תוכן עניינים:
- היתרונות של אכילת דלעת מרה במהלך ההריון
- 1. תוכן חומצה גבוהה
- 2. תוכן סיבים גבוהים
- 3. מדרכות הפרעות במסלול עיכול
- 4. נוגדי סוכרת
- 5. נוגד חמצון
- 6. מסדיר את תנועת המעי
- 7. מקור נהדר לחומרים מזינים הדרושים לעובר
- 8. מקור מזינים אחרים
דלעת מרה ידועה גם בשם אגס בלזם או מלון מר ברחבי העולם. לירק בינוני זה יש טעם מר מובהק אך נחשב לכללה חשובה מאוד בתזונה בגלל תכונותיו המדהימות כתרופה טבעית. הדלעת המרה משמשת כתרופה טבעית בכל רחבי דרום מזרח אסיה.
אבל תמיד היה ספק אם דלעת מרה, כמו הרבה ירקות או פירות אחרים כמו פפאיה או אננס, בטוחה במהלך ההריון. לאורך הדורות הייתה מחלוקת בנוגע לתופעות הלוואי הקשורות לאכילת דלעת מרה במהלך ההריון. תכונות הדלעת המרה מצביעות על התקדמות מובהקת של הבריאות, אם היא נאכלת באופן קבוע. אך ירקות חריפים אלה יכולים לעיתים לגרום לדימום ברחם ולתופעות לוואי אחרות במהלך ההריון. להלן כמה יתרונות וסיכונים של אכילת דלעת מרה בהריון.
היתרונות של אכילת דלעת מרה במהלך ההריון
בדוק כאן מהם היתרונות של אכילת דלעת מרה במהלך ההריון.
1. תוכן חומצה גבוהה
תמונה: שוטרסטוק
חומצה פולית היא דרישה חיונית עבור נשים בהריון. מינרל זה מסייע בשמירה על בטחון היילוד מהפגמים האפשריים בצינור העצבי. דלעת מרירה מכילה כמות גבוהה מאוד של חומצה פולית. הוא מכיל רבע מהדרישה היומית של מינרל זה אצל נשים בהריון.
2. תוכן סיבים גבוהים
הירק הזה ארוז בסיבים והוא מעניק לכם תחושת סיפוק. זה מקטין את התשוקה שלך למזון לאוכל עתיר קלוריות או לג'אנק פוד. ירק זה עוזר לכם להישאר רזים גם במהלך ההריון.
3. מדרכות הפרעות במסלול עיכול
שתי הבעיות החשובות שעומדות בפני רוב הנשים ההרות ברחבי העולם הן עצירות וטחורים. תכולת הסיבים של הדלעת המרה מסייעת בהפחתת בעיות אלה.
4. נוגדי סוכרת
לדלעת מרה יש תכונות נוגדות סוכרת ועליכם לצרוך אותה מדי יום. חומרי המזון כמו שרנטין ופוליפפטיד- P מסייעים במאבק בסוכרת הריונית במהלך ההריון!
5. נוגד חמצון
דלעת מרה מכילה ויטמין C שהוא נוגד חמצון ומסייע לנשים בהריון להילחם נגד חיידקים מזיקים. זה גם עוזר בבניית החסינות של האמהות המצפות.
6. מסדיר את תנועת המעי
ירק זה יכול לסייע גם בקידום פריסטלטיקה המסייעת בהמשך לוויסות תנועת המעיים ומערכת העיכול של הנשים ההרות.
7. מקור נהדר לחומרים מזינים הדרושים לעובר
דלעת מרירה היא מקור נהדר לכמה ויטמינים ומינרלים. הוא מכיל ברזל, ניאצין, אשלגן, חומצה פנטותנית, אבץ, פירידוקסין, מגנזיום ומנגן. זה יכול להיקרא בקלות ירק סופר מכיוון שהוא ממלא תפקיד חיוני בצמיחת העובר.
8. מקור מזינים אחרים
ירק זה מכיל גם ויטמינים ומינרלים אחרים כמו ריבופלבין, תיאמין, ויטמין B1, B2, B3 וכו 'והוא מקור עשיר לסידן ובטא קרוטן.
- גורם לרעילות: דלעת מרה מורכבת מרכיבים אלקליין כמו שרפים, כינין, גליקוזידים סאפוניים ומורודיצין. אלו הם חלק מהחומרים המפיצים רעילות בגוף האדם. רעילות זו עלולה להוביל לכאבי בטן, בחילות ועומעמות ראייה, הקאות, אדמומיות בפנים, שלשולים, ריר קיצוני וחולשת שרירים אצל נשים בהריון.
- צריכה עודפת עלולה לגרום לקשיים הקשורים לבטן : שלשולים, התכווצויות בבטן ובעיות קיבה אחרות יכולות להופיע אם אישה בהריון צורכת דלעת מרה עודף.
- גורם לרגישות אצל חלק: זרעי הדלעת המרה מכילים ויסין שעלול לגרום לתסמיני פביזם אצל יצורים רגישים מסוימים. הארליות האדומות שנמצאות בזרע רעילות לילדים. לכן, זה לא ירק מועדף לנשים בהריון.
- לידה טרום-תקופה : דלעת מרה יכולה גם להוביל לפעילות רחמית טורדנית שעלולה להוביל ללידה טרום מועד אצל רוב הנשים.
דלעת מרה אם אוכלים אותה בפעם הראשונה עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, דלקת קיבה ומחלות אחרות הקשורות לקיבה. נחשב טוב או רע לכל תזונה רגילה. אבל הריון הוא זמן מיוחד. נשים בהריון חייבות תמיד להתייעץ עם רופא הנשים שלהן לפני שבוחרות בתזונה, במיוחד כאשר הן כוללות פריט שלא אכלו קודם לכן.
מקווה שאהבת את הפוסט שלנו בנושא אכילת דלעת מרה במהלך ההריון. עדיף תמיד לשמור על הצד הבטוח של הדיאטות ולאכול בזהירות. אז מעולם לא ניסית לאכול דלעת מרה, אל תנסה לאכול דלעת מרה במהלך ההריון. שיהיה לך הריון בטוח ובריא!