10 המזונות המובילים עשירים בחמצן

האם אתם מתכננים להתחיל דיאטה כדי להכניס יותר חמצן לדם? אז אתה צריך לוודא שכ- 80 אחוז מהארוחות שלך מורכבות ממאכלים בסיסיים, המסייעים בהעלאת רמות החמצן בדם.

בהערה זו, מהם המזונות שעליך לכלול בתזונה שלך כדי לשפר את אספקת החמצן לדם שלך? לפוסט זה יש את התשובה. המשך לקרוא כדי לדעת יותר.

היתרונות של תזונה עשירה באלקליין

היתרונות שבעקבות דיאטה עשירה בבסיס כוללים (1):

• זה מגביר את רמות החמצן בזרם הדם שלך.
• זה מונע הצטברות חומצה לקטית שעלולה להזיק לבריאותך.
• זה עוזר לעורר פונקציות ותהליכים שונים בגופך.
• זה עוזר בתהליך השיקום וההתחדשות של גופך.
• זה עוזר לשמור על רמות ה- pH בגוף שלך נורמליות.
• זה עוזר לאיברים השונים בגופך לתפקד כראוי.
• זה מייעל את יכולתו של גופך לספוג ויטמינים ומינרלים שונים.

מזונות עשירים בחמצן משפרים את הבריאות הכללית, ולכן הם חשובים ביותר. בעידן זה אנשים אוכלים מאכלים מעובדים ולא בריאים, ולכן תזונה בריאה היא כה קריטית. כאשר הדיאטה שלך חומצית מאוד, היא עלולה להוביל לבעיות נשימה, סטריליות, מחלות לב וכלי דם ומחלות סופניות שונות.

10 המזונות העשירים בחמצן

להלן עשרת סוגי המזונות שעליך לכלול בתזונה שלך בכדי לתת לגופך את החמצן הדרוש כדי להישאר בריא וחזק:

1. אבוקדו, פירות יער, בננות בשלות, גזר, דומדמניות, סלרי, שום, תמרים

מזון זה מכיל תכולת נוגדי חמצון גבוהה והם מועילים לבריאות. ערך ה- pH שלהם הוא 8. לתמרים, פירות יער ושום יש תכונות המסייעות בוויסות לחץ הדם.

2. נבטי אספסת, תפוחים מתוקים, משמשים

מדובר במזונות עשירים בסיבים בעלי ערך ה- pH של 8 וקל לעיכול גם כן. הם מכילים גם המון אנזימים המסייעים בשמירה על האיזון ההורמונלי של גופך. אתה בהחלט צריך את המזונות האלה אם אתה רוצה להגדיל את רמות החמצן בדם.

3. ענבים מתוקים ואגסים, אננס, פסיפלורה, צימוקים, מיצי ירקות

מאכלים אלה הם בעלי ערך pH של 8.5 והם עשירים בויטמינים A, B ו- C וכן בנוגדי חמצון. המזונות בקבוצה זו מווסתים את הדם, אשר בתורו מסייע להורדת לחץ הדם ומפחית את הסיכון למחלות לב. מיצי ירקות חשובים לניקוי רעלים מתאים שכן הם עשירים בברזל.

4. מיצי פירות, קיווי, עולש

לקבוצת מזונות זו ערך pH של 8.5. מזונות אלה עשירים בפלבנואידים, שהם תרכובת כימית המצויה במזונות טבעיים עם נוגדי חמצון (2). הם מכילים סוכר טבעי שאינו יוצר תרכובות חומציות כאשר המזון מתעכל. למעשה, יש להם תכונות המקדמות היווצרות אלקליין ומספקות אנרגיה רבה יותר לגוף.

5. אספרגוס, אצות ים, גרגיר מים

עם ערך pH של 8.5, לקבוצה זו יש מזון המפחית את רמות החומצה בגוף. לדוגמא, גרגר הנחלים עשיר בסידן וברזל ובאספרגוס יש רמות גבוהות של אספרגינים, שהיא חומצת אמינו המועילה למערכת העצבים.

6. מנגו, ליים, מלונים, פטרוזיליה, פפאיה

המזונות בקבוצה זו הם בעלי ערך pH של 8.5, והם פועלים בצורה הטובה ביותר כניקוי כליה. פפאיה מסייע בניקוי המעי הגס ומווסת את תנועת המעיים. כאשר אוכלים אותו גולמי, פטרוזיליה מסייעת מאוד לסילוק חומרים מזיקים מהמעיים ומשמשת כחומר משתן ומנקה את הכליות. מנגו, לימונים ומלונים עשירים בויטמינים ויוצרים בסיסיים במהלך העיכול.

7. קפסיקום (קאיין), מלון

המזונות בקבוצה זו הם בעלי ערך pH של 8.5. הם עשירים באנזימים הנחוצים למערכת האנדוקרינית. לקפסיקום תוכן גבוה של ויטמין A, החשוב במאבק ברדיקלים חופשיים הגורמים למחלות ולחץ (3). הוא מכיל גם תכונות אנטיבקטריאליות. מלוחות הם פירות עתירי סיבים ודלים בסוכר.

8. ג'לטין אורגני או אגר אגר

זהו תחליף טבעי לג'לטין המיוצר מאצות ים. הוא עשיר בסידן וברזל. יש לו גם תכולה גבוהה מאוד של סיבים תזונתיים והוא מתעכל בקלות על ידי הגוף. זה בהחלט אחד המאכלים הטובים ביותר שמגדילים את החמצן בגוף.

9. אבטיח

פרי זה בסיסי מאוד עם ערך pH 9. בגלל תכולת המים והסיבים הגבוהים שלו, הוא משמש כחומר משתן קל (4). זהו גם מקור עשיר מאוד של ליקופן, בטא-קרוטן וויטמין C. פרי טעים זה הוא אחד המאכלים הטובים ביותר בתחום האנרגיה והתומכת בחיים, ותוכל להפיק את המרב מטובתו על ידי שימוש בו כחלק ניקוי המעי הגס שלך וצום שבוע.

10. לימונים

זהו המזון העשיר בחמצן. למרות שהם חומציים מחוץ לגוף, הם הופכים אלקליין בגוף. ללימון יש תכונות אלקטרוליטיות ההופכות אותו למזון מעולה בעל בסיס. זהו משכך מהיר ועוצמתי משיעול, הצטננות, שפעת, חומציות יתר, צרבת ומחלות אחרות הקשורות לנגיפים. זהו גם אחד הטוניקים הטובים ביותר עבור הכבד שכן הוא מסייע בניקוי ואיבר זה של איבר חיוני זה.

יש להפוך את המזון העשיר בחמצן המוזכר לעיל לחלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלך מכיוון שהם יסייעו בהעלאת רמות החמצן בזרם הדם. זה בתורו ישמור על גופך נקי ממחלות ויגביר את התפקודים והתהליכים של המערכות השונות. מזון אלקליין, או נותן חמצן, חיוני לבריאות ומונע היפוקסמיה, או רמות נמוכות של חמצן.

חשוב לקחת מזונות עשירים בסיבים, ברזל ונוגדי חמצון בכדי להרחיק מצב זה ולהגן על תאי הדם הנושאים חמצן ולהילחם נגד ההשפעות המסוכנות של רדיקלים חופשיים.

מלבד לאכול שפע של ירקות ופירות ירוקים כהים ועליים, עליכם לזכור לשתות הרבה מים ולהתאמן באופן קבוע בכדי לספק באופן טבעי לגופכם את החמצן הדרוש לו כדי להישאר בריא. על ידי הכנסת יותר חמצן לגופך, תרגיש בריא ומחודש ממה שאי פעם היית. אתה יכול גם להגן על עצמך מפני המחלות הרבות שמגיעות לעתים קרובות עם אורח חיים מודרני.

ספר לנו כיצד פוסט זה עזר לך. הערה בתיבה המופיעה למטה.