אקנה הורמונלי: כיצד לטפל ביעילות

בואו נודה בזה - אין מנוס מאקנה. כולנו מקבלים את זה מדי פעם. חלקם נעלמים עם הטיפול בעוד שחלקם מסרבים להיעלם. אלה כואבים ונראים אדומים וכועסים. אם זה המקרה אצלך, סביר מאוד להניח שיש לך אקנה הורמונלי.

לאקנה הורמונלי קשר עמוק עם התנודות ברמות ההורמונים בגופך. בואו להבין מה זה וכיצד תוכלו לשפר את מצבכם.

תוכן עניינים

• מהי אקנה הורמונלי?
• מה הם הגורמים לאקנה הורמונלי?
• כיצד לטפל באקנה הורמונלי
• אקנה הורמונלי: מזונות שיש להימנע מהם

מהי אקנה הורמונלי?

שוטרסטוק

כאשר רמות ההורמונים שלך משתנות, אתה חולה באקנה הורמונלי. אקנה הורמונלי שכיח הרבה יותר בקרב מבוגרים מאשר אצל בני נוער.

בהשוואה לגברים, הדבר שכיח יותר בקרב נשים מכיוון שגורמים מרובים, כמו המחזור החודשי וגיל המעבר, משפיעים על רמות ההורמונים אצל נשים. בעיות הורמונליות הקשורות למצבים רפואיים בסיסיים (כגון תסמונת השחלות הפוליציסטיות) עלולות לגרום גם לאקנה הורמונלי.

התסמינים השכיחים ביותר של אקנה כוללים:

• ציסטות
• צמתים

הן ציסטות והן גושים נראים בדרך כלל אצל מבוגרים. התסמינים האחרים הפחות שכיחים כוללים:

• Papules
• פסטולות
• וייטהדס
• שחורים

אלה נראים בדרך כלל בקרב בני נוער. כאשר אנו מדברים על אקנה הורמונלי, זה בעיקר מתייחס ל"אקנה סיסטיק "אצל מבוגרים. בעוד שאקנה רגיל (כמו נקודות שחורות וראשים לבנים) נראה בדרך כלל בקרב בני נוער ונגרם על ידי גורמים הורמונליים, אלה אינם נחשבים ל"אקנה הורמונלית ".

נשים עלולות לחוות אקנה הורמונלי במהלך ההריון וגיל המעבר. השינויים ברמות ההורמונים גורמים להם להתפרץ.

חזרה לתוכן העניינים

מלבד הורמונים, מספר גורמים נוספים העלולים לגרום לאקנה הורמונלי.

מה הם הגורמים לאקנה הורמונלי?

שוטרסטוק

1. לחץ

כשאתה לחוץ, גופך מגביר את ייצור האנדרוגנים (קבוצת הורמונים). הורמונים אלה מגרים את בלוטות החלב ואת זקיקי השיער שלך, הגורמים לאקנה.

2. מוצרי טיפוח השיער והעור בהם אתה משתמש

הכימיקלים במוצרים אלה עלולים לסתום את נקבוביות העור ולגרום לאקנה. לכן, לפני שאתם קונים מוצר טיפוח לשיער או טיפוח עור, וודאו שהם לא קומדוגניים וללא שמן.

3. תופעות לוואי של תרופות מסוימות

תרופות מסוימות עלולות לגרום לאקנה (כגון ליתיום או נוגד פרכוסים). אם אתה חושב שהתרופות גורמות לאקנה, שוחח מיד עם הרופא שלך. אם לא ניתן לשנות את התרופות, התייעץ עם רופא עור כדי לשלוט באקנה שלך.

4. מצבים רפואיים בסיסיים

מצבים רפואיים בסיסיים (כגון PCOS) עלולים לגרום גם לאקנה. לעיתים קרובות, אבחון וטיפול במצב מנקה את האקנה.

אתה יכול לקחת תרופות או לנקוט בתרופות טבעיות לשיפור מצבך.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד לטפל באקנה הורמונלי

שוטרסטוק

תרופות לשיפור אקנה הורמונלי

1. גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון אינן רק אמצעי מניעה - אלא גם יכולות לעזור בהפחתת התפרצויות אקנה.

מחקר שערכה קבוצת Cochrane בדק 31 ניסויים בהשתתפות 12,579 נשים. מחבר המחקר הגיע למסקנה כי כל גלולות למניעת הריון המשולבות יעילות בשיפור אקנה דלקתי ולא דלקתי (1).

מחקר אחר מצא כי אמצעי מניעה המכילים דרוספירנון יעילים פחות בשליטה על אקנה מאשר גלולות שהיו אומדניות (2).

עם זאת, יש ליטול גלולות למניעת הריון בזהירות. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת גלולות כלשהן.

2. רטינואידים

הרטינואידים המקומיים הנפוצים ביותר כוללים אדאפלין, טרטינואין, רטינול ורטינלדהיד (3).

3. חוסמי קולטני אנדרוגן או תרופות נגד אנדרוגן

לגברים וגם לנשים יש אנדרוגן (ההורמון הגברי) בגופם, אך יותר מדי ממנו עלול לגרום לאקנה. הסיבה לכך היא שאנדרוגן מגביר את ייצור החלב בעור.

מספר חוסמי קולטן לאנדרוגן שימשו לבקרת ייצור חלב ואקנה המושרה על ידי אנדרוגן. אלה הם Spironolactone, Cyproterone acetate ו- Flutamide (2). תרופות אלו מסייעות בהורדת רמות האנדרוגן. עם זאת, עדיף לא להשתמש בחוסמי קולטן אנדרוגן בגברים מכיוון שהם עלולים לגרום לתפקוד לקוי של זיקפה וגניקומסטיה.

4. חמצן בנזואיל

חמצן בנזואיל משמש לטיפול באקנה כבר עשרות שנים. זוהי אחת האפשרויות הפופולריות ביותר לטיפול באקנה בגלל תכונותיה האנטיבקטריאליות (היא עלולה להרוג את חיידקי P. acnes ו- S. aureus). הוא קומדוליטי בינוני (מונע קומדונים) וקרטוליטי (מטפל ביבלות ובנגעים) (4).

אפשרויות טיפול טבעי באקנה הורמונלי

1. שמן עץ התה

לשמן עץ התה יש השפעה אנטי דלקתית, המועילה בשיפור האקנה, במיוחד אקנה קל עד בינוני. מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, שכלל 60 חולים מצא כי 5% שמן עץ התה אקטואלי יעיל בהפחתת דלקת האקנה ב 43.64% (לאחר שישה שבועות של טיפול) (5).

2. תה ירוק

תה ירוק מכיל פוליפנולים, כאשר הם נלקחים דרך הפה או מוחלים אותם באופן מקומי, מסייעים להפחתת ייצור החלב וטיפול באקנה. בניסוי אקראי חד-עיוור, החוקרים השתמשו בקרם תה של 2% לטיפול באקנה. 85% מהנבדקים חוו ירידה משמעותית באקנה (ירדה ב -50%), בעוד 15% לא הגיבו לטיפול (6).

טיפול עצמי חשוב לא פחות לשיפור האקנה. אם אתה לא מטפל כראוי בעור שלך ומזניח אותו, שום תרופה לא יכולה לעזור. להלן מספר טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם לטפל בעור:

• השתמש בתכשיר ניקוי עדין לניקוי העור פעמיים ביום. אל תגזימו מכיוון שהוא יכול לגרות את עורכם עוד יותר.
• השתמש תמיד במים חמים כדי לנקות את הפנים או את האזור הפגוע. לעולם אל תשתמש במים חמים.
• הימנע משימוש בשפשופים על הפנים שלך מכיוון שהחיכוך יכול להחמיר את הדלקת שלך.
• בלי נגיעה, בלי לקטוף - שכן פעולה זו מאטה את הריפוי.
• הימנע משימוש באיפור על העור שלך. עם זאת, אם אתה מאפר, חפש מוצרים שאינם קומדוגניים. הימנע משימוש רב מדי במוצר.

חזרה לתוכן העניינים

הדיאטה שלך קשורה גם למצב האקנה שלך. למרות שדיאטה לא עשויה לגרום לאקנה הורמונלי, היא בהחלט יכולה להחמיר אותה. שומן ופחמימות תזונתיים יכולים להגדיל את ייצור החלב שלך. נמצא כי אנשים שעברו דיאטה נמוכה של גליקמיה לא סבלו מאקנה (7). הנה רשימה של מאכלים שכדאי להימנע מהם בכדי למנוע את החמרת האקנה.

אקנה הורמונלי: מזונות שיש להימנע מהם

שוטרסטוק

1. דגנים מזוקקים

נמצא כי אנשים שצרכו פחמימות מזוקקות סבלו מאקנה בהשוואה לאלה שלא (8). צריכת סוכר נוסף חושפת אתכם לסיכון לפתח אקנה (9). הימנע ממאכלים אלה:

• פסטה (עשויה מקמח לבן)
• דִגנֵי בּוֹקֶר
• לחם (עשוי מקמח לבן)
• משקאות מוגזים, סודה, וכל משקה ממותק
• ממתיקים כגון סירופ מייפל, דבש וסוכר קנים

2. חלבי

יש קשר בין חלב לאקנה (10). בעוד שחלב עלול שלא לגרום לאקנה, הוא עלול להחמיר את האקנה הקיים. חלב מגביר גם את רמות האינסולין (11). זה יכול להחמיר את האקנה שלך. לְהִמָנַע:

• חלב
• מוצרי חלב אחרים כמו גבינה וגלידה

3. מזון מהיר

התזונה המערבית מאופיינת בצריכה גבוהה של קלוריות גבוהות, שומן ומזון עשיר במערכת העיכול (12). במחקר בו השתתפו 2,300 גברים נמצא כי אכילת עוגות, מאפים, המבורגרים ונקניקים מגבירה לעתים קרובות את הסיכון לאקנה (13).

4. שוקולדים

יש ויכוח מתמשך האם שוקולד מעורר אקנה או לא. עם זאת, מחקר שכלל 25 גברים נוטים לאקנה מצא כי צריכת כמויות רגילות של שוקולד מריר במשך ארבעה שבועות גרמה להתלקחויות אקנה (14).

הטיפול באקנה לא עוצר כאן. טיפול בעור דורש מחויבות. לאחר שהאקנה שלך נעלם, חשוב להקפיד על אורח חיים בריא ולעקוב אחר שגרת טיפוח עור בריאה כדי למנוע את הישנותו.

חזרה לתוכן העניינים

מקווה שמאמר זה עזר לך לקבל תובנה לגבי אקנה הורמונלי. אם יש לך ספקות, פרסם את שאלותיך בתיבה למטה.

הפניות

1. "השפעת גלולות למניעת הריון..", קוקרן
2. "טיפול הורמונלי באקנה אצל נשים", כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית
3. "אקנה וולגריס..", כתב העת ההודי לרפואת עור
4. "טיפולי אקנה ללא מרשם", כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית
5. "היעילות של 5% אקטואלי..", כתב העת ההודי לרפואת עור, ונרולוגיה, לפרולוגיה
6. "תה ירוק ופוליפנולים אחרים של תה..", נוגדי חמצון
7. "מערכת היחסים של דיאטה ואקנה", דרמטו אנדוקרינולוגיה
8. "הבדלים בגליקמיה תזונתית..", כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה
9. "אקנה: שכיחות ומערכת יחסים.." כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה
10. "צריכת חלב..", כתב העת המקוון לדרמטולוגיה
11. "צריכה גבוהה של חלב..", כתב העת האירופי לתזונה קלינית
12. "התערבות תזונתית באקנה..", דרמטו אנדוקרינולוגיה
13. "אקנה..", כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה
14. "שוקולד מריר..", כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה