שמן נר הלילה: נלחם באקנה, מקל על תסמיני גיל המעבר ועוד

שמן נר הלילה מורכב מזרעי פרח יליד צפון אמריקה. השימושים הפופולריים ביותר שלו כוללים טיפול באקנה והקלה על תסמיני מחזור.

GLA (חומצה גמא-לינולנית) הוא המרכיב הפעיל ביותר בשמן נר הלילה. GLA הינה חומצת שומן אומגה 6 חיונית הנמצאת בשמנים צמחיים.

שמן נר הלילה אינו שמן אתרי שיכול לשמש לארומתרפיה. זה כזה שניתן לצרוך אותו דרך הפה, והיתרונות שהוא מציע אין כמוהם.

כיצד עובד שמן נר הלילה?

אינדיאנים השתמשו בשמן לטיפול בחבלות וטחורים. הוא משמש גם כטיפול לפצעים, כאבי גרון ובעיות במערכת העיכול.

זה גם עובד טוב לטיפול בדלקת כרונית ושלל בעיות אחרות (1).

ההשפעות הטיפוליות הללו של השמן מיוחסות לחומצות השומן מסוג אומגה 6 וכיצד הן משפיעות על תאי החיסון בגוף. מלבד GLA, חומצה לינולאית היא מרכיב חשוב נוסף בשמן (1).

ישנן דרכים רבות בהן השמן יכול להועיל לחיי אדם. המדע שמאחורי האופן שבו זה עובד מרתק יותר. בואו נסתכל על זה בפירוט בחלק הבא.

מהם היתרונות הבריאותיים של שמן נר הלילה?

1. מטפל באקנה

שוטרסטוק

איך EPO (שמן נר הלילה) יכול לעזור בטיפול באקנה מעניין. השמן עושה זאת על ידי איזון היחס בין חומצות השומן בגוף.

ל- GLA בשמן יש תפקיד כאן. כאשר גופך מפרק את ה- GLA, הוא יוצר תרכובת נוספת הנקראת DGLA (חומצה דיהומו-גמא-לינולאית). עלייה ברמות ה- DGLA בגופך מעידה על דלקת מופחתת (2). זה יכול לעבוד כטיפול אידיאלי עבור אנשים עם אקנה.

EPO יכול גם למנוע מהעור להתייבש מדי - שהיא תופעת לוואי אחת של מרבית תרופות האקנה (3).

במחקר אחר, השימוש ב- EPO שיפר את פרמטרי העור אצל מבוגרים בריאים (4).

הדרך הטובה ביותר להשתמש ב- EPO לטיפול באקנה היא באמצעות תוספי מזון (נדבר על תוספי תזונה בחלק מאוחר יותר של פוסט זה). למקרה שאתה כן