יוד הוא מינרל החיוני לבריאות בלוטת התריס, לתפקוד הנוירולוגי ולבריאות הרבייה. יסוד קורט זה נדרש לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס הממלאים תפקיד מכריע בתפקוד המוח, בחילוף החומרים, בהריון ובהתפתחות העובר. חשוב לכולם לצרוך את הכמות המומלצת של יוד באמצעות תזונה בריאה או תוספי תזונה.

רוב היוד בגוף קשור לתירוגלובולין ונמצא בבלוטת התריס (1). זהו הקובע העיקרי לתפקוד בלוטת התריס, וחסרונו עלול לגרום למספר הפרעות. מחסור ביוד במהלך ההריון והצמיחה עלול לפגוע בתפקוד הקוגניטיבי ובהתפתחות. מחסור חמור בו עלול להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס וזפק (2). יוד הוא גם חומר חיטוי פופולרי וחיטוי המשמש לטיפול בכוויות קלות וזיהומים. יתר על כן, הוא משמש למאבק בחשיפה רדיואקטיבית.

בסעיף הבא מופיעים היתרונות והשימושים העיקריים של יוד. בדוק אותם!

מהם היתרונות והשימושים ביוד?

1. מקדם בריאות בלוטת התריס

תפקוד בלוטת התריס הוא קריטי בהחלט לחילוף החומרים. ההורמונים T3 ו- T4 (טריודוטירונין ותירוקסין) מכילים יוד כמרכיב חיוני ואחראים על ויסות תפקוד בלוטת התריס (3). יוד הוא מצע הכרחי לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס והוא קריטי בוויסות האוטומטי של בלוטת התריס ובתפקודו. זה עוזר במאבק בתנודות קלות במערכת האנדוקרינית (4).

מלבד זאת, ידוע כי יוד - סוג של יוד - שולט בתפקוד בלוטת התריס. ההורמון המגרה לבלוטת התריס (TSH) מווסת על ידי בלוטת התריס, כאשר היודיד ממלא תפקיד מכריע (5), (6).

עודף או מחסור ביוד יכול להוביל להפרעות שונות בבלוטת התריס אשר נדונו בפירוט בסעיפים הבאים.

2. עשוי להפחית את הסיכון עבור חלק מהגיטיטרים

זמינותו של יוד ממלאת תפקיד חשוב בייצור הורמוני בלוטת התריס על ידי בלוטת התריס (7). אצל מבוגרים, מחסור בינוני בינוני עד מגביר את שכיחות בלוטת התריס בגלל זפק רעיל (7), (8).

מחקרים הראו כי עודף היוד, בשילוב עם בלוטת התריס הבלתי מתפקדת, עשוי להתבטא כזפק רב-מודולרי, מה שלעיתים מוביל לתירוטוקסיקוזיס (4). לפיכך, חשוב לאצור את תוכניות המינון של ייוד המוני בזהירות.

3. עשוי לעזור בניהול פעילות יתר של בלוטת התריס ו- IIH

טיפול ביוד רדיואקטיבי (RAI) לטיפול בבלוטת התריס שימש לראשונה בשנת 1941 על ידי רופאים בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון (9). מחקרים הראו כי ניתן להשתמש ביוד רדיואקטיבי בניהול בלוטת התריס אצל ילדים (10). טיפול זה הראה שיעורי ריפוי גבוהים במינונים מתאימים. עם זאת, קיים סיכון אפשרי לפגיעה גנטית או לסרטן בלוטת התריס, ולכן משתמשים בטיפולים אלה על בסיס יוד רדיואקטיבי באופן שמרני עד לקבלת מחקר נוסף (10).

מחקרים אחרונים הראו כי שימוש ביוד רדיואקטיבי לניהול יתר של בלוטת התריס עשוי להיות אסור (11). בלוטת התריס המושרה על ידי יוד (IIH) מתרחשת כתוצאה ממחסור ביוד בתיקון, לרוב באוכלוסייה מבוגרת עם זפק רב-עכבישי עם גורמי סיכון לב וכלי דם. מעקב אחר תהליך הייוד יכול לסייע בניהול IIH (12).

IIH עלול להתרחש גם עקב עלייה בצריכת היוד אצל אנשים אשר בלוטת התריס (מחלת גרייבס) אינה מתבטאת בגלל מחסור ביוד (12).

4. עשוי לעזור בטיפול בסרטן בלוטת התריס

כריתת בלוטת התריס היא אחת השיטות הסטנדרטיות לטיפול בסרטן בלוטת התריס המובחן היטב (13). עם זאת, יוד רדיואקטיבי מנוהל כדי לזהות רקמות שנותרו. מחקרים שנערכו על תפקידו של יוד רדיואקטיבי שנוי במחלוקת בשל גורמים רבים כגון חוסר הבנה של המנגנונים המעורבים והיעדר הסכמה לגבי המינון והנהלים המינהליים על ידי בתי חולים (13), (14), (15).

5. עשוי לעזור בהתפתחות עצבית במהלך ההריון

יוד הוא קריטי גם להתפתחות מערכת העצבים המרכזית בעובר ובילדים (3). הורמוני בלוטת התריס מהאם חיוניים להתפתחות העובר מכיוון שהם מווסתים את ההתפתחות העצבית, במיוחד בשלב המאוחר יותר של השליש הראשון (16). לפיכך, מומלץ לנשים בהריון להגדיל את צריכת היוד ב -50% באמצעות דיאטה או תוספים. דנו בפירוט ברמות המינון המומלצות בסעיף להלן.

עם התקדמות ההריון, העובר מתחיל לייצר הורמונים אלו (16). היפותירוקסינמיה, תת פעילות של בלוטת התריס ועובר קרטיניזם הם חלק מההשלכות החמורות של מחסור בבלוטת התריס ופגיעה עצבית במהלך ההריון (16). מחלת בלוטת התריס האוטואימונית (AITD), תסמונת יתר בלוטת התריס חולפת וסוגי זפק שונים הם שכיחים גם במהלך ההריון, אם כי שכיחותם נמוכה יותר. מחסור ביוד נותר הגורם המוביל לפיגור שכלי שניתן למנוע ברחבי העולם (6), (17).

מחקרים הראו שילדים שנולדו לנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס מציגים ציונים נמוכים יותר במבחן נוירו-פסיכולוגי המדיד פרמטרים כמו שפה, אינטליגנציה (כמות אינטליגנטית), קשב וביצועים חזותיים-מוטוריים (18). למרות שמחקרים נוספים נדרשים על מנת לשלול גורמים אחרים העשויים למלא תפקיד בסיבוכים ילודים, מומלץ לבדוק את כל הנשים ההרות במחלות בבלוטת התריס, כך שניתן יהיה לנקוט באמצעי מניעה (18), (19).

מלח מיוד הוא לא השיטה המועדפת למסירת יוד במהלך ההריון מכיוון שצריכת מלח עודפת עלולה להוביל לסיבוכים נוספים ואגירת מים. מולטי ויטמינים הם אפשרות טובה יותר לעמוד בדרישות התזונה המומלצות ליוד במהלך ההריון (20).

6. עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי

כפי שנדון לעיל, יוד הוא קריטי להתפתחות מערכת העצבים המרכזית בעובר ובילדים (3). תוספי יוד מומלצים כדי לנטרל תת פעילות של בלוטת התריס בגלל מחסור ביוד במהלך ההריון. זה יכול לעזור בשיפור התפקוד הקוגניטיבי של ילדים ובמניעת לקויות למידה במידה מסוימת (1), (3).

יוד חיוני גם להתפתחות המוח, היווצרותם ובידולם של נוירונים, מיאלינציה ואפילו יצירת סינפסות (1).

הוכח כי תוספי יוד משפרים בהצלחה את ההתפתחות הגופנית והנפשית אצל ילדים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את תפקידו של יוד בשיפור התפקוד הקוגניטיבי (21).

7. עשוי לעזור בשיפור משקל הלידה

מחקרים מצאו קשר בין תפקוד בלוטת התריס, מצב יוד וגדילה לפני הלידה (22). רמות הורמון בלוטת התריס האימהיות הגבוהות במחצית הראשונה של ההריון היו קשורות למשקל לידה נמוך יותר (23).

לתוספי יוד יש פוטנציאל להשפיע באופן חיובי על משקל הלידה של הילודים (24).

מחקרים הראו כי מתן יוד דרך הפה משפר את שיעורי ההישרדות של תינוקות באוכלוסיות בסיכון למחסור ביוד (25).

8. עשוי לעזור בטיפול במחלות שד פיברוציסטיות

הבטיחות והיעילות של טיפול ביוד בטיפול וניהול מחלות שד פיברוציסטיות בבעלי חיים תועדו היטב (26), (27), (28).

עם זאת, חולים עם מחלת שד פיברוציסטית הגיבו באופן שונה לטיפול בתחליפי יוד (29). מחקרים מוגבלים לאימות טענה זו, אך ישנם נתונים ראשוניים המצביעים על כך שיוד עשוי לסייע בניהול מחלת שד פיברוציסטית וסרטן השד (26).

9. עשוי לעזור בחיטוי מים

ידוע כי יוד הוא חומר חיטוי זול ויעיל בשל תכונות החיידקים שלו (30). עם זאת, זה עלול להוביל לבליעת יוד העולה על הכמות המומלצת מדי יום. זה עלול להוות סיכון שכן עודף יוד יכול להוביל למספר סיבוכים בריאותיים (30). יוד משמש בבריכות שחייה באופן קבוע לניקוי וחיטוי מים.

10. עשוי לספק הגנה מפני נשירה גרעינית

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על מתן אשלגן יודיד (KI) כאמצעי מונע בעקבות תאונות גרעיניות (31). זו אחת השיטות הבטוחות והיעילות ביותר נגד חשיפה רדיואקטיבית בשוגג במהלך תגובה גרעינית (32). אשלגן יוד רווי את הובלת בלוטת התריס ומווסת באופן שלילי את התצהיר של יוד רדיואקטיבי לבלוטת התריס. זה עוזר במניעת תפקוד לקוי של בלוטת התריס וסרטן בלוטת התריס (32).

11. עשוי לעזור בטיפול בזיהומים

יוד פובידון (PVP-I) הוא חומר חיטוי ומיקרוביאלי. ניתן להשתמש בו לטיפול בחתכים, שפשופים וכוויות קלות (33). למעשה, זה מומלץ ברשימת התרופות החיוניות על ידי ארגון הבריאות העולמי (34). הוא משמש בדרך כלל לטיפול בפצעים (לפני ואחרי ניתוח) ובזיהומים בעור מכיוון שיש לו פעילות מיקרוביאלית בספקטרום רחב.

עכשיו שאתה יודע הכל על היתרונות הבריאותיים של יוד, בואו לבדוק את כל הדרכים בהן תוכלו לבלוע אותו בבטחה.

מקורות יוד

מקורות יוד טבעיים מפורטים להלן (21):

• יוד נמצא באופן טבעי בשפע באצות (אצות, נורי, קומבו, וואקמה), שרימפס ודגים כמו בקלה וטונה.
• מוצרי חלב הם מקור עשיר נוסף ליוד. כלול חלב, גבינה ויוגורט בתזונה שלך כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים של יוד.
• דגנים על בסיס לחם ודגנים מכילים גם יוד.
• ירקות ופירות הם המקורות העיקריים ליוד. היוד שנמצא בקרקע בה הם מעובדים עשוי למלא תפקיד חשוב בערכם התזונתי.

אתה יכול גם לקחת יוד בצורה של תוספי תזונה ומלח שולחן יוד (21).

תוכלו ללמוד עוד על מקורות היוד וכיצד לכלול אותם בתזונה.

עכשיו, בואו נדבר על כמה יוד אתם צריכים לצרוך בסעיף הבא.

כמה יוד אתה צריך?

כמות היוד שאתה צריך לאכול מדי יום תלויה בגילך. הכמויות המומלצות היומיות הממוצעות מפורטות להלן במיקרוגרם (מק"ג) (21).

• שלב החיים והצריכה המומלצת
• לידה עד 6 חודשים: 110 מק"ג
• תינוקות 7-12 חודשים: 130 מק"ג
• ילדים 1-8 שנים: 90 מק"ג
• ילדים 9-13 שנים: 120 מק"ג
• בני נוער 14-18 שנים: 150 מק"ג
• מבוגרים: 150 מק"ג
• בני נוער בהריון ונשים: 220 מק"ג
• בני נוער ומניקות: 290 מק"ג

נשים בהריון או מניקות זקוקות לתוספת יוד מכיוון שהתינוקות מקבלים את יוד מאמהותיהם, במיוחד בשלבים הראשונים של ההריון. האגודה האמריקנית לבלוטת התריס והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצות לנשים בהריון, המתכננות להיכנס להריון או מניקות ליטול תוסף יומי המכיל 150 מק"ג יוד כאשלגן יודיד (21).

ככלל, יוד בטוח ברמות המומלצות. עם זאת, יש להיזהר כאשר נוטלים אותה לצד תרופות מסוימות המפורטות בסעיף הבא.

האם קיים סיכון לאינטראקציות בין תרופות עם יוד?

1. תוספי יוד ידועים כאינטראקציה עם מספר תרופות כגון M1ethimazole / Tapazole (מטפל בבעיות יתר של בלוטת התריס). מרבית התרופות נגד בלוטת התריס וצריכת מינונים גבוהים של יוד תהיה מניעה. הם עלולים להוביל להפחתה בייצור הורמוני בלוטת התריס (21).
2. אשלגן יודיד, כאשר הוא נלקח עם מעכבי ACE (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil או Zestril) אשר נקבעים לעיתים קרובות ליתר לחץ דם, עלול להוביל לעלייה ברמות האשלגן בזרם הדם (21).
3. תרופות כמו Spironolactone / Aldactone ו- Amiloride / Midamor - שהן משתנות חוסכות אשלגן - יכולות גם להעלות את רמות האשלגן בגוף כאשר הן מתקשרות עם אשלגן יודיד (21).

התייעץ תמיד עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי לפני נטילת תוספי יוד.

יוד הוא תוסף נהדר לתפקוד בלוטת התריס, אך הוא מהווה גם את הסיכון לתופעות לוואי מסוימות. בדוק אותם בסעיף הבא.

מהן תופעות הלוואי של יוד?

מעט מדי או יותר מדי יוד עלולים להפר את האיזון העדין של תפקוד בלוטת התריס. מלבד הפרעות בבלוטת התריס, צריכת יוד גבוהה יכולה לגרום להקאות, תחושת צריבה בפה, בגרון, בקיבה ובחום. אתה עלול לחוות תסמינים כמו דופק חלש, שלשולים ובחילות (21). דלקת בבלוטת התריס, סרטן וזפק היא גם ביטוי למצב יוד ויסות בלוטת התריס.

מהם הסימנים והתסמינים של מחסור ביוד?

בצד השני של הסקאלה נמצא מחסור ביוד. מחסור ביוד סביבתי הוא אחד הגורמים העיקריים להפרעות בבלוטת התריס כגון זפק, קרטיניזם, תמותת עובר ותינוק ועלייה במוגבלות קוגניטיבית ונוירומוטורית (4), (35). זה טופל על ידי יישום תוכניות ייוד המוניות עם תוצאות מוצלחות (1), (4).

מאחר שמצב יוד וייצור הורמון בלוטת התריס מתואמים, הסימפטומים למחסור ביוד חופפים גם לאלה של תת פעילות של בלוטת התריס:

• נפיחות בצוואר: זהו סימפטום שכיח של זפק, אשר נגרם על ידי מחסור ביוד. רמות יוד נמוכות גורמות לתאי בלוטת התריס להתרבות בקצב אקספוננציאלי, מה שגורם לנפיחות בצוואר.
• עלייה לא צפויה במשקל: רמות יוד ובלוטת התריס מעורבים בוויסות חילוף החומרים. זה עלול להוביל לעלייה במשקל. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין את המנגנון המדויק שעומד מאחורי זה (36), (37).
• עייפות וחולשה: מכיוון שתפקוד בלוטת התריס מתואם עם הוצאת אנרגיה, מחסור ביוד או תת פעילות של בלוטת התריס עלול לגרום לתחושות של עייפות, עייפות ועייפות (38).
• נשירת שיער (38)
• עור יבש ומתקלף (38)
• מרגיש קר מהרגיל (38)
• שינויים בדופק (38)
• בעיות בלימוד וזכירה (38)
• בעיות בהריון (38)
• תקופות כבדות או לא סדירות (38)

אז בואו נענה על השאלה החשובה ביותר.

מי צריך לקחת יוד?

יוד חיוני לתפקוד תקין של הגוף. יש ליטול תוספי יוד על ידי:

• נשים בהריון ומניקות (21).
• אנשים עם מחסור ביוד או תת פעילות של בלוטת התריס (21).
• אנשים החיים באזורים חסרי יוד (21).
• אנשים חסרי יוד הצורכים כמויות מוגזמות של זיקוק, כמו סויה וירקות מצליבים (21).

מחסור ביוד בשלב מוקדם של החיים פוגע בקוגניציה ובצמיחה, אך מצב יוד הוא גם הקובע העיקרי להפרעות בבלוטת התריס אצל מבוגרים. מחסור חמור ביוד גורם לזפק ולתת פעילות של בלוטת התריס. גם מחסור ביוד וגם עודף ביוד קשורים לסיכון מוגבר להפרעות בבלוטת התריס. יש צורך במחקר נוסף בכדי לאמת את הטווחים האופטימליים של צריכת יוד ולהבהיר את ההשפעות של צריכת יוד על הפרעות בבלוטת התריס.

שאלות נפוצות

האם תוספי יוד בטוחים?

יש ליטול תוספי יוד תחת פיקוח רפואי. מחקרים הראו כי עודף יוד עלול להזיק (39).

כמה זמן לוקח לתקן מחסור ביוד?

למרות שיש נתונים מוגבלים, אנשים הראו שיפור בשלושה חודשים לאחר נטילת יוד.

39 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• צ'ודרי, האני ומד נסרוללה. "צריכת יוד וביצועים קוגניטיביים: אישור על צריכה מספקת." מדע מזון ותזונה כרך א '. 6,6 1341-1351. 1 ביוני 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• צימרמן, מייקל ב ', וקריסטיאן בוירט. "מחסור ביוד והפרעות בבלוטת התריס." The Lancet Diabetes & Endocrinology 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• דה אסקובר, גבריאלה מוריל, מריה ז'סוס אוברגון ופרנסיסקו אסקובר דל ריי. "מחסור ביוד והתפתחות המוח במחצית הראשונה של ההריון." תזונה לבריאות הציבור 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• וובר, קנת א. "מחלת יוד ובלוטת התריס." המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• מריוטי, סטפנו ופאולו בק-פקוז. "פיזיולוגיה של ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-בלוטת התריס." אנדוטקסט. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• צ'ונג, היי רים. "תפקוד יוד ובלוטת התריס." תולדות האנדוקרינולוגיה ומטבוליזם ילדים 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• לורברג, פיטר ואח '. "צריכת יוד כמקביעה להפרעות בבלוטת התריס באוכלוסיות." שיטות עבודה מומלצות ומחקר אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם קלינית 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• צימרמן, מייקל ב. "מחקר על מחסור ביוד וזפק במאה ה -19 ובתחילת המאה ה -20." כתב העת לתזונה 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• קפלן, מייקל מ ', דונלד א' מאייר והווארד ג'יי דבורקין. "טיפול בפעילות יתר של בלוטת התריס עם יוד רדיואקטיבי." מרפאות אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם בצפון אמריקה 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "ניהול יתר של בלוטת התריס בילדים עם דגש על שימוש ביוד רדיואקטיבי." ביקורות אנדוקרינולוגיה בילדים: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• טופט, דניאל ג'יי. "טיפול רדיואקטיבי ביוד ליתר בלוטת התריס קשור לתמותה מוגברת של סרטן מוצק." בלוטת התריס קלינית 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• סטנברי, ג'ון ברטון ואחרים. "בלוטת התריס המושרה על ידי יוד: התרחשות ואפידמיולוגיה." בלוטת התריס 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• היימארט, מייגן ר 'ואח'. "שימוש ביוד רדיואקטיבי לסרטן בלוטת התריס." ג'אמה 306.7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément, et al. "טיפול חוזר ביוד רדיואקטיבי מסייע אינו משפר את ההישרדות ללא הישנות בחולים עם סרטן בלוטת התריס המובחן." גבולות באנדוקרינולוגיה 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• פינדה, JD, et al. "טיפול יוד -131 לחולי סרטן בלוטת התריס עם סרטן תירוגלובולין מוגבר ואבחון שלילי." כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• סקאף, שילה. (2011). מחסור ביוד בהריון: ההשפעה על התפתחות עצבית אצל הילד. חומרים מזינים. 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• מושצ'יקה, א 'וג' גדזינובסקי. "Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka". Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos, et al. "מחלות בבלוטת התריס במהלך ההריון: מספר נושאים חשובים." הורמונים, כרך א '. 14, לא. 1, ינואר 2015, עמ '59–69,

  link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• אלכסנדר, אריק ק. ואח '. "הנחיות לשנת 2017 של האגודה האמריקאית לבלוטת התריס לאבחון וניהול מחלות בבלוטת התריס במהלך ההריון ולאחר הלידה." בלוטת התריס 27.3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• גלינוער, דניאל. "החשיבות של תזונת יוד במהלך ההריון." תזונה לבריאות הציבור, כרך א '. 10, לא. 12A, דצמבר 2007, עמ '1542-1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• "משרד תוספי התזונה - יוד." Nih.Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "רמות יוד והורמונים של בלוטת התריס אצל נשים בהריון בריאות ומשקל לידה של צאצאיהן." כתב העת האירופי לאנדוקרינולוגיה, כרך א '. 160, לא. 3, מרץ 2009, עמ '423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• ליאון, ג'מה ואח '. "תפקוד לקוי של בלוטת התריס האימהית במהלך הריון, לידה מוקדמת ומשקל לידה. קהילת אינפנסיה ומדיו אמביינטה, ספרד. " אפידמיולוגיה של ילדים ולידה, כרך א '. 29, לא. 2, 7 בינואר 2015, עמ '113-122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• אנטיס, מרים ואח '. "השפעה על השלמת יוד של האם על תפקוד בלוטת התריס ותוצאת לידה באזורים אנדמיים של זפק." מחקר רפואי עכשווי וחוות דעת, כרך א '. 31, לא. 4, 13 בפברואר 2015, עמ '667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• קוברה, קלודין ואח '. "הישרדות תינוקות משתפרת באמצעות תוספי יוד דרך הפה." כתב העת לתזונה, כרך א '. 127, לא. 4, 1 באפריל 1997, עמ '574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• פטריק ל 'יוד: מחסור ושיקולים טיפוליים. אלטרנטיבה MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, פיטר PA. "תפקידו של יוד בהגנה על נוגדי חמצון במחלת בלוטת התריס ומחלות השד." ביופקטורים 19.3-4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• ונטורי, סבסטיאנו. "האם יש תפקיד ליוד במחלות שד?" השד 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• גנט, WR, ואח '. "החלפת יוד במחלה פיברוציסטית של השד." כתב העת הקנדי לניתוחים. כתב העת canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• תומך, האוורד וג'ו הולול. "שימוש ביוד לחיטוי מים: רעילות יוד ומקסימום