימות עד לאחרונה. איך נתמודד עם זה?

כדי לנהל אורח חיים בריא, עלינו לקבל כמות מספקת של מינרלים וויטמינים בכל דרך אפשרית. תוספי מזון עושים דרך ארוכה בשיפור הבריאות הכללית של העור שלך. בואו לדבר עליהם וגם לרשום את המוצרים הטובים ביותר שיש.

10 התוספים הטובים ביותר לעור זוהר

1. סולגרים מעורבים של ויטמין E (400 IU)

קנה באמזון

כל סולגאר מעורב של ויטמין E (400 IU) מכיל ויטמין E טבעי בצורת d-Alpha Tocopherol ו- d-Beta, d-Delta ו- d-Gamma Tocopherols. הוא ללא עמילן, סוכר, גלוטן, סויה, חלב, או כל טעם / צבע מלאכותי אחר. קח סופטגל אחד רצוי לאחר הארוחה.

מדוע ויטמין E?

ויטמין E הוא חומר מזין מסיס בשומן המצוי באופן טבעי בהרבה מזונות. זה גם משמש כנוגד חמצון המגן על העור מפני נזק על ידי רדיקלים חופשיים, זיהום וחשיפה לשמש. אנו מכירים אותו כסתם ויטמין E, אך זהו שילוב של שמונה תרכובות חיוניות. זה עוזר במניעת אקנה. זה גם משפר את זרימת הדם, בונה חסינות חזקה יותר ותומך בפעילות לב וכלי דם (1).

מוצרים דומים:

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		ויטמין E 670 מ"ג (1000 IU) סלים מעורבים (d-Alpha טוקופרול וטוקופרולים מעורבים) - 100 ספירה	עדיין אין דירוגים	24.74 דולר	קנו באמזון
2		ויטמין E 268 מ"ג (400 IU) סכים מעורבים (d-Alpha טוקופרול וטוקופרולים מעורבים) - 250 ספירה	1,467 ביקורות	26.61 דולר	קנו באמזון
3		ויטמין E 670 מ"ג (1000 IU) רכים מעורבים (d-Alpha טוקופרול וטוקופרולים מעורבים) - 100 ספירה - 2…	38 ביקורות	49.48 דולר	קנו באמזון

חזרה לתוכן העניינים

2. שוק המזון המלא, ויטמין C שמקורו במזון

קנה באמזון

תוסף ויטמין C המאושר על ידי ה- FDA ממזונות שלמים המאושר על ידי ה- FDA עשוי מחומרים אורגניים ואינו משתמש במקורות סינתטיים או פגועים לצורך ניסוח. כל טבליה נותנת לך כ -250 מ"ג ויטמין C - כך שתוכל להשתמש בה בהתאם לדרישתך. המגבלה המומלצת היומית הינה בין 500-1000 מ"ג.

מדוע ויטמין C?

יישומים מקומיים של ויטמין C בצורת סרומים או אכילת מזון מועשר בויטמין C עושות דרך ארוכה. אך חלק מאיתנו לא מספיקים מסיבות שונות, וזה אחד התוספים המומלצים ביותר. זה מגביר את ייצור הקולגן ומכיל נוגדי חמצון המתקנים נזק לעור (2).

מוצרים דומים:

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		גן החיים ויטמין C עם אמלה - תוסף מזון אורגני שלם של מינקינד לבריאות העור, תפוז…	עדיין אין דירוגים	11.78 דולר	קנו באמזון
2		גן החיים ויטמין C - קוד ויטמין גלם ויטמין C תוסף מזון מלא, טבעוני, 120 כמוסות	עדיין אין דירוגים	24.99 דולר	קנו באמזון
3		כמוסות ויטמין C אורגניות של אמלה - מוסמך אורגני של USDA - ויטמין C מלא על בסיס צמחי מזון…	עדיין אין דירוגים	20.00 דולר	קנו באמזון

חזרה לתוכן העניינים

3. תוסף ויטמין D3 מתוצרת הטבע

קנה באמזון

תוסף ויטמין D3 מתוצרת הטבע נותן לך שני אלמנטים חיוניים שאתה זקוק להם לחוזק העצם - סידן וויטמין D. ג'ל רך אחד מכסה את הגבול המומלץ היומי של ויטמין D3. זה ללא גלוטן, סינתטי, וחומרים משמרים.

מדוע ויטמין D?

ידוע גם בשם ויטמין השמש, הוא אחד הוויטמינים הנפוצים ביותר שאנשים חסרים. זה גם נקבע מאוד על ידי רופאים כי המחסור יכול ליצור בעיות רבות. אם אתה נמצא במקום שאין בו מספיק שמש, או שיש לך טלאים חיוורים או לבנים, סביר מאוד להניח שאתה זקוק לתוספי ויטמין D.

מוצרים דומים:

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		טבע עשה חוזק נוסף של ויטמין D3 5000 IU Softgels (125 מק"ג), 360 ספירה לבריאות העצם † ערך…	עדיין אין דירוגים	28.58 דולר	קנו באמזון
2		טבע תוצרת ויטמין D3 1000 IU (25 מק"ג) Softgels, 300 ספירה לבריאות העצם † (האריזה עשויה להשתנות)	עדיין אין דירוגים	10.47 דולר	קנו באמזון
3		טבע תוצרת ויטמין D3 1000 IU (25mcg) טבליות, 300 ספירה לבריאות העצם † (האריזה עשויה להשתנות)	עדיין אין דירוגים	12.99 דולר	קנו באמזון

חזרה לתוכן העניינים

4. נוסחאות ג'ארו מתילקובלמין

קנה באמזון

תוספות Jarrow Formels Methylcobalamin B12 הוא תוסף טבעוני ולא GMO ומכיל רכיבים שמקורם באופן טבעי. הוא מכיל מתילקובלאמין, שהוא צורה טבעית של ויטמין B12.

מדוע ויטמין B12?

כשאתה רואה מישהו עם עור קורן, אתה יודע שהתזונה ואורח החיים שלהם עומדים במקום. אם אתה חושב שהכל בסדר ובכל זאת יש לך שיער נופל ועור עמום, הוסף ויטמין B12 לתזונה שלך וצפה בתוצאות.

מוצרים דומים:

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		פורמולות ג'ארו מתילקובלאמין (מתיל B12), תומך בתאי מוח, 5000 מק"ג, 60 טבליות	עדיין אין דירוגים	19.41 דולר	קנו באמזון
2		פורמולות ג'ארו מתיל B-12 / מתיל פולאט ופירידוקסאל-5-פוספט (P-5-P) סוכריות, תומך במוח…	1,159 ביקורות	14.37 דולר	קנו באמזון
3		מתילקובלאמין סולגאר (ויטמין B12) 5000 מק"ג, 60 נאגטס - תומך בחילוף חומרים אנרגטי - מוכן לגוף,…	עדיין אין דירוגים	19.11 דולר	קנו באמזון

חזרה לתוכן העניינים

5. AlgaeCcal Plus

קנה באמזון

AlgaeCal Plus הוא קומפלקס ייחודי של סידן ומינרלים שמקורו במקורות צמחיים. הוא מכיל ויטמינים K2-7, D3 ו- C יחד עם 13 מינרלים טבעיים. הוא מכיל גם מגנזיום ובורון כדי לסייע לבריאות העצם. המרכיבים הם ממקורות צמחיים או טבעיים.

מדוע סידן?

מחסור בסידן מתבטא בצורת ציפורניים שבירות, טלאים עמומים ויבשים, אקנה וכו '. המחסור מונע גם צמיחה של תאי עור חדשים, עצמות חלשות, אובדן גמישות העור וכו'. תוספי מזון יותר מתמיד.

מוצרים דומים:

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		חבילת בונה עצמות AlgaeCal - תוסף סידן צמחי עם מגנזיום, בורון, ויטמין K2 + D3…	עדיין אין דירוגים	105.00 דולר	קנו באמזון
2		AlgaeCal Plus - תוסף סידן צמחי עם מגנזיום, בורון, ויטמין K2 + D3 - הגדל…	עדיין אין דירוגים	71.00 דולר	קנו באמזון
3		חוזק העצם של NATURELO - סידן צמחי, מגנזיום, אשלגן, ויטמין D3, VIT C, K2 - GMO,…	1,133 ביקורות	24.95 דולר	קנו באמזון

חזרה לתוכן העניינים

6. פפטידים קולגן אמנדיים

קנה באמזון

פפטידי קולגן אמנדיים הם אבקת קולגן חזקה מאוד, לא סינתטית ולא GMO, העשויה 100% בשר בקר עם דשא. אתה יכול להוסיף את זה למשקאות החמים או הקרים שלך.

מדוע קולגן?

הזדקנות וחשיפה לזיהום מדללים את ייצור הקולגן, ובכך פוגעים בבריאות העור. בליעה של כמוסות קולגן דרך הפה מסייעת במניעת ההשפעות של אנטי אייג'ינג (3).

חזרה לתוכן העניינים

7. יופי של נטרול ביוטין

קנה באמזון

כמוסות ביוטין של Natrol הן שולחנות מומסים במהירות שניתן ליטול ללא מים. הכמוסות בטעם תות מכילות ויטמינים חיוניים וחומצת אמינו הנספגים מהר מאוד במערכת שלך.

מדוע ביוטין?

לביוטין יש תפקיד בולט בהענקת שיער ועור יפים. מחקרים אחרונים הראו כי ביוטין מסייע במאבק בנשירת שיער, נפול בעור וכו '(4).

חזרה לתוכן העניינים

8. נוטריגולד טריפל חוזק אומגה 3 שמן דגים רכים

קנה באמזון

Nutrigold משולש אומגה 3 שמן דגים Softgels נותן לך את המינון היומי המומלץ (500 מ"ג) של EPA ו- DHA. הם מיוצרים תוך שימוש בפרקטיקות בר-קיימא בהתאמה עם מועצת המנהלים הימית ולא מכילים צבעים או טעמים מלאכותיים.

מדוע שמן דגים?

שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 המסייעות לטיפול באקנה, קמטים, קווים דקים ופגמים. ישנה שכבה שומנית הנקראת פוספוליפיד דו שכבתי המחזיקה לחות לזמן ממושך יותר. זה גורם לעור שלך להיראות צעיר ושמנמן יותר. אומגה 3 עובדת על שכבה זו ועלולה להשפיע ישירות על עורך (5).

חזרה לתוכן העניינים

9. NatureBell Acid Hyaluronic Acid Plus

קנה באמזון

כמוסות NatureBell חומצה היאלורונית פלוס הן ללא גלוטן ולא GMO. הם מיוצרים במתקן רשום של ה- FDA והם ללא חלב, סוכר, סויה וביצים.

מדוע חומצה היאלורונית?

HA היא חומצה אלפא הידרוקסית המצויה ברוב המוצרים הקוסמטיים. יש לו השפעה משמעותית על שמירת גמישות העור, צמיגותו ולחותו. AHA כמו חומצה היאלורונית מסייעים בהאטת תהליך ההזדקנות. בליעה של מגבלה מומלצת מדי יום של כ 100 מ"ג הוכחה כמסייעת בעיכוב סימני ההזדקנות (6).

חזרה לתוכן העניינים

10. Vita Miracle Ultra-30 פרוביוטיקה

קנה באמזון

כמוסות Vita Miracle Ultra-30 פרוביוטיקה מכילות 18 זנים של חיידקים טובים המשפרים את המערכת החיסונית הכוללת שלך. זה מתאים לגברים, נשים וילדים.

מדוע פרוביוטיקה?

מעיים בריאים פירושם עור בריא. רעלים מזיקים הנדבקים בתוך המעיים שלך מתבטאים בצורה של אקנה, דלקת וכתמים כהים. הוספת פרוביוטיקה לתזונה הוכיחה כי היא משפרת את בריאות העור (7).

חזרה לתוכן העניינים

מלבד הכמוסות הרגילות, ישנם הרבה מותגים שהעלו מגוון פתרונות בצורת שייקים, אבקות וכו 'שיעזרו לך להשיג שיער ועור טובים יותר. ראו מה מתאים לכם והיו מודעים למרכיבים כך שלא יהיו תופעות לוואי או אלרגיות. לפני שתתחיל ליטול תוספי מזון, הפעל אותם על ידי הרופא שלך כדי להיות בצד הבטוח ולהבין את הערך היומי המומלץ.

האם אתה בעניין תוספי מזון? אתה לוקח איזה? ספר לנו על ידי פרסום הודעה בסעיף ההערות למטה.

הפניות

1. "ויטמין E ובריאות העור" מכון לינוס פאולינג, אוניברסיטת מדינת אורגון.
2. "התפקידים של…" חומרים מזינים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "צריכה יומית של…" התערבויות קליניות להזדקנות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. המכונים הלאומיים לבריאות "ביוטין", משרד תוספי התזונה.
5. "חומצות שומן חיוניות ובריאות העור" מכון לינוס פאולינג, אוניברסיטת אורגון.
6. "היאלורונן נבלע בלחות…" כתב העת לתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "צמיחה פרוביוטית של…" חיידקים מועילים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.