קנאה מול קנאה: במה הם באמת שונים?

כבני אדם אנו חשים ספקטרום אינסופי של רגשות. לטוב ולרע, רגשות הם אלו שגורמים לנו להיות אמיתיים ושומרים עלינו להרגיש בחיים. אומנם רגשות חיוביים טובים עבורנו, אך חוויה של רגשות שליליים, כמו קנאה, בושה, אשמה וקנאה, עשויה לעיתים קרובות להשאיר אותנו תחושת מוצף וחוסר נוחות. לקנאה בזוגיות יש פוטנציאל לחנוק שותפות מאושרת. מכיוון שאין מנוס מרגשות אלה, באותה מידה תוכל לראות בהם הזדמנות לחולל שינוי מהותי כלשהו. כי הנה העניין: קבלה רגשית היא תמיד טובה.

במאמר זה אנו צוללים עמוק להבנת ההבדל בין קנאה לקנאה - שני רגשות ראשוניים החופפים לעיתים קרובות. המשך לקרוא כדי להבין כיצד אתה יכול להתמודד איתם בריא, כך שגם אתה וגם מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך תוכל באמת לפרוח.

מה זה קנאה?

להרגיש מריר כשאחרים טובים יותר זו הדרך המדויקת ביותר לנסח זאת. כמו סרטן ערמומי האורב בתוך הנשמה, הקנאה נחשבת לאחד משבעת החטאים הקטלניים.

קנאה מתגנבת כשאתה רוצה משהו שיש למישהו אחר. זו יכולה להיות איכות, הישג או רכוש מסוימים שאתה רוצה אך חסר לך. זה מופעל כאשר אתה מרגיש לא מספיק. זה מתרבה על דימוי עצמי נמוך, וזו חלק מהסיבה לכך שהוא נחווה כרגש "לא נעים" כזה.

מה קורה כשקנאה מתלקחת במקלט הבטוח כביכול של מערכת יחסים רומנטית? אמנם הקנאה שכיחה ביותר בקרב שני אנשים קרובים ומושקעים זה בזה, אך היא עלולה להיות רעילה לכל מערכת יחסים. עם זאת, לא כל הקנאה נוצרת שווה, והיא לא תמיד מעוררת בעיות בתוך מערכת יחסים. קנאה שפירה רק מייחלת שיהיו לנו תכונות ותכונות של אחר, בעוד שקנאה זדונית היא מהסוג ההרסני ביותר. זה נובע ממרמור ומלווה בבושה.

בנישואין, בואו נגיד ש- A לא מרוויח B, וזו בעיה עבור B. במקום לזהות את רגשותיו כקנאה, B עשוי לומר, “הקריירה שלה הורסת לנו דברים. היא כל כך לחוצה, והיא כבר לא יכולה לטפל בילדים. " אבל האמת בסופו של דבר יוצאת שב 'באמת רוצה קריירה מצליחה יותר.

תחושות קנאה ואכזבה יכולות לצוץ גם אם א 'לא מתרגש ממה שהוא עושה בזמן שב' מקיים קריירה פורחת וזוכה לשבחים. סיטואציה כזו מכאיבה, במיוחד אם לבן הזוג הפחות מסופק אין דרך מוגדרת.

כמו כל הרגשות האחרים, הדבר החשוב ביותר בקנאה הוא לזהות את זה בעצמך. לדכא את הרגש הזה או להעמיד פנים כאילו אתה אפילו לא מרגיש שהוא ממש לא בריא. ככל שקשה להודות שאתה מקנא בבן זוגך יחד עם הבושה והאשמה הנלווים, חשוב להתייחס לרגשותיך. אז תהיו כנים עם עצמכם. זכרו, זוגות יציבים רוצים את הטוב ביותר זה לזה, והם נרגשים מההישגים של זה. הם לא מרגישים צורך להתחרות זה בזה - למעט כיף, כמו במשחק טניס או בזמן ריצת מרתון.

מהי קנאה?

רגש הקנאה מופיע כשיש איום על הקשר. בניגוד לקנאה, שהיא תגובה לחסר משהו, קנאה היא תגובה לאיום לאבד מישהו. זה עשוי להיות מונע על ידי דימוי עצמי נמוך. אם אתה לא מרגיש בטוח או מושך, זה יכול להיות קשה להאמין שבן הזוג שלך באמת אוהב אותך ומעריך אותך. קנאה בזוגיות יכולה להיגרם עקב ציפיות לא מציאותיות לגבי הקשר.

די פשוט, נכון? למרבה הצער, העמימות הסמנטית של המילה 'קנאה' היא אחת הסיבות העיקריות לכך שרבים מאיתנו לא מבינים את ההבדל בין קנאה לקנאה.

קנאה דורשת שלוש צדדים - אתה, בן / בת הזוג שלך ואדם שלישי. זה מתעורר כשאתה חושש שבן הזוג שלך יעזוב אותך למישהו אחר. אם לנסח זאת בקצרה, אתם חשים קנאה על משהו שכבר יש לכם אבל חוששים לאבד.

קנאה נגד קנאה - תרשים השוואה

קנאה	קִנְאָה
הקנאה מתבטאת כשאתה חושש מאובדן של מישהו או משהו שכבר נמצא בחיים שלך.	קנאה היא הגעגוע שמעוררים בתכונותיו, ברכושו או במצבו של מישהו אחר.
הקנאה מאופיינת בתחושות של פחד, כעס, חוסר ביטחון וטינה.	הקנאה מאופיינת בתחושות של געגוע וטינה.
קנאה היא תגובה לאיום לאבד מישהו או משהו.	קנאה היא תגובה לחסר משהו.
דוגמה: “הוא בילה איתה כל כך הרבה זמן. אני חושש שאאבד אותו. ”	דוגמה: “איזו מכונית יפה! הלוואי שיכולתי לקבל את זה. ”

מדריך מועיל להתגברות על רגשות כמו קנאה וקנאה

1. מודעות עצמית היא המפתח

מודעות עצמית דורשת התבוננות וקבלת עצמך בגין מי שאתה - לא עבור מי שאתה צריך או לא צריך להיות. השתקפות עצמית חשובה מבלי לשפוט את עצמך. למד להיות עדין, רחום וסלחני עם עצמך. כך תפסיק להזדקק לדברים או שאנשים ירגישו משמעותיים יותר.

2. הפסיקו להשוות

למד להעריך את עצמך על מי שאתה, לא על מה שהשגת או על מה שיש לך. הצלחה ואושר הם אישיים ביותר. המפתח לאושר טמון בהגדרת הצלחה בתנאים שלך.

3. הפוך את הקנאה להשראה

לחפש אחר אחר השראה זה לא רע. הבעיה נעוצה בלנסות יותר מדי להיות כמוהם. להגיב בחיקוי במקום בקנאה זה להיות פתוח ללמוד מאחרים. עדיף להיות מקורי מאשר עותק.

4. היו קשובים ופיתחו שליטה על תשומת לבכם

קבל החלטות מודעות כדי שתוכל לשלוט ברגשות שלך. אם תעשה זאת, תוכל לבחור במודע על מה אתה חושב ואילו רגשות אתה מרגיש.

כמו כל כך הרבה רגשות, קנאה וקנאה יכולים להיות מורים טובים. הם רגשות אוניברסאליים, ואנחנו כל להרגיש אותם בשלב כלשהו. וזה בסדר להרגיש אותם. מעבר לרגשות אלה ייקח תרגול, תקשורת ומשמרת אמונות.

השורה התחתונה היא כי אתה יכול לכבוש אותם. שניהם קנאה וקנאה מכוערים: הם רק ערוץ שדרכו אנו משדרים את חוסר הביטחון שלנו לעולם. עזוב את זה, היה אסיר תודה על מה שיש לך, ואל תעקוץ מרגשותיך.

האם היו אירועים משמעותיים בחייך כאשר הרגשת קנאה או קנאה? איך לא לקנא? אם כך? איך התמודדת איתם? הגיב למטה כדי להודיע ​​לנו.