איך להיפרד ממישהו שאתה אוהב - 20 דברים שכדאי לזכור

פרידות הן סופר קשות, גם כשאתה נפרד ממישהו אתה לא יכול לסבול להיות עם שנייה אחת נוספת. עם זאת, אין דבר הרסני יותר מניתוק הקשרים עם מישהו שאתה עדיין אוהב, בין אם זה חבר של BFF או "אני-אוהב-אותך-אבל-אני-מאוד-אומלל-במערכת-היחסים הזאת-רוב-של -הזמן 'ביי.

אין דרך קלה לומר זאת - זה מבאס בגדול. זה כנראה אחד הדברים הקשים שאתה צריך לעשות בחיים וזה קשה ורגשי. אמנם לא קל להיפרד ממישהו שאתה עדיין אוהב, אבל זה לא אומר שאין דברים שאתה יכול וצריך לעשות כדי להקל על התהליך לשניכם. הסוד הוא להיות כנים ולכבד את רגשותיו של האחר. להלן מספר צעדים שעליכם לבצע כדי להיפרד בצורה בריאה ולהבריא מהר יותר מזה.

איך להיפרד ממישהו

1. חשוב לפני שתקבל את ההחלטה שלך

שוטרסטוק

האם אתה בטוח שאתה רוצה להיפרד? האם זה הצעד הטוב ביותר לנקוט? אם אתה נפרד ואז רוצה לחזור מיד, יתכן שבן / בת הזוג שלך כבר לא ירצה להיות בקשר. הם עשויים להתחיל לחשוב שצדקת בדחיית הדברים. גם אם שניכם אכן מחליטים לחזור יחד, מי יכול לומר שהתחושות שלכם יישארו זהות? לא ניתן לבטל את הנזק שייגרם. לכן אתה צריך לתת לעצמך זמן לחשוב מדוע אתה שוקל להיפרד.

בקש עצות מחברים ובני משפחה שאתה סומך עליהם. זכרו, פרידה איננה כדור קסם לפתרון בעיות ביחסים. למעשה, כל מה שצריך זה לנהל שיחה כנה עם בן / בת הזוג. חשוב על זה - האם הדברים שתשיג באמצעות פרידה זו עולים על הדברים שאתה הולך לאבד? אם כן, אולי פרידה היא הדרך הנכונה.

כמו כן, אם זיהיתם את הבעיות במערכת היחסים, חשוב ששניכם תיתנו הזדמנות לעבוד דרכם לפני שנפרדו. אם אתה בטוח לגבי ההחלטה שלך, זה התפקיד שלך לספר לחבר שלך על התלונות והחששות שלך לפני שתקבל את ההחלטה הסופית. בתחילה זה יפגע בבן הזוג שלך, אבל לפחות הם יקבלו הזדמנות לפתור את הבעיות שאתה מודאג מהן. כמו כן, אם תחליט להיפרד בהמשך, הם לא יופתעו.

2. החליטו על מה אינכם יכולים להתפשר, ודבקו בהחלטה שלכם

קשה לקבל החלטה כשאינך יכול לאתר מה לא בסדר במערכת היחסים שלך או כיצד זה משפיע על החיים שאתה רוצה לחיות. חשוב לדעת מה אתה רוצה מהחיים, כיצד אתה מתייחס לאחרים ואל עצמך, ואיך אתה מצפה מאחרים להתייחס אליך. חשוב על איזו עצה היית נותן לחבר שנמצא באותו מצב כמוך.

אם אחד מבני הזוג רוצה ילדים ואילו השני לא רוצה, קשה מאוד למצוא דרך ביניים. גם איפה שאתה רוצה לחיות לצמיתות יכול להיות סיבה תקפה מספיק כדי לא לזוז. אתה צריך להיות מודע למה שזה ולהיות בטוח בחיים האמת והחיים שלך. לעתים קרובות אנו שוכחים שעלינו לתת לעצמנו יותר אהבה וטיפול או לפחות באותה מידה כאשר אנו מקבלים החלטות בחיים.

3. ראשית, נפל מאהבה בראשך

שוטרסטוק

זו החלטה קשה ביותר לקבל. אם תמשיך לאובססיביות לאורך התקופות בהן היית מאושר, לא תוכל להיפרד מהחבר שלך. אך אם תצליחו לזהות את התקופות הטובות וגם את התקופות הרעות, יהיה לכם מושג ברור אם עליכם להיפרד או לא. משהו כה רבדי ומורכב כמו מערכת יחסים יכול להיות קשה מאוד להגדרה במילה או תחושה בודדת, במיוחד כשאתה מנסה לסכם את כל שנות ההיות ביחד. לכן צריך להתקרב.

התבונן על העבר ועל הפעמים בהן הרגשת לא נוח, לא בטוח, פוחד או נבגד. התמקדו בפעמים שאיזה חלק בתוככם אמר לכם שמשהו אינו כשורה. שקול מדוע הרגשת את מה שהרגשת. אם אתה בטוח שהגיע הזמן להיפרד, אל תתמקד ברגעים המאושרים שהיו לך יחד. בנה את הכוח הנפשי שלך ותגרש את המחשבות מראשך, או שתשתגע. התמקד בסיבות לפרידה מבן / בת הזוג שלך. לאחר שתקבל את ההחלטה, פשוט תלש את פלסטר - עשה זאת ולעולם לא תסתכל אחורה.

4. היו מוכנים להרפות לחלוטין, לפחות לזמן מה

עם זאת, אם אתם עובדים יחד, יתכן שזו לא אפשרות בשבילכם. אולי שניכם BFFs, והפרידה תהיה מעבר כואב להיות רק חברים. אבל לא רק להושיט יד כי אתה משועמם או שאין לך מישהו אחר לחלוק איתו את החדשות. תנו אחד לשני זמן לרפא.

5. תכנן מה לעשות לאחר הפרידה

שוטרסטוק

מה אתה מתכוון לעשות אחרי שהפרידה תעבור? אם שניכם גרים יחד, עליכם להחליט מי יזכה להישאר ומי יקבל איזה פריט. גלה אם יש לך מספיק כסף כדי לעבור ולקבל מקום משלך או לשלם שכר דירה. עליכם שיהיו סביבכם אנשים תומכים שישאירו אתכם יציבים רגשית במהלך המעבר הסוער הזה. האם יש לך חברים או קרובי משפחה שייקחו אותך לזמן מה אם תצטרך לעזוב אך עדיין לא תוכל להשיג מקום משלך?

6. סלח לעצמך אם אינך יכול לעשות את ההפסקה הנקייה ביותר

אהבה מבולגנת, אך פרידות מבולגנות יותר. באופן אידיאלי, עליכם להיפרד באופן פרטי ולתת לעצמכם זמן רב להשמיע את רגשותיכם. אם אתה עדיין אוהב אותם והם מתכוונים לך מאוד, יתכן שיהיו לך כמה פרידות שווא - כלומר, תיפרד ותמשיך לחזור לזמן מה.

עליכם לסלוח לעצמכם ששלחתם טקסטים מזדמנים - כולם עשו זאת מתישהו בחייהם, במיוחד כשהם שיכורים. הפסקות נקיות הן נדירות למדי, לכן רכיבה על אופניים רגשית הלוך ושוב היא נורמלית מאוד. עם זאת, למרות שאתה יכול להרשות לעצמך כמה החלקות, עשה כמיטב יכולתך כדי לדבוק בהחלטה שלך.

7. בחר את הזמן והמקום הנכונים

שוטרסטוק

לא קל להיות כנים רגשית כשאנשים מנסים לשמוע מה קורה. הימנע מלהתפרק באמצע ויכוח כי שניכם עשויים לומר או לעשות דברים שתתחרט עליהם. כמו כן, אם בן / בת הזוג שלך נמצאים במשבר בריאותי, עבודה, משפחתי או אישי, המתן עד שייגמר לפני שתעוף עליהם.

8. דבר ראשון עם השותף שלך

אל תטשטש את הנושא משום מקום. שלח להם הודעה שאתה רוצה לדבר על משהו רציני. זה יהיה הרבה יותר טוב אם תגיד את זה ישירות. עליך לעשות זאת לפחות מספר שעות לפני שאתה נפרד מבן / בת הזוג שלך. הענקת ראש בראש תודיע לבן הזוג שלך שמשהו קורה.

עזור להם להתכונן רגשית לקראת מה שהם עומדים לשמוע. לפני שאתה קורא לזה, אתה צריך לשאול את עצמך שתי שאלות: 'האם מערכת יחסים זו אינה ניתנת לפיש?' ו 'האם שניכם עשיתם כל שביכולתכם?' אתה יכול גם לפנות לייעוץ אם אתה רוצה לעבוד על זה. בכל מערכות היחסים הרציניות יש טלאים מחוספסים. אז זה יכול להיות רק טלאי מחוספס, ושניכם בסופו של דבר תצאו מזה.

9. אל תתמודד עם זה בעצמך

שוטרסטוק

פרידה עם מישהו שאתה אוהב עלולה לגרום ללחץ רב, דבר שעלול להוביל לשינויים קיצוניים בתיאבון, בשינה ובמצב הרוח שלך. אתה עלול להרגיש בודד וחוסר קשר. אתה צריך להתחבר לאנשים שאוהבים אותך ואכפת להם.

בטח, אם אתה צריך מקום לרפא, קבל את זה. אבל נסיגה מכולם יכולה לגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר. שוחח עם חברים ובני משפחה - זה לא רק יעזור לך להרגיש אהוב יותר ופחות בודד, אלא גם יכול לעזור לך ללמוד יותר מהפרידה.

10. היה אדיב ונחרץ

אין ספק שקשה לך לומר, אבל קשה להם מאוד לשמוע. אתה צריך להיות מודע לכך שהם יהיו מאוד המומים ונפגעים. אחרי הכל, חייך עומדים להשתנות ברגע אחד. עליכם לזכור שכנראה תהיו גם רגשיים. זה לא הולך להיות דיבור קל. אבל אתה לא פשוט נפרד בלי סיבה, אז אל תפקפק בעצמך רק בגלל שהרגשות מצטברים.

כדי לקבל פרידה חמלה ואדיבה יותר, אמור להם שלא התחרטת על הזמן שבילית יחד. העבירו משאלות עתידיות לבן הזוג שלכם והיו נחמדות ואמיתיות מאוד. הסבירו לאדם מדוע אתם רוצים פרידה. הדגישו את הדברים הטובים ששניכם הרווחתם מהקשר הזה. הימנע מלהשאיר על פתק חמצמץ או להאשים אותם בפרידה. לשכנע אותם שהפרידה טובה לשניכם. הישאר חיובי ואמפתי.

11. הבהיר את כוונותיך

שוטרסטוק

אל תנסה לצפות סוכר דברים שקשורים לפרידה. אל תכה סביב השיח - העביר מסר ישיר וברור. הימנע מכל תקשורת שגויה. וודא כי התקשרת בבירור את כוונותיך. אמור מה שבראשך והיה כנה. אם אתה מתכוון לפגוע באדם, הפרידה תסתבך.

אם לבן הזוג שלך יש שאלות, ענה עליהן כל עוד לא נעים לך. זכור שאתה לא נפרד לטובתם - אתה עושה זאת למען שלך.

12. דבר בצורה מכובדת וכנה

הרגע כבר כאן. עד עכשיו, אתה צריך לדעת מה אתה רוצה להגיד. פתיחת המשפטים הראשונים יכולה להיות מלאת חרדה. נשמו עמוק וארוך וחכו עד שתהיו מוכנים לדבר. הסתכל בעיני בן / בת הזוג שלך כשאת חושפת את ליבך. היה אסרטיבי. השתמש יותר 'אני' מאשר 'אתה'.

פשוט להתרכז בטעויות שלהם יכול לגרום להם להרגיש גרוע יותר. זה יכול גם להחזיר אש אם הם מתחילים להתגונן או מבטיחים לשנות לטובה כדי להאריך את הקשר. אם החלטתם לסיים את זה, אל תתנו לשותף שלכם לנהל אתכם משא ומתן.

13. לפתור סוגיות קיימות ביניכם

שוטרסטוק

אתה צריך להיות פתוח לגבי כל פגיעה שהם גרמו לך. עודד את בן / בת הזוג שלך להיות גם כן. צריך לדבר ולמיין את כל הנושאים שנסחפו מתחת לשטיח אחת ולתמיד. בכה אם אתה צריך; זה טוב לבריאות הרגשית שלך.

עזוב את המטען הרגשי - זה יעזור לשניכם. הסבירו את הצד ואת נקודת המבט שלכם. זה לא רק יאפשר לשניכם להיפרד בתנאים טובים אלא גם לספק סגירה.

14. אל תאשימו אותם

אל תנסה לשחק במשחק האשמה. אתה יכול לשנות את דעתך אם אתה רוצה ולקבל החלטות שונות מאלה שקיבלת בעבר. קבל אחריות ואל תפצה יתר על המידה עבור ההיגיון שלך. הסבירו עד כמה המצב קשה לכל המעורבים.

כן, אתה תפגע באדם האחר, אך הפגיעה היא חלק מתהליך הריפוי. אל תנסה לשלוט בהתנהגותם או בתגובתם - הם זכאים לכך. אם אינך מסוגל לקבל אותם על מי שהם, אל תאשים אותם בכך.

15. שאל אם שניכם עדיין יכולים להיות חברים

שוטרסטוק

אפשר להיות חברים עם מאהב לשעבר. מה שחשוב הוא ששני הצדדים צריכים להיות מודעים לכך שנעשה נעשה, ועכשיו יש גבולות שלא צריך לעבור שוב. אם הם רוצים להישאר חברים, אמור להם שאתה צריך קצת זמן לעת עתה. קח את הזמן הדרוש לך כדי לרפא ולמד להסתגל לחיים בלי זה לזה.

שמירה על קשר לאחר פרידה רק מובילה לבלבול - האם אתה פשוט ידידותי או שעדיין אכפת לך מהם? אם הם לא רוצים להיות חברים איתך, זה גם בסדר גמור. הסר אותם מאתרי הרשת החברתית שלך ומחק את מספר איש הקשר שלהם.

16. התמקדו בעתיד

יתכן שקשה להבין כיצד הפרידה היא הדבר הטוב ביותר לעשות זאת, אך אם אתה דן בכך ומתמקד כיצד שניכם יכולים להפיק תועלת מכך, יתכן ויהיה לכם קל יותר להמשיך הלאה. אם באופן טבעי אתה חוזר יחד מאוחר יותר, זה מדהים, אבל אל תכפה את זה. לפעמים, ייתכן שתצטרך מעט מקום וזמן כדי לשכוח מדוע נפרדת מלכתחילה. זה נכון בין אם שניכם אהובים בתיכון או BFFs שהפכו לאוהבים.

לעתים קרובות אנשים מתבגרים זה מזה בגלל שהם צעירים מדי. אבל כששניכם מזדקנים, אתם מתעשתים ויכולים להתמקד כמו מבוגר לגבי מה שקרה ביניכם. לכן חשוב לא להתמקד בעבר. זה נעשה עם, ואין צורך לבכות על מה שאפשר היה לעשות אחרת.

17. היפטר מדברים שמזכירים לך אותו

שוטרסטוק

הימנע ממחשבות יתר ולהעמיד את עצמך בטראומה רגשית. היפטרי מהדברים שמזכירים לך את האקס שלך. זרקו את מכתבי האהבה או בקשו מחבר לאחסן אותם עבורכם. מחק את כל הפוסטים והתמונות הרומנטיים בפייסבוק או באינסטגרם.

18. אל תאשים את עצמך בפירוק

כן, אתה היית זה שהחליט להיפרד, אבל למה זה דבר רע? תחושת כאב ואובדן היא נורמלית לחלוטין. אבל זה לא בסדר להרגיש אשמה גם חודשים אחרי הפרידה. היו גאים שהייתם מספיק בוגרים כדי לקחת על עצמכם להמשיך הלאה.

19. תיהנו מזמנכם לבד

שוטרסטוק

אל תמהר למערכות יחסים אחרות. אתה רווק ומוכן להתערבב. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך. זה תלוי בך להחליט כמה זמן אתה צריך לרפא לפני שתזדמן שוב לאהבה. אמנם אתה יכול להמשיך את זה עם ריבאונד, אבל עדיף שלא. זה בשום אופן לא יעזור לך להמשיך הלאה.

תעדף את עצמך. צא עם החברים שלך בכיף, אך דחה כל התקדמות רומנטית. התמקדו בעצמכם לעת עתה. השקיעו זמן איכות עם המשפחה והחברים. קרא את הספר שהתכוונת אליו או למד שפה חדשה. נסה ללמוד לנגן בכלי חדש. הישאר עסוק ותהיה מאושר.

20. מלא את חייך בדברים אחרים שאתה אוהב

הישאר עסוק, גם אם זה מטבעו גורם לך לרצות לזחול חזרה למיטה. התמודדות ממוקדת רגשית לא נפטרת מהנושא, אך היא מסיחה את דעתך בקצרה ממתח. צפייה בסרט האהוב עליך, התמכרות לאוכל נוחות, לצאת לריצה או לעשות פעילות מהנה יכולה לעזור לך לחזור למסלול. זה ישמור אותך מרגיש מאושר יותר ומאוזן רגשית, ותוכל להתמקד בביצוע שינויים גדולים יותר.

בהתחלה כל מערכת יחסים מרגשת. אתה לא יכול לחכות לראות את הדבורה שלך, וזה מרגיש נהדר לדעת שהם מרגישים באותה דרך כלפיך. עם זאת, הדברים מתחילים להשתנות כאשר זוגות מתחילים להכיר טוב יותר את השני. חלקם מסתדרים בקשר קרוב ונוח, בעוד שאחרים מתרחקים זה מזה.

אנשים נפרדים מסיבות רבות - והתפתחות זו מזו היא אחת מהן. אולי שניכם מתווכחים יותר מדי או לא רוצים את אותם הדברים בחיים. תהיה הסיבה אשר תהיה, ודא כי הצעדים שתנקוט לסיום הקשר לא ישברו את נפשו של האדם האחר. עשו זאת באהבה ובחיוב, ומי יודע, יום אחד זה יהיה משהו שתשבו עליו באהבה ובחיבה. כל טוב!