תוכן עניינים:
שקדים ירוקים הם בעצם שקדים גולמיים המכילים מספר רב של חומרים מזינים. פלאים ירוקים קטנים אלה ידועים זה מכבר בבריאותם וביתרונותיהם הרפואיים. אך לא מעט מחקרים עדכניים הוכיחו כי הם נוחים גם לעור ולשיער שלנו. בדקו את היתרונות של שקדים ירוקים או השתמשו בדרכים אחרות בסעיפים הבאים:
היתרונות של שקדים ירוקים לבריאות
1. שקדים ירוקים נהדרים ללב שלנו. הם (במיוחד עור האגוזים) מכילים המון פלבנואידים או ביופלבנואידים אשר בהיותם סוג של מטבוליטים משניים, משפרים את כוחם של נוגדי חמצון בגופנו. קבוצת חוקרים מאוניברסיטת Tufts הוכיחה כי פלבנואידים עובדים בשיתוף ויטמין E ובכך שומרים על דפנות כלי הדם שלנו מפני קרעים או נזקים פוטנציאליים. כתוצאה מכך, אנו יכולים למנוע מחלות לב וכלי דם קטלניות כמו התקף לב.
2. מעט מאוד מזונות מסוגלים להילחם נגד ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה או 'כולסטרול רע' כמו שקדים ירוקים. אם אתה אוכל את האגוזים האלה באופן קבוע, אתה יכול בקלות לשמור על רמות הכולסטרול שלך.
3. תכולת הזרחן של שקדים ירוקים מועילה ביותר לשיניים ולעצמות שלנו. זה יכול לדאוג לבריאות הפה שלנו על ידי חיזוק השיניים והחניכיים. יחד עם זאת, היעילות של מערכת השלד שלנו משתפרת להפליא.
4. לאחר כל ארוחה, רמת הגלוקוז (סוכר) עולה בזרם הדם שלנו דבר שאינו טוב לבריאותנו. שקדים ירוקים יכולים לעזור לנו להתמודד עם המצב על ידי קידום הפרשת הורמון האינסולין ויסות רמת הסוכר בדם.
5. שקדים ירוקים עמוסים בנוגדי חמצון. הם יכולים לשטוף רעלים מגופנו ולהגביר את פעילות מערכת החיסון שלנו מאוד. לפיכך, אנו יכולים למנוע מספר מחלות וכן זיהומים.
6. בכל הנוגע לשמירה על איזון ה- pH של גופנו, השקדים הירוקים פועלים כתרופה טבעית מצוינת. לעיתים, כל המערכת שלנו הופכת לחומצית בגלל הפרשת מיצי קיבה כמו גם מיצי מעיים. אבל זה עלול לגרום למספר מצבים חמורים (כמו אוסטאופורוזיס, אובדן אנרגיה, חסינות לקויה, עלייה במשקל וכו ') מכיוון שגופנו תמיד נוטה להישאר בסיסי. בהיותם חלבונים אלקליין, שקדים ירוקים יכולים לעזור לנו לשמור על בסיס גופני.
7. שקדים ירוקים מלאים בחומרים מזינים חיוניים, דבר הנוח מאוד למערכת העצבים שלנו. L- קרניטין וריבופלאבין הם שני אלמנטים עיקריים הקיימים בשקדים אלו המספקים הזנה מתאימה למוחנו וגם לעצבים. לכן, על ידי הכללת האגוזים הללו בתזונה הרגילה שלנו, אנו יכולים להגביר את היעילות של המוח ואת הרמה האינטלקטואלית שלנו.
8. אם אתם נאבקים בירידה במשקל, שקדים ירוקים יכולים לעזור לכם מאוד. למרות היותם אגוזים, הם מכילים שומנים בריאים המסייעים לנו להשיל שומן נוסף ולהישאר רזים. הקלוריות של השקדים הירוקים שייכות לסוג הנדיר אשר למעשה מסייע לירידה במשקל.
9. שקדים ירוקים מכילים הרבה סיבים, דבר הכרחי להקלת הליך העיכול ולטיפול בעצירות כרונית.
היתרונות של שקדים ירוקים לעור
10. כפי שנאמר קודם, שקדים ירוקים עשירים בנוגדי חמצון מועילים. ויטמין E הוא החומר האנטי-אוקסידנטי החשוב ביותר הקיים באגוזים אלה שיכול לנקות את גופנו לחלוטין על ידי הסרת כל הרדיקלים החופשיים וכן חומרים רעילים אחרים שהצטברו עקב זיהום. כתוצאה מכך, אנו מקבלים עור חלק וברור עם זוהר טבעי.
11. בהיותו חומר ניקוי רעלים טוב, שקדים ירוקים יכולים לנקות את המערכת הפנימית שלנו ולרפא מספר בעיות עור כמו אקנה, פצעון, שחורים, נקודות שחורות וכו '.
12. מלבד תכונות הניקוי הרעלים שלו, לשקדים ירוקים יש יתרונות עור אחרים. כמות האלפא-טוקופרול (המרכיב העיקרי של ויטמין E), שנמצאת היא שהאגוזים הללו גבוהים מאוד. אז אלה משמשים כ'מזון העור 'שלנו. צריכה קבועה של שקדים ירוקים יכולה לספק חומרים מזינים מספקים לתאי העור שלנו ולהפוך אותם לבריאים.
13. ויטמין E נחשב גם כמרכיב טבעי נגד הזדקנות. לפיכך, ניתן למנוע תסמיני הזדקנות שונים כמו קמטים, כתמים שחורים, קווים דקים וכו 'על ידי אכילת שקדים ירוקים באופן קבוע, מריחת מסיכת פנים של שקדים ירוקים או אפילו עיסוי עור הפנים בשמן שקדים ירוק.
14. צריכה יומית של שקדים ירוקים טובה גם לשיפור עור הפנים שלנו. כאשר הם נלחמים נגד הזדקנות מוקדמת ומחייה את עורנו, אנו מקבלים מראה רך וצעיר. יתר על כן, הם יכולים להגן על העור מפני קרני שמש אולטרה סגולות מזיקות, מה שעוזר לנו לשמור על עור הפנים שלנו.
היתרונות של שקדים ירוקים לשיער
16. בעזרת שקדים ירוקים תוכלו להיפטר מנשירת שיער מוגזמת. אגוזים אלה מלאים בויטמינים חיוניים, מינרלים ומספר חומרים מזינים אחרים המזינים כל אחד מגדילי השיער שלנו מהשורש. כתוצאה מכך אנו מקבלים שיער חזק ובריא.
17. לא רק למנוע נשירת שיער, אלא שקדים ירוקים יכולים גם לקדם את צמיחת השיער שלנו. הם מכילים הרבה חלבונים, ויטמין E, ברזל, אבץ וכו ', הדרושים לגידול שיער ארוך יותר. לכן, אם ברצונכם להשיג גסים עבים וארוכים יותר, התחילו לאכול היום שקדים ירוקים.
18. אוכל העל הזה גם די יעיל בהוספת ברק וברק לשיער שלנו. תכולת החלבון של האגוזים מגבירה את זרימת הדם בקרקפתנו, מה שהופך את שיערנו למבריק יחד עם גירוי צמיחתו.
אז, אל תחכה. בעיטות להתחיל את היום עם שקדים ירוקים ולראות את ההבדל!