איך להתמודד עם אנשים רעילים - 10 דרכים

כולנו, בשלב כלשהו בחיינו, נאלצנו להתמודד עם אדם רעיל שניסה לאבק אותנו ברעל הסודי שלהם. היה לנו לפחות אדם אחד כזה בחיינו שגרם לנו להתכופף סביב עצמנו כמו תיל רק בגלל שהרגשנו שאנחנו צריכים לרצות אותם - רק כדי לא להשיג את זה באמת. אולי זה בן משפחה או קולגה שמשאירים אותך מרגיש סחוט רגשית בכל פעם שאתה מדבר איתם. עם זאת, איננו יכולים לתייג אף אחד כרעיל מבלי להבין מהי ההתנהגות. במאמר זה נבחן את הסימנים של אנשים רעילים. גלול מטה כדי להתחיל.

מיהו אדם רעיל?

אדם רעיל הוא אדם פוגעני, לא בריא רגשית ולא תומך. לא קל לזהות את האדם הרעיל. הסכנה טמונה בעדינות שלהם - ובאופן השימוש בתגובה הקלאסית ההיא, 'זו לא אשמתם, היא שלי'. הם יטילו אותך בספק לגבי 'רגישות-יתר', 'תגובת-יתר' שלך, ו'נטייתך לפרש לא נכון '. אם אתה זה שתמיד נפגע או מתאם ברציפות את המעשים וההתנהגויות שלך כדי להימנע מ"התקפה ", רוב הסיכויים שזה לא באמת אשמתך - זה מאוד שלהם.

היכולת להכיר בהתנהגותם המזיקה היא צעד ראשון למזעור הנזק שהם יכולים ליצור בחייכם. לא תוכל לשנות את האופן שבו הם פועלים, אך אתה בוודאי יכול לשנות את האופן שבו אתה מגיב אליו. יש הרבה דברים שאדם רעיל עושה כדי לתמרן אנשים אחרים לטובתו. הנה 12 כאלה. הכרתם תעזור לכם להימנע מליפול בהשפעה:

סימנים של אדם רעיל

שוטרסטוק

רעילות באדם יכולה להופיע בהרבה דרכים. יכול להיות שכבר יש לך חבר רעיל ואפילו לא יודע את זה עדיין. להלן מספר סימנים לכך שחברך הוא אדם רעיל:

• הם נזקקים ודורשים את תשומת לבך.
• הם לא מוכנים לנסות לשנות או לבקש עזרה.
• הם יוצרים ותמיד מוקפים בנושאים בין אישיים.
• הם מנסים לתפעל ולשלוט בך.
• הם תמיד חסרי אמון באחרים.
• הם שליליים שלא לצורך כלפי אחרים.
• הם תמיד ציניים ומפילים אותך.
• הם גורמים לך להרגיש סחוט רגשית.
• אתה תמיד הולך על קליפות ביצים סביבם כי אתה מפחד לומר את הדברים הלא נכונים.
• הם גורמים לך להרגיש קטנה יותר ופחות חשובה.
• לעתים קרובות הם חוקרים אנשים עם תשאול עוין.
• לעתים קרובות הם משתמשים בשפה חזקה ואינטנסיבית.
• הם כועסים כל הזמן.
• הם לא מכבדים מאוד ונראה שהם תמיד מקבלים את הדרך.
• הם צועקים על אנשים כשדברים לא הולכים בדרכם.
• הם מאיימים על אנשים.
• הם מגזימים בדברים.
• הם שיפוטיים ומתנשאים.
• הם מתלוננים על חייהם בלי סוף.
• הם אף פעם לא סולחים ושוכחים.
• הם אף פעם לא מרוצים מאיך שאתה מתנהג איתם ותמיד יראו שזה לא מכבד.
• הם לא מצליחים לתרום דבר חיובי למערכת יחסים כלשהי.
• הם אף פעם לא מתנצלים.

עכשיו שאתה יודע את הסימנים, הנה איך אתה יכול לנהל את נשירת הרעילות שאתה נתקל בהם.

10 דרכים להיפטר מאנשים רעילים

1. הכירו מה הופך אתכם לטרף קל

האם לעיתים קרובות זה הפחד שלך מנדנדה בסירה או הצורך לרצות אותם זה שומר על קשירת הלשון כאשר "חברך" מוציא אותך אליך. השתמש בחשיבה רציונלית כדי לעבד את האינטראקציות שקיימת עם החבר שגרמו לך לאושר. התמקדו מדוע הרגשתם את מה שעשיתם, ולא מה שהרגשתם, ונסו לפענח אם תוכלו להשיג דפוס.

2. המשיכו הלאה ללא אותם

3. הניחו את הרגל

שוטרסטוק

כבודך אולי נחרב, מותקף ומלעג, אך לעולם אי אפשר לקחת ממך אלא אם כן תמסור אותו ברצון. זה הכל על מציאת האהבה העצמית כדי להגן על הגבולות שלך. הבהיר שלא תאפשר לאיש להעליב אותך או להמעיט בו. אתה יכול לסיים ביעילות שיחות שמפילות אותך בפתאומיות רגילה או במתיקות מחליאה. המסר צריך להיות ברור - לא תארח שום משחק.

4. הפסיקו לקבל את התנהגותם הרעילה

אנשים רעילים משתמשים לעיתים קרובות בהתנהגותם הרוח והרועשת כדי לקבל יחס מועדף. ייתכן שיהיה לך קל יותר להשקיט אותם על ידי כניעה לדרישותיהם מאשר להקשיב לנדנדות שלהם. אל תלך שולל לעשות זאת.

נוחות לטווח הקצר תשווה לכם כאב ראש לטווח הארוך במצב כזה. אנשים רעילים לא ישתנו אם יקבלו תגמול על כך שלא השתנו. אל תהיו מושפעים או מושפעים מהתנהגותם. הפסיקו לפרגן לחנינות מיוחדות על התנהגותם הלא נכונה או על קצות האצבעות סביבם. שליליות ודרמה מתמדת אף פעם לא שווה לסבול.

5. דברו

עמדו בעצמכם. יש אנשים שיכולים לעשות הכל למען רווח אישי שלהם על חשבון אחרים - לקחת את הכסף והרכוש שלך, להעביר אשמה, לקצץ בתור, להציק ולזלזל באחרים וכו '. אל תקבל התנהגות מסוג זה. האנשים האלה יודעים מה הם עושים לא בסדר. הם ייסגרו במהירות ניכרת כאשר יתמודדו איתם. ברוב המסגרות החברתיות אנשים נוטים להיות שקטים עד שאדם אחד מדבר. אז דברו!

6. אל תיקח את ההתנהגות הרעילה באופן אישי

זה הם, לא אתה. אתה צריך לדעת את זה. אנשים רעילים תמיד ינסו לרמוז שזה אתה שעשית משהו לא בסדר. ומכיוון שכפתור "האשמה" מותקן ברוב המוח שלנו, אפילו המשמעות שאנחנו זה שעשינו משהו לא בסדר יכולה להטריד את נחישותנו ולפגוע בביטחון שלנו. אל תתנו לזה לקרות.

זכרו שיש תחושה מלהיבה של חופש שמגיעה אליכם כאשר אתם מחליטים לקחת דבר באופן אישי. רוב האנשים הרעילים מתנהגים בצורה שלילית לא רק אליך אלא עם כל מי שהם מתקשרים איתם. גם כשאתה מרגיש שהמצב נעשה אישי - גם אם אתה מרגיש נעלב ישירות - זה לא קשור אליך. דעותיהם מבוססות לחלוטין על ההשתקפות העצמית שלהם.

7. חקור את תגובתך

שוטרסטוק

מבלי לקחת את האשמה לכל דבר, עליכם לבדוק האם אתם מגיבים יתר על המידה או מגיבים פחות במצב. יתכן שאתה מגביר את הדינמיקה בלי משים וממשיך את הסכסוך. אדם בריוני או בעל שליטה יראה בתת-תגובתך כאישור להמשיך להתייחס אליך באותה צורה.

אנשים שיש להם סגנון התקשרות חרדתי לעיתים קרובות ערניים יתר לגבי דברים שמשתבשים ולעתים קרובות כועסים כשהם מרגישים מאוימים. סוג זה של תגובת יתר גורם לאדם רעיל להרגיש חזק. זה יכול גם לעודד אותם להמשיך לשחק במשחקי חשיבה.

8. תרגלו חמלה מעשית

לפעמים, להיות אוהד עם אדם רעיל שאתה מכיר, הסובל ממחלה או שעובר תקופה קשה, יכול לשפר את המצב. אין שאלה בקשר לכך: יש אנשים רעילים שהם באמת בדיכאון, במצוקה, או אפילו חולים נפשית או פיזית. עם זאת, אתה עדיין צריך להפריד בין הנושאים האישיים שלהם לאופן שבו הם מתנהגים איתך. אם אתה נותן לאנשים להתנהג איתך בצורה לא נכונה רק בגלל שהם במצוקה, בדיכאון או שיש להם בעיה רפואית, אתה מקל עליהם להתחיל להשתמש במצבם האומלל כתירוץ להתייחס לאנשים כמו חרא.

אתה לא באמת עוזר למישהו על ידי קבלת כל מה שהוא עושה רק בגלל שיש לו בעיות. יש הרבה אנשים שעוברים קשיים קיצוניים, אבל הם לא רעילים לאחרים סביבם. אנו יכולים להיות רחומים באמת רק כאשר אנו מציבים גבולות מכבדים. הכנסת יותר מדי קצבאות וסליחות אינה בריאה לאיש בטווח הארוך.

9. צפו לנקמה או לדחוף בחזרה

סביר מאוד להניח שלחבר הרעיל בחיים שלך יש אג'נדה משלהם במערכת היחסים - הם אוהבים לשלוט בך או להוקיר את כוחם הרב שמעליהם נותן להם. ברגע שאתה מתחיל להתעמת עם הפרט ולהציב כמה גבולות, אל תצפה שיקבלו את החלטתך בעדינות או באדיבות. הם בהחלט ינסו להכפיל את המאמצים לשמור על אותה דינמיקה באמצעות הדלקה, מניפולציה או הפצת שמועות מרושעות אודותיך, רק כדי לעלות על העליונה.

10. קח זמן לעצמך

שוטרסטוק

זכרו תמיד, גם אנשים עם מחלות קליניות או בעיות לגיטימיות יכולים להבין שאולי יש לכם גם את הצרכים שלכם, מה שאומר שעליכם להתנצל בנימוס כשאתם מרגישים שהדברים יוצאים משליטה. מגיע לך זמן ה"אני "הזה. מגיע לך לחיות בשלווה, ללא התנהגות רעילה ולחץ חיצוני, ללא גבולות לקיים, בעיות לפתור או אנשים לרצות.

יש אנשים שלא יכולים להיות מרוצים, לא משנה מה אתה עושה. דאג תמיד לומר לא לדרמה מיותרת. היה בטוח, ואל תסתבך מטירוף. להחזיק את התקלות והמוזרויות שלך. אינך זקוק לאישור של מישהו אחר. אם אדם רעיל מנסה קשה לתמרן אותך, זה כנראה בגלל שהוא זקוק לתשומת ליבך. אתה לא צריך לתת את זה אם אתה לא רוצה. אבל אם תחליט, אל תיתן לעלות להיות כה גבוהה שהיא מותירה אותך פושט רגל רגשית.