איך לטפל בעיניים מדי יום: 25 טיפים טבעיים לטיפול בעיניים לעיניים יפות

הנרי דייוויד ת'רו אמר פעם, "העין היא תכשיט הגוף." נכון זה! העיניים שלך הן החלונות שלך לעולם. ובגלל זה חשוב לטפל בהם. הבחירות שלך באורח החיים והמתח היומיומי שלך עלולות להוביל לקמטים, אדמומיות, יובש, נפיחות ועיגולים כהים. זה יכול גם לגרום לבעיות חמורות ולהוביל לאובדן ראייה. לא, אין לי שום כוונה להפחיד אותך. אני רק רוצה לקבוע שלא צריך הרבה כדי לטפל בעיניים שלך. מעקב אחר מספר הרגלים יומיומיים יכול להפחית במידה רבה את הסיכויים לבעיות והפרעות בעיניים. המשך לקרוא לטיפים הטובים ביותר לטיפול בעיניים בעיניים.

טיפים לטיפול טבעי בעיניים: דרכים לטפל בעיניים שלך

1. 1. טיפים לשיפור הראייה
   2. סעדים לבית לעיניים יפות
      • • למעגלים אפלים
        • לעיניים שקועות
        • לעיניים נפוחות
   3. טיפים לטיפול בעיניים למשתמשי מחשב
   4. טיפים לטיפול בעיניים למרכיבי עדשות מגע

שילוב של מספר הרגלים באורח החיים היומיומי שלך הוא כל מה שנדרש כדי לטפל בעיניים שלך. אלה אינם ניתנים להשגה או קשוחים, אך הם יכולים לשפר באופן דרסטי את הראייה שלך. התבונן:

טיפים לשיפור הראייה

1. קבל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים

שוטרסטוק

כלול בתזונה ירקות ופירות צבעוניים כמו תרד, ברוקולי, גזר ובטטה. כמו כן, צרכו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3. מזונות אלה הם המקורות הטובים ביותר לוויטמינים, חומרים מזינים, מינרלים ונוגדי חמצון ומסייעים במניעת מרבית בעיות העיניים ובעיות הקשורות בראייה.

2. לבש תמיד משקפי מגן

בין אם אתה עובד בחצר שלך או עוסק בספורט מגע, זכור תמיד ללבוש משקפי מגן כדי למנוע את הסיכון לפציעה. השתמש במשקפי ראייה עשויים פוליקרבונט. אלה קשוחים ויכולים להגן על העיניים מפני תאונות.

3. משקפי שמש חשובים

משקפי שמש הם לא רק בסגנון או במראה מגניב. הם ממלאים תפקיד עצום בהגנה על עיניך מפני קרני ה- UVA וה- UVB המזיקות. חשיפה לקרני שמש גורמת לנושאים רבים הקשורים לראייה, כגון ניוון מקולרי וקטרקט. בחר משקפי שמש החוסמים קרני UVA ו- UVB לפחות 99%.

4. הימנע מלגעת בעיניים שלך לעתים קרובות

שוטרסטוק

הסיבה לכך היא שזה הופך את העיניים שלך לפגיעות לזיהום. כל דבר שמרגיז את העיניים יכול להשפיע על הראייה שלך. עליך לנקות את הידיים תמיד לפני שאתה נוגע בעיניים. כמו כן, אל תשפשפו את העיניים במרץ. זה עלול לגרום לשחיקה של הקרנית (או לקרנית שרוטה). אם משהו נכנס לעינייך, שטפי אותם בתמיסת מלח סטרילית. ואם הבעיה נמשכת, מהרו לרופא מיד.

5. היה מודע להיסטוריה הבריאותית של משפחתך

זה חשוב מכיוון שחלק מבעיות העין, כמו ניוון מקולרי הקשור לגיל, גלאוקומה, ניוון רשתית ואטרופיה אופטית, הם תורשתיים. הכרת ההיסטוריה המשפחתית שלך יכולה לעזור לך לנקוט באמצעי זהירות.

הטיפים שהוזכרו לעיל יעזרו לך לטפל בראייה ובעיניים שלך. עם זאת, אין להתעלם מהאזור סביב עיניך. להלן מספר טיפים שישאירו את עיניכם ואת האזור סביבם יפה.

חזרה לתוכן העניינים

סעדים לבית לעיניים יפות

למעגלים אפלים

6. השתמש בשקיות תה

החל שקיות תה מגניבות על עיניים עצומות. אל תשתמש בשקיות תה צמחים מכיוון שרובן אינן יעילות כמו שקיות התה השחורות.

7. כדורי כותנה צוננים

טובלים כדורי צמר גפן במים קרים ושומרים אותם על העיניים למשך 5-10 דקות.

8. מלפפון פרוס

שוטרסטוק

מלפפונים עושים פלאים לעיניים עייפות. הניחו שתי פרוסות מלפפון מעל העיניים ותנוחו מעט. הם לא רק בעלי תכונות קירור אלא גם מסייעים בהבהרת עיגולים כהים.

אתה יכול גם לחלץ מיץ מלפפון, לטבול בו רפידות כותנה ולהניח אותם על העיניים.

9. עגבניה, כורכום, מיץ ליים

מערבבים כפית עיסת עגבניות עם קורט כורכום וחצי כפית מיץ ליים. מורחים על העפעפיים ומסביב לעיגולים הכהים. תן לזה להתייבש ואז שטוף אותו.

10. שמן שקדים ומיץ ליים לעיניים יפות

החלף קומפרסים חמים וקרים על העיניים למשך 10 דקות ואז מרחי תערובת של כפית שמן שקדים וחצי כפית מיץ ליים. תן לזה להישאר בן לילה.

11. מי ורדים

הגורם המתחדש של מי ורדים שימושי ביותר להפחתת עיגולים כהים. טבלו רפידות כותנה במי ורדים והניחו אותן על העיניים למשך 10-15 דקות. עשו זאת מדי יום כדי להיפטר מעיגולים כהים.

חזרה לתוכן העניינים

לעיניים שקועות

12. שמן שקדים ודבש

שוטרסטוק

כל מה שאתה צריך זה השילוב של כפית דבש וחצי כפית שמן שקדים. מרחו את התערובת על אזור מתחת לעין לפני השינה. השאירו אותו לילה ולשטוף אותו בבוקר.

13. מיץ תפוחי אדמה גולמי

זה יעיל באותה מידה גם לטיפול בעיניים כואבות ובעיגולים כהים. הניחו שתי פרוסות תפוח אדמה על העיניים למשך 10 דקות או מרחו מיץ תפוחי אדמה גולמי באזור מתחת לעין, ותבחינו בהבדל תוך מספר ימים.

חזרה לתוכן העניינים

לעיניים נפוחות

14. מלפפון עם תה בזיליקום

אני יודע כמה אתה שונא להתעורר כל בוקר עם עיניים נפוחות. ניתן לרפא זאת עם תה בזיליקום ומיץ מלפפון. מערבבים את השניים ויוצקים את הנוזל למגש הקרח. הניחו את קוביות הקרח על העיניים.

15. דחיסה קרה

השתמש במים קרים או בשקיות קוביות קרח להכנת קומפרסים קרים. הניחו אותם על עיניכם וחזרו על כך עד שהנפיחות איננה.

16. שקיות תה

שוטרסטוק

השרו שתי שקיות תה במים חמים ואז צננו אותן במקרר לכמה דקות. הניחו אותם על עיניכם למשך מספר דקות. העיניים שלך ירגישו רעננות. הסיבה לכך היא שתה מכיל טאנינים המצוינים להפחתת נפיחות.

רובנו עובדים צריכים לבהות במסך המחשב למשך 8 עד 9 שעות. זה לעיתים קרובות מכביד על העיניים שלך. בסוף היום, לעתים קרובות, העיניים שלך מרגישות עייפות ויבשות. אם זה המקרה, עליך לשקול את העצות הבאות לטיפול בעיניים בכדי לשמור על בריאותן.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים לטיפול בעיניים למשתמשי מחשב

17. שמור על האזור מואר היטב

בכל פעם שאתה עובד על המחשב, ודא שהאזור מואר היטב, ומסך המחשב אינו בהיר יותר מאור הרקע. כמו כן, שב הרחק מהחלון כדי למזער את הסנוור מכיוון שהוא גורם לעיניים שלך לעבוד קשה יותר ובכך להתאמץ.

18. הכלל 20-20-20

אל תסתכל על מסך המחשב במתיחה. פעל לפי הכלל 20-20-20. בכל 20 דקות, קח הפסקה והסתכל על משהו שנמצא במרחק של 20 מטר לפחות למשך 20 שניות. זה עוזר בהפחתת עומס העין ומשפר את יכולת ההתמקדות של העין.

19. מצמוץ

לעתים קרובות למדי, כשאתה שקוע בעבודה, אתה שוכח למצמץ. הלחות על פני העיניים, השומרת על עיניכם משומנות, מתנדפת, מה שמייבש את העיניים. זה גורם לתסמונת יובש בעיניים. לכן, אל תשכח למצמץ לעתים קרובות.

20. השתמש במשקפי ראייה למחשב

שוטרסטוק

קבל כוס מחשב בהתאמה אישית מאיש מקצוע לטיפול בעיניים. לבש אותו בזמן העבודה על המחשב. עקוב אחרי זה במיוחד אם אתה מרכיב משקפיים או עדשות מגע.

כיום, רובנו מרכיבים עדשות מגע. וטיפול נכון בעדשות הוא חיוני לבריאות העין כדי למנוע את הסיכון לזיהום בעין. להלן מספר טיפים שיש לקחת בחשבון.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים לטיפול בעיניים למרכיבי עדשות מגע

21. שטפו ידיים

לפני שאתם מטפלים בעדשות המגע, שטפו תמיד את הידיים באמצעות מים וסבון. שטפו אותם ביסודיות ואז ייבשו אותם באוויר או השתמשו במגבת נטולת מוך כדי לטפוח אותם. זה מוודא שלא מועברים חיידקים וחיידקים אל העדשה מאצבעותיך.

22. השתמש בעדשות לפי ההוראות

הימנע משינה עם עדשות המגע. חביש אותם והשתמש בהם בהתאם להוראות שניתנו לך על ידי רופא העיניים. הימנע משימוש בתמיסת עדשות שפג תוקפן לניקוין והחלפם במרווחי זמן קבועים.

23. אחסן אותם כהלכה

שוטרסטוק

השתמש תמיד בתמיסה הסטרילית המצורפת לעדשת המגע כדי לאחסן אותם. לעולם אל תשתמש במי ברז כדי לשטוף אותם או לאחסן אותם בתמיסת מלח. כמו כן, אל תרטיב אותם ברוק שלך. זה מעביר מיליוני חיידקים לעדשות, אשר יכולות להדביק את עיניך בקלות.

24. להפסיק לעשן

אמנם הפסקת עישון טובה לבריאותך הכללית, אך אם אתה מרכיב עדשות מגע, עליך בהחלט להפסיק. הסיבה לכך היא כי בהשוואה למעשנים שאינם מעשנים, המעשנים חשופים יותר לבעיות עיניים.

25. הימנע משימוש בעדשות דקורטיביות

אני יודע שאתה מוקסם מהעדשות הצבעוניות הקיימות בשוק, אך הימנע משימוש בעדשות כהות הנמכרות בחנויות דקורטיביות. עדשות אלה עלולות לגרום נזק בלתי הפיך לראייה ולעיניים שלך.

ומעל לכל, אל תתעלם אפילו מהסימנים הקטנים ביותר של אי נוחות בעיניך. בקר ברופא העיניים בכדי לבצע בדיקת עיניים מקיפה מדי שנה. גם אם הרגלים וטיפים אלה נראים בסיסיים מדי, צעדים קטנים אלה עוצרים דרך ארוכה בהגנה על הראייה והעיניים שלך.

חזרה לתוכן העניינים