מה זה פסוריאזיס

בין שלל בעיות העור שעלולות להתרחש, פסוריאזיס היא אחת ממחלות העור הנפוצות ביותר. לביטוי הפופולרי באנגלית, 'הגרד בן השבע שנים', יש בו קונוטציות הומוריסטיות וסרקסטיות. עם זאת, אם אתה מפסיק לדמיין ממש לחיות עם גירוד במשך שבע שנים, ההומור נמוג במהירות. פסוריאזיס הוא מחלה נפוצה של העור המביאה לפלאק עור יבש, לעיתים קרובות סמיך, מגרד ומתקלף שמגיע ונמשך לאורך חייו של האדם (1).

לא מסכני חיים ולא מדבקים אך עם זאת טראומטיים באותה מידה, כמו רוב המחלות הכרוניות, קיימות אפשרויות טיפוליות רבות. לעיתים קרובות נעשה שימוש במגוון סטרואידים מקומיים וקרמי ויטמין D, אולם תלוי בחומרתם משתמשים בתכשירים בתרופות דרך הפה והזרקה. גם אם יש לך פסוריאזיס, אל תדאגי, שכן ניתן לטפל בה בניהול נכון. לפני שתתחיל לטפל במצב העור שלך, שקול את הדברים הבאים לגבי פסוריאזיס.

מהו פסוריאזיס?

פסוריאזיס הוא מצב עור מורכב וחוזר לעיתים קרובות עם גורמים רב-פקטוריאליים. יתכן שיש לך פלאקים אדומים ומתקלפים על העור, אשר נראה כי אין בהם שום סימן להיעלמות (1). עדיף לא להתעלם מהם כבעיות עור נפוצות.

למרות שפסוריאזיס יכול להופיע בכל חלק בגופך, זה בדרך כלל מופיע באזורים הבאים:

• גב תחתון
• ברכיים
• מרפקים
• אצבעות וציפורניים
• קַרקֶפֶת
• אזור באברי המין
• טַבּוּר
• בתי השחי
• בין הישבן
• מפרקי אצבעות
• קפלי גוף אחרים

מה גורם לפסוריאזיס?

הסיבה המדויקת מאחורי מחלת עור זו טרם ידועה, אך ישנם מספר גורמים נפוצים המיוחסים למצב עור זה. כל חריגה חיסונית שמובילה לייצור עודפי תאי עור היא אחד הגורמים המוכרים ביותר לפסוריאזיס. התפרצות פסוריאזיס יכולה להיגרם על ידי זיהום בסטרפטוף, נזק לעור, או אפילו מתח רגשי (2). זה יכול להתרחש באתרי טראומה וחיכוך. קיימת נטייה גנטית לפסוריאזיס, כך שאם יש לך היסטוריה משפחתית של פסוריאזיס, מומלץ לדאוג לעורך ולבריאותך, מכיוון שאתה עשוי להיות נטייה.

תסמיני פסוריאזיס

ישנן מספר דרכים לדעת כי מחלת העור שיש לך היא פסוריאזיס. להלן התסמינים השכיחים של פסוריאזיס:

• בליטות אדומות מוגדלות
• עור מחוספס
• כתמי דם הנגרמים על ידי הסרת האזורים היבשים והקשקשים
• דימום בסרת עור קשקשים
• עור יבש ומתקלף
• כתמי שמן ליד מיטת הציפורניים
• עיבוי והרמת ציפורניים
• גירוד
• עור רגיש

ניתן בקלות להתבלבל בין הסימפטומים של פסוריאזיס לבין הסימפטומים של סוגים אחרים של מחלות עור, אולם מחלות עור רבות אחרות חולקות טיפולים דומים לפסוריאזיס (1, 3). פסוריאזיס מטופל בדרך כלל במשחות מרשם מקומיות המכילות קורטיקוסטרואידים ו / או ויטמין D. עם זאת, ישנם כמה תרופות ביתיות אנקדוטליות ונחקרות היטב שעשויות להועיל.

תרופות ביתיות לפסוריאזיס

1. חומץ תפוחים
2. שמנים
3. מֶרחָץ
4. ויטמינים
5. דיאטת פסוריאזיס
6. תרופות צמחיות
7. מיץ
8. מי קוקוס
9. תה
10. חוּבצָה

תרופות יעילות לריפוי פסוריאזיס

1. חומץ תפוחים לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• חומץ תפוחים 1 חלק
• 3 חלקים מים פושרים
• מטלית או צמר גפן

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את החומץ למים ומערבבים אותו היטב.
2. תלוי בגודל האזור שתרצו לכסות, השתמשו בכדור צמר גפן או במטלית הרחצה.
3. הספיגו את אחד מהם בתמיסת ACV וסילקו את העודף.
4. הנח זאת על האזור הפגוע למשך דקה לערך ואז הסר אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על פעולה זו מספר פעמים ביום, ככל שנדרש, בכדי לשלוט על הגירוד.

למה זה עובד

הוא חומציות קלה של חומץ תפוחים מאזן את ה- pH של העור ומפחית את תחושת הגירוד והגירוי. זה גם פילינג את תאי העור היבשים והמתים ופועל כעפיץ (4, 5). היזהר עם זאת, מכיוון שהוא עשוי להתייבש מדי. עדיף לעקוב אחריו באמצעות קרם סמיך, משחה או אחד השמנים המפורטים להלן.

חזרה לתוכן העניינים

2. שמנים לפסוריאזיס

(א) שמן זית לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

שמן זית כתית

מה יש לך לעשות

מרחו את השמן על הטלאים המתפתחים על העור כתוצאה מפסוריאזיס.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

מרחו את השמן מחדש כל כמה שעות.

למה זה עובד

שמן זית הוא טריק הקסמים שרבים מאיתנו שוכחים ממנו. זה עובד כמרכך לחות לעור. זה מצוין גם בתוך הגוף וגם מחוצה לו. היישום הקבוע שלו לא רק יעזור בריפוי עור מטושטש אלא גם ישמור על עור גמיש וזוהר לאורך שנים (6, 7). שמן זה עובד הכי טוב כשמדובר בניהול פסוריאזיס בקרקפת.

(ב) שמן ורדים לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

שמן ורד

מה יש לך לעשות

החל שמן זה על האזור הפגוע והשאיר אותו דולק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל מספר פעמים במהלך היום.

למה זה עובד

שמן ורדים מכיל חומצות שומן אומגה, ויטמינים A ו- E, ונוגדי חמצון. אלה יזינו את העור, יעלמו את היובש והגירוד, וירפאו גם את התאים הפגועים והמודלקים (8, 9).

(ג) שמן פשתן לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

שמן פשתן

מה יש לך לעשות

הניחו כמה טיפות של שמן זה על האזור הפגוע ועיסו אותו למספר דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

השתמש בשמן זה שלוש עד ארבע פעמים ביום.

למה זה עובד

שמן פשתן הוא מקור עשיר של חומצה אלפא-לינולנית (ALA), חומצות שומן אומגה -3 ונוגדי חמצון כמו טוקופרול ובטא-קרוטן. זה מאזן את ה- pH של העור ושומר על לחותו. תופעות אלו יעניקו הקלה בתסמיני פסוריאזיס (10).

(ד) שמן זרעים שחורים לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית שמן זרעים שחור
• 2-3 כפיות שמן זית או קוקוס

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את שמן הזרעים השחורים ושמן המוביל יחד.
2. מרחו כמה טיפות על טלאי הפסוריאזיס והשאירו אותם דולקים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל מחדש את שילוב השמן הזה שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

שמן זרעים שחור נקרא שמן קלונג'י בהודו ובמדינות המזרח התיכון. זה ידוע גם בשם שמן זרעי כמון שחור. זה מרגיע ומלחלח את העור. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון (11).

(ה) שמן קוקוס לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

שמן קוקוס בתולה

מה יש לך לעשות

מרחו שמן קוקוס בצורה חופשית על גופכם, רצוי לאחר הרחצה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת מדי יום לעור בריא.

למה זה עובד

התכונות האנטי-דלקתיות של שמן הקוקוס יקלו על הכאב שחווה עקב פסוריאזיס (12). התכונות האנטיבקטריאליות שלו ישמרו על העור ללא זיהומים, ותכונות ההרגעה שלו ישמרו עליו לחות, אם כי זה לא עובד לכולם (13). ניתן לשלוט בקלות בסימפטומים של פסוריאזיס בקרקפת בעזרת תרופה זו, מכיוון שהוא עוזר לשחרר כל קנה מידה חסיד.

(ו) שמן עץ התה לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 3-4 טיפות שמן עץ התה
• 1 כף שמן זית

מה יש לך לעשות

לדלל את השמן האתרי בשמן המוביל ולמרוח על האזור הפגוע.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

החל שמן זה כמה פעמים ביום, במיוחד כאשר אתה חושד כי יכול להתרחש זיהום.

למה זה עובד

שמן זה מועיל למניעת זיהומים שעלולים להתפתח בסדקי עורכם שנוצרו עקב פסוריאזיס או בגלל שריטה בעור המגרד. שמן עץ התה מפחית גם דלקת (14).

זְהִירוּת

ערכו בדיקת טלאים לפני השימוש בשמן עץ התה. אם זה לא מתאים לסוג העור שלך, זה יכול להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס במריחה.

(ז) שמן נים לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

שמן נים

מה יש לך לעשות

החל שמן נים על האזורים המושפעים באמצעות האצבע שלך או בעזרת צמר גפן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

מרחו את השמן שוב פעמיים ביום.

למה זה עובד

היתרונות של שמן נים לעור הם נרחבים. תכונותיו האנטי-דלקתיות והריפוי מפחיתות את הגרד והגירוי. הוא מכיל שומנים חיוניים המזינים את העור ומסלקים את המאזניים וההתקלפות במידה רבה. זה גם חומר מיקרוביאלי חזק ויגן על העור מפני זיהומים (15, 16).

(ח) שמן נר הלילה לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

כמוסות שמן רקפת בערב (1000 מ"ג)

מה יש לך לעשות

צרכו כמוסה כל יום.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

המשך ליטול כמוסות אלה למשך שלושה חודשים לפחות כדי להבחין בתוצאות.

למה זה עובד

חולי פסוריאזיס סובלים בדרך כלל ממחסור ב- GLA, חומצת שומן חיונית השומרת על בריאות העור והילדתו. שמן נר הלילה ידאג למחסור זה. כאשר נבלע, חומצות השומן הקיימות בו מתפרקות כדי לספק לגוף GLA (17).

(ט) שמן דגים לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

כמוסות שמן דגים

מה יש לך לעשות

1. ננקב את הקפסולה כדי להפיק את השמן הקיים בפנים.
2. מרחו אותו ישירות על העור כדי לקבל הקלה רגעית מאי הנוחות הנגרמת על ידי פסוריאזיס.

כמו כן, צרכו כמוסות שמן דגים על בסיס יומי.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

כלול שמן דגים בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

שמן דגים מועיל מאוד בכל הנוגע לפסוריאזיס ונחקר היטב. חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6 מציגות השפעה אנטי דלקתית על העור ומקלות על הגירוי. עם בליעה קבועה, חומצות שומן אלו שומרות על בריאות העור וגמישותו (18, 19).

חזרה לתוכן העניינים

3. אמבטיה לפסוריאזיס

(א) אמבט שיבולת שועל לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-1 1/2 כוס שיבולת שועל קולואידית
• מים חמים
• אמבטיה

מה יש לך לעשות

1. הוסף שיבולת שועל קולואידית למים החמים שבאמבטיה ומערבב אותה פנימה. היא צריכה להישאר תלויה עם מעט מאוד שקיעה.
2. אם אינך מוצא שיבולת שועל קולואידית, טחן שיבולת שועל מלאה עד שהיא אבקה גרגרית. אל תגזימו בטחינה.
3. השרו באמבט שיבולת שועל זה למשך 15 עד 20 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על כך כל יום, פעם או פעמיים ביום.

למה זה עובד

שיבולת שועל קולואידית נמצאת בשימוש נרחב בשל תכונותיו המרגיעות למחלות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה. זה מרפא את יובש העור תוך כדי ניקויו (20).

(ב) טיפול בפסוריאזיס במלח המלח

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כוס מלח ים המלח
• מים חמים
• אַמבַּטִיָה

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים את מלח הים למים החמים ומשרים בטובתם 15 עד 30 דקות.
2. שטפו את גופכם במים נקיים לאחר מכן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

להשרות באמבטיה המרגיעה הזו כל יומיים.

למה זה עובד

ים המלח מועשר במינרלים כמו נתרן, מגנזיום וברומיד הפועלים על העור המודלק והמגורה ומרפאים אותו. זה מפחית את היובש ומייבש את העור, ומשאיר אותו רך כמו חמאה (21).

(ג) סודה לאפייה

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1/3 כוס סודה לשתיה
• 1 ליטר מים פושרים
• אגן

מה יש לך לעשות

1. יוצקים את המים החמים לאגן ומוסיפים אליו את הסודה לשתיה. מערבבים היטב.
2. השרו את האזור הפגוע בכך במשך כרבע שעה.
3. שטפו את האזור במים רגילים.

ניתן להוסיף סודה לשתיה גם לאמבטיה מלאה במים ולהשרות בה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

השריית סודה לשתייה הנעשית מדי יום במשך שלושה שבועות לפחות תקל על תסמיני הפסוריאזיס.

למה זה עובד

סודה לשתייה או נתרן ביקרבונט הם מעט בסיסיים באופיים. זה מווסת את ה- pH של העור ומגביר את זרימת האלקטרוליטים אל פני העור. זה מרגיע את העור, מפחית דלקת, ומסיר גם את תאי העור המתים והיבשים (22, 23).

(ד) מלח אפסום

תמונה: שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 כוסות מלח אפסום
• מים חמים
• אַמבַּטִיָה

מה יש לך לעשות

1. מערבבים את המלח במים.
2. השרו במים אלו למשך 15 עד 20 דקות.
3. לאחר מכן שטפו את גופכם במים רגילים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

חזור על זה פעם או פעמיים ביום.

למה זה עובד

מלח אפסום מצוין לניקוי רעלים מהגוף ולקילוף העור. תכולת המגנזיום שלו אחראית ליכולת הגמילה. זה גם מרכך את העור ומקל על כאבים וגירודים (24, 25).

חזרה לתוכן העניינים

4. ויטמינים לפסוריאזיס

(א) ויטמין D לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

פסוריאזיס נובע מחוסר איזון במערכת החיסון. ניתן להסדיר פעילות יתר זו באמצעות ויטמין D. מוצרי מזון ותוספי מזון המכילים ויטמין D יכולים לסייע בהקלה על גירוד ואי נוחות הנגרמים על ידי פסוריאזיס. ויטמין D משנה את תפקודה של מערכת החיסון באופן שתסמיני הפסוריאזיס יוקלו (26).

כלול בתזונה מזון עשיר בויטמין D כגון דגים, ביצים, חלב ומוצריו, ומזון מועשר בוויטמין D כמו מיץ תפוזים ודגני בוקר. אתה יכול גם לצרוך תוספי ויטמין D. דרך חלופית להשתמש בוויטמין D לטיפול בפסוריאזיס היא להשתמש במשחות המכילות אותו ולמרוח אותו באופן מקומי על האזור הפגוע. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי לדעת באיזו תדירות למרוח משחות אלה

(ב) ויטמין E לפסוריאזיס

תמונה: שוטרסטוק

ויטמין E מגן על העור מפני קרני ה- UV המזיקות וגם שומר על הזנה ורכה (27, 28). כאשר הגוף אינו מיוצר באופן טבעי בכמויות מספיקות, הוא עלול לגרום לפסוריאזיס. כדי לאזן מחסור זה, ניתן ליטול תוספי ויטמין E מדי יום. ניתן למרוח שמן ויטמין E גם באופן מקומי כדי להקל על הגירוד ולהפחית את היובש.

חזרה לתוכן העניינים

5. דיאטת פסוריאזיס

הטיפול בפסוריאזיס יכול להיות קצר מועד אם אין שינויים בתזונה ובאורח החיים. להקלה ארוכת טווח מהתסמינים, חיוני לבצע שינויים אלה. כמה דיאטות נפוצות