5 היתרונות המובילים של חומצה קפרילית + תופעות לוואי קריטיות

שמן קוקוס הוא אחד הטרנדים החמים בעולם כיום. ממש מהגברת הבריאות הכללית שלך לשיפור מראה העור שלך, יש לו שימושים שונים. והמרכיב בשמן שתורם לרוב אלה הוא חומצה קפרילית. אבל למה שנדע על חומצה זו? מה העניין הגדול בזה? מאמר זה ישליך מעט על כך. המשך לקרוא.

תוכן עניינים

• מהי חומצה קפרילית?
• מהם היתרונות של חומצה קפרילית?
• אילו מזונות אחרים מכילים חומצה קפרילית?
• מהן תופעות הלוואי של חומצה קפרילית?

מהי חומצה קפרילית?

חומצה קפרילית היא אחת משלוש חומצות השומן בשמן הקוקוס (השניים האחרים הם חומצה קפרית וחומצה לאורית). מחקרים אחרונים הראו כי חומצה קפרילית מועילה במיוחד למערכת העיכול והריבוי. לחומצה יש גם תכונות אנטי פטרייתיות חזקות ומסייעת להילחם בזיהומים כמו קנדידה.

ישנן דרכים אחרות שחומצה זו יכולה לשפר את חייך. בואו נבדוק אותם עכשיו.

חזרה לתוכן העניינים

מהם היתרונות של חומצה קפרילית?

1. מציע יתרונות אנטי פטרייתיים ומיקרוביאליים

חומצה קפרילית עובדת נהדר בטיפול בזיהומי קנדידה ושמרים. חלק מזיהומים אלה כוללים קיכלי פה, פטרת ציפורניים, גזזת וזיהומי שמרים בנרתיק.

מחקר שנערך בשנת 2011 מספר כיצד חומצה קפרילית יכולה להיות יעילה בהרבה מאשר Diflucan (תרופה נגד פטריות) בטיפול בזיהומים פטרייתיים (1).

מומחים מאמינים כי חומצה קפרילית יכולה להשיג זאת על ידי פירוק ממברנות תאי הקנדידה. חומצת השומן מכניסה את עצמה לקרומי הפטרייה ומטרידה את הקרום - ובכך מגבירה את נזילותה ומובילה למוות בסופו של דבר (2).

כאשר חומצה קפרילית נלקחת דרך הפה, מפחיתה גם את צמיחת השמרים במערכת העיכול. זה גם עוזר לחיידקים המועילים לשגשג במקביל. ומכיוון שהיא טבעית, החומצה אינה מהווה שום סיכון או גורמת לתופעות לוואי כמו אנטיביוטיקה סינתטית אחרת.

מחקרים מראים גם כיצד חומצה קפרילית יכולה להציע יתרונות אנטיבקטריאליים. החומצה מבטלת חיידקים מזיקים על ידי יצירת סביבה חומצית סביבו (3).

2. יכול לשפר את בריאות העור

התכונות האנטי מיקרוביאליות של חומצה קפרילית מסייעות לטיפול בזיהומי עור. זיהום כזה הוא דרמטופילוזיס, זיהום חיידקי וכתוצאה מכך גלדים כואבים ויבשים. הודות לתכונות האנטי מיקרוביאליות של החומצה, היא עלולה להרוג את החיידקים החיים בעור ולעזור בטיפול במצב.

חומצה קפרילית יכולה גם לסייע במאבק באקנה. מחקר טייוואני מראה כיצד התכונות המיקרוביאליות של החומצה יכולות להילחם באקנה (4).

3. מקדם בריאות עיכול

שוטרסטוק

התכונות האנטי-דלקתיות של חומצה קפרילית יכולות לסייע בטיפול בהפרעות מעי דלקתיות, מחלת עיכול כואבת (5). מצב זה כולל בדרך כלל דלקת פנימית וזיהומים חיידקיים - שניהם ניתנים לטיפול בחומצה קפרילית.

מחקרים מראים גם כי חומצות שומן בינוניות, כמו חומצה קפרילית, מדכאות את הפרשת האנזימים הדלקתיים. זה עוזר לטפל במחלות עיכול קשות כמו מחלת קרוהן, נפיחות ודימום (6).

חומצות השומן הבינוניות מגן גם על האפיתל, שהוא קו ההגנה הראשון של המעיים.

4. עשוי להפחית את משקל ורמות הכולסטרול

יש צורך במחקר נוסף כאן - מבחינת ירידה במשקל. מחקרים קיימים קובעים כי חומצה קפרילית יכולה להפחית את רמות הגרלין בסרום (גרלין הוא הורמון המופרש בקיבה האחראי לתיאבון מוגבר) (7).

ובהתחשב בכך שחומצה קפרילית היא חומצת שומן בינונית, היא יכולה לעזור בהורדת הכולסטרול הכללי. מחקר שנערך בשנת 2006 מצא כי צריכת שמני טריגליצרידים בינוניים הייתה נמוכה יחסית של כולסטרול (8). זה יכול להוביל לירידה בסיכון להצטברות אבי העורקים של כולסטרול, ובכך למנוע מחלות לב.

5. מפחית את הסיכון להתנגדות לאנטיביוטיקה

עמידות לאנטיביוטיקה היא בעיה הולכת וגוברת - כאשר החיידק מתנגד לתרופות האנטיביוטיות שטופלו פעם בחיידק בהצלחה. חומצה קפרילית יכולה להפחית את הסיכון לעמידות לאנטיביוטיקה. במחקר, החומצה יכולה להפחית חמישה סוגים שונים של חיידקים בחלב מזוהם, כולל ה- E. coli המסוכן (9).

אלו הדרכים שבהן חומצה קפרילית יכולה לייעל את בריאותך. אז, אילו מזונות מכילים חומצה זו? שמן קוקוס הוא אחד מהם. יש מאכלים אחרים?

חזרה לתוכן העניינים

אילו מזונות אחרים מכילים חומצה קפרילית?

מלבד שמן קוקוס, מקורות אחרים של חומצה קפרילית כוללים חלב פרה מלא שומן, חלב דקל, חמאת בוטנים ואפילו חלב אם אנושי. אך אנו ממליצים על שמן קוקוס לחומצה קפרילית מכיוון שהוא המקור העשיר ביותר.

הדרך הטובה ביותר לקחת חומצה קפרילית היא בליעת שמן קוקוס או מריחה על העור. אתה יכול להתחיל להוסיף כפית שמן קוקוס (או פחות) לתזונה שלך. ייתכן שתרצה להוסיף אותו גם למתכונים אחרים.

או שאתה יכול ללכת על תוספי חומצה קפרילית.

חזרה לתוכן העניינים

תוספי חומצה קפרילית - מה המינון?

פנה לרופא שלך. מקורות מראים כי חומצה קפרילית יכולה להיות יעילה בהרבה בכמוסות מאשר בצורה נוזלית. הסיבה לכך היא שהכמוסות משחררות אט אט את החומצה לזרם הדם, כך שהן מגיעות למערכת המעי ללא תופעות לוואי.

מדברים על המינון, לא