מיטב הוויטמינים והמינרלים לאקנה

האם ידעת שכ- 85% מהאנשים בגילאים 12 עד 24 חווים אקנה בשלב כלשהו בחייהם? בדרך כלל, זה מתחיל מוקדם ויכול להמשיך עד שתהיה בסוף שנות ה -40 לחייך. אתה יכול לעשות משהו בקשר לזה? כן.

אורח חיים, חוסר איזון הורמונלי וחסרים תזונתיים הם תורמים משמעותיים לאקנה. כולנו אוהבים לחשוב שאנחנו מנהלים אורח חיים בריא ושזה שיקוי הקסם לעור ללא רבב. למרבה הצער, המספרים הגבוהים להחריד מעידים על ההיפך. המזונות המעובדים מאוד שאנו אוכלים בימינו חסרים חומרים מזינים, דבר התורם עוד לבעיית האקנה שלנו. העולם פונה לעבר תוספי ויטמינים בכדי להשיג חלק מהחומרים המזינים שהם מפסידים, ואתה צריך לקפוץ לרכבת זו גם כן.

כיצד ניתן להתמודד עם אקנה באמצעות תוספי ויטמינים? אילו ויטמינים נלחמים במפורש באקנה? לפני שניכנס לשאלות הכבדות יותר, נענה על הגדולה מכולן - האם ויטמינים באמת יכולים לטפל באקנה? המשך לקרוא כדי לגלות.

האם תוספי ויטמינים לאקנה שווים את זה?

תוספי ויטמינים הם דרך נהדרת להגיע לשורש של הרבה בעיות בסיסיות המתרחשות בגופך ובעור שאין לך שליטה עליהם. המזון שאתם אוכלים הוא מקור ישיר לוויטמינים, אך עליו להתפרק לפני שגופכם יוכל להשתמש בו בכדי להילחם בבעיות עור שונות. כאשר אתה לוקח תוסף, הוויטמין הספציפי נמשך ישירות לזרם הדם שלך והוא מוכן לשימוש בצורתו החזקה. לפיכך, תוספי ויטמינים שווים זריקה.

מרתק, לא? בואו נסתכל על הויטמינים המעולים לטיפול באקנה.

מהם הוויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לטיפול באקנה?

1. ויטמין A

שוטרסטוק

מה זה?

רטינול הוא נגזרת של ויטמין A. הוא נוגד חמצון יעיל ביותר ונמצא ברוב הסרומים לטיפול באקנה. זה מועיל לבריאות הכללית של העור שלך על ידי הגנה מפני קרני השמש UV מזיקות.

איך זה עוזר לטיפול באקנה?

מחקר שנערך בטורקיה הראה כי לחולים עם אקנה חריף היו רמות נמוכות משמעותית של ויטמין A (1). ידוע כי איזוטריטינואין (נגזרת של ויטמין A) מפחית את ייצור השמן, המהווה גורם משמעותי לאקנה. התייעץ עם הרופא לגבי המינון מכיוון שמנת יתר של ויטמין A עלולה לגרום לבחילה ונשירת שיער.

2. ויטמין C

שוטרסטוק

מה זה?

שאל כל מומחה לעור והם יציעו להוסיף סרום על בסיס ויטמין C לשגרת טיפוח העור שלך. ויטמין C יכול לחולל פלאים על ידי טיפול בבעיות עור בשורש. זהו נוגד חמצון חזק המסיס מאוד במים והוא מתקן רקמות עור פגועות (2).

איך זה עוזר לטיפול באקנה?

ויטמין C ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות ומשמש באופן נרחב לטיפול בדאגות עור כמו אקנה ורוזצאה והפחתת היפרפיגמנטציה הנגרמת כתוצאה מבעיות דלקתיות (2).

3. ויטמין E

שוטרסטוק

מה זה?

ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשומן שהיה חלק גדול מרפואת העור לאורך זמן. זה מונע את התחממות השומן בגוף, מה שעוזר בעקיפין בהפחתה ובמאבק באקנה.

איך זה עוזר לטיפול באקנה?

אקנה נגרמת על ידי ייצור עודף של חלב. חמצון החלב מאפשר לחיידקים להתפשט ולגרום לאקנה. ויטמין E מסייע בבקרת ייצור החלב. זה ידוע גם בהגנה על העור מפני נזקי שמש. למרות שאין קשר ישיר בין ויטמין E להפחתת אקנה, הפחתת ההשפעות של רדיקלים חופשיים שולטת באקנה בעקיפין.

4. סלניום

שוטרסטוק

מה זה?

סלניום הוא מינרל המצוי במזונות המגיעים ישירות מהאדמה. זה התחיל לצבור פופולריות בתעשיית הקוסמטיקה בגלל התכונות האנטי-מסרטנות והאנטי-דלקתיות שלו (3). זה מגן על העור מפני פגיעות פוטו ומשפר את האיכות הכללית שלו.

איך זה עוזר לטיפול באקנה?

סלניום נלחם בזיהומי עור, מפחית דלקת, מגן על תאי העור שלך מפני נזק, מחזק את מבנה העור ומפחית את ההשפעות של קרני UV ומתח. כל אלה גורמים לעור שלך להיות רגיש לנקבוביות סתומות, הצטברות עור מת ואדמומיות המביאה בסופו של דבר לאקנה. בעוד שמזונות עשירים בסלניום יכולים לעזור לך לעמוד ביומיום שלך