עיסוי קרקפת לצמיחת שיער: האם זה עוזר?

כולם מחפשים סרום צמיחת שיער או שמן. אבל התשובה לצמיחת שיער עשויה להיות פשוטה יותר ממה שאנחנו חושבים. מחקרים מראים כי עיסוי הקרקפת שלך הוא דרך בטוחה לעורר את צמיחת השיער. על פי מחקר, עיסוי הקרקפת משפר את זרימת הדם, מה שבתורו הופך את השיער לחזק, ארוך ועבה (1). במאמר זה נעמיק כיצד עיסוי הקרקפת משפיע על צמיחת השיער וסוגים שונים של עיסויי ראש שתוכלו לשקול. גלול מטה למידע נוסף!

כיצד עיסוי מסייע לצמיחת שיער?

מחקרים מראים כי עיסוי הקרקפת מגביר את עובי השיער באופן קבוע. זה יכול להיות בגלל שיפור זרימת הדם או גירוי ישיר של תאי פפילה עוריים (1).

אחד הגורמים העיקריים לנפילת שיער הוא לחץ. לחץ יכול להוביל לנשירת שיער קשה ולנזק לשיער. הלחץ המופעל על תאי העור במהלך עיסוי בקרקפת משחרר מתח, מה שמרמז שהוא עשוי להפחית נשירת שיער הנגרמת מכך.

מחקר אחר הראה כי עיסויים בקרקפת עשויים לשפר את נשירת השיער עקב התקרחות אנדרוגנית (2). עיסוי הקרקפת עשוי לסייע בניקוי נקבוביות מלאות לכלוך או הצטברות. מחקרים מראים כי עיסוי הקרקפת מסייע לגרום להרפיה ותורם לצמיחת שיער (3).

עיסוי הקרקפת עם המרכיבים הנכונים כמו שמנים מלאים בחומרים מזינים יכול למנוע נזק לשיער ולהגן על השיער, ומאפשר לו לצמוח. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הונג קונג הראה כי עיסוי הקרקפת מדי יום יכול לדלל את עור הקרקפת, להקל על עודפי שמן כלואים ולגרום לצמיחת שיער (4).

היתרונות של עיסוי הקרקפת

מחקרים מראים שלעיסוי הקרקפת יש את היתרונות הבאים (4).

• משפר את איכות עור הקרקפת
• משפר את זרימת הדם לזקיקי השיער
• גורם לרגיעה
• מפחית לחץ
• מחזק את שורשי השיער

ישנן ארבע טכניקות בסיסיות בהן תוכלו לבחור לעסות את הקרקפת.

סוגים שונים של טכניקות עיסוי

1. עיסוי Tapotement: טכניקה זו משלבת תנועת ליטוף עדינה עם גב היד, קצות האצבעות או מכשירי עיסוי לשיפור זרימת הדם.

1. עיסוי גלישה: הפעל לחץ על הקרקפת בקצות האצבעות כדי לעורר את זרימת הדם.

1. עיסוי פטריס: טכניקה זו כוללת לישה, גלגול וצביטה בלחץ באמצעות קצות האצבעות. אמנם זה מכסה שטח רב יותר בזמן קצר יותר, אך התנועות השונות עלולות להוביל למתח. בעת שימוש בטכניקה זו, התמקדו בתנועות שלכם והפכו אותן לקבועות במקום לפתע.

1. עיסוי ברטט: השתמש בידיים או במכונה שלך ליצירת רעידות בקרקפת כדי לשפר את זרימת הדם ואת פעילות העצבים.

בואו נתעמק בהבנת הדרכים השונות בהן תוכלו לעסות את הקרקפת כדי לעורר את צמיחת השיער.

כיצד לעסות את הקרקפת כדי לעורר את צמיחת השיער

1. היעזרו באיש מקצוע

מטפלים מקצועיים בספא עוברים הכשרה לטכניקות נכונות של עיסוי הקרקפת. הם יודעים את נקודות הלחץ הנכונות ואת כמות הכוח שתופעל על הקרקפת. זה יכול לשפר את זרימת הדם לזקיקי השיער ולהקל על כל נקודות הלחץ בקרקפת. בחירה בעיסוי של איש מקצוע עשויה לסייע בהפחתת נשירת שיער ובגירוי צמיחת השיער. קבלת עיסוי מאיש מקצוע תרגיע ותפוגג לחץ ומתח.

2. שימוש בעיסוי מכני סטנדרטי

מחקר שנערך על גברים יפניים הראה כי שימוש במכשיר העברת הודעות מכני יכול לסייע בשיפור עובי השיער (1). רוב המחקרים שנעשו על עיסוי קרקפת משתמשים בעיסויים מכניים לקרקפת. הם מפעילים לחץ שווה ועקבי על כל הקרקפת כדי להקל על לחץ, נקבוביות סתומות ולכלוך.

3. שימוש בטכניקות עיסוי נכונות

חובה להשתמש בקצות האצבעות ולא בציפורניים כשאתה משתמש בידיים כדי לעסות את הקרקפת. הציפורניים יכולות לשרוט את הקרקפת ולגרום לנזק לשיער. לישה של הקרקפת פותחת כלי דם על ידי חימום שלה. זה, בתורו, משפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם. זרימת דם מוגברת מאפשרת לזקיקי השיער לקבל יותר חומרים מזינים כדי לעורר את צמיחת השיער (4). שפשוף הקרקפת גורם להרפיה ומפחית מתח, שעלול לגרום לנפילת שיער.

4. לעסות את הקרקפת מדי יום

מחקרים מראים כי ניתן לשפר את עובי השיער וצפיפותו על ידי עיסוי הקרקפת מדי יום (1), (2). שני מחקרים הראו שעיסויים יומיומיים בקרקפת שיפרו את זרימת הדם או גירוי ישיר לתאי עור ותרמו לעובי השיער. להלן מספר רעיונות:

• עסו את הקרקפת בלימון, נים וחילבה כדי להפחית קשקשים (5), (6).

• אתה יכול גם להשתמש בביצה כדי לעסות את הקרקפת ולהוסיף חלבון לשיער (7).

• שמנים כמו שמן קיק ושמן שקדים משפרים את ברק השיער ומטפלים בקרקפת יבשה (8), (9).

• עסו את הקרקפת בשמן ארגן בכדי להעניק ברק לשיערכם (10).

• השתמש בשמן מנטה לקידום צמיחת השיער (11).

• השתמש באלוורה להרגעת הקרקפת ולהפחתת קשקשים (12).

אתה יכול גם לעסות את הקרקפת בזמן שמפו ומצב שיער. זה מסיר זיהומים מהקרקפת ומהשיער ומאפשר למרכיבי השמפו והמרכך לעבוד על השיער כמו שצריך.

5. לעסות את הקרקפת בשמן

עיסוי הקרקפת בשמן לא רק מזין את הקרקפת והשיער אלא גם מגביר את עובי ואורך השיער. שמנים עוזרים למצב את הקרקפת ולמלא את השיער. מחקר הראה כי שמן קוקוס יכול לחדור את קליפת השיער ולהזין אותו מבפנים (13). זה גם משפר את עובי ואורך השיער ומגן על השיער מפני נזקי UV. זה מפחית את אובדן החלבון בשיער פגום ובלתי פגום. עיסוי הקרקפת בעזרת שמנים אלו מוסיף חומרים מזינים לשיער ותיקון נזקים ומגן על השיער.

6. עיסוי הקרקפת בשמן חם

מחקר הראה כי שמני זית, קוקוס וחמניות, כאשר הם מחוממים, יכולים לחדור לחוטי שיער ולהזין אותם מבפנים (14). שמנים אלה עשויים לעזור בצמיחת השיער.

7. ארומתרפיה

עיסוי הקרקפת בשמנים אתרים יכול לסייע בהפחתת התקרחות (15). במחקר, שמנים אתריים לבנדר, ארז, רוזמרין וטימין התמזגו עם שמני חוחובה וזרעי ענבים ועיסו אותם לקרקפת המשתתפים הפעילים. התוצאה הייתה נשירת שיער מופחתת ושיפור צמיחת השיער. זה מראה שארומתרפיה היא טכניקת עיסוי טובה לצמיחת שיער.

טכניקת עיסוי הקרקפת הנכונה

1. תהיו נוחים וישבו במצב מרגיע. ישיבה מאפשרת לך להתמקד בעיסוי הקרקפת לחלוטין מבלי לעייף את גופך.

1. שמור על גופך רפוי ללא לחץ על הכתף והצוואר

1. הנח מגבת סביב צווארך כדי להגן על בגדיך משמן.

1. מחממים מעט את השמן לפני השימוש בו. זה יפתח את הנקבוביות בקרקפת ויאפשר לשמן לחדור לשורשי השיער.

1. אם אתה משתמש בשמנים אתרים, התאם אותם עם שמן נשא. ערכו בדיקת טלאים בכדי להבטיח שאינכם אלרגיים לשמנים אתרים.

1. לעסות את הקרקפת באצבעות ולא בציפורניים.

1. הפעל לחץ קל עד בינוני על הקרקפת בתנועה מעגלית.

1. הזז את האצבעות בכל רחבי הקרקפת בעיגולים קטנים

1. לעסות את הקרקפת במשך 5-10 דקות.

1. השאר את השמן דולק עד שיהיה לך שטיפת ראש.

מלבד שיפור שיער, עיסוי הקרקפת מועיל גם לבריאותך. להלן מספר דרכים כיצד עיסויים בקרקפת יכולים לשפר את הבריאות הכללית שלך.

יתרונות בריאותיים נוספים של עיסוי הקרקפת

• על פי מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Public Health, עיסוי יכול להפחית את השכיחות של כאבי ראש במתח (16). תוך כדי עיסוי ראש לצמיחת שיער, תקבל גם הקלה בכאבי ראש ובעיות בסינוסים.

• מחקר שנערך בשנת 2016 הראה כי עיסויים בקרקפת יכולים להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי אצל נשים, יחד עם הפגת מתחים (17).

• זה יכול לגרום לך להיות אנרגטי ופעיל.

• האם תהיתם מדוע אתם חשים ישנוניים לאחר עיסוי טוב? עיסויים משחררים מתח ולכן גורמים לך להרגיש ישנוני.

סיכום

למרות שעיסוי בקרקפת אינו יכול לטפל בנשירת שיער, הוא עשוי לסייע בקידום צמיחת השיער. השתמש בכל אחת מהטכניקות שלעיל כדי להתמכר לעיסוי בקרקפת. עם זאת, אם שיערך נופל מחמיר, הקפד להתייעץ עם רופא כדי לזהות את המצב הבסיסי הגורם לבעיה.

17 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• קויאמה, טארו ואח '. "עיסוי קרקפת סטנדרטי גורם לעובי שיער מוגבר על ידי הכנסת כוחות מתיחה לתאי פפילה דרמליים ברקמה התת עורית." כרך אפלסטי. 16 e8. 25 בינואר 2016.
• אנגלית, רוברט ס. ג'וניור וג'יימס מ. באראש. "הערכות עצמיות של עיסויי קרקפת סטנדרטיים להתקרחות אנדרוגנית: תוצאות הסקר." דרמטולוגיה וטיפול כרך. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• הוסקינג, אנה-מארי, מרגיט ג'והאש ונטשה אטנסקובה מסינקובסקה. "טיפולים משלימים ואלטרנטיביים להתקרחות: סקירה מקיפה." הפרעות בתוספת העור 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "טיפול בזלזול בקרקפת האדם לצמיחה מחודשת של שיער טבעי." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• קומאר, סאניש. "ניתוח התרופות הטבעיות לריפוי קשקשים / פטריות הגורמות למחלות עור- Malassezia furfur." עו"ד ביו טק 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease- Causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• גוש, בודהדיטיה, אינדרני צ'נדרה וסביאסאצ'י צ'טרג'י. "חילבה (טריגונלה foenum-graecum L.) ונחיצותה." אש ג'יי אנגין. טכנול 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• רהול-גודברט, סופי ואח '. "ביצת הזהב: ערך תזונתי, פעילויות ביולוגיות והיתרונות העולים לבריאות האדם." חומרים מזינים כרך. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• מקמולן, ר 'וג'יי יאצ'וביץ'. "מאפיינים אופטיים של שיער: השפעת טיפולים על ברק כפי שהם מכמתים על ידי ניתוח תמונות." כתב העת למדע קוסמטיקה כרך. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• אחמד, זישאן. "השימושים והתכונות של שמן שקדים." טיפולים משלימים בפרקטיקה קלינית כרך א '. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• מונפלוטי, חנה אל, ואח '. "פוטנציאל טיפולי של שמן ארגן: סקירה." כתב העת לרוקחות ולפרמקולוגיה 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• אה, ג'י יאנג, פארק מין אה וצ'ול קים הצעיר. "שמן מנטה מקדם צמיחת שיער ללא סימנים רעילים." מחקר טוקסיקולוגי 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• קאדיר, מ 'אימרן. "חשיבות רפואית וקוסמטית של אלוורה." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• רלה, ארתי ס 'ורב מוחיל. "השפעת שמן מינרלי, שמן חמניות ושמן קוקוס על מניעת נזק לשיער." כתב העת למדע קוסמטיקה כרך. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. "חקירת יכולות חדירה של שמנים שונים לסיבי שיער אנושיים." כתב העת למדע קוסמטיקה כרך. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• היי, IC ואח '. "משפט אקראי על ארומתרפיה. טיפול מוצלח בהתקרחות. " ארכיון דרמטולוגיה כרך. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• קווין, כריסטופר ואח '. "טיפול בעיסוי ותדירות כאבי ראש כרוניים במתח." כתב העת האמריקני לבריאות הציבור כרך. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• קים, בהונג ואח '. "ההשפעה של עיסוי בקרקפת על הורמון הלחץ, לחץ הדם וקצב הלב של נקבה בריאה." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה כרך. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/