תוכן עניינים:
- יתרונות בריאותיים של מיץ תאנים
- 1. מעורר שינה משלשל וטבעי מעולה:
- 2. מרפא זיהומים בסימפונות:
- 3. מרפא עצירות:
- 4. נלחם באבני שלפוחית השתן:
- 5. בונה גוף טבעי:
- 6. עוזר לשרוף עודף קלוריות:
- 7. תחליף טוב לחלב אם:
- 8. מונע ניוון מקולרי:
- 9. יתרונות נוספים שנוספו:
- יתרונות עור מיץ תאנים
- 10. מרפא פצעים, יבלות, אקנה ופצעונים:
- 11. מונע סימני הזדקנות:
- יתרונות לשיער מיץ תאנים
- 12. תורם לצמיחת שיער:
- 13. תורם להיווצרות קולגן:
התאנה, המכונה בדרך כלל 'אנג'יר' בהודו, היא פרי שמקורו באזורים הים-תיכוניים ובאסיה. פרי זה היווה חלק חשוב בתזונתם של הרומאים והיוונים הקדומים והוא אמר כי הוא מגביר את כוחו ומהירותו בשל ערכו התזונתי העשיר. הוא עשיר בסיבים, מים ומינרלים כמו סידן, אשלגן ומנגן. שתיית מיץ תאנים היא אפוא דרך יעילה להשגת חומרי המזון של פרי זה.
היותם עשירים בסידן ואשלגן, מיץ תאנים מועיל במיוחד לנשים מכיוון שהוא מסייע בהגברת צפיפות העצם וכתוצאה מכך הם יכולים להפחית את צריכת מוצרי החלב כדי להשיג את הסידן הדרוש. לפיכך, תאנה מהווה תחליף מושלם דל שומן ופחות כולסטרול למוצרי חלב. זה גם מגביר כוח וסיבולת ולעתים קרובות מהווה חלק מהתזונה של ספורטאים. למיץ זה אין תופעות לוואי ואף ניתן לתת לילדים צעירים. מיץ תאנים זמין בדרך כלל בשוקי העל. לחלופין, ניתן להכין אותו בבית בעזרת מסחטת מיץ. לאחר החילוץ יש צורך לסנן את המיץ בעזרת מסננת.
יתרונות בריאותיים של מיץ תאנים
מכיוון שתאנים מזינות ביותר, כמה יתרונות בריאותיים קשורים למיץ תאנים. להלן היתרונות הבריאותיים של שתיית מיץ תאנים.
1. מעורר שינה משלשל וטבעי מעולה:
תאנים הן מקורות מצוינים לוויטמין B6 ולכן מיץ תאנים הוא חומר משלשל מצוין. שתיית מיץ תאנים בערב או לפני שעת השינה יכולה לרפא נדודי שינה. הסיבה לכך היא שהוא מכיל טריפטופן, אחת מ -20 חומצות האמינו הבסיסיות, שהיא גורם טבעי לשינה. בהיותו חומר משלשל קל, ניתן אפילו לתת אותו לילדים צעירים.
2. מרפא זיהומים בסימפונות:
מיץ תאנים יעיל בפינוי זיהומים בסימפונות מכיוון שהוא מרגיע את הריריות בגרון ומסייע בהפחתת גירויים.
3. מרפא עצירות:
מיץ תאנים יכול לשמש גם לריפוי עצירות. מיץ תאנים בשילוב חלב שיבולת שועל מסייע בהקלה על תסמיני עצירות. למטרה זו, אתה יכול לקחת כ -300 מ"ל חלב שיבולת שועל ו -90 מ"ל מיץ תאנים עם תמצית ליקריץ כלשהי. יש לצרוך זאת זמן קצר לאחר ההתעוררות להקלה מהירה. לחלופין, ניתן ליטול שילוב של מיץ תאנים ומיץ גזם גם מוקדם בבוקר כדי לרפא עצירות.
4. נלחם באבני שלפוחית השתן:
אבן שלפוחית השתן יכולה להיגרם עקב הצטברות של פיקדון מינרלים בשלפוחית השתן. מיץ תאנים מרוכז הוא מקור טוב למינרלים וחומרים מזינים מלבד היותו דל בכולסטרול ובנתרן. לפיכך, הוא יכול להיות יעיל במאבק באבני שלפוחית השתן.
5. בונה גוף טבעי:
בהיותו עשיר בפחמימות ובסוכרים טבעיים, מיץ תאנים משמש כבן גוף טבעי. שתיית מיץ תאנים יכולה להגביר את החיוניות שלך, ומאפשרת לך להתאמן יותר ולשרוף קלוריות נוספות. מנה אחת של מיץ תאנים מספקת כ -250 קק"ל אנרגיה ו -3 גרם חלבון. תכולת הגלוקוז הגבוהה של מיץ תאנים יכולה לתדלק את השרירים במהלך אימון ואילו חלבון מהווה חומר מזין לבניית השרירים. לפיכך, מיץ תאנים יכול להוות תחליף יעיל למשקאות כוח לבניית שרירים המיוצרים באופן מלאכותי עבור בוני גוף וספורטאים.
6. עוזר לשרוף עודף קלוריות:
מיץ זה תורם לירידה במשקל בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו. שתיית מיץ תאנים כחלק מדיאטת הרזיה תסייע בהפחתת קלוריות מיותרות אך עדיין תספק לגוף את התזונה הנדרשת. במדינות מסוימות משתמשים בתמצית תאנים במקום בסוכר בקינוחים המיועדים לחולי סוכרת.
7. תחליף טוב לחלב אם:
מיץ תאנים אורגני סחוט טרי דומה בהרכבו לחלב אם ואף יכול להכפיל את גודלו של התינוק בתוך שישה חודשים. זה מועיל במיוחד עבור נשים נגועות ב- HIV / איידס שאינן יכולות להניק את תינוקותיהן. מיץ תאנים הוא גם אלטרנטיבה עבור אותם תינוקות האלרגיים לחומרים כגון מי גבינה וסויה הכלולים בפורמולות לתינוקות.
8. מונע ניוון מקולרי:
מיץ תאנים יכול לסייע במניעת ניוון מקולרי, כלומר חולשת ראייה הנגרמת על ידי גיל.
9. יתרונות נוספים שנוספו:
בנוסף ליתרונות המפורטים לעיל, מיץ תאנים מפחית את הסיכון לסרטן השד, מרפא טחורים ומווסת את לחץ הדם.
יתרונות עור מיץ תאנים
בדיוק כמו שאר חלקי הגוף, העור שלך זקוק גם לאספקה מספקת של חומרים מזינים חיוניים, ויטמינים ונוגדי חמצון כדי לשמור על בריאותו. מיצי פירות ממלאים תפקיד חשוב במתן עור זוהר והדחת בעיות עור ומיץ תאנים אינו יוצא מן הכלל.
10. מרפא פצעים, יבלות, אקנה ופצעונים:
למיץ זה סגולות ריפוי טובות והוא יכול לרפא פצעים בעור ויבלות. מריחת מיץ תאנים טריות מרוסקות על הפנים למשך 10 עד 15 דקות שימושית בטיפול באקנה ופצעונים.
11. מונע סימני הזדקנות:
תאנים מכילות גם ויטמין C. ויטמין זה משמש כנוגד חמצון על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים הפוגעים בעור ובכך מונע סימני הזדקנות. ניתן ליטול מיץ תאנים כדי להשיג תועלת זו.
יתרונות לשיער מיץ תאנים
צריכת פירות עתירי ויטמינים מסוימים כמו ויטמינים C ו- E ומינרלים יכולה לקדם את צמיחת השיער ולהילחם בנשירת שיער. התוכן התזונתי של מיץ תאנים חיובי לשיער בריא.
12. תורם לצמיחת שיער:
מגנזיום הוא מינרל התורם לצמיחת שיער וניתן ליטול מיץ תאנים כדי להגדיל את צריכת מינרל זה.
13. תורם להיווצרות קולגן:
מיץ תאנים מכיל סידן התורם להיווצרות קולגן המרכיב את שיערכם ועורכם.
מקווה שמאמר זה הפך אותך למאהב! אל תשאיר לנו תגובה.