האם שתיית מיץ לימון עוזרת לכם לרדת במשקל?

שתיית מיץ לימון לא רק עוזרת בשריפת שומן אלא גם דואגת לבריאות הכללית שלך מכיוון שהיא עמוסה בויטמין C, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. החלק הכי טוב הוא שלא צריך לעבור דיאטה דלת קלוריות או לשתות סתם מיץ לימון לאורך כל היום כדי לרדת במשקל. פשוט שלבו מיץ לימון בתזונה היומית שלכם, ותראו את עצמכם עוברים מלהט למוצר בתוך זמן קצר.

מתלבטים כיצד פועל מיץ לימון לגיוס השומן? הנה התשובה.

1. עובדות תזונה של מיץ לימון

2. מתי לשתות מי לימון לצורך הרזיה?

תמונה: שוטרסטוק

• שתו 1 כוס מי לימון בבטן ריקה מוקדם בבוקר
• שתו 1 כוס מי לימון (עם קורט מלח) במהלך אימון
• שתו 1 כוס מי לימון 30 דקות לפני ארוחת הצהריים והערב

הכנת מי לימון לירידה במשקל תארך 5 דקות מזמנכם. כך להכין בבית מיץ לימון חריף ועשיר בוויטמין C.

3. איך מכינים מי לימון להרזיה?

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• לימון 1
• 1 כוס מים

איך להכין

1. מחממים את המים עד שהם מתחממים.
2. סוחטים את מיץ הלימון לכוס המים החמים.
3. מערבבים היטב.

4. מתכוני מים אחרים של לימון להרזיה

לימון ודבש

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים חמים
• לימון 1
• 1 כפית דבש

איך להכין

סוחטים את המיץ מלימון 1 לכוס מים חמים.

1. מוסיפים דבש ומערבבים היטב.

יתרונות

כמו לימונים, דבש גם מקדם ירידה במשקל. כשיש לך זריקת דבש בבוקר, אתה נותן לגוף שלך זריקת אנרגיה, מה שעוזר לך להישאר פעיל כל היום. ככל שאתה נשאר פעיל יותר אתה מתגייס יותר שמן. זהו גם חומר אנטי סוכרת חזק (1).

לימון וקינמון

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים
• לימון 1
• 1 כפית קינמון טחון

איך להכין

1. הוסיפו את הקינמון הטחון לכוס מים והניחו להשרות למשך הלילה.
2. בבוקר, הרתיח את מי הקינמון עד שמפלס המים יורד לחצי.
3. תן לזה להתקרר ולסנן אותו.
4. מוסיפים מיץ לימון ומערבבים היטב.

יתרונות

קינמון מסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע ובעל תכונות מיקרוביאליות (2).

לימון ומנטה

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים
• לימון 1
• 6-7 עלי נענע

איך להכין

השתמשו במכתש ועלי כדי לרסק את עלי הנענע.

1. זורק את עלי הנענע הכתושים לכוס.
2. הוסיפו אליו 1 כוס מים וסחטו פנימה את מיץ הלימון.
3. מערבבים היטב.

יתרונות

נענע עשירה בנוגדי חמצון וויטמינים. זה עוזר להרגיע את דפנות המעי, מגן מפני שפעת ואלרגיות, ומקל על הכאב (3).

לימון וג'ינג'ר

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים
• ½ לימון
• שורש זנגביל בגודל ½ אינץ '

איך להכין

1. השתמשו במכתש ועלי כדי לרסק את שורש הג'ינג'ר.
2. זורק את שורש הג'ינג'ר הכתוש לכוס.
3. מוסיפים 1 כוס מים וסוחטים פנימה מיץ מחצי לימון.
4. מערבבים היטב.

יתרונות

ג'ינג'ר נלחם בהשמנת יתר, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, בעיות עיכול ובעיות עור. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ולכן מסייע להפחתת כאב (4).

לימון ופלפל קאיין

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים חמים
• לימון 1
• ½ כפית פלפל קאיין

איך להכין

1. מוסיפים מיץ לימון ופלפל קאיין לכוס מים.
2. מערבבים היטב.

יתרונות

פלפל קאיין מכיל קפסאיצין, המהווה מגבר פוטנציאלי לחילוף החומרים. זה גם מונע היווצרות כבד שומני, סוכרת, טרשת עורקים ומונע את הסיכון ליתר לחץ דם ולשבץ מוחי (5).

תה צמחים לימון

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 1 כוס מים
• שקית תה צמחים אחת
• ¼ לימון

איך להכין

1. מרתיחים כוס מים ויוצקים לכוס עם מכסה.
2. טובלים את שקית תה הצמחים ושמים את המכסה.
3. הסר את שקית התה לאחר 5 דקות.
4. מוסיפים מיץ לימון ומערבבים היטב.

יתרונות

לימון מעניק לתה הצמחים טעם הדר וריח פירותי. תה צמחים יעיל במניעת סוכרת (6).

לימון ופירות

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• תפוז 1
• לימון 1
• 1 קיווי
• 1 כפית דבש
• קורט מלח שחור

איך להכין

1. קוצצים את הקיווי ומשליכים לבלנדר.
2. מוסיפים מיץ לימון, מיץ תפוזים ודבש.
3. תן לזה סיבוב.
4. יוצקים לכוס ומוסיפים קורט מלח שחור.
5. מערבבים היטב.

יתרונות

קיווי עשירים בויטמין E ובנוגדי חמצון (7). לתפוזים תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון (8).

• מיץ לימון ומי מלפפון

תמונה: שוטרסטוק

רכיבים

• 6-7 פרוסות מלפפון
• לימון 1
• 2 כוסות מים

איך להכין

1. יוצקים 2 כוסות מים לבקבוק.
2. סוחטים פנימה מיץ של לימון ומוסיפים את פרוסות המלפפון.

יתרונות

מלפפונים עוזרים בשטיפת הרעלים, מקלים על הכאב הנגרם על ידי כוויות שמש ונפיחות ומונעים עצירות (9). לגמו משקה זה לאורך כל היום כדי לטהר את גופכם.

5. היתרונות של מי לימון

מגביר את החסינות

לימונים עמוסים בויטמין C, נוגד חמצון, המסייע בהדחת רדיקלי החמצן החופשיים המזיקים.

מסייע לעיכול תקין

לימונים מכילים חומצת לימון ופקטין המסייעים לעיכול. פקטין מסייע גם להאט את קצב יציאת המזון מהקיבה, מה שמייצר תחושת מלאות לאורך זמן רב יותר.

סוכן נגד השמנת יתר

לימונים מכילים לימונין המסייע להורדת כולסטרול רע בדם ועוזר לשרוף שומן.

שוטף רעלים

מכיוון שהלימונים הם מקור נהדר לויטמין C ומדיפים רדיקלים של חמצן חופשי, זה עוזר לשטוף את הרעלים המיוצרים בגוף. זה גם עוזר בשטיפת הרעלים במעי הגס.

מאט את ההזדקנות

נזק ל- DNA הוא הגורם העיקרי להזדקנות. ויטמין C בלימונים מונע נזק ל- DNA. כמו כן, לימונים עוזרים לייצר קולגן, המחליק את הקמטים.

שומר על בריאות העצם

ויטמין C הקיים בלימונים מסייע בשמירה על בריאות העצם על ידי מניעת נזק לעצם מזיהום מיקרוביאלי.

תומך בפונקציות כבד וכליות

פקטין מוריד כולסטרול רע בכבד ומונע היווצרות אבנים בכליות. הפוליפנולים מגבירים את חילוף החומרים ואת פעילות אנזימי הכבד.

משפר את מצב הרוח

כוס מי הלימון בטעמם ההדר וריחו ​​המרענן עוזרת להגביר את מצב הרוח ולהרגיע את הגוף והנפש.

למרות שיש יתרונות רבים של שתיית מיץ לימון, עליכם לצרוך אותו רק במינונים ובזמן הנכון.

6. דברים לעשות ולא לעשות

דוס	לאים
השתמש במים מסוננים.	אל תשתמש במים קרים.
שתו מי לימון לפחות שלוש פעמים ביום.	אין לקנות לימונים שטופלו כימית.
יש ליטול את המנה הראשונה של מי לימון בשעות הבוקר המוקדמות על קיבה ריקה.	הימנע מלהיות יותר מחמש לימונים ביום.
יש לדלל תמיד מיץ לימון בכוס מים.	אל תיקח מיץ לימון ישירות מכיוון שהוא עלול לשחוק את אמייל השן.
לאכול בריא. כלול מקור טוב של חלבון, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים בתזונה היומית שלך.	הימנע מג'אנק פוד ומאכלים המכילים סוכר עתיר.

7. טיפ שימושי

1. אם אתה רוצה להאיץ את גיוס השומן שלך, שום דבר לא יכול לעבוד טוב יותר מאשר להתאמן. אם אינך אוהב אימונים כבדים, התחל בתרגילי יוגה או מתיחות.
2. שטפו את מי הלימון עם בליעה של מים כדי להסיר כל עקבות לימון על השיניים.

8. תופעות לוואי של מיץ לימון

צריכת יותר מדי מיץ לימון עלולה לגרום לכוויות לב, שחיקת אמייל בשיניים, ריפלוקס חומצי ושתן מוגזם.

מיץ לימון הוא תרופה קלה ופנטסטית לבעיית "לא מסוגלים לרדת במשקל". אז אין עוד דאגות ופנים עצובות. הרימו את משקה הלימון עוד היום, חייכו ואמרו לחיים! אל תשכח לחלוק איתנו את תוצאות ההרזיה במי הלימון שלך.