תוכן עניינים:
- מה גורם לקשקשת?
- סימני קשקשים
- טיפול רפואי בקשקשים
- דרכים טבעיות למזער קשקשים
- 1. שמן עץ התה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 2. שמן קוקוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 3. מיץ בצל
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 4. אלוורה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 5. פרוביוטיקה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 6. שמן לימון
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 7. שמן אקליפטוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 8. שום
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 9. שמן נים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 10. סודה לאפייה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 11. מיץ לימון
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 12. תה ירוק
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 13. חומץ תפוחים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- טיפים למניעה
- שאלות נפוצות
- 20 מקורות
קשקשים הם מצב עור שכיח וכרוני המאופיין בקרקפת מתקלפת. ישנם הרבה מוצרים רפואיים וזמינים מסחרית שיכולים לסייע בטיפול בקשקשים קלים. עם זאת, במקרים חמורים של קשקשים יש צורך בשמפו מיוחד או בתרופות מרשם לטיפול בהפרעת עור בסיסית.
ברוב המקרים ניתן לשלוט בקשקשים. אך לפני תחילת הטיפול עליך להיות מודע למה הגורם לקשקשת. בפוסט זה נדון בגורמים, בתסמינים ובשיטות הטיפול הטבעיות לניהול קשקשים.
מה גורם לקשקשת?
קשקשת היא מצב עור נפוץ של הקרקפת. הנה כמה מהגורמים לקשקשת:
- עור שמן או דרמטיטיס סבוריאה
זהו אחד הגורמים השכיחים יותר לקשקשת. הוא מאופיין בדלקת בעור, כלומר באדמומיות בעור, מכוסה בפתיתים או קשקשים (1). מצב זה בדרך כלל משפיע על אזורים עשירים בבלוטות שמן. במקרים מסוימים, זה עלול להיגרם על ידי ריבוי של Malassezia . קשקשים ודרמטיטיס סבוריאה עשויים להיות גם תוצאה של תזונה חסרת ויטמינים (ויטמינים B6 ו- B12).
- מלשייה
Malassezia הוא מין של פטריות דמויי שמרים העלולים לגרום לזיהום ודלקת בעור (2). זה יכול לגרום לתאי העור להתייבש ולהתקלף, ובכך להגדיל את מראה הקשקשים.
- עור יבש
זהו הגורם הברור ביותר לקשקשת. עור יבש גורם להיווצרות פתיתים שבסופו של דבר הופכים לקשקשת (3). בדרך כלל, פתיתים אלה קטנים יותר ושמנים פחות מאלה הנגרמים על ידי דרכים אחרות.
קשקשים יכולים להיות גם אינדיקציה למצב עור בסיסי. במקרים כאלה עליכם ללכת לטיפול מיידי. הבה נדון בסימני קשקשים.
סימני קשקשים
קשקשים יכולים להתבטא בצורות שונות. בדרך כלל קשקשים מופיעים כפתיתים יבשים בקרקפתך ובמצחך. פתיתים אלה יכולים להופיע על גבותיך ועל זקנם ושפם של גברים.
קשקשת יכולה לגרום לגרד בקרקפתך ולהעניק לעור מראה קשקשי וקראסטי. אצל תינוקות, מצב זה מקבל צורה כ"כובע עריסה ", שהוא מראה של קרקפת ומצח יבשים וקראומים (4).
בחלק הבא נדון באפשרויות הטיפול הרפואי בקשקשים.
טיפול רפואי בקשקשים
ישנן אפשרויות רפואיות זמינות מסחרית שיכולות לעזור לטיפול בקשקשים. ישנן שלוש קטגוריות של מוצרים כאלה, בהן ניתן להשתמש בהן לטיפול בעור מתקלף. אלו כוללים:
- חומרים אנטי פטרייתיים: חומרים אלה מסייעים בביטול כל זיהום פטרייתי בקרקפתך או במצחך המוליד קשקשים או עור מתקלף. בדרך כלל, חומרים אנטי פטרייתיים מכילים אבץ פיריתיון וסלניום גופרתי, אשר יכולים לסייע בהעלמת זיהום פטרייתי המופץ על ידי שמרי פרווה מלאסציה (5).
- חומרים מסירים פתיתים: חומרים אלה מציגים פעילות קרטוליטית שדרכה קורניאוציטים (גושי עור מתקלף) משוחררים ונשטפים (6). ניתן להשתמש בסוכנים כמו חומצה סליצילית וגופרית למטרה זו.
- חומרים אנטי דלקתיים: לסטרואידים מקומיים הקיימים במרשם, כמו קורטיקוסטרואידים (כגון דסוניד הידרוג'ל 0.05%), יכולה להיות השפעה אנטי-דלקתית על הזיהום הגורם לסבוריאה דרמטיטיס ולסייע בהפחתת מראה העור הקלש (7).
דרכים טבעיות למזער קשקשים
1. שמן עץ התה
שמן עץ התה h תכונות אנטי פטרייתיות (8). ניתן להשתמש בו באופן מקומי על העור או על הקרקפת כדי להקל על כל זיהום פטרייתי שמוביל לעור קשקש וקשקשים.
אתה תצטרך
- 2-3 טיפות שמן עץ התה
- 2-3 טיפות שמן שקדים מתוק או חוחובה
מה יש לך לעשות
- מערבבים כמה טיפות של שמן עץ התה עם שקדים מתוקים או שמן חוחובה.
- טבלו כמה טיפות של תערובת זו על כרית כותנה ומרחו אותה על הקרקפת.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
חזור על הפעולה 3-4 פעמים בשבוע.
הערה: שמן עץ התה עלול לגרום לגירוי בעור אצל אנשים מסוימים. לפיכך, בצע בדיקת תיקון. הימנע מתרופה זו אם אתה אלרגי אליה.
2. שמן קוקוס
שמן קוקוס עלול להילחם בזיהומים פטרייתיים העלולים לגרום למלאסזיה (9). זה, בתורו, עשוי להפחית את התרחשותם של קשקשים ועור מתקלף.
אתה תצטרך
2 כפות שמן קוקוס
מה יש לך לעשות
- עסו את שמן הקוקוס בקרקפת.
- השאירו אותו כשעה לפני שתשטפו אותו עם שמפו עדין.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
חזור על פעולה זו פעמיים בשבוע.
3. מיץ בצל
מחקרים הראו כי בצל עשיר בתרכובות פיטוכימיות שיכולות לסייע במלחמה בקשקשים. היישום המקומי שלהם יכול לסייע בהעלמת התקלפות העור ובהפחתת הופעת הקשקשים (10).
אתה תצטרך
- ½ בצל
מה יש לך לעשות
- מערבבים בצל כדי לחלץ את המיץ שלו.
- מסננים אותו ומורחים בנדיבות על הקרקפת.
- השאירו אותו למשך שעה ושטפו אותו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול למרוח מיץ זה על הקרקפת שלך פעמיים בשבוע.
4. אלוורה
אלוורה הוא מקור עשיר של תרכובות ביו-אקטיביות שניתן להשתמש בהם לטיפול בהפרעות עור. תמציות של אלוורה מציגות תכונות אנטי פטרייתיות ומיקרוביאליות שיכולות לסייע במאבק בכל זיהום פטרייתי, כולל הגורם לקשקשת (11).
אתה תצטרך
אלוורה ג'ל
מה יש לך לעשות
- עסו מעט ג'ל אלוורה בקרקפת.
- עיסוי בתנועות מעגליות, וודא שהג'ל נספג בקרקפת.
- שטפו לאחר שעה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
ניתן למרוח את הג'ל לפחות פעמיים בשבוע.
5. פרוביוטיקה
מזונות פרוביוטיים, כמו יוגורט, מכילים לקטובצילוס פרקאסי שיכולים לעזור בהפחתת קשקשים (12). מחקרים מראים כי לקטובצילוס פרקאסי יכול לעזור להחזיר את האיזון הרגיל של המיקרוביום בקרקפת, ובכך לחסל קשקשים.
אתה תצטרך
1 כוס יוגורט פרוביוטיקה
מה יש לך לעשות
צרכו כוס יוגורט פרוביוטיקה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת כל יום.
6. שמן לימון
שמן לימון עשיר בתרכובות ביו-אקטיביות המציגות תכונות אנטי פטרייתיות (13). מאפיין זה יכול לסייע במאבק בפרפור Malassezia, סוג של שמרים העלולים לגרום לקשקשים.
אתה תצטרך
2-3 טיפות שמן לימון
מה יש לך לעשות
- הוסף כמה טיפות של שמן לימון גראס לשמפו שלך ועיסוי נדיב בקרקפתך.
- שטפו היטב במים פשוטים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
שטפו את השיער בשמן לימון 2 פעמים בשבוע.
הערה: יישום מקומי של שמן לימון עשויה לגרום לתגובה אלרגית אצל אנשים מסוימים. עליך לבצע בדיקת טלאים על עורך לפני שתנסה תרופה זו.
7. שמן אקליפטוס
קרקפת עם רמות נמוכות של סרמיד עשויה להיות רגישה לקשקשים. שמן אקליפטוס עשיר בתרכובות ביו-אקטיביות שיכולות להגדיל את תכולת הסרמיד בקרקפת, ובכך להפחית קשקשים (14).
אתה תצטרך
- 2-3 טיפות שמן אקליפטוס
- 2-3 טיפות שמן קוקוס
מה יש לך לעשות
- מערבבים כמה טיפות שמן אקליפטוס עם שמן קוקוס.
- החל תערובת זו על הקרקפת והשאיר אותה דולקת למשך 30-45 דקות.
- שטפו היטב במים פשוטים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעקוב אחר תרופה זו 2-3 פעמים בשבוע.
8. שום
המרכיבים הביו-אקטיביים העיקריים של השום הם אג'ואן ואליצין. תכונותיהם האנטי-פטרייתיות עשויות לסייע בהקלה בזיהום הפטרייתי העלול לגרום לקשקשת (15).
אתה תצטרך
- כמה שיני שום
- ½ כוס שמן זית
מה יש לך לעשות
- מקלפים ומועכים את שיני השום.
- מוסיפים את השום הכתוש לסיר מחומם עם שמן זית.
- מחממים את התערובת למשך 5 דקות ומסננים.
- אפשר לו להתקרר ולהחיל אותו על הקרקפת שלך.
- השאירו אותו דולק למשך 30-45 דקות לפני השטיפה במים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
ניתן למרוח שמן זה פעמיים בשבוע.
9. שמן נים
תמציות נים נמצאים בשימוש נרחב למאבק בזיהומים פטרייתיים (16). התכונות האנטי-פטרייתיות שלהם עשויות לסייע בהפחתת התקלפויות בעור וגירויים.
אתה תצטרך
- 2-3 טיפות שמן נים
- 2-3 טיפות שמן קוקוס
מה יש לך לעשות
- מערבבים כמה טיפות שמן נים עם שמן קוקוס.
- עסו את התערובת בקרקפת והשאירו אותה דולקת למשך 30-45 דקות.
- שטפו היטב במים פשוטים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעקוב אחר תרופה זו 2-3 פעמים בשבוע.
10. סודה לאפייה
סודה לשתיה משמשת בדרך כלל כחומר נגד פטריות (17). לפיכך, זה עשוי לסייע לטיפול בקשקשים.
אתה תצטרך
2-3 כפות סודה לשתיה
מה יש לך לעשות
- קח כמה כפות סודה לשתייה ונמרח ישירות על שיער רטוב.
- השאירו אותו כ -2 דקות ושטפו היטב.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים בשבוע.
11. מיץ לימון
מיץ לימון ידוע כמקור עשיר של חומצת לימון. ה- pH הטבעי של הקרקפת הוא 5.5, ושמפו או חומרים ציטריים מבוססי לימון יכולים לעזור לשמור על ה- pH של הקרקפת שלך מאוזן (18). זה, בתורו, יכול לעזור להפחית את הופעת הקשקשת בקרקפת.
אתה תצטרך
- 2-3 כפות מיץ לימון טרי
- כדור כותנה
מה יש לך לעשות
- טבלו את מיץ הלימון על צמר גפן והניחו אותו על קרקפתכם כטיפול לפני שמפו.
- השאירו אותו בערך 5-10 דקות ושטפו עם שמפו עדין.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים בשבוע.
הערה: עקוב אחר תרופה זו רק אם אינך אלרגי למיץ לימון מכיוון שהוא עלול לגרום לעקצוץ.
12. תה ירוק
מחקרים מראים כי תה ירוק עשיר בפוליפנולים ובאפיגאלוקאטכין גאלאט (EGCG) המפגינים השפעה מעכבת על זיהומים פטרייתיים (19). זה עשוי למנוע כל זיהום שעלול לגרום לקשקשים.
אתה תצטרך
- 2-3 שקיות תה ירוק
- מים חמים
מה יש לך לעשות
- השרו 2-3 שקיות תה ירוק במים חמים וסננו אותם לאחר שהתקרר.
- שטפו את השיער עם המרתח הזה והשאירו אותו בערך 10 דקות.
- שטפו עם שמפו עדין.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים בשבוע למשך כמה חודשים.
13. חומץ תפוחים
חומץ תפוחים מציג תכונות אנטיבקטריאליות חזקות (20). זה עשוי לעזור להפחית כל זיהום בעור שעלול לגרום לקשקשת.
אתה תצטרך
- 1 כף חומץ תפוחים גולמי (ACV)
- 3 כפות מים
מה יש לך לעשות
- מערבבים כף חומץ תפוחים גולמי עם שלוש כפות מים.
- החל את הפתרון על הקרקפת שלך.
- השאירו אותו דולק מספר דקות לפני ששטפו אותו עם שמפו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת 1-2 פעמים בשבוע.
הערה: הקפידו לדלל חומץ תפוחים. אם משתמשים בו ללא דילול, ACV עלול לגרום לכוויות וגירוי בעור.
תרופות טבעיות אלו עשויות לעזור לך להקל על קשקשים. עם זאת, אם הקשקשת נמשכת, עליך לפנות לרופא מיד.
להלן כמה טיפים למניעת קשקשים.
טיפים למניעה
קשקשים הם בדרך כלל תוצאה ישירה של קרקפת יבשה או עור. כדי למנוע קשקשים, עליך:
- הימנע משטיפת הקרקפת בתדירות גבוהה מאוד שכן שימוש יתר בשמפו זמין מסחרית יכול להפשיט את הלחות הטבעית בקרקפתך.
- השתמש בשמפו קל מכיוון שכימיקלים קשים עלולים להפר את ה- pH של הקרקפת שלך ולגרום ליובש בקרקפת ובעור.
- שתו הרבה מים מכיוון שהדבר יכול לשמור על לחות ולעזור לשמור על איזון הלחות הטבעי של העור והקרקפת.
- הימנע משימוש במוצרי עיצוב שיער, כגון ג'לים ותרסיסים. מוצרים אלה גורמים להצטברות ועלולים להחמיר קשקשים.
ביצוע צעדים אלה ותרופות טבעיות יכול לעזור לך לשלוט בנושא. אם אתה מרגיש שקשקשת נמשכת, עליך להתייעץ עם רופא העור שלך כדי לקבוע את מצב העור הבסיסי ולטפל בו.
שאלות נפוצות
האם עלי לשטוף את השיער כל יום אם יש לי קשקשים?
שטיפת שיער כל יום יכולה להפשיט את הקרקפת מהשמנים הטבעיים ולהפוך אותה לייבשה. זה יכול להחמיר קשקשים. שטיפת / שמפו של השיער אחת ליומיים אמורה להיות בסדר.
האם קשקשת עלולה לגרום לשיער אפור?
קשקשים נגרמים בדרך כלל מיובש בקרקפת. אפרור השיער מיוחס לאובדן בפיגמנטציה של השיער. זה לא קשור לקשקשים.
20 מקורות
ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.- דרמטיטיס סבוריאה למבוגרים, כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/
- מלאסזיה - האם ניתן להתעלם ממנה? כתב העת ההודי לרפואת עור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/
- פוסטולאט חדש על שני שלבי קשקשים: פרספקטיבה קלינית, כתב העת הבינלאומי לטריכולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16
- דרמטיטיס סבורתי וקשקשת: סקירה מקיפה, כתב העת לדרמטולוגיה קלינית וחקירה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/
- מיטוב גישות הטיפול בדרמטיטיס סבוריאה. כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240
- קשקשים: מחלת העור הנפוצה ביותר מבחינה מסחרית, כתב העת ההודי לרפואת עור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/
- טיפול בקרקפת ובדרמטיטיס סבוראית בפנים עם הידרוג דסוניד 0.05%. כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179
- טיפול בקשקשים בשמפו שמן עץ התה 5%. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368
- איגוד מינים מלאסזיה עם קשקשים, כתב העת ההודי למחקר רפואי.
www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy
- סקר אתנופרמקולוגי של תרופות ביתיות המשמשות לטיפול בשיער ובקרקפת ושיטות ההכנה שלהן בגדה המערבית-פלסטינה, BMC משלימה ואלטרנטיבית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- יעילותם של חמש תכשירים קוסמטיים נגד קשקשים כנגד תאים פלנקטוניים וביו-פילמים של דרמטופיטים, כתב העת הסעודי למדעים ביולוגיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/
- התועלת החיובית של Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11 אצל מתנדבים בריאים עם קשקשים בינוניים עד חמורים, חיידקים מועילים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559
- השפעה מעכבת של שמפו לימון-גראס מנוסח על מלפורזיה: שמרים הקשורים לקשקשת, כתב העת דרום מזרח אסיה לרפואה טרופית ובריאות הציבור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859
- היעילות של תמצית פסאוד-סרמיד ואקליפטוס המכילה קרם על עור קרקפת יבש, דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/
- תמציות מההיסטוריה והמאפיינים הרפואיים של שום, סקירת פרמקוגנוזיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/
- פעילות אנטי פטרייתית של תמציות עלים נים שונות והנימונול נגד כמה פתוגנים אנושיים חשובים, כתב העת הברזילאי למיקרוביולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/
- פעילות אנטי פטרייתית של סודיום ביקרבונט כנגד חומרים פטרייתיים הגורמים לזיהומים שטחיים, Mycopathologia, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095
- שמפו ומרככים: מה על רופא עור לדעת? כתב העת ההודי לרפואת עור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/
- טיפול באטופיק דרמטיטיס הקשורים למלאזיה סימפודיאליס על ידי תמציות תה ירוק טיפול באמבטיה: מחקר פיילוט, מיקוביולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/
- פעילות מיקרוביאלית של חומץ תפוחים כנגד Escherichia coli, Staphylococcus aureus ו- Candida albicans ; הורדת ויסות ביטוי של ציטוקינים וחלבונים מיקרוביאלית, דוחות מדעיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/