6 טיפים פשוטים לקבלת עור בריא

האישיות שלך היא הייצוג השלם של מי שאתה בעיני אנשים אחרים. ומכאן שעורכם ממלא תפקיד חשוב מאוד בתפיסתכם. עור יפה ובריא, זה יוסיף לאישיות שלך פשוט באומרו שאכפת לי מספיק מעצמי כדי לדאוג לכל מה שמסביב כי אני חלק מהסביבה שלי. לכן אנו מוציאים אלפי דולרים על קוסמטיקה ובמכוני יופי לטיפולי טיפוח עור. ככל שאלה עובדים ברגע האחרון, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות על בסיס יומי כדי לשמור על בריאות העור שלך.

גורם לנזק לעור:

אבל לפני שאנחנו נותנים את הטיפים לעור בריא, עלינו להזכיר את מה שגורם כל כך הרבה נזק לעור שלך. להלן הסיבות.

1. חוסר הידרציה:

בדיוק כמו שאתה צריך לחות כדי להימנע מהרגשת תחושת גרון יבש במיוחד, זה חיוני כדי לחות כדי להרחיק את התחושה היבשה והמתוחה מעורך. תאי העור עשויים גם הם ממים ויש צורך למלא אותם כדי שהעור יישאר לח. שתייה מרובה של מים היא הדרך היחידה לעשות זאת מכיוון שטוענים כי המים הם המזון הטוב ביותר לעור.

2. עישון:

לא משנה מה הסיבות שהתחלתם, עד עכשיו בטח הבנתם שזה לא עושה דבר כדי להפחית את רמות הלחץ שלכם. הדבר היחיד שהוא מצליח לעשות מלבד לגרום לך לנטייה לצרות נשימה ולב שונות הוא לייבש את העור ולגרום לך להיראות כמו לוח סדוק. אז תפרוש!

3. נזקי שמש:

כמה מדהים ששעות הכיף המעטות האלה בשמש גורמות לך להרגיש! אבל אז כשאתה מסתכל על עצמך במראה, אתה מתמודד עם נפילות. פשוטו כמשמעו. על הנזק שנגרם לעור שלך עקב חשיפה לקרני UV ניכר. אתה לא יכול להימנע מהשמש, אבל אתה יכול להשתמש בהגנה מפני השמש. לעולם אל תשכח את זה.

4. חוסר פעילות גופנית:

זה כמובן משמין אותך וזה מציג עוד הרבה בעיות בריאותיות אבל זה גם ממלא תפקיד בחוסר הברק בעור שלך. אין מספיק זרימת דם שחיונית לחמצן לעבור בגוף לכל תא כולל תאי העור.

5. הרגלי אכילה גרועים:

העור זקוק לחומרים מזינים שונים ומפרקי המזון המהיר שאתה אוהב הם לא המקום בו תמצא אותו! האכילו את העור שלכם במזון הנכון והוא יגיב במראה המקסים אותו תרצו. עַיִן תַחַת עַיִן!

עכשיו שאתה יודע מה אתה צריך להפסיק לעשות. להלן טיפים לעור בריא.

כיצד להשיג עור בריא:

טיפ 1: איפור מינימלי

גבירותיי, תוכלי בבקשה למזער את השימוש באיפור? ממש לא הכרחי להשתמש תמיד באודם, קונסילר, בסיס, מוס או מה שזה לא יהיה. זה עשוי להוסיף ציפוי עדין לעור שלך מה שהופך אותו לעור זוהר, אבל מה עם העור האמיתי שלך? האם זה באמת זוהר? לא משנה כמה יקר המותג, זה פוגע בעור שלך במידה רבה. אנחנו לא מבקשים שתזרוק אותם מהמדף שלך; הרחיקו אותם לימים מיוחדים. בשאר הימים, גוון והלחל את עורך, השתמש בקרם הגנה. תן לעור שלך לנשום.

טיפ 2: ניקוי פנים

כך סיפרו כל מומחי היופי פי עשרה כאשר נשאלו כיצד לשמור על עור בריא. גם אם אתה עייף מדי לאחר מסיבה ארוכה, נקה את כל הלכלוך והאיפור מהעור שלך. צריך לנקות את הפנים שלך מכל הכימיקלים באיפור. האיפור משמש כמסיכה הדוקה על הפנים שלך ושומר על נקבוביות הפנים שלך סתומות. אם תלך לישון עם כל האיפור הזה, תתעורר למחרת בבוקר עם פצעון ענק מביך.

טיפ 3: הקפידו על קרם הגנה

קרם הגנה הוא חובה לעור שלך. קרני השמש מזיקות מעבר למחשבות. סרטן העור, הזדקנות מוקדמת, פריחות בעור כל אלה נגרמים כאשר העור שלך מקבל חשיפה רבה מדי לשמש ללא שום הגנה.

השתמש בבובת קרם הגנה גדולה עם SPF על הפנים בכל פעם שאתה יוצא כדי להגן על העור מפני כל החריגות שנגרמות לעור שלך על ידי קרני השמש המזיקות. לא אכפת לך לעונה או אם השמש בחוץ היום או מעונן. השתמש תמיד בקרם הגנה. מומחי יופי ממליצים גם להשתמש במסנני קרינה גם אם אתם בבית או בתוך מכונית או אפילו אם אתם בטיסה. סלבס נשבעת על ידי קרם הגנה מדוד SPF כדי לשמור על בריאות העור וללא מחלות או שיזוף מכוער.

טיפ 4: פילינג לפנים

כל הטיפים לעור בריא לנשים אומרים שכדאי לקלף את הפנים לפחות פעמיים בשבוע. קרצוף הפנים שלך יפטר את עור הפנים שלך מכל התאים המתים שעלולים לסתום את הנקבוביות שלך, מה שמוביל להתפרצויות של אקנה, שחורים ושחורות. קרצוף הפנים שלך ישפר גם את עור הפנים שלך, מוסיף זוהר לעור וגם מנקה את העור מכל הרעלים. אל תשמור על קרצוף העור שלך מדי יום, זה יגרום לעור שלך להיראות יבש עוד יותר.

טיפ 5: לחות

כן, מלבד לשמור על לחות פנימית, השתמש גם בקרם לחות טוב כדי להאכיל את עורך. קרם לחות אינו מוסיף לחות רבה בפני עצמם אך הם נועלים את הלחות הנוכחית ולכן הם חיוניים לשמירה על לחות העור. לאחר אמבטיה, הפוך את זה לשגרה בלחות את הפנים שלך מדי יום כדי לשמור על לחותם. לפני השינה, הניחו מגבת ספוגה במים חמים על הפנים ושמרו זמן מה. בדרך זו נקבוביות הפנים שלך ייפתחו ומאפשרות לקרם לחות לעור שלך.

טיפ 6: אכלו אוכל מתאים בכדי לקבל עור בריא

אוכל מספק חיים לעור שלך. כל מה שאתה אוכל בחיי היומיום שלך תורם לעור בריא. רק שאתה צריך לחתוך על כמה ולהוסיף עוד קצת.

א. מזון עשיר בוויטמין C:

יש פירות וירקות עשירים בויטמין C. ויטמין C מייצר קולגן האחראי על מוצקות העור שלך. אז אתה מבין היטב שחוסר ויטמין C בתזונה שלך יוביל להיווצרות קמטים בגיל צעיר. ויטמין C הוא גם נוגד חמצון המונע נזק לקולגן. עם מזון עשיר בוויטמין C בתזונה, העור שלך לא יסבול מיובש, קמטים וקמטים עדינים סביב העיניים או השפתיים. יש את כל פירות ההדר, התותים, הברוקולי והפלפלים האדומים כדי לגוון את עור המראה הצעיר יותר.

ב. ויטמין:

מי לא רוצה גוון חלק? כולנו עושים זאת, אך לשם כך איננו צריכים להוציא אלפי דולרים כאשר יש לנו את הפתרון במקרר שלנו. כל ירקות העלים האדומים, הכתומים והירוקים הם מקורות עשירים לבטא קרוטן (סוג של ויטמין A). זה הכרחי ליצירת תאים ולכן משטח העור שלך נשאר חלק ונוגע למגע. קרוטנואידים מגנים גם על העור מפני השמש. לפת, בטטה, גזר, תרד, דלעת כל אלה הם מקורות עשירים לוויט א.

ג. שומנים בריאים:

אגוזים שומניים ואינם טובים לבריאות; זו תפיסה מוטעית. כמובן שאגוזים הם שומניים, אך הם מלאים בחומצות שומן אומגה 3 בריאות. זה נופל תחת אותה קטגוריה בריאה של שומנים שחיונית לנו. קח חופן שקדים ואגוזים מדי יום לקבלת עור בהיר למראה גמיש. זרעי פשתן הם עוד אפשרות טובה לצרוך שומני אומגה 3. אם אתה לא צמחוני, יש סלמון לפחות פעמיים בשבוע. דג זה עשיר גם בשומני אומגה 3.

יש לדאוג גם לשמן בו אתה מבשל את האוכל. עברו לשמן זית המהווה מקור עשיר לשומנים חד בלתי רוויים. זה יביא זוהר קורן לעור שלך.

ד. עגבניות:

עגבניות לא צריכות אזכור מיוחד במיוחד כשמדובר בעור פנים בריא. הם מכילים מרכיב קסום בשם ליפוקן שהוא נוגד חמצון המסייע במלחמה בזקנה. זה יכול לשמור על העור שלך במפרץ מכל סימני הזיקנה כמו קמטים, כתמים כהים וטלאים או עור רפוי.

ה. אבץ וברזל:

ביצים, בשר רזה, צדפות ודגנים מספקים הר טוב של אבץ וברזל לגופכם המקנה סלב כל כך מבוקש כמו זוהר. אבץ מסייע בייצור תאים ובעייפות טבעית של תאים מתים ומעניקים לפנים מראה רענן. יש צורך בברזל בכדי להוביל חמצן בגוף המעניק זוהר סומק בפניך.

f. סיבים:

ז. מים:

שתו מספיק מים לאורך כל היום כדי לשמור על לחות העור שלכם. אל תאפשר לעור שלך להרגיש צמא. למראה רך, גמיש וטל, מים הם חובה. עקוב אחר משטר תזונה זה לעור בריא וצמצם את כל המזונות השומניים המטוגנים והלא בריאים.

העור שלך יודה לך!