5 דרכים יעילות לבריאות טובה של הפה

הם אומרים שחיוך הוא הדבר הכי יפה שיש לאישה; כזה שיכול להפיל את כל הצבאות על הברכיים. אז האם אתה מטפל בחיוך היקר הזה? היגיינת פה טובה לא רק מוסיפה יופי לחיוך שלך אלא גם מרחיקה את דלקות החניכיים והפה. ארגון הבריאות העולמי מגדיר את בריאות הפה כ"מצב של חופשיים מכאב כרוני בפה ובפנים, סרטן הפה והגרון, פצעים בפה, מומים מולדים, כגון שפתיים וחיך שסועים, מחלת חניכיים (חניכיים), עששת ואובדן שיניים, וכן מחלות והפרעות אחרות הפוגעות בחלל הפה ”.

תסמינים שכיחים לבריאות לקויה של הפה:

• ריח רע מפה
• חניכיים כואבות, נפוחות ומדממות
• פיקדונות של רובד ואבנית או שיניים
• נסיגת חניכיים
• כאב שיניים ושיניים רגישות

טיפול מונע לשיפור בריאות הפה:

עליכם לזכור את הדברים הדרושים הבאים לבריאות הפה הטובה:

1. צחצוח:

• צחצח שיניים פעמיים ביום. אבל אם אתה אוכל ארוחות קטנות ותכופות ביום, אז פעמיים זה לא מספיק. זה יכול להוביל להצטברות פלאק, הגורם לחללים ולמחלות חניכיים אחרות. אז נסו לצחצח שלוש פעמים ביום להיגיינה טובה יותר.
• חשוב לצחצח שיניים בצורה נכונה בצורה נכונה. צחצח את הצד החיצוני (החלק הקדמי), הפנימי (החלק האחורי) והלעיסה של כל אחת מהשיניים שלך ביסודיות על ידי הזזת המברשת בתנועה מעגלית. שמור על התנועות עדינות אחרת אתה עלול לפגוע באמייל שלך.
• זה לוקח 2 דקות צחצוח להסיר את כל החיידקים.

2. ניקוי טונג:

• האם שמת לב אי פעם לציפוי הלבן על לשונך כשאתה מתעורר בבוקר? הלובן הזה הוא הרעלן המצטבר. אפילו איורוודה מציין את החשיבות של ניקוי הלשון כדי להיפטר מאותה לובן. זה לא רק שומר על בריאות הפה שלך אלא משפיע על הבריאות הכללית שלך.
• בעקבות האיורוודה, רופאי שיניים רבים מציעים כעת להשתמש במגרדי לשון לניקוי הלשון. זה מסיר בהצלחה את החיידקים האנאירוביים העיקשים שנאספים בפה.
• טכניקה נכונה של שימוש במגרד לשון היא להחזיק את המגרד בשני הקצוות. ואז הרחיבו את הלשון בחוץ. עכשיו שים את זה הכי הרבה על הלשון שלך שאתה יכול עם הפעלת כל רפלקס גאג וגרד אותו קדימה והסר את הציפוי הרעיל הלבן. עשו זאת בעדינות כדי לא לפגוע בלשונכם.

3. נשירה:

• שימוש בחוט דנטלי חשוב ואנחנו יודעים זאת, נכון? אבל כמה מאיתנו משתמשים בחוט דנטלי מדי יום? לא הרבה! חוט דנטלי בשיניים כמו שצריך פעם ביום. זה מנקה את דפנות השיניים. זה גם מנקה את האוכל שנתקע בין השיניים, שאם לא מנקים אותו עלול לגרום לעששת.
• כדי להשתמש בחוט דנטלי בשיניים, השתמש בחוט דנטלי 18 אינץ 'ועוקב בעדינות אחר קימורי השיניים, נקה את האזור לאורך קו החניכיים.

4. בדיקת שיניים:

• גשו לרופא שיניים טוב לבדיקות שיניים וניקיון רגיל. ניקויים אלה מפחיתים עוד יותר את הסיכויים לבעיות בריאות הפה, אך גם אם אתה חולה במחלה כלשהי, רופא השיניים שלך יגלה זאת בשלב מוקדם כדי לטפל בה ביעילות.

5. כמה טיפים:

• לשיניים וחניכיים חזקים יש למרוח תערובת של שמן חרדל ומלח על השיניים והחניכיים מדי יום. בעזרת כמות קטנה, בדקו תחילה האם היא מעוררת אלרגיה כלשהי או גורמת לכאב חדש.
• מלח סלעים טוב לחניכיים שחורות וחלשות.
• צחצוח השיניים בעדינות בתערובת סודה לשתיה ומיץ לימון יכול לגרום לך לשיניים לבנות יותר.
• החלף את מברשת השיניים לאחר כל 3-4 חודשים.
• השתמש במשחת שיניים המכילה פלואור.
• התה מכיל פלבנואידים ופלואוריד, המונעים מהחיידקים להידבק לשיניים.
• כלול מזון לניקוי שיניים בתזונה שלך. מזונות אלה ידועים גם כמזון 'חומרי ניקוי' בעולם טיפולי השיניים. דוגמאות למאכלים אלה הם תפוח, ענבים, גזר, עמיתים ותותים. פירות אלו גם שומרים על שינינו חזקות.
• שיטת ניקוי השמן עם שמן שומשום מנקה את כל החומרים הרעילים מהפה על פי האיורוודה. שים קצת שמן שומשום בפה וסחף אותו מסביב למשך 10-15 דקות.
• אומרים ששוקולד מריר מועיל לאמייל השן בכך שהוא מחזק אותו.
• השתמש בשטיפות פה הנלחמות בחיידקים. זה צריך להיות אנטי פלאק ועליו להכיל פלואוריד מכיוון שהוא עוזר להתמודד עם בעיות כמו יובש בפה, ריח רע מהפה כדי לשמור על חיידקי הפה חופשיים.
• שמור את הל (elachi) או סאונף איתך כי הם מטהרי נשימה טבעיים. הם גם מונעים הצטברות של חיידקים לאחר האכילה. טיפים אלה באמת עוזרים לך להילחם נגד כל בעיות בריאות הפה שלך.

אתה יודע כמה קודם לכן האמינו שזקנה גורמת לנפילת שיניים ומחלות שיניים וחניכיים אחרות? ובכן, עכשיו, כאשר המיתוס נשבר והמדע אומר לנו שעם טיפול נאות של בריאות הפה, תוכלו לשמור על חיוככם יפה עד הסוף! האם אתה עוקב אחר השלבים הבאים של בריאות הפה? האם יש לך מה להוסיף? אל תשתף אותנו בסעיף ההערות.