15 סימני ניתוק רגשי בזוגיות שלך

לכולם יש רגשות, חלקם יותר מהאחרים. רוב האנשים לומדים להסתיר את רגשותיהם ככל שהם מתבגרים. כבני אדם, אנו משתוקקים למצוא קשר. זה חלק חשוב מאוד בחיינו. אם איננו מסוגלים לחוש רגשות, יכול להיות קשה להזדהות ולהתחבר לאחרים. הזדהות, הבנה ותקשורת עם בני בריתנו חשובים יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. עם זאת, יש מטבע זה צד שלילי - ניתוק רגשי. זה יכול להשפיע על חייך האישיים במידה רבה ולהשאיר אותך ריק ומרוקן.

מהי ניתוק רגשי?

ניתן לתאר ניתוק רגשי כחוויה פסיכולוגית המאופיינת בחוסר תחושה או חיבור לאנשים ולדברים סביבך. זה נגרם בדרך כלל בגלל אירוע טראומטי.

האדם שחווה תופעה זו משתיק את רגשותיו ורגשותיו באופן לא מודע, בדרך כלל כדי לבנות חומה סביב מוחם הפסיכולוגי כדי להגן על עצמם. ניתוק רגשי יכול להתרחש במערכת יחסים כאשר אחד מהשותפים נמנע מאינטימיות רגשית - בין אם בכוונה ובין אם שלא בכוונה - כדי לשמור על שליטה רגשית בעצמם.

זה יכול להתבטא כאשר אדם מתחמק באופן מוחלט ממצבים לא נוחים שמולידים חרדה. אנשים רבים מחפשים גם גבולות אישיים על ידי כך שהם מבדילים עצמם פיזית כאשר הם מתמודדים עם אחרים המציגים רגש. שניהם מבוססים על הצורך להתנכר לעצמם, הנקרא גם ניתוק. בואו נסתכל על משמעות הניתוק.

שוטרסטוק

ניתוק פירושו בעצם להיות אובייקטיבי. אדם נחשב כמנותק כאשר הוא מסוגל להפריד את עצמו ממצב לא נוח מבחינה רגשית. החיים מטילים עלינו לעיתים קרובות מכשולים שעלולים לשבור אותנו, ואחת הדרכים להתמודד איתן היא על ידי ניתוק עצמנו. הניתוק דורש לסגת אחורה ולהסתכל על הדברים באופן אובייקטיבי - בין אם זה קשור לזוגיות, חברים, תחביבים, עבודה או דברים אחרים.

הניתוק טועה לעתים קרובות כחוסר עניין או אמונה, אך יכול להיות שיש בו יותר. אפשר לתאר את זה גם כהוגן, אובייקטיבי, חסר פניות או ניטרלי. עם זאת, כשמדובר בניתוק רגשי, זה לא מסוגל או לא רוצה להיפתח ולהתחבר לאנשים.

כשאתה מתחיל להרגיש שבן הזוג שלך התחיל להתנתק או שמעולם לא באמת ניסה להתקרב אליך, זה יכול להיות הרסני באמת. אתה יכול להמשיך לתהות אם עשית משהו לא בסדר שהביא להתנהגות אדישה זו. אולי אפילו תחשוב שהם רוצים להיפרד או להתגרש או לנהל רומן.

סימנים לניתוק רגשי בזוגיות שלך

שוטרסטוק

הבנת הנעשה תעזור לך להבין מה לעשות. היזהר מסימני האזהרה הללו במערכת היחסים שלך.

1. השותף שלך נראה לא מעוניין במה שיש לך לומר

בכל פעם שאתה משתף משהו שקרה במהלך היום שלך או שופך את ליבך לבן הזוג שלך, הם נראים משועממים מעט או אפילו מגורה. במקום ששניכם תנהל שיחה מרתקת, היא תמיד חד צדדית. נראה שאתה תמיד מנסה לבנות קרבה, אך בן / בת הזוג שלך לא מעוניין בלשון המעטה.

2. הם לא משתפים אתכם בבעיות ובדאגות שלהם

שוטרסטוק

פעם היית האדם הראשון שאליו פנה בן זוגך כשהם מודאגים או נסערים או שהיה להם יום רע. אבל לא עוד. למעשה, גם כשאתה יודע שמשהו לא בסדר ושואל את בן / בת הזוג שלך לגביו, הם מתלהמים. אתה כבר לא מוזמן לחיים הפרטיים שלהם יותר. זה מרגיש כאילו בן הזוג שלך כבר לא רוצה להיות אותנטי או פגיע איתך. אתה מרגיש יותר ויותר כמו זרים מנומסים מאשר מאהבים.

3. הם תמיד מציבים את הצרכים שלהם מעל שלך

בן הזוג שלך ממש מזניח לעשות דברים יפים בשבילך. לעיתים רחוקות, אם בכלל, הם מציבים את הצרכים שלך מעל הצרכים שלהם. לא אכפת להם אם אתה קופא - חלילה אם תאפס את התרמוסטט! זה תמיד מוגדר להעדפת השותף שלך. נראה שבן הזוג שלך הפסיק להתחשב ברגשות שלך בעת ביצוע פעולות או קבלת החלטות. הם בכלל לא מודאגים מההשפעה שיש לדברים הקטנים האלה על מערכת היחסים שלך.

4. הם לא מועברים על ידי הרגשות שלך

שוטרסטוק

בייאושך למשוך את תשומת ליבו של בן / בת הזוג שלך, אתה עלול לזרוק התקף זעם או להיות רגשי או כועס מאוד. רגשות הדחייה והכאב שלך גולשים בבכי. אבל לבן הזוג שלך לא אכפת מהרגשות שלך. הם נראים להם לא מודעים; לא אכפת להם אם אתה סובל וזקוק למעט אהבה וחסד.

5. הם נסוגים תמיד ולעולם לא רוצים לבלות איתך

אתם מצפים לבלות זמן איכות עם בן / בת הזוג שלכם בו תוכלו ליהנות מחברת זה. אבל זה אף פעם לא קורה. בכל פעם שאתה מנסה לבלות יחד, הם מוצאים תירוץ להיות עסוק. כשאתה נכנס לחדר בו נמצא בן / בת הזוג שלך ומנסה לדבר איתם, הם קמים ועוזבים או מעמידים פנים שהם עסוקים.

6. הם נראים אפאתיים במהלך סכסוך

שוטרסטוק

אתה רוצה לפתור את הסכסוכים ואת המחלוקות שיש לשניכם כדי שתוכל לעבור מעבר להם. אכפת לך לתקן את הקשר ששיתפת פעם. אבל נראה שהם לא מעוניינים במיוחד לעבוד איתך על הדברים. הם אפילו לא כועסים או מתוסכלים - פשוט אדישים. גם אם אתה מנסה להכניס אותם לוויכוח, אתה פשוט מקבל אנחה נרגשת או גלגול עיניים.

7. הם הפסיקו להביע את אהבתם

'אני אוהב אותך' - שלוש המילים הקטנות הללו נעלמו מאוצר המילים שלהן. הייתה תקופה שהם אמרו לך באופן קבוע שהם אוהבים אותך ומעריצים אותך, אבל עכשיו, הם לא. זהו דגל אדום ענק. הם מתנתקים ממך ב 100% רגשית. למעשה, כשאתה אומר לבן זוגך "אני אוהב אותך", כל מה שהם נותנים לך הוא חיוך הדוק.

8. הם לא מתעניינים במין

שוטרסטוק

חיי המין שלך אינם קיימים. זה כמעט התפוגג, ובכל פעם שאתה מנסה להעלות את הנושא, בן הזוג שלך נהיה פסיבי או מגורה. בכל פעם שאתה מנסה ליזום יחסי מין, אתה נדחה בדרך זו או אחרת. לפעמים הם אפילו רומזים שאתה הבעיה והסיבה שהם כבר לא רוצים לעסוק במין.

9. הם אף פעם לא מנסים לעשות אותך מאושר

הם עשו דברים כדי לגרום לך לחייך, דאגו לדברים שאהבת, וניסו לגרום לך להרגיש אהוב. הם כתבו לך שירים והביאו לך פרחים. אבל כל הדברים האלה כבר לא קיימים. עכשיו הם עושים מעט מאמץ בשבילך. אתה כמעט מרגיש כמו שותף לחדר שבן הזוג שלך איכשהו סובל.

10. הם נדירים מחבבים, אם בכלל

הם היו אוחזים בידך כשהיית הולך יחד. הם נהגו להתכרבל איתך במיטה ולחבק אותך להתראות. אבל עכשיו, הם פשוט הפסיקו להיות חיבה. כשאתה מנסה לנשק או לחבק את בן / בת הזוג שלך, הם מתרחקים במהירות. נראה כאילו המגע שלך גורם להם להיות לא נוחים או מגורה.

11. הם נסגרים כשאתה מדבר על הקשר

שוטרסטוק

לשניכם ברור שהדברים לא מסתדרים טוב בין שניכם. עם זאת, אתה מנסה נואשות לעבוד על שיפור היחסים. אבל בכל פעם שאתה מנסה לדון בזה, בן / בת הזוג שלך מתעלם ממך או משליך. הם ממשיכים להעמיד פנים כאילו הכל בסדר או פשוט סוגרים אותך בכך שהם בכלל מסרבים לדון בזה. הדבר המובהק ביותר הוא שבן הזוג שלך כבר לא מעוניין לשפר את הקשר שלך.

12. לעתים קרובות הם נותנים לך את הטיפול השקט

השותף שלך נראה בסדר גמור עם לשבת איתך בשתיקה - גם כשיש סוגיות לא פתורות ביניכם. הם נואמים פחות או יותר באדישות או נותנים לך תגובות של מילה אחת לניסיונות שלך לפיוס. אין מאמץ מצדם להשיב את ניסיונות השיחה שלך, ועוד פחות מכך לנסות להמציא. זה מרגיש כאילו הם מתרחקים בכוונה מכם בכך שהם מסרבים לדבר.

13. הם לעולם לא מדברים על העתיד

14. הם עושים דברים בכדי לחבל בזוגיות שלך

שוטרסטוק

בן / בת הזוג שלך עשויים לנסות ליצור נושאים נוספים במערכת היחסים על ידי מאבק מיותר או לעשות משהו שהם יודעים ירגיז אותך או כועס. אם אתה כועס, הם לא צריכים לנסות ליצור איתך קשר כי נראה שאתה זה עם בעיות. בן הזוג שלך משתמש בכאב ובכעס שלך כדי לבנות חומה סביב עצמך. הם משתמשים בזה כתירוץ לניתוק עצמם.

15. הם כועסים כשמנסים ליצור קשר

במקום לסגור או לתרץ, כשאתה מנסה ליצור קשר איתם, הם מנסים להפחיד ולשלוט בך על ידי כעס. הם משתמשים בכעס כחוצץ שמונע ממך לחקור מה באמת הגורם להתנהגותם ואת יחסם המשתנה כלפיך. הכעס שלהם עשוי להפחיד אותך ולהשאיר אותך במרחק זרוע. יתכן שאתה לא מסוגל רגשית לפרוץ את ההגנות שבנו סביב עצמך.

ניתוק רגשי לא תמיד גורם לסוף מערכת יחסים בריאה. אדם יכול לפעמים להתנתק רגשית בגלל חרדותיו ופחדיו או רגשות אחרים המייסרים אותם ומונעים מהם להיות זמינים רגשית. אם בן הזוג שלך פתוח לרעיון, עבור לייעוץ זוגי כדי להבין את הנושאים ולטפל בהם.

מגיע לך מישהו שיהיה במערכת יחסים אינטימית, קרובה וממלאת רגשית. לעולם אל תאפשר לניתוק של אדם כלפייך להתייחס ללא טיפול או להתעלם מכיוון שאתה חושש מדי לאבד את אותו אדם. לעולם אל תאפשר לאיש להשפיע על הערך העצמי שלך. היו אמיצים, הכירו את המתרחש, ונקטו בצעדים הנדרשים להתמודדות עם הנושא כדי שיהיו לכם חיים מאושרים ומספקים יותר.