גילה! אדל של 100 קילו לירידה במשקל וסודות אימון

אדל נצפתה בחופשה עם הארי סטיילס באיים הקריביים. אבל מה שמשך יותר תשומת לב היה שינוי גופה המדהים של אדל. היא הורידה 100 קילו ונראתה נוחה בעורה שלה. האם אדל הייתה בדיאטה ובאימון? האם היא עברה ניתוח? מה ניתן ללמוד ממסע ההרזיה שלה? המשך לקרוא כדי לגלות.

האם אדל באמת איבדה 100 פאונד?

כן, אדל איבדה כ -100 קילו או 7 אבנים. היא אישרה את זה בפני מעריץ, והיא נראתה מאושרת וזוהרת. אם תסתכל על התמונות של אדל מאז הקמת הקריירה פורצת הדרך שלה, תבחין שהיא איבדה 100 קילו לאט לאורך תקופה של יותר מעשר שנים. כדי לדעת כיצד התרחשה שינוי הגוף הזה, עלינו לחזור אחורה בזמן.

טרנספורמציית הגוף של אדל - איך הכל התחיל?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

בשנת 2009 אדל גילתה ל"דיילי מייל " כי משקלה מעולם לא הפריע לה באמת. היא אמרה, "מעולם לא הייתי חסרת ביטחון, מעולם, לגבי איך שאני נראית, לגבי מה שאני רוצה לעשות עם עצמי," ואז המשיכה ואמרה, "אמא שלי אמרה לי לעשות רק דברים לעצמי, לא למען אחרים. ”

היא גם אמרה לעם , "הייתי מוריד במשקל אם הייתי שחקנית ואצטרך לשחק תפקיד שבו אתה אמור להיות קל יותר מ -40 קילו, אבל למשקל אין שום קשר לקריירה שלי. גם כשחתמתי על חוזה, רוב הענף ידע שאם מישהו מעז אי פעם לומר לרדת לי במשקל, הם לא היו עובדים איתי. " מה גרם לירידה במשקל שלה?

מדוע אדל מאבדת 100 פאונד?

בדצמבר 2011 התקבלה אדל בבית החולים כדי להפעיל את אקורד הקול שלה. היא נראתה רזה יותר בטקס פרסי הבריט בשנת 2012. עם זאת, לא היה ברור אם הדיאטה המוגבלת בבית החולים גרמה לירידה במשקל. זמן קצר לאחר מכן ילדה אדל את בנה, אנג'לו, עם בן זוגה סיימון קונצקי.

שוטרסטוק, שוטרסטוק

היא לקחה הפסקה מאור הזרקורים כיוון שהיא עסוקה בלהיות אמא. עם זאת, בטקס פרסי הגראמי 2013 היא נראתה מדהימה וחטובה בשמלתה הפרחונית האדומה. היא החלה לעבוד עבור אלבומה הבא שיצא בשנת 2015. היא גם סיירה לקידום האלבום, ואז החליטה לנהל אורח חיים טוב יותר. אֵיך? גלה הבא.

סודות הדיאטה להרזיה של אדל

adelesp / אינסטגרם

אדל שינתה את הרגלי האכילה שלה לאט. היא חשפה בראיון, "נהגתי לשתות 10 כוסות ביום עם שני סוכרים בכל אחד אז הייתי על 20 סוכרים ביום. עכשיו אני לא שותה את זה ויש לי יותר אנרגיה מתמיד. "

נקודה ציינה! ראשית, צמצמו את הסוכר. מה עוד? היא החליפה את צנצנת הבירה במזון צמחי.

בשנת 2016, אדל החלה לעקוב אחר דיאטת Sirtfood שיצרה מאמנת הכושר שלה פיט ג'ראסימו. דיאטה זו מאפשרת לדיאטנים לצרוך קייל, כורכום, תה ירוק וכוסמת. מזונות אלה עמוסים בנוגדי חמצון, ויטמינים, סיבים תזונתיים ומינרלים המסייעים להגברת חילוף החומרים, לשטוף רעלים, לנקות את המעי הגס, לבנות חסינות חזקה ולעזור לשפיכת שומן.

למעשה, יש אנשים שירדו כ -7 קילו תוך 7 ימים בלבד בעקבות הדיאטה הזו. התזונאית שלה, ג'ניפר אירווין אמרה, "היא אוכלת תזונה נקייה באמת, עם הרבה פירות וירקות, בתוספת חלבון רזה ופחמימות מורכבות."

מה עם שגרת האימונים שלה? הנה מה שהיא עושה כדי לשמור על עצמה פעילה.

אדל אימון הרזיה

adelesp / אינסטגרם

אדל מתאמנת עם פיט ג'ראסימו ומאמן הפילאטיס הברזילאי, קמילה גודיס. היא עושה אימון מעגלי מפרך, הרמת משקולות ומכונות כבלים כדי לשמור על כושר.

אבל היא כנה באכזריות בכך שהיא לא אוהבת להתאמן בחדר הכושר. בראיון למראה היא אמרה, "אני לא נהנית מזה. אני אוהב לעשות משקולות. אני לא אוהב להסתכל במראה. ” היא אמרה גם, "מעולם לא הייתה לי בעיה עם המראה שלי. אני מעדיף לאכול ארוחת צהריים עם החברים שלי מאשר ללכת לחדר כושר. ”

היא אמרה לווג שהיא רוצה לבנות קצת סיבולת לפני הסיור שלה, ולכן היא צריכה לרדת במשקל ולפעול על אורח חיים בריא. אבל הפוסטים שלה באינסטגרם מראים שלמרות שמכות בחדר הכושר זה לא הריבה שלה, לרקוד משוגע ולשחות.

השורה התחתונה היא להישאר פעילים. אינך צריך להרים משקולות ולרוץ מרתון. עשו מה שמשמח אתכם - לרקוד, לשחק ספורט, לשחות וכו 'ותתחילו להשיל את הקילוגרמים. להפסיד קילוגרמים בכושר ולהרגיש מאושרים. זה אף פעם לא להפך.

איך לשפר את הכושר הגופני ואת הרכב הגוף? להלן מספר טיפים מועילים.

איך לרדת במשקל כמו אדל

adelesp / אינסטגרם

• אין לבצע דיאטות אופנתיות לירידה מהירה במשקל.
• תניע את גופך. אם אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר, בחר בצורת אימון חלופית כמו ריצה, ריקוד, שחייה וכו '.
• אם יש לך עבודה בשולחן עבודה, קום וטייל כל שעה.
• ללכת לעבודה וממנה או לבית הספר / למכולת.
• זרוק את כל הג'אנק פוד מהמזווה שלך.
• מלא את ארונות המטבח והמקרר שלך עם ירקות, פירות, ביצים, גבינה, חלב מלא שומן, חלבון רזה, קטניות, אגוזים, שוקולד מריר, שמן זית וגהי.
• ניהול יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
• ישן לפחות 6-7 שעות ביום.
• קח הפסקה משגרת היומיום השגרתית שלך וצא לטיול.
• למדו מיומנויות חדשות כדי שלא תרגישו תקועים בקופסה, דבר שעלול לגרום לעיתים קרובות למתח.
• שמור על הרגל להמשיך להיות בכושר כל עוד יש לך את הכוח הפיזי והמנטלי.

שורה תחתונה

הירידה במשקל של אדל זעזעה והפתיעה רבים. אבל זכרו, המשקל ממשיך להשתנות, והוא לא קובע עד כמה אתם בריאים. התמקדו באכילה בריאה ובשמירה על פעילות. אל תרגישו בלחץ לרדת במשקל כי הסלב ​​האהוב עליכם עשה זאת.

עם זאת, אם אתה מרגיש צורך לרדת במשקל, עשה זאת בדרך הנכונה - שוחח עם דיאטנית רשומה וקבל טבלת דיאטה בהתאמה אישית. הישארות פעילה תעזור לך לשפר את בריאותך הגופנית והנפשית.

אדל תישאר אחת הזמרות / כותבות השירים המוכשרות ביותר, בכל גודל שהיא. המוסיקה שלה מדברת על מיליארדים, וזה כל מה שחשוב.

זיכויים לתמונת באנר: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram