ציסטה של ​​בייקר - תסמינים, סיבות וטיפולים + תרגילים

כאב ודלקת הפכו לחלק נפוץ מחיי היום יום שלנו. אבל כל כאב באזור מסוים, יחד עם הופעה פתאומית של גוש, בטוח ישאיר אתכם מודאגים. ציסטה של ​​בייקר היא גוש שעלול להתרחש ממש מאחורי הברך. אמנם מצב זה כמעט ואינו מעורר דאגה רבה, אולם ייתכן שיהיה צורך לטפל בסיבה הבסיסית באופן מיידי כדי למנוע סיבוכים נוספים. למידע נוסף על טיפולים טבעיים כמו גם על טיפולים רפואיים בציסטה של ​​בייקר, המשך לקרוא.

תוכן עניינים

• סימנים וסימפטומים
• אִבחוּן
• אפשרויות טיפול רפואי
• תרופות ביתיות לציסטה של ​​בייקר
• מתי לפנות לרופא?

מהי ציסטה של ​​אופה?

זה יכול לגרום לכאב חד כאשר אתה מגמיש או מאריך את הברך לחלוטין או אפילו כשאתה פעיל. לעתים קרובות, זה נובע מבעיה במפרק הברך ועלול להיגרם על ידי דלקת פרקים או קרע בסחוס. מצבים כאלה עשויים להוביל להצטברות של יותר מדי נוזלים בברך, מה שמביא בתורו לציסטה של ​​בייקר.

בעוד שציסטה זו עלולה לגרום לכאב חד אצל אנשים מסוימים, היא כמעט ולא מראה סימפטומים אצל האחרים. הסימנים והתסמינים הנפוצים הקשורים לציסטה של ​​אופה מפורטים להלן.

חזרה לתוכן העניינים

סימנים וסימפטומים

• נפיחות מאחורי הברך
• כאב או תחושת צריבה בברך
• נוּקְשׁוּת
• חוסר יכולת למתוח את הברך

תסמינים אלה בדרך כלל מחמירים אם היית פעיל או עומד זמן רב מדי.

בואו נברר כעת מה מוביל להתפתחות ציסטה של ​​בייקר או פופליטיאל.

חזרה לתוכן העניינים

מה גורם לציסטה של ​​בייקר?

הנוזל הסינוביאלי מאפשר לרגליים שלכם להתנדנד בצורה חלקה ללא חיכוך רב במפרקים.

עם זאת, לפעמים הברכיים נוטות לייצר יותר מדי נוזל זה. התוצאה היא הצטברות של נוזל סינוביאלי בחלק האחורי של הברך (בורסה פופולרית), וכתוצאה מכך ציסטה של ​​בייקר.

הצטברות נוזלים סינוביאלית זו יכולה להיגרם על ידי:

• דלקת במפרק הברך כמו במקרה של דלקת פרקים
• פגיעה בברך כמו קרע בסחוס

תנאים כאלה מגדילים גם את הסיכון של אדם לפתח ציסטה של ​​בייקר.

חזרה לתוכן העניינים

אִבחוּן

בדרך כלל ניתן לאבחן ציסטה של ​​אופה עם בדיקה גופנית.

עם זאת, מכיוון שחלק מהתסמינים שלו יכולים להיות דומים למדי למצבים רפואיים חמורים יותר כמו קריש דם, גידול או מפרצת, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות אבחון אחרות כמו;

• אולטרסאונד
• צילום רנטגן
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI)

לאחר גילוי ציסטה של ​​בייקר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על כל אחד מהטיפולים הבאים.

חזרה לתוכן העניינים

אפשרויות טיפול רפואי

אפשרויות הטיפולים הרפואיים להיפטר מציסטה של ​​בייקר הן:

• ניקוז נוזלים - הרופא שלך עשוי לנקז את הציסטה באמצעות מחט. זה מבוצע בדרך כלל בהדרכת אולטרסאונד ומכונה גם שאיפת מחט.
• תרופות - קורטיקוסטרואידים, כגון קורטיזון, עשויים להיות מוזרקים לברך כדי להפחית את הדלקת והכאב.
• דיקור סיני - זה שימושי במיוחד אם הגורם לציסטה הוא דלקת פרקים.
• ניתוח - אם קרע סחוס אחראי להתפתחות הציסטה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לתקן או להסיר את הסחוס המושפע.

חזרה לתוכן העניינים

תרופות ביתיות לציסטה של ​​בייקר

1. קרח או חום
2. שמן לבונה
3. לְעַסוֹת
4. שמן קיקיון
5. מלח אפסום
6. ויטמין B1

1. קרח או חום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

דחיסה חמה או קרה

מה יש לך לעשות

1. קח דחיסה חמה וממרח אותה על האזור הפגוע.
2. הניחו אותו שם למשך 10-15 דקות ואז הורידו אותו.
3. אתה יכול להשתמש באופן דומה בדחיסה קרה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת מספר פעמים ביום.

למה זה עובד

גם קומפרסים חמים וקרים יכולים לסייע בהפחתת כאב ודלקת (1). לפיכך, הם יכולים להקל על הסימפטומים של ציסטה של ​​בייקר.

חזרה לתוכן העניינים

2. שמן לבונה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן לבונה
• 1-2 כפיות מכל שמן נשא

מה יש לך לעשות

1. הוסף שתיים-שלוש טיפות שמן לבונה לכפית או שתיים מכל שמן נשיאה כמו קוקוס או שמן זית.
2. מערבבים היטב ומורחים אותו על האזור הפגוע.
3. השאירו אותו עד שהוא מתייבש. אתה יכול גם להשאיר את התערובת הזו על לילה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

למה זה עובד

לשמן לבונה יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת הקשורים לציסטה של ​​בייקר (2).

חזרה לתוכן העניינים

3. עיסוי

שוטרסטוק

עיסוי, במיוחד עיסוי רקמות עמוק, הוא טיפול נהדר לנוקשות וכאבי שרירים שלעתים קרובות קשורים לציסטה של ​​בייקר. זה יכול לעזור להפחית דלקת וכאב (3).

חזרה לתוכן העניינים

4. שמן קיק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 כפיות שמן קיק בכבישה קרה
• דחיסה חמה

מה יש לך לעשות

1. קח כפית או שתיים של שמן קיק בכבישה קרה ומרח אותה על האזור הפגוע.
2. מניחים עליו קומפרס חם למשך 15-20 דקות.
3. הסר ושטוף את השמן מעל העור שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת פעם ביום.

למה זה עובד

שמן קיק מכיל חומצה ריצינולאית, המציגה תכונות אנטי דלקתיות משמעותיות (4). מאפיינים אלה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים של ציסטה של ​​בייקר.

חזרה לתוכן העניינים

5. אמבטיית מלח אפסום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כוס מלח אפסום
• מים חמים

מה יש לך לעשות

1. הוסף כוס מלח אפסום לאמבטיה מלאה במים.
2. לאחר שהמלח מתמוסס לחלוטין, יש להשרות בו כ -20 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום או בכל יום חלופי.

למה זה עובד

מלח אפסום מכונה בדרך כלל מגנזיום סולפט בשל הרכבו. מגנזיום מועיל למדי בכל הנוגע להפחתת דלקת ונפיחות בשל פעילויותיו האנטי-דלקתיות (5).

חזרה לתוכן העניינים

6. ויטמין B1

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 מ"ג ויטמין B1 או תיאמין

מה יש לך לעשות

צורכים כ -1 מ"ג תיאמין מדי יום.

כמה מזונות עשירים בוויטמין זה הם אגוזים, שיבולת שועל, תפוזים, ביצים, קטניות, אפונה ושמרים.

ניתן גם ליטול תוספים נוספים לוויטמין זה אך רק לאחר התייעצות עם רופא.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לכלול כמויות קטנות של מזון עשיר בוויטמין B1 בתזונה היומית שלך.

למה זה עובד

במקרים מסוימים, מחסור בוויטמין B1 או בתיאמין עלול לגרום גם לציסטה של ​​בייקר. על פי מחקר שפורסם ב- Oncology Reports, מתן תיאמין ריפא את הציסטות של בייקר ב -13 מתוך 15 מקרים (6).

בנוסף למעקב אחר תרופות אלה, שינוי הדיאטה שלך חשוב גם בכל הנוגע להיפטר מציסטה של ​​popliteal לתמיד. להלן מספר טיפים שעשויים לעזור.

חזרה לתוכן העניינים

טיפים לדיאטה לציסטה של ​​בייקר

תזונה אנטי דלקתית או דלת נתרן יכולה להוכיח מועילה למדי בסיוע לטיפול בציסטה של ​​בייקר.

תזונה נוגדת דלקת אידיאלית עשויה לכלול:

• ירקות עלים ירוקים כהים כמו תרד וקייל
• פירות הדר
• פירות יער
• ענבים אדומים כהים
• ירקות כמו ברוקולי וכרובית
• עדשים
• אבוקדו
• קוקוס
• שוקולד מריר

על האנשים המושפעים לנסות להתרחק ממזונות מסוימים מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים הקיימים. מאכלים כאלה כוללים:

• סוכר
• עמילנים כמו קמח לבן, לחם לבן, אורז לבן ואטריות
• שמני בישול צמחיים עשירים באומגה 6 אך דלים באומגה 3
• מזונות טרנס-שומניים כמו זבל ומאכלים מטוגנים
• מוצרי חלב
• בשר אדום
• תוספי מזון מלאכותיים

פעילות גופנית יכולה גם להשפיע לטובה על הסימפטומים שלך. להלן מספר תרגילים שיכולים לעזור בניהול ציסטה של ​​בייקר על ידי הקלה בתסמינים שלה.

חזרה לתוכן העניינים

התרגיל הטוב ביותר לציסטה של ​​בייקר (פופליטיל)

1. מתיחות בשריר הברך בישיבה

מה יש לך לעשות

1. שמור על הברך ישר והניח את העקב על הרצפה בזמן שאתה יושב.
2. הישען קדימה עד שאתה מרגיש מתיחה ממש מאחורי הברך.

איך זה עוזר

זה יכול לעזור בשיפור הארכת הברך, במיוחד אם זה מוגבל מהכאב.

חזרות

12-15

סטים

3

2. מתיחת עגל עומדת

מה יש לך לעשות

1. עמדו קרוב לקיר.
2. שמור על שתי רגליך מחודדות לקיר וצעד קדימה ברגל אחת. שמור על הברך של הרגל השנייה ישרה.
3. הישען קדימה לכיוון הקיר ותמוך בגופך בזרועותיך תוך כדי שהוא מאפשר לכופף את הברך הקדמית עד שתרגיש משיכה עדינה בחלק האחורי של הרגל השנייה.
4. כדי לשלוט על מתיחת הרגל האחורית, נסה להתקרב או רחוק יותר מהקיר.

איך זה עוזר

ציסטה של ​​בייקר לעיתים קרובות משאירה את החלק האחורי של הרגל הפגועה מרגיש חזק. מתיחה זו יכולה לעזור בהפגת המתח ברגל האחורית.

חזרות

12-15

סטים

3

3. שקף עקב

מה יש לך לעשות

1. שכב על הרצפה עם הברכיים ישר על הגב.
2. כופף את הברך לאט תוך החלקה של עקב הברך הפגועה לעבר ישבך.
3. ברגע שאתה מרגיש מתיחה קלה מאחורי הברך, החזק את המיקום כמה שניות ואז חזור למצב ההתחלתי.

איך זה עוזר

עבור מי שכיפוף הברך שלהם מוגבל, תרגיל זה יכול בהחלט לעזור בכך שהוא מאפשר מתיחות טובות יותר.

חזרות

10-15

סטים

3

4. סקוואט קיר

מה יש לך לעשות

1. הישען על קיר או כל תמיכה יציבה ושמור על כף רגל זה מזה.
2. החלק את גופך לאורך הקיר כאילו אתה עושה סקוואט ותומך בגב בקיר.
3. החזק את המיקום הזה כ -3 שניות לפני שתחזור למצב זקוף.

איך זה עוזר

כוח הגוף התחתון חשוב למדי בכל הקשור לניהול ציסטה של ​​בייקר. Quadriceps הם השרירים התומכים בברך, וכריעה מסייעת לחיזוק שרירים אלה.

חזרות

15-20

סטים

3

5. צד-דריכה

מה יש לך לעשות

1. הניחו רצועת התנגדות סביב הקרסוליים.
2. כופף את הברכיים מעט ושם את כל משקלך על העקבים.
3. לאט, קח צעד לצד והניח לרגל השנייה ללכת אחריה.
4. אל תאפשר לרצועת ההתנגדות לאבד מתח.

איך זה עוזר

תרגיל זה עוזר לייצב את הירכיים והברכיים ולחזק את שרירי הגלוטל.

תרגילים אלה בהחלט יציעו הקלה בכאב ובדלקת הנגרמים מציסטה של ​​בייקר. עם זאת, תמיד עדיף להתייעץ עם רופא.

חזרה לתוכן העניינים

מתי לפנות לרופא?

כמו כן, למרות שזה לא סביר, ציסטה פופליאלית יכולה להיות תוצאה של מצב רפואי רציני. לפיכך, פנייה לטיפול רפואי יכולה גם לסייע בהרגעת כל הספקות הללו.

האם פוסט זה הצליח לנקות את כל ספקותיך לגבי ציסטה של ​​בייקר? ספר לנו בתיבת ההערות למטה.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם יש תנועות או תרגילים שעלי להימנע מהם אם יש לי ציסטה פופליטאלית?

הימנע מתנועות פתאומיות או תרגילים אינטנסיביים אם יש לך ציסטה פופלית, שכן פעולה זו עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך.

האם ציסטה פופליטאלית יכולה להתפוצץ?

כן, ציסטה של ​​בייקר יכולה להיקרע. וכשזה קורה, הנוזל מהציסטה יכול לדלוף אל השוק שלך ויכול לגרום לו להיות אדום ונפוח.

כמה זמן נמשכת ציסטה של ​​אופה?

ציסטה של ​​אופה יכולה להיעלם מעצמה. עם זאת, עשויים לחלוף חודשים ואף שנים עד שייעלם לחלוטין, במיוחד ללא טיפול.

איך להוציא נוזל מהברך באופן טבעי?

אחת הדרכים הטבעיות המבוקשות ביותר להוצאת נוזלים מהברך היא מריחת דחיסה / קרח קר על ברך מוגבהת.

הפניות

1. "מנגנונים ויעילות של טיפולי חום וקור לפגיעות בשרירים ושלד" כתב העת הרפואי לתואר שני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "פעילויות ביולוגיות של שמן אתרי לבונה בפיברובלסטים עוריים אנושיים" Biochimie Open, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "עיסוי רקמות עמוק ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים לכאבי גב תחתון: ניסוי אקראי פוטנציאלי" כתב העת המדעי העולמי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "השפעת חומצה ריצינולאית במודלים ניסיוניים חריפים ותת-כרוניים של דלקת". מתווכי דלקת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
5. "מגנזיום מפחית את ייצור הציטוקינים הדלקתיים: מנגנון אימונומודולטורי חדשני מולד" כתב העת לאימונולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "מחסור בתיאמין: גורם עיקרי אפשרי לכמה גידולים? (סקירה) "דוחות אונקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב