איך להשיג עור זוהר באופן טבעי תוך שבוע

כן. אפשר להגיע לעור זוהר אם אתה עושה מאמץ מודע לטפל בעור שלך, לשפר את אורח החיים שלך ולהשתמש במוצרי טיפוח ואיפור הנכונים לעור. קבלת עור בריא וזוהר ושמירה עליו כרוכה במסירות רבה. במאמר זה, אנו אגיד לך כיצד תוכל לשפר את בריאות העור שלך ולשמור על זוהר עם טיפולי טיפוח עור, אורח חיים ושיפור איפור. תמשיך לקרוא.

טיפים שימושיים לקבלת עור בהיר וזוהר באופן טבעי

אורח חיים נכון ושגרת טיפול בעור עשויים לשפר את עורך בעוד שבוע, אך כדי לשמור על זוהר ובריא לאורך זמן, עליך לעקוב אחר טיפים אלה באופן קבוע.

טיפולי טיפוח העור

1. דע את סוג העור שלך

אלא אם כן אתה יודע את סוג העור שלך, אינך יכול לבחור את מוצרי טיפוח ואיפור הנכונים המתאימים לו.

• עור יבש: העור שלך מרגיש צפוף, מתקלף ומייבש.
• עור שמן: אזור ה- T שלך שמנוני ומבריק.
• עור משולב: אזור ה- T שלך שמנוני, אבל הלחיים והלסת שלך יבשים.
• עור רגיל: העור שלך לא שמנוני מדי ולא יבש מדי.
• עור רגיש: העור שלך הופך בקלות לאדום ונדלק ומגרד.

עיין במאמר זה כדי ללמוד דרכים נוספות לקביעת סוג העור שלך.

2. עקוב אחר שגרת CTM רגילה

CTM מייצג ניקוי, חיטוב ולחות. הקפדה על שגרת CTM יומית חיונית לניקוי ולחות כראוי של העור. ברגע שאתה מגלה את סוג העור שלך, קבל ניקוי, טונר וקרם לחות שמתאים לעור שלך. עקוב אחר שגרת ה- CTM פעמיים ביום - בבוקר ובלילה.

טיפ למקצוענים: תוכלו להשתמש במוצרים המכילים רכיבים מבהירים עור, כמו תמציות זרעי ענבים, חומצות אזלאיות, חומצה קוג'ית, הידרוקינון ותמצית תות. זה יעזור לך לקבל עור זוהר מהר יותר.

3. פילינג חשוב

כשאתה לא מקלף את העור, התאים המתים ממשיכים להצטבר על פניו, וגורמים לו להראות משעמם וטלאי. אתה יכול להשתמש בפילינג פילינג (קרצוף פנים) או בפילינג כימי (חומצות פנים).

AHAs ו- BHAs נמצאים גם בסרומים, טונרים, מסכות ומוצרים אחרים. אם אתה לא חדש בחומצות העור, עדיף להמשיך בזהירות. למתחילים, AHAs, כגון חומצה לקטית וחומצה מנדלית, מתאימים מכיוון שהם קלים.

זהירות: בעת שימוש בפילינג כימי, עקוב בקפידה אחר ההוראות המוזכרות במוצר. פילינג יתר עלול לפגוע בעור שלך.

4. השתמש במסכת פילינג

זו פינוק של פעם בשבוע. מסכה מתקלפת מחליקה את העור ומייצרת את גוון העור על ידי היפטרות מתאי עור מתים יותר בהשוואה לקרצוף פילינג רגיל.

בחרו מסיכות פילינג המכילות אנזימים מפירות טבעיים, כמו אננס או פפאיה. אתה יכול גם לנסות לקלף מסכות עם רמות נמוכות של חומצה גליקולית. זוהי שגרת הטיפול בעור הטובה ביותר לעור זוהר.

מסכות מתקלפות הן הטובות ביותר לתת לעור איסוף מהיר כשאתה ממהר.

5. בחרו מוצרי טיפוח לעור עם יתרונות מרובים

כדאי להשתמש במוצרים המציעים יתרונות מרובים. למשל קרם לחות בעל תכונות אנטי אייג'ינג וגם הבהרה או קרם המפחית פגמים ומחלל את גוון העור.

אתה יכול לנסות מוצרים המכילים רטינואידים (ויטמין A). בדרך כלל תמצא אותו רשום כ- Retinol או Retin-A. הערכה קלינית על 36 נבדקים קשישים מצאה כי רטינול מקומי הפחית את סימני ההזדקנות (קמטים וקמטוטים), שיפר את סינתזת הקולגן וחיזק את מטריצת העור (האחראית לשמירה על מבנה, חוסן ויציבות העור שלך). זה, בסופו של דבר, שיפר את המראה הכללי של העור (1).

מוצרים שנקבעו לרופא מכילים אחוז גבוה יותר של רטינואידים, בעוד שמוצרים ללא מרשם הם קלים יותר ובעל סיכוי נמוך יותר לגרום לגירוי.

הערה: ערכו בדיקת תיקון לפני השימוש במוצרי רטינול.

6. Steam It Up!

אתה יכול לאדות את הפנים במשך כמה דקות פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. זה עוזר לנקות את נקבוביות העור ולהסיר זיהומים. זה גם עוזר לעור להזיע ולשטוף רעלים.

7. הפוך את קרם הגנה לדת שלך!

חשוב להגן על העור מפני קרני ה- UV. לעולם אל תשכח למרוח קרם הגנה לפני היציאה. השתמש בכזה עם לפחות SPF 30 ו- PA +++ (או PA ++++) מכיוון שהוא מגן עליך מפני קרני UVA ו- UVB. יש להחיל קרם הגנה מחדש כל שעתיים כשאתם בחוץ.

אתה צריך לעקוב אחר הטיפים הבאים לטיפול בעור בכדי לקבל עור זוהר. אתה צריך גם לפקח על הרגלי החיים שלך כי העור שלך לא יכול להיראות טוב מבחוץ אם הוא לא מרגיש טוב מבפנים.

שינויים באורח החיים

1. לשתות הרבה מים

החל משינוי אורח החיים הקל ביותר, עקוב אחר כמות המים שאתה שותה מדי יום. צריכת המים היומית כדי לענות על צרכי גופך עשויה להיות שונה מאדם לאדם. שתייה של יותר מ -2 ליטר מים בכל יום נמצאה כמייבשת את העור ומשפרת משמעותית את בריאותו ואת מראהו הכללי (2), (3).

אתה יכול לסחוט לימון או להוסיף לו פרוסות פרי למים שלך כדי להקל על השתייה!

2. להזיע את זה!

פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם בגופך, אשר בתורו מניע את החמצן לנוע בכל הגוף. זה מוביל לעור בהיר יותר (ולהרזה אותך)! התאמן פעמיים או שלוש בשבוע. אתה יכול לנסות אירובי, ריקודים, ריצה קלה, הליכה או טרקים.

3. אמור שלום לסוכר ולאוכל מעובד

עוגיות, סוכריות, קאפקייקס וקולות עשויים להישמע מפתים, אך עדיף להתנגד למזון מעובד אם ברצונכם לשמור על בריאות גופכם ועורכם. למרות שהמתאם בין תזונה לבריאות העור זקוק למחקר נוסף, התערבות תזונתית עשויה לסייע בהפחתת מספר בעיות עור כמו אקנה והזדקנות העור.

למשל, צריכת סוכר גבוהה יכולה להאיץ את סימני ההזדקנות על ידי קידום קישור צולב של סיבי קולגן. צריכת מזון עם GI גבוה (אינדקס גליקמי), כמו לחם לבן, אורז וסוכר, עלולה להגביר את דלקת העור (4). לפיכך, זה רעיון טוב להוסיף לתזונה מזונות דלי מרפא כגון פירות וירקות ולחתוך את צריכת הסוכר כדי לשפר את מראה העור.

4. לאכול את כל הצבעים

ירקות ופירות צבעוניים ועשירים בחומרים מזינים הם מקורות עשירים לויטמינים ומינרלים חיוניים הדרושים לכם בכדי לשמור על בריאות עורכם. הם עשירים בנוגדי חמצון המונעים נזק לרדיקלים חופשיים, שומרים על רמות לחות ומשפרים את בריאות העור והגוף הכללית (5).

טיפוח העור ושינויים באורח החיים עשויים לא לתת לך תוצאות מהירות, אך הם יכולים להעניק לך עור זוהר בטווח הארוך אם אתה עוקב אחריהם באדיקות.

עם זאת, אם אתה רוצה עור זוהר באופן מיידי, איפור יכול לעזור לך. אינך זקוק למוצרי איפור רבים בכדי להבהיר את פניך. מה שאתה צריך הם מוצרי האיפור והטכניקות הנכונים כדי להשיג את הזוהר הזה.

תיקונים מהירים לאיפור לעור זוהר

1. השקיעו בקרן נזילה

בסיס טוב יכול לכסות את כל הפגמים והכתמים על הפנים שלך בתוך זמן קצר. עם זאת, אם אתה רוצה את הזוהר על הפנים שלך, קנה בסיס נוזלי. תשתית לחות גבוהה יחסית, המסייעת בהחזרת האור. הקפד לקבל נוסחה לא קומדוגנית.

2. השתמש בקרם סימון / סטרוב

זה המוצר הכי טוב שאפשר להשתמש בו כדי לקבל את הזוהר הזה. השתמש בסימון נוזלי או בקרם סטרוב. אתה יכול לערבב את זה עם הקרן או קרם הגוף שלך כדי לקבל עור זוהר טבעי. החל מעט על לחייך ועצמות הגבה לקבלת זוהר מלאכותי.

עיין במאמר זה כדי ללמוד את אומנות הסטרוב למראה מטומטם, ואת המאמר הזה עבור מדגישים הכי גדולים של בתי מרקחת שאתה יכול לשים עליהם.

3. השתמש בשמן פנים

אמני איפור רבים מערבבים שמן פנים בבסיסם לפני שמורחים אותו. זה נותן לך זוהר רענן מחוץ למקלחת כשאתה קצר בזמן. ניתן גם למרוח תחילה שמן פנים בהיר ואז לשים על הבסיס.

4. נסה להאיר את פריימר

אתה יכול להשתמש בפריימר מאיר מתחת לבסיס שלך כדי לקבל את המראה ה"מואר מבפנים ". כל מה שאתה צריך זה טיפה של המוצר כדי לקבל עור זוהר.

5. קבל ברונזר

ברונזר אבקה טוב מוסיף ברק לפנים שלך. עם זאת, דאג לבחור את גוון הברונזר המתאים לגוון העור שלך - ברונזר שקוף ואפרסקי או גוון כהה יותר מגוון העור שלך. החל אותו על עצמות הלחיים שלך, על גשר האף ולאורך קו השיער.

בדוק רשימה זו של הברונזרים הטובים ביותר של בתי מרקחת. אם אתה רוצה מדריך צעד אחר צעד ליישום ברונזר, לחץ כאן!

למרות שמוצרי האיפור הללו יכולים להעניק לך זוהר מהיר וטבעי תוך דקות, אין קיצור דרך לקבל עור בריא שזוהר מבפנים. שמור על עורך ובצע את השינויים באורח החיים המפורטים לעיל בכדי לשמור על מראה בריא ובעל פנים זוהרים.

ריכזנו עבורכם כמה טיפים מהמומחים שיקלו על התהליך.

טיפים לעור זוהר ממומחי יופי

האם אתה רוצה שיהיה לך עור מדהים וזוהר? מרגישים צורך שיהיה לכם עור יפה וגמיש לחלוטין? אז הנה כמה טיפים ממומחי היופי המפורסמים כדי שתוכלו לעקוב אחריהם באדיקות כדי לקבל את המראה המדהים !!!

1. כריסטין אגילאר

השגת עור זוהר יפה יכולה להיות קלה ממה שאתה חושב. מלבד אכילת המזונות הנכונים ואימוץ אורח חיים בריא נטול עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת, עליכם להשתמש במוצרים באיכות גבוהה. הסקת היעילות של קרמים וקרמים אינה קלה מכיוון שרוב המותגים שם אינם מכילים את המרכיבים הנכונים. להלן שלושת המרכיבים החיוניים לחיפוש שמוכיחים כי הם מעניקים לך עור יפה וזוהר.

חשוב להימנע ממוצרי טיפוח עור המיוצרים מכימיקלים סינתטיים; רוב הכימיקלים במוצרים אלה קשים מדי על העור. הם מייבשים את העור וגורמים לגירוי. שימוש במרכיבים טבעיים היא הדרך הטובה ביותר להשיג עור זוהר יפה מכיוון שהם עדינים יותר על העור; לכן, בניגוד לכימיקלים, אין להם תופעות לוואי שליליות.

אלו הם שלושת המרכיבים הטבעיים לטיפוח העור לעור בריא, צעיר ויפה:

1. CoQ10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה על העור מפני השפעות מזיקות של רדיקלים חופשיים. אחד הסוגים היעילים ביותר של CoQ10 הוא HE10 Nano-h, שהוא בצורה של תחליב ננו. זה יכול לרדת עמוק לדרמיס כדי להילחם ברדיקלים חופשיים ולהפוך את תהליך ההזדקנות.

   הוכח כי Nano-h HEQ10 מזין ומצעיר את העור וגורם לו להאיר.

2. קראטין פונקציונלי הוא מאיץ קולגן מכיוון שהוא מסייע לגוף האדם לסנתז קולגן ואלסטין באופן טבעי. בתור התחלה, קולגן ואלסטין הם חלבונים האחראים על שמירת העור צעיר, יפה ובהיר.

   קרטין פונקציונלי מיוחד המופק מצמר הכבשים בניו זילנד לא רק מגביר את רמות הקולגן אלא גם מקדם את התחדשות התאים ואת יכולת שמירת הלחות של העור. ישנן עדויות המראות כי הוא ממלא קמטים ושובר אור באופן שגורם לעור להיראות חלק וזוהר.

3. Maracuja הוא שמן צמחי טבעי שהוכח כמווסת את ייצור החלב בבלוטות החלב. זה מאיץ את הפרשת השמן בעור יבש ומגביל את ההפרשה בעור שמן. הוא סופג לחות מהסביבה ואוטם בדרמיס; לכן, הוא מלחלח את העור כדי להפוך אותו לרך, חלק וזוהר.

   עכשיו כשאתם מכירים את המרכיבים החיוניים שיעזרו לכם להשיג עור זוהר יפה, הגיע הזמן לחפש מותג שמכיל אותם.

2. Shahnaz קולה

1. 1. לשתות הרבה מים.
   2. שיהיה שגרת יופי של יום ולילה הכוללת פילינג פעמיים בשבוע ושימוש במסכה פעמיים בשבוע.
   3. כלול שקדים גולמיים בתזונה שלך. זה עושה פלאים לעור.

4. טרייסי ברנפילד

1. לחות ולהזין את העור מבפנים כלפי חוץ.

   אנחנו כבר יודעים שאנחנו צריכים לשתות 6-8 כוסות מים לבריאות טובה יותר, אבל חשוב לשתות מספיק מים מסוננים כדי לשטוף רעלים מגעילים מהגוף ולהשאיר את העור נראה צלול ושמנמן. שתו יותר מים קרים ואכלו יותר דגים שמנים (סלמון, מקרל וטונה), פירות יער וירקות עליים (תרד, ברוקולי) להגברת יופי נוסף.

2. מברשת גוף יבשה : דוגמנית העל מירנדה קר נשבעת בטכניקה זו לעור קורן. זוהי דרך נהדרת לעורר את זרימת הדם וניקוז הלימפה ולנקות את רעלים מהעור. אני עושה זאת לפני מקלחת חמה - השתמש במברשת גוף בתנועות מעגליות, מתחיל בקרסוליים ומתאמץ במעלה גופי ומתמקד במיוחד באזורים עקשניים כמו ירכיים וישבן.
3. תתחיל לזוז! פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם, הנושאת חומרים מזינים חיוניים לתאי העור. לדעתי, הזוהר המדהים שאתה מקבל לאחר אימון הוא ללא ספק סוג הזוהר הטוב ביותר שיש לך. קח את התרגיל שלך בחוץ מכיוון שאוויר צח מחמצן את תאי העור עוד יותר.
4. פילינג : פילינג העור שלך לפחות פעם בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים ולחשוף עור רענן וזוהר. הקפד לבחור את הפילינג הטוב ביותר לסוג העור שלך - נשים שמנות עור ייהנו משפשוף עדין שמסיר את הסתימה של הנקבוביות. עור יבש פועל היטב עם פילינג כימי המכיל חומצות פרי המכוונות לשכבות העמוקות יותר של העור, בעוד שסוגי עור רגישים יותר צריכים לבחור בפילינג אנזים שלא יחמיר את העור.

5. סטפני מארק

1. בלילה, אני אוהבת להשתמש בניקוי ג'ל של SkinCeuticals Simply Clean עם Clarisonic שלי - זה באמת מסיר כל זכר אחר של איפור. אני גם אוהב לעקוב אחרי זה עם יישום של הגנים הטובים של יום ראשון ריילי - שום דבר כמו פילינג לילה להתעורר עם זוהר טוב, נכון?
2. מסכות עיניים מיידיות של חמצן משולשות של בליס מתפיחות את עיניי בכל שתי הדקות - וזה המפתח כשאתה נמצא כל הזמן בין אזורי זמן או במהלך חודש האופנה כאשר צפויה אפס שינה. זרוק אותם למקרר לקבלת אשראי נוסף.
3. תמיד יש איתך חפיסת מגבוני פנים של תה לבן של ברטס דבורים כשאתה בדרכים - בין אם אני בטיסה ארוכת טווח או פוגע בחדר הכושר, הם מצילים את עורי בכל פעם.

6. ג'ולין הארט

1. התחילו את היום בכוס מי לימון. זהו משקה ניקוי רעלים טבעי המנקה את מערכת העיכול, תומך בכבד בריא ועור קורן מפחית את החזקת המים ומעניק לגופך דחיפה אלקליין חזקה. לימונים הם גם מקור נפלא לוויטמין C, חומר תזונה חשוב לבניית קולגן.
2. שפר את האופן שבו אתה מתפרק והטמיע חומרים מזינים בתזונה על ידי כוונון העיכול שלך - אני ממליץ גם על פרוביוטיקה וגם על מזון מותסס (רק כמות קטנה בתזונה מדי יום). אני אוהב כרוב כבוש גולמי, מיסו, קפיר וקימצ'י. כשאתה מעכל טוב יותר, העור שלך זוהר!
3. מלאו את הדיאטה שלכם במזונות המספקים הגנה מפני UV טבעיים לעורכם, בנוסף ללבוש קרם הגנה רחב טווח. כמה ממאכלי הקיץ האהובים עלי ביותר נגד קיץ הם עגבניות, אבטיח, תה ירוק, מלון, ודובדבנים.

7. שנטל בסטר

1. השתמש במטלית / מטלית פנים כדי להסיר את ניקוי הפנים ואת מסכות הפנים. הוא נפטר מכל שאריות המוצר תוך פילינג עדין להבהרת העור.
2. החל שמן רוזה היפ אורגני על עורך בלילה - מלבד היותו מזין, הוא מכיל ויטמין A להפחתת נזקי השמש וצלקות.
3. קרצוף גוף ביתי עשוי שמן זית, מלח דק, סוכר וכמה טיפות שמן אתרי הוא הדרך הקלה ביותר למיין עור עמום בגופך. זה יעזוב את העור שלך מרגיש סופר רך ולח. אל תשתמש בזה על הפנים שלך; זה מחוספס מדי.

8. אדריאן

1. תן לעור שלך לנשום, להתכוון ללא איפור לפחות פעם בשבוע.
2. מים - שתו שמונה כוסות ביום בכדי לשמור על עור בהיר וזוהר.
3. אכלו טוב והתעמלו - היופי מגיע מבפנים, ככל שתרגישו טוב יותר, תיראו טוב יותר.

9. ג'ורג'ינה

1. ניקוי, גוון ולחות : זה עוזר לעור להישאר נקי ולחות, כמו גם מאפשר לו לנשום בלילה. עם הזמן תבחין בעור בריא וזוהר יותר.
2. פילינג פעם בשבוע: זה עוזר לחדש את תאי העור ולקלף את המתים, זה הופך את העור שלך לבהיר ובריא יותר. רק וודא שהיא המתאימה לסוג העור שלך!
3. שתו הרבה מים: יש רק כל כך הרבה מוצרים שיכולים לעשות, והשאר תלוי בעצמכם ובתזונה שלכם. תהיה טוב לגופך וזה יהיה טוב עבורך.

עם זה, אתה יכול להניח את הקרבות שיש לך עם העור שלך. החל מדריך זה בן 7 ימים, יחזיר את עורכם לבריאות אופטימלית, ויסלל את הדרך לטיפול טוב יותר בעור. העור שלך, ללא קשר לסוגו או מצבו, זקוק לכמה שיותר תשומת לב. כל המאמץ שהשקעתם בו כעת ישתלם מאוחר יותר כשאתם מבוגרים בהרבה אך עדיין יש לכם את העור הזוהר מבריאות ונוער.

למרות שמוצרי האיפור הללו יכולים להעניק לך זוהר מהיר וטבעי תוך דקות, אין קיצור דרך לקבל עור בריא שזוהר מבפנים. שמור על העור שלך ובצע את השינויים באורח החיים המפורטים לעיל כדי לשמור על מראה בריא וזוהר.

5 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• שיפור עור מיושן באופן טבעי עם ויטמין A (רטינול)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• מים תזונתיים משפיעים על לחות עור האדם ועל ביו-מכניקה, דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• השפעת צריכת הנוזלים על הפיזיולוגיה של העור: הבדלים ברורים בין שתיית מים מינרליים למי ברז, כתב העת הבינלאומי למדע הקוסמטיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• דיאטה ודרמטולוגיה תפקיד ההתערבות התזונתית במחלות עור, כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• גילוי הקשר בין תזונה להזדקנות העור, דרמטו-אנדוקרינולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/