דיאטת HCG לירידה מהירה במשקל - האם זה עובד, בטיחות ויעילות

דיאטת hCG היא דיאטת אופנה שיכולה לעזור לכם להוריד 30 קילו בתוך חודש בלבד. דיאטה דלת קלוריות מאוד זו (VLCD) מאפשרת לדיאטנים לצרוך כ -500-800 קלוריות ליום, יחד עם טיפות, כדורים או תרסיסי hCG (הורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי).

רבים מאמינים כי hCG עוזר לשלוט ברעב. אך אין מחקר מדעי מספיק שיאשר זאת. לפיכך, ה- FDA והקהילה המדעית אינם תומכים בדיאטת hCG.

עיקרי המאמר

• מהו hCG?
• מה עושה hCG לגופך?
• האם דיאטת hCG מסייעת לירידה במשקל?
• האם דיאטת hCG יכולה לשפר את הרכב הגוף?
• כיצד לעקוב אחר דיאטת hCG
• תפריט הדיאטה hCG
• מזונות לאכול בדיאטת hCG
• מזונות שיש להימנע מהם בדיאטת HCG
• אודות מוצרי hCG
• דיאטת hCG - בטיחות ותופעות לוואי
• סיכום

מהו hCG?

שוטרסטוק

hCG (גונדוטרופין כוריוני אנושי) הוא הורמון שנמצא ברמות גבוהות בשלב הראשוני של ההריון (1). hCG משמש גם בערכות בדיקת הריון בבית ולטיפול באי פוריות אצל גברים ונשים כאחד (2), (3), (4).

דיאטת hCG, פרי יוזמתם של ד"ר אלברט סימונס, נוצרה בשנת 1954. והוא הציע שני מרכיבי התזונה:

1. צאו לדיאטה דלת קלוריות מאוד (500-800 קלוריות).
2. קבל זריקות hCG או קח טיפות, תרסיסים או כדורי hCG ללא מרשם.

עכשיו, לפני שנכנס לפרטי הדיאטה הזו ונבין אם ל- hCG יש תפקיד כלשהו, ​​בוא נראה מה הורמון ההריון הזה עושה לגופך.

חזרה לתוכן העניינים

מה עושה hCG לגופך?

שוטרסטוק

הורמון ה- hCG מסייע בהקמת ושמירה על הריון בשליש הראשון. זה מסייע להתפתחות העוברים ושיליבה (5).

זה גם מסייע לצמיחה ובידול של אברי התינוק ומדכא את התכווצויות שריר הלב של האם כדי למנוע הפסקת הריון מוקדמת. hCG גם גורם להיווצרות כלי דם חדשים (אנגיוגנזה) אצל התינוק ומווסת את הסובלנות החיסונית (1).

לאחר שלושה חודשים, רמות hCG יורדות. אך בכל הנוגע לירידה במשקל, כיצד עוזר המינון הנוסף של hCG? גלול מטה כדי לגלות.

חזרה לתוכן העניינים

האם דיאטת hCG מסייעת לירידה במשקל?

שוטרסטוק

כן, דיאטת hCG מסייעת לירידה במשקל. היוצרים והתומכים של דיאטת hCG מאמינים כי hCG מסייע לדיכוי הרעב ולהגברת חילוף החומרים, ובכך עוזר לשפוך הרבה שומן. אך מחקרים מדעיים שונים אישרו כי ל- hCG אין שום תפקיד בסיוע לירידה במשקל.

זה בגלל דיאטה דלת פחמימות ותזונה דלת קלוריות מאוד שהדיאטנים יורדים במשקל (6), (7), (8), (9). מחקר אחד השווה את הירידה במשקל עם ובלי hCG ומצא שלזריקות hCG לא היה יתרון נוסף (10).

לכן, אתה עלול לרדת במשקל עם דיאטת hCG, אך לא בגלל זריקות hCG או תרסיסים / כדורים / טיפות. זה בגלל שאתה תהיה בדיאטה מאוד מאוד מוגבלת. אך האם זה מבטיח שיפור בהרכב הגוף (מופחת שומן)? הנה מה שאתה צריך לדעת.

חזרה לתוכן העניינים

האם דיאטת hCG יכולה לשפר את הרכב הגוף?

כן, דיאטת hCG יכולה לעזור בשיפור הרכב הגוף שלך.

במחקר, המדענים התנסו בדיאטות יחד עם תוספי תזונה, כגון hCG, ויטמינים, פרוביוטיקה וכו '. פרופיל השומנים של כל מטופל הוערך. המדענים גילו כי מסת השומן של החולים פחתה ופרופילי השומנים שלהם השתפרו (11).

אין עדויות מחקריות אחרות המראות תוצאות דומות. למעשה, לדיאטה דלה ביותר במשך זמן רב מדי יכולה להיות השפעה הפוכה. כלומר, גופך יעבור ל"מצב הרעב "ויתחיל לאגור קלוריות כשומן. וזה יכול לגרום להגדלת מסת השומן.

ירידה במסת השריר היא תופעת הלוואי הנפוצה של ירידה במשקל, והיא שכיחה בדיאטות כמו דיאטת hCG המגבילה מאוד את צריכת הקלוריות. זה עשוי לדחוף את גופך לחשוב שהוא רעב ולהפחית את מספר הקלוריות שהוא שורף כדי לחסוך באנרגיה (12).

אבל היי! אל תקפוץ עדיין למסקנות. תסתכל על שלבי הדיאטה של ​​hCG, מה לאכול וכמה זמן להמשיך לפני שתקבל החלטה. גלול מטה.

חזרה לתוכן העניינים

כיצד לעקוב אחר דיאטת hCG

כדי לעקוב אחר דיאטת hCG, עליך לעבור את השלבים הבאים:

• שלב טעינה - בשלב זה, תוכלו לצרוך מזונות עתירי קלוריות ועשירים במשך יומיים ולקחת hCG.
• שלב הרזיה - תצרוך 500 קלוריות ושלוש ארוחות (ארוחת בוקר, צהריים וערב) ותקח hCG למשך 3-5 שבועות.
• שלב התחזוקה - תשלבו בהדרגה אוכל עתיר קלים בתזונה, תמנעו מסוכר או עמילן למשך 3 שבועות ותפסיקו לקחת hCG.

בדוק את תוכניות הדיאטה הבאות לכל שלב כדי להבין כיצד צריכה להיראות הדיאטה שלך.

חזרה לתוכן העניינים

תפריט הדיאטה hCG

• שלב טעינה

ארוחות	מה לאכול
ארוחת בוקר (8:00 בבוקר)	2 ביצים מבושלות + 1 כוס חלב חם + 4 שקדים
ארוחת צהריים (12:30)	1 כוס סלט טונה או פטריות
חטיף (16:00 אחר הצהריים)	10 פיסטוקים בתוך קליפה + 1 כוס תה ירוק
ארוחת ערב (19:00)	1 כוס מרק עדשים בינונית + 1 כוס ירקות בגריל

• שלב הרזיה (500 קלוריות)

ארוחות	מה לאכול
ארוחת בוקר (8:00 בבוקר)	1 ביצה מבושלת + 1 כוס תה ירוק אוֹ 1 בננה + 1 כוס קפה שחור
ארוחת צהריים (12:30)	1 כוס מרק עדשים או 2 גריל דג דג + 1/2 כוס ברוקולי מלוטש, גזר ושעועית צרפתית
ארוחת ערב (19:00)	½ כוס שעועית מבושלת + 1 כוס ירקות מעורבים

• שלב התחזוקה

ארוחות	מה לאכול
ארוחת בוקר (8:00 בבוקר)	שיבולת שועל בננה + 1 כוס קפה שחור או תה ירוק
ארוחת צהריים (12:30)	קערה אחת של סלט או מרק + 1 כוס קורד
חטיף (16:00 אחר הצהריים)	1 כוס תה ירוק + 1 ביסקוויט עיכול
ארוחת ערב (19:00)	½ כוס צ'ילי שעועית כליה + 1 לחם שטוח + 1 כוס ירקות מולבנים אוֹ עוף בגריל + 1 כוס ירקות + 1 כוס חלב חם לפני השינה

כעת, מלבד המאכלים המוזכרים בטבלת הדיאטות, הנה רשימה של מאכלים שתוכלו לצרוך.

חזרה לתוכן העניינים

מזונות לאכול בדיאטת HCG

שוטרסטוק

• ירקות - תרד, כרוב, צנון, גזר, סלק, ארוגולה, בוק צ'וי, מנגולד, עגבנייה, מלפפון, כרוב, פלפל, דלעת, דלעת, חציל, ורביד.
• פירות - תפוח, בננה, אבוקדו, אננס, אבטיח, מושק, אפרסק, אגס, שזיף, פלוטה, פפאיה, רימון, אשכולית, ליים, לימון, מנדרינה ומנדרינה.
• חלבון - ביצים, סלמון, הודו, טונה, הדסה, באסה, מקרל, טופו, נתחי סויה, שעועית וקטניות.
• דגנים - אורז אדום, אורז שחור, אורז חום, שיבולת שועל, וחיטה שבורה.
• חלב - חלב וחמאה.
• שומנים ושמנים - שמן זית, שמן אבוקדו ושמן דגים.
• אגוזים וזרעים - שקדים, זרעי פשתן, פיסטוקים, אגוזים, גרעיני חמניות וזרעי מלון.
• עשבי תיבול ותבלינים - כוסברה, כמון, אבקת שום, אבקת ג'ינג'ר, פלפל, כורכום, פתיתי צ'ילי, ציפורן, הל, בזיליקום, אורגנו, שמיר, שומר, כוכב אניס, קינמון, זעפרן, נענע, עלי קארי, תירס, אגוז מוסקט, ו חרדל.

כעת, עיין ברשימת המזונות שכדאי להימנע מהם כאשר אתה בדיאטת hCG.

חזרה לתוכן העניינים

מזונות שיש להימנע מהם בדיאטת hCG

שוטרסטוק

• ירקות - תפוח אדמה לבן
• פירות - מנגו, ספודילה וג'קפרי.
• חלבונים - בשר אדום
• דגנים - קרון ואורז לבן.
• חלבי - גבינה, חמאה ומרגרינה.
• שומנים ושמנים - שמן צמחי, חמאת אגוזים, שמן זרעי קנבוס ושמן קנולה.
• ג'אנק פוד - בשר מעובד, צ'יפס, עוף מטוגן, קטשופ, חווה, מיונז, צ'יפס, ופלים, עוגות, מאפים ולחם.
• משקאות - משקאות אנרגיה, מיצי פירות וירקות ארוזים, ואלכוהול.

תסלק מהתזונה את כל המאכלים הלא בריאים ותצרוך מזונות צפופים בחומרים מזינים שיעזרו לך להשיל את הקילוגרמים. עכשיו, בואו נדבר על מוצרי hCG שכן hCG הוא חלק מהתזונה הזו.

חזרה לתוכן העניינים

אודות מוצרי hCG

hCG זמין ללא מרשם בצורה של תרסיסים, כדורים או טיפות. עם זאת, טופס ההזרקה הוא היעיל ביותר בהעלאת רמות ה- hCG בדם. וזריקות אלו זמינות רק במרשם רופא. ל- hCG 'הומאופתיים' שנמכרים ללא מרשם יש כמות רשלנית של hCG.

ועכשיו, הרשו לי לדון בשאלה החשובה ביותר - האם hCG בטוח לשימוש לירידה במשקל?

חזרה לתוכן העניינים

דיאטת hCG - בטיחות ותופעות לוואי

שוטרסטוק

ה- FDA אינו מאשר את דיאטת hCG מכיוון שאין מספיק נתונים מדעיים המוכיחים כי hCG הוא הסיבה מאחורי הירידה במשקל של הדיאטנים (13).

HCG ללא מרשם משווק ומבטיח הבטחות כוזבות לירידה במשקל. אתה יכול פשוט להיות בדיאטה דלה וירידה במשקל. יתר על כן, ישנם הרבה בעיות בטיחותיות אחרות ותופעות לוואי של דיאטת hCG. הם:

• הגדלת חזה אצל גברים
• סיכון להתפתחות סרטן
• בַּצֶקֶת
• היווצרות קרישי דם, המובילה לחסימת כלי דם
• עייפות
• נִרגָנוּת
• דִכָּאוֹן

חזרה לתוכן העניינים

סיכום

דיאטת hCG עשויה לעזור לכם לרדת במשקל, אך היא גם כוללת שלל סיבוכים בריאותיים. אני ממליץ לך להקפיד על תזונה של 1200 קלוריות, להתאמן ולשנות את אורח החיים שלך כדי לרדת במשקל ולקיים אותו. אם אתה מוכן להוציא כסף על גלולות הנס שנקרא hCG, שמור אותו והשתמש בו כדי לקבל חברות אימוני כושר ולשאוב כמה הורמונים "מרגישים טוב" במקום להזריק הורמון הריון לגופך. הגיוני?

שמור על עצמך!

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם אתה יכול לקבל ביצים בדיאטת hCG?

כן, אתה יכול לקבל ביצים אם אתה מחליט לעקוב אחר דיאטת hCG.

האם אתה יכול לשתות אלכוהול בזמן הדיאטה של ​​hCG?

לא, הימנע מאלכוהול בזמן שאתה בדיאטת hCG.

האם hCG יכול להוביל לסרטן?

כן, שימוש מוגזם ב- hCG לירידה במשקל עלול להוביל להתפתחות סרטן.

האם עלי לבצע את דיאטת hCG לירידה במשקל?

קרא את המאמר והחליט בעצמך. אך אנו ממליצים בחום לנסות דיאטה דלת קלוריות / דלת פחמימות, לאכול נקי ולהתאמן באופן קבוע כדי לרדת במשקל.

12 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• טווחי התייחסות וקובעים את רמות ה- HCG הכוללות במהלך ההריון: מחקר ה- Generation R, כתב העת האירופי לאפידמיולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• בדיקות הריון: סקירה. רבייה אנושית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• טיפול פוריות מוצלח בטיפול בגונדוטרופין לטיפול בהיפוגונאדיזם גברי היפוגונאדרופי, אנדוקרינולוגיה, סוכרת ומטבוליזם, דוחות הספרייה הלאומית האמריקנית, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• טיפול ב- HCG וב- HMG בפוריות גברית עם בעיות יותרת המוח. אורולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• גונדוטרופין כוריוני אנושי: הורמון ההריון ועוד, כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• ההשפעה של גונדוטרופין כוריוני אנושי (HCG) בטיפול בהשמנת יתר באמצעות הטיפול בסימאונס: מטה-אנליזה מבוססת קריטריונים. כתב העת הבריטי לפרמקולוגיה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• ההשפעה של גונדוטרופין כוריוני אנושי (HCG) בטיפול בהשמנת יתר באמצעות הטיפול בסימאונס: מטה-אנליזה מבוססת קריטריונים. כתב העת הבריטי לפרמקולוגיה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• חוסר יעילות של גונדוטרופין כוריוני אנושי בהפחתת משקל: מחקר כפול סמיות. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• גונדוטרופין כוריוני אנושי וירידה במשקל. ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלצבו. כתב העת הרפואי הדרום אפריקאי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• השפעת הפחתת משקל על גורמי סיכון קרדיווסקולריים ותאים חיוביים ל- CD34 במחזור, כתב העת הבינלאומי למדעי הרפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• האטה מטבולית עם ירידה מסיבית במשקל למרות שימור המסה ללא שומן, כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם, הוצאת אוניברסיטת אוקספורד.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464