14 יתרונות ושימושים מדהימים בנבטי החילבה לעור, לשיער ולבריאות

נבטי החילבה כבר מכובדים זה מכבר כאחד הענקים הקטנים של עולם הירקות. מעובד בעיקר באסיה ובמזרח התיכון, החילבה היא מרכיב חשוב במטבח ההודי. החילבה מוצאת חשיבות רבה ברפואה המסורתית האיורוודית ההודית והיא מרכיב נפוץ במטבחים הודים. משמש בדרך כלל כתבלין (זרעים), עשבי תיבול (עלים יבשים או טריים) וכירקות (נבטים ומיקרו ירקות). נבטי החילבה מוערכים מאוד לטעמם וליתרונותיהם הבריאותיים, וכאשר משתמשים בהם לטיפולי עור ושיער, הם בעלי תוצאות מצוינות בעליל. אז בואו נסתכל מקיף מהיר על איך נבטי החילבה יכולים לתרום לצרכי הבריאות והיופי שלכם.

היתרונות הבריאותיים של נבטי החילבה:

1. מקור עשיר למאפיינים רפואיים

חילבה בכל צורה שהיא אוצר של תכונות מרפא. הוא עשיר בויטמין C, חלבונים, סיבים, ניאצין, אשלגן, ברזל ואלקלואידים. הוא עשיר גם בתרכובת הנקראת diosgenin בעלת תכונות דמויי אסטרוגן וספונינים סטרואידים.

2. נבטי חילבה לבקרת סוכרת

היתרונות מצריכת נבטי חילבה לאנשים הסובלים מסוכרת הם מדהימים. החילבה מתהדרת בתכונות המאפשרות לו לעורר את ייצור האינסולין בגוף כדי לנטרל את רמות הסוכר הגבוהות בדם. מחקר על חולים עם סוכרת מסוג 2 הראה כי רמת סוכר נמוכה בהרבה בזרמי הדם שלהם תוך 24 שבועות מצריכה יומית של חילבה. זהו מקור עשיר של חומצות אמינו המניע ביעילות את ייצור האינסולין להקלה בסוכרת.

3. נבטי חילבה להרזיה

מחקרים מראים שצריכה של נבטי חילבה יכולה לעזור לירידה במשקל. עשיר בפוליסכריד המכונה גלקטומנן, הוא מעניק תחושת מלאות ובכך מייאש מאכילה. החילבה מכילה כ 75% סיבים מסיסים אשר גם מדמה תחושת מלאות ולכן חילבה היא פתרון פעולה כפול לשומרי משקל.

4. נבטי חילבה לבריאות הלב

ידוע כי לחילבה יש יתרונות קרדיווסקולריים ומחקרים הראו שאנשים הצורכים חילבה על בסיס יומי הם בעלי רמות נמוכות יותר של כולסטרול ומכאן הסיכון נמוך יותר להתקף לב. הוא גם שולט ביעילות על רמות משקעי השומן המצויים בדם הנקראים טריגליצרידים האחראיים לסיבוכים קרדיווסקולריים. זהו מקור אשלגן יעיל המווסת את רמות הנתרן ובכך מאזן את קצב הלב ולחץ הדם.

5. תכונות אנטי-ויראליות של נבטי החילבה

ידוע כי הוא בעל תכונה אנטי-ויראלית אשר מסייע ביעילות להקל על תסמיני כאב גרון וכאב ומסייע במניעת שניהם.

6. מקור עשיר של נוגדי חמצון

זהו מקור עשיר של נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים בגופנו היוצרים נזק רב לתאינו ומכאן גם מונעים סרטן מסוים.

7. נבטי חילבה לעיכול

על פי שיטות הרפואה המסורתיות ההודיות, חילבה שימש זה מכבר כדי לסייע לעיכול ולטפל בגזים, גזים ושלשולים.

8. הקלה על תסמיני PMS וגיל המעבר

החילבה עוזרת לווסת את מחזור הווסת ולהקל על אי הנוחות, גלי החום ותנודות במצב הרוח שהן תסמינים שכיחים של PMS וגיל המעבר.

9. זירוז והקלת לידה

ידוע כי החילבה בחלקים מוגבלים גורמת ומקלה על הלידה בשל יכולתה לעורר התכווצויות רחם וידועה גם כמפחיתה את כאבי הלידה. עם זאת אכילת כמויות גדולות במהלך ההריון עלולה להזיק.

10. נבטי חילבה לאמהות מניקות

החילבה היא גלקטגוגו צמחי מרפא (חומר המגביר את ייצור החלב) ואמהות מניקות בהודו מקפידות על מינון יומי של חילבה שכן ידוע לכל כי החילבה מגבירה את ייצור החלב.

11. נבטי חילבה לבריאות מינית

במסורת הרפואית האיורוודית העתיקה, החילבה ידועה זה זמן רב כמגבירה את החשק המיני ואת הביצועים המיניים. מחקרים אחרונים מאששים עובדה זו.

יתרונות נבטי החילבה לעור ולשיער בריאים

12. מאבק בסימני הזדקנות

מקור עשיר של נוגדי חמצון, החילבה מונה לרדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי העור ומביאים סימני הזדקנות מוקדמים מכאן שצריכת נבטי החילבה יכולה לעכב סימני הזדקנות כמו קמטים, כפות רגליו, קווים דקים ופיגמנטציה.

13. נבטי חילבה לעור נטול אקנה

צריכת נבטי חילבה ידועה כמקררת את מערכת העיכול ומקלת על עצירות אשר לעיתים קרובות היא הסיבה מאחורי אקנה ופצעונים ובכך מסייעת לך להשיג עור ללא פגמים חלק.

14. מאבק בשיער נפילה, קשקשים ושיער עמום

צריכת נבטי החילבה היא דרך יעילה להילחם בנשירת שיער מכיוון שהיא עשירה בנוגדי חמצון אשר אחראים להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לנזק תאי, הגורם העיקרי לנפילת השיער. זה יעיל ביותר להזנת שיער מהשורשים ולהילחם בבעיות זקיקיות מכיוון שהוא מכיל הורמונים קודמים המקדמים צמיחת שיער ובונים מחדש באופן יזום שיער פגום. הוא מכיל גם חלבונים וחומצה ניקוטינית שכאשר הם נצרכים במימדים הוגנים מגרה את צמיחת השיער ומתקנת זקיקים פגומים. הלציטין בחילבה יעיל נגד קשקשים ושיער עמום.