11 ספסלי האימון הטובים ביותר לשימוש בבית

ללכת לחדר הכושר לא יכול להיות אפשרות קלה עבור כולנו. אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על יעדי הכושר שלך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתאמן בבית - וספסל מתכוונן יכול לעזור לך בכך. ספסלים מתכווננים מושלמים לאימונים ביתיים. הם יכולים לעזור בבניית קבוצות שרירים ושיפור כוח הגוף העליון והתחתון. במאמר זה פירטנו את 11 ספסלי האימון הטובים ביותר לשימוש בבית. בדוק אותם.

סוגי ספסלי אימון

ישנם סוגים שונים של ספסלים לאימונים שונים:

1. ספסלים שטוחים: הם הספסלים הנפוצים והחסכוניים ביותר. הם משמשים לאימונים בפלג הגוף העליון. הם נהדרים לשימוש אם אתה רק מתחיל להתאמן.

1. ספסלים מתקפלים: אם אין לכם הרבה מקום בבית, אלה אופציה מצוינת. הם עובדים כמו ספסלים שטוחים אך ניתנים להזזה בקלות.

1. ספסלים מתכווננים: תוכלו להטות או לדחות ספסלים אלה בהתאם לדרישת האימון שלכם. אתה יכול גם להשאיר אותם שטוחים. ספסלים אלה מאפשרים לך למקד לקבוצות שרירים ולשפר את אימוני הגוף התחתון.

1. ספסלי בטן: כפי שהשם מרמז, ספסלים אלה מיועדים לתרגילי בטן. הם יכולים להטות או לדחות אימונים שונים. הם מגיעים גם עם גלילי רגליים.

1. ספסלי משקל אולימפיים: ספסלי משקל אלו גדולים בהרבה ואינם נוחים לבתים. הם מגיעים עם קבצים מצורפים רבים כמו מדפי סקוואט ומשקולות.

1. ספסלי תלתלים מטיף: ספסלים אלה מיוצרים במיוחד לתלתלי מטיף ולעבוד על שרירי הזרוע שלכם.

עכשיו שאנחנו מכירים את הסוגים, בואו נסתכל על ספסלי האימון הטובים ביותר בבית.

11 ספסלי האימון המובילים

1. ספסל מתכוונן Flybird

קנה באמזון

חברת Flybird מעצבת ומייצרת ציוד כושר מזה 20 שנה. ספסל המשקולות המתכוונן שלהם פותח בהנחיית מאמני כושר מקצועיים. לספסל המתכוונן מבנה משולש ייחודי והוא עשוי מפלדה מסחרית כבדה. הוא בנוי עם צינור פלדה בעובי 1.5 מ"מ ובעל קיבולת משקל של 500 ק"ג. אתה יכול למשוך את מוט התמיכה כדי להתאים את הספסל לשישה מצבים אחוריים וארבעה. יש לו משענת בגודל 9.7 אינץ 'עם כרית קצף רכה בגודל 1.8 אינץ', עשויה עור איכותי.

העור נושם, חסר ריח, מחליק ועמיד בפני ללבוש. הספסל מתקפל, קל לנשיאה ואינו דורש הרכבה. המוצר מגיע עם אחריות לשנה ואחריות של 30 יום על הרפידות. רגלי הספסל מרופדות כדי להגביר את הנוחות. לצינור התחתון של כף הרגל יש כיסוי גומי מוגדל שהופך אותו להחליק.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 500 ק"ג
• משקל מוצר: 32 ק"ג
• מידות: 47L × 16W × 47.5H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• רפידות עור נוחות ועמידות
• קל להתאמה
• חומר איכותי
• זוויות שיפוע וירידה נוחות
• לא רועד במהלך האימון
• מסגרת פלדה חזקה
• חוסך מקום
• כיסוי כף רגל החלקה

חסרונות

• רגליים עשויות להיות חלשות.
• לא מתאים לאנשים גבוהים יותר.
• שטיח דק

2. מועצת הטיה של מארסי

קנה באמזון

לוח Marant Utility Slant כולל מסגרת צינור פלדה כבדה המסייעת בשיפור שיווי המשקל והעמידות. יש לו גימור מצופה אבקה, העמיד בפני מים וקורוזיה. ללוח זה יש סיכת נעילה המאפשרת לקפל את הספסל, כך שהוא תופס פחות מקום כאשר הוא אינו בשימוש. זה קומפקטי וקל לנשיאה. לספסל ארבעה מצבי שיפוע וירידה, המוסיפים מגוון לשגרת הכושר שלך ועוזרים בבניית שרירים. מצבי שיפוע וירידה אלה מכוונים לקבוצות שרירים שונות, יחד עם שרירי הבטן, ומעצימים את עליות הבטן העליונה והתחתונה.

ללוח משענת גב ארוכה ורחבה יותר, העשויה ריפודי עור מרופדים מפוארים בצפיפות גבוהה המעניקים לכם נוחות, איזון ותמיכה. ללוח השיפוע יש ארבע ידיות מרופדות בקצף, המספקות אחיזת אחיזה מוגברת לאימונים. יש לו גם משענת ראש מרופדת בקצף לתמיכה בראש. ספסל משופע זה מסייע לטון ולהגדיר שרירים ולבנות כוח, כוח וסיבולת, יחד עם שריפת קלוריות.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 250 ק"ג
• משקל מוצר: 22 ק"ג
• מידות: 59L x 18W x 29H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• חָסוֹן
• ריפוד רך
• הרכבה קלה
• מציע 4 עמדות בזווית
• משענת גב נוחה
• ידיות מרופדות קצף לאחיזה בטוחה

חסרונות

• החורים אינם נקדחים היטב.
• האגוזים לא נכנסים כל הדרך.
• בעיות אריזה

3. ספסל משקל האוקי

קנה באמזון

ספסל המשקל האוקי מעוצב ארגונומית עם עור רך וריפוד קצף בצפיפות גבוהה, המסייע לשמור על מוצק הגוף. הוא גם משתמש בידיות מרופדות בקצף כדי למנוע כאב בזמן דחיפה כלפי מעלה או ביצוע תרגילי גב. הוא משתמש בכרית בצפיפות גבוהה ובמשטח מרפק הפיך, שניתן לשנות את מיקומם בהתאם לצרכים שלך. הספסל נועד לתת לכם אימון בגוף מלא מנוחות ביתכם. יש לו מבנה משולש ייחודי העשוי צינורות ברזל כבדים ואיכותיים לשיפור יציבות ועמידות.

ספסל בטן מתכוונן זה מתאים למספר אימונים ומסייע בבניית מרבית קבוצות השרירים הגדולות. ניתן להשתמש בו לכפיפות בטן, תרגילי גב, שכיבות סמיכה ותמיכה שטוחה. זה עוזר לעצב את הידיים, שרירי החזה, שרירי הרגליים, glutes, שרירי הבטן והמותניים. ניתן לקפל את הספסל ולאחסן אותו בקלות, כך שהוא לא תופס מקום רב. קל להתקנה ומגיע עם הוראות שלב אחר שלב. יש לו גם כריות רגליים נגד החלקה, המונעות החלקה ומגנות על הרצפה.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 350 ק"ג
• מידות: 35L X 13W X 12H אינץ '(לאחר קיפול)
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• בנייה כבדה
• נוֹחַ
• משענת גב מתכווננת
• רב שימושי
• זוויות שיפוע וירידה נוחות
• ידיות מרופדות קצף לאחיזה טובה
• לא רועד במהלך האימון
• רפידות החלקה על הרגליים
• ניתן לניקוי בקלות

חסרונות

• רגליים עשויות להיות חלשות.
• בעיות אריזה

4. ספסל שירות שטוח של גוף פלדה

קנה באמזון

ספסל השירות השטוח של Steelbody עוזר לך להגיע לאימון גוף מלא. הוא מיוצר מפלדה עמידה ואיכותית. מסגרת הפלדה הכבדה מספקת תמיכה יציבה בזמן שאתה מתאמן. יש לו גם רפידות וכובעי קצה כדי למנוע את תנועתו במהלך האימונים. גלגלי התובלה והידית עוזרים להזיז את הספסל. הוא מיוצר בגימור מצופה אבקה, המונע חלודה, שריטות ובלאי משימוש כבד.

הוא מרוהט בוויניל בד מלאכותי בעובי 2.5 אינץ ', המספק נוחות ותמיכה משופרת. שכבה רכה זו ממזערת את הלחץ על הגב ומפחיתה עייפות תוך הגברת הסיבולת. הספסל נהדר לאימונים להסרת שומן עיקש ולבניית שרירים. המסגרת החסונה והרגליים המייצבות מספקות תמיכה יציבה לספסל, ואילו הלוח מרוהט בריפוד בצפיפות גבוהה המעניק נוחות מירבית בעת פעילות גופנית.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 800 ק"ג
• משקל מוצר: 41 ק"ג
• מידות: 43.5L x 17W x 26.5H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• בנייה כבדה
• עמיד בפני חלודה ושריטות
• מסגרת חסונה
• לא זז במהלך האימונים
• אחסון קל וקומפקטי
• קל להרכבה
• ריפוד בצפיפות גבוהה לנוחות
• עובד טוב גם כאשר משתמשים במשקולות

חסרונות

• בעיות אריזה
• הגומי עשוי להריח בהתחלה.

5. ספסל משקל מתכוונן של מארסי אימפקס

קנה באמזון

ספסל המשקל המתכוונן של מרסי אימפקס נועד לעזור לכם להשיג את יעדי הכושר שלכם עם ציוד מינימלי. יש לו גב מתכוונן שניתן לשנות לשישה מצבים שונים שיתאימו לאימונים שלך. כמו כן, יש לו עיצוב התאמת כרית כרית אחורית מאובטחת, הניתנת לשינוי למצב נוטה, שטוח או נדחה. תוכלו להתאמן בגוף מלא בזכות העיצוב הארגונומי של הספסל. יש לו מפתח רגליים ותוספות רגליים כפולות כדי לעזור באימונים בפלג גוף תחתון.

לספסל ריפוד קצף בכיתה עליונה המספק נוחות. מסגרת הפלדה המצופה באבקה מספקת חוסן, והספסל יכול להתמודד עם קיבולת משקל מרבית של 600 ק"ג. יש לו רפידות רולר קצף עם כיסוי ויניל וגימור מצופה אבקה עמיד. זה מגיע גם עם גלגלים וידית להובלה קלה.

מפרטים

• קיבולת מקסימלית: 600 ק"ג
• משקל מוצר: 51 ק"ג
• מידות: 65L x 23W x 46.5H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• קל להרכבה
• יציבות טובה
• זוויות שיפוע וירידה נוחות
• מושב מתכוונן
• ריפוד נוח
• גלילים איכותיים
• מגיע עם הארכות רגליים
• הוראות מגיעות עם תמונות
• טוב לתרגילי שיפוע, ירידה ושטוח

חסרונות

• אין ריפוד מעל כובעים.
• מסלסל רגליים הולך רק באמצע הדרך.
• הספסל מתנדנד מעט.
• אין מנגנון נעילה להארכת רגליים.
• עשוי להיות קטן לאנשים שגובהם יותר משש מטר.
• בריח הציר ארוך מדי ועשוי לגרד את הברך.

6. ספסל אימונים שטוח של AmazonBasics

קנה באמזון

ספסל האימונים השטוח של AmazonBasics מכוון לשפר את האימונים הביתיים שלך. זה מושלם לאימונים ברמה מתחילה ומתקדמת. הוא עשוי מחומרים מחוספסים ואיכותיים, כולל מסגרת צינור פלדה עמידה ומשטח חלק עליון של PVC. ניתן להרכיב אותו בקלות ובעל רגליים הפוכות בצורת T המספקות יציבות טובה יותר. ספסל זה עוזר לכם לשרוף שומן ולבנות שרירים מהנוחות שבביתכם. זה מגיע עם אחריות לשנה. הספסל חסון מספיק כדי לעבוד עם משקולות. ניתן גם לבצע מטבלים של תלת ראשי או קרשים מספסל ואימונים אחרים בעצימות גבוהה.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 375 ק"ג
• משקל מוצר: 24.2 ק"ג
• מידות: 41L x 11W x 17.9H אינץ '
• מתקפל: לא
• מתכוונן: לא

יתרונות

• ספסל חסון
• לא מתנדנד
• מסגרת צינור פלדה עמידה
• משטח עליון חלק מ- PVC
• ריפוד טוב וכיסוי ויניל
• הרכבה קלה
• מקומות ישיבה נוחים

חסרונות

• בעיות אריזה

7. ספסל ירידה אוניברסלי

קנה באמזון

ספסל ההידרדרות האוניברסלי עוזר לכם לבצע מגוון רחב של אימוני ליבה מביתכם. אתה יכול לבחור בין שתי עמדות דחייה ולבצע תרגילי כפיפות בטן, טוויסטים וחיזוק ליבה. יש לו גלילי קצף מרופדים בגודל שמונה אינץ 'ששומרים על הרגליים במקום. התמיכה המרופדת לגב מבטיחה לשמור על נוחות לאורך כל האימון.

מפרטים

• קיבולת מקסימלית: 200 ק"ג
• משקל מוצר: 20 ק"ג
• מידות: 45L x 17W x 23H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• ריפוד נוח
• גלילי קצף רחבים
• קל להרכבה
• נוֹחַ
• שלוש כיווני גובה
• טוב לאימוני ab
• חָסוֹן

חסרונות

• קצף ההגנה מחליק.
• עשוי להיות קטן לאנשים מעל 6 מטר.
• כרית הספסל עשויה להיקרע משימוש מתמיד.
• לא מתכוונן לשבת זקוף.

8. ספסל משקל סופר מקסימום כושר 1000

קנה באמזון

ספסל המשקל Super Fitness 1000 מציאות בנוי לתמיכה עד 800 ק"ג. יש לו רגל קדמית עם שתי מצבים מתכווננים, שמכפילים את מספר זוויות משענת הגב ל 12. הספסל יכול לשמש לאימון כושר וגם ליוגה. זה עוזר בשיפור אימוני פלג הגוף העליון ובתרגילי אימוני כוח אחרים. הוא מגיע עם התאמות עצמאיות של משענת הגב ומשודרג עם משענת רוחב הרחבה בגודל 2 אינץ 'לתמיכה טובה יותר בגב.

לספסל מבנה תמיכה משולש ייחודי. הוא מיוצר עם קונסטרוקציית מסגרת פלדה צינורית חזקה מצופה אבקה, המספקת יציבות. ניתן לקפל ובעל גלגלים לתחבורה קלה. יש לו שלוש החזקות רגליים מתכווננות. זה מגיע גם עם מדריך.

מפרטים

• קיבולת מקסימלית: 800 ק"ג
• משקל מוצר: 35 ק"ג
• מידות: 59L x 23.5W x 48.5H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• 12 זוויות משענת גב
• משענת גב רחבה יותר
• מסגרת פלדה חזקה
• קל להרכבה
• חָסוֹן
• בעל גלגלי תחבורה
• מתקפל

חסרונות

• בעיות אריזה
• ספסל צר
• התפרים עשויים לרדת מכיסוי הספסל.

9. ספסל רב-פונקציונלי בצורה טובה יותר

קנה באמזון

הספסל הרב-פונקציונלי Finer Form מיועד למספר אימונים המכוונים לרוב קבוצות השרירים הגדולות ומסייעים בעיצוב שרירי הבטן, הגב, החזה, העכוזים, שריר הירך והליבה. הוא מיוצר מפלדה בדרגה גבוהה ובעל גימור מצופה אבקה עמיד בפני שריטות לעמידות. יש לו הגדרות ספסל אחת שטוחות ושתי ירידות עם ארבע כיווני כף רגל ושמונה כריות תמיכה בירכיים להתאמות גובה נוחות. זה יכול לשמש כספסל מתכוונן לשבת, המחזק את שרירי הבטן והשרירים האלכסוניים.

זה יכול לשמש גם כספסל שטוח לזבובים ולחיצות בית החזה או ספסל ירידה לאימונים בגב התחתון, בליבה ובשריר הברך. זה מגיע עם צינורות תומכים נוספים המהווים מסגרת משולשת. הוא יכול להתמודד עם משקל מרבי של 660 ק"ג ובעל כרית כרית נוחה המספקת תמיכה ונוחות עקבית לגב התחתון ולבטן. מדפי הרגליים מולחמים לספסל כדי לספק תמיכה טובה יותר.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 660 ק"ג
• משקל מוצר: 38 ק"ג
• מידות: 39L x 13W x 17.5H אינץ '
• מתקפל: לא
• מתכוונן: כן

יתרונות

• מיוצר מפלדה בדרגה גבוהה
• הגדרות ירידה והתאמה קלה מתכווננות בקלות
• בלי להתנדנד או לרעוד
• כרית כרית נוחה
• קל להזזה
• טוב לתוספי גב, כפיפות בטן וספסלים שטוחים

חסרונות

• בעיות אריזה
• קשה להרכיב.
• מדפי הרגליים מפלסטיק יורדים בקלות.

10. ספסל שטוח כושר נציג

קנה באמזון

הספסל השטוח של כושר נציג הוא ספסל ASTM כבד של 1000 ק"ג. הוא נועד לשימוש עם משקולות, מכונות סמית, כלובים או מדפי חשמל. יש לו כרית המספקת תמיכה בהרמה. המשטח רוחב 12 אינץ 'ובעל בסיס יציב של 16 אינץ' המספק תמיכה מרובה בגב והנעה ברגליים בעת לחיצות ספסל. זה עמיד וחזק תחת עומס. המשטח העליון של הכרית נמצא 17.5 אינץ 'מהרצפה.

הספסל השטוח עשוי מפלדה 11 מד עם שכבת בסיס דיקט עבה, ליבת קצף צפופה ושכבה עליונה רכה, המספקת שילוב של תמיכה ונוחות. יש לו כרית בעובי 2.5 אינץ 'שמכוסה בוויניל עמיד ומרקם החלקה. משקל הספסל 45 ק"ג וקל להסתובב בה. זה מגיע עם 10 שנות אחריות על המסגרת ואחריות של 30 יום על המשטח.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 1000 ק"ג
• משקל מוצר: 45 ק"ג
• מידות: 47L x 12W x 17.5H אינץ '
• מתקפל: כן
• מתכוונן: כן

יתרונות

• חזק ויציב
• ריפוד נוח
• מיוצר מפלדה 11 מד
• קל להרכבה
• עמיד וחזק
• קל לניקוי ואחסון

חסרונות

• בעיות אריזה
• עשוי להתנדנד לאחר מספר שבועות.
• סיכות עלולות ליפול לאחר זמן מה.

11. מועצת ריבוק אב

קנה באמזון

לוח Reebok Ab עשוי מפלדה צינורית עמידה עם כרית בעובי 2.5 אינץ '. זה עושה את זה נוח ועמיד. זה עוזר לחיזוק וחיזוק הליבה בעזרת משקל גוף ממוקד ופעילות גופנית משוקללת. יש לו עוגני קרסול וברך ששומרים על הרגליים נעולות בספסל, מה שהופך אותו למתאים לתרגילי שרירי בטן, אלכסוניים וירכיים. תמיכת הגב המעוצבת ארגונומית וכריות הקרסול והברך מקצפות הופכות אותו לנוח לשימוש. לספסל זה כפות רגליים מגומי החלקה ומשטח ניגוב שמקל על הניקוי והתחזוקה.

מפרטים

• קיבולת משקל מרבית: 330 ק"ג
• משקל מוצר: 55.6 ק"ג
• מידות: 42L X 17W X 21.7 H אינץ '
• מתקפל: לא
• מתכוונן: כן

יתרונות

• ריפוד נוח
• הוראות והרכבה קלות
• עשוי פלדה צינורית עמידה
• חָסוֹן
• זוויות נוחות
• קל להזזה

חסרונות

• בעיות אריזה
• ברגים עשויים שלא להתאים.

להלן כמה טיפים שיש לקחת בחשבון בעת ​​רכישת ספסל אימונים לשימוש ביתי.

המדריך הטוב ביותר לקניית ספסל אימונים בבית

1. התאמה: ספסלים מתכווננים מגיעים עם זוויות שיפוע וירידה ניתנות שהופכות את האימונים שלך לחלקים יותר. בדוק את המפרט והביקורות כדי להבין עד כמה זוויות השיפוע והירידה עוברות.

1. נוחות: בעת שימוש בציוד, וודא שאתה נוח מספיק כדי לא להתאמץ או להלחיץ ​​חלק כלשהו בגופך, מעבר למה שהתרגיל דורש. מפתח גדול למציאת מכבש ספסל מתכוונן הוא מציאת ריפוד נוח שמתאים אפילו לאימונים ממושכים.

1. עמידות: רוב הספסלים המתכווננים מגיעים עם ציפוי אבקה, מה שמגדיל את עמידותם ושומר עליהם ללא שריטות. וודא שמסגרת הפלדה חזקה. בדוק את הביקורות כדי לוודא שהספסל יכול להתמודד עם אימונים מאומצים וארוכים.

1. קל להסתובב: הספסלים המתכווננים ביותר מגיעים עם ידיות ו / או גלגלים לתחבורה קלה. ניתן לקפל אותם גם לקבלת שטח אחסון מינימלי.

1. קיבולת משקל: בדיקת קיבולת המשקל צריכה להיות אחד הדברים הראשונים שאתה עושה כשאתה קונה ספסל מתכוונן. וודא שהוא מתמודד עם משקל רב יותר ממשקל הגוף שלך. הסיבה לכך היא שכשאתה מתאמן, אתה מפעיל משקל רב יותר על הספסל.

1. בטיחות ספסל משקל: וודאו שהספסל מגיע עם מכסי קצה או ריפוד ברגליים כדי למנוע את תנועתו במהלך האימון.

אלה 11 הבחירות המובילות שלנו לספסלי אימון לשימוש בבית. זה יכול להיות קשה להתאמן בבית כל יום, במיוחד מכיוון שאין מאמנים שיעזרו לך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשמור על עצמך מונע ולהגדיר לעצמך יעדים חדשים. מקווה שהספסלים האלה יעזרו לך להשיג את יעדי הכושר שלך!