10 טיפולים ביתיים וטיפים למניעה לטיפול בשיער דליל

צפייה בשיער דליל עלולה להיות כואבת ביותר. לצחצח ולהעביר את הידיים בשיער שלך להיות דברים שאתה מתחיל לפחד מהם. שלא לדבר על כמות הסטרס הנוסף שמגיע עם נפילת שיער. אבל, אל תיכנעו עדיין! יש עדיין דברים שאתה יכול לעשות כדי לעצור ולהיפוך נפילת שיער.

נפילת שיער יכולה להיגרם על ידי מספר עצום של גורמים כמו אורחות חיים לא בריאים, חוסרים תזונתיים, אלרגיות, חוסר איזון הורמונלי, טיפול לקוי בשיער וגנטיקה. וכך, יש גם שפע של טיפולים וטכניקות מודרניים שמבטיחים לסייע בהפיכתו. אך האם ידעת כי שימוש במרכיבים מהמטבח שלך יכול גם לפתור את הבעיה? להלן רשימה של 10 תרופות טבעיות לבית לטיפול בדלילות שיער.

תרופות ביתיות לשיער דליל

1. אלוורה

אלוורה מכיל אנזימים פרוטאוליטיים המסייעים בריפוי ותיקון תאי עור מתים (1). זה יכול לעזור לעורר צמיחת שיער מזקיקי שיער רדומים, ובכך להגדיל את נפח השיער (2). מומלץ גם לצרוך יומי של מיץ אלוורה בכדי לסייע בקידום צמיחת השיער.

אתה תצטרך

• 2 כפיות ג'ל אלוורה

זמן התכוננות

• 5 דקות

זמן עיבוד

30 דקות

תהליך

1. מחלצים כ -2 כפיות ג'ל מעלה אלוורה. אתה יכול לעשות זאת על ידי חיתוך העלה בסכין ופשוט גורף את הג'ל החוצה.
2. מערבבים את הג'ל כך שהוא מגיע לעקביות חלקה.
3. התחל לעסות את הג'ל בקרקפתך בקצות האצבעות.
4. לאחר עיסוי הקרקפת במשך כחמש דקות בעזרת הג'ל, השאירו אותו למשך 25 דקות נוספות.
5. שטפו אותו במים חמים.

באיזו תדירות?

פעמיים בשבוע.

2 ביצים

ביצים הן מקור עשיר לחלבון וגופרית הממריצות את צמיחת השיער (3). טיפולים תכופים בחלבון הם חיוניים לשיער סמיך ובריא.

אתה תצטרך

• ביצה שלמה אחת
• 1 כף שמן זית
• כובע מקלחת

זמן התכוננות

5 דקות

זמן עיבוד

20 דקות

תהליך

1. בקערה שלבו ביצה אחת עם כף שמן זית אחת. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
2. מרחו את התערובת על השיער והקרקפת והעבדו אותה מהשורשים ועד לעצות.
3. לאחר שהקרקפת והשיער מכוסים לחלוטין בתערובת, השאירו אותה כ -20 דקות.
4. לכסות את שיערך בכובע מקלחת בתקופה זו כדי למנוע בלגן.
5. המשך לשטוף את השיער בשמפו ובמים קרים. אל תשתמש במים חמים כדי לשטוף את השיער בשלב זה מכיוון שהוא יכול 'לבשל' את הביצה.
6. סיים על ידי מיזוג השיער שלך. (אתה יכול לדלג על שלב זה אם יש לך שיער שמנוני.)

באיזו תדירות?

1-2 פעמים בשבוע.

3. אבוקדו

האבוקדו מכיל ויטמינים A, B6, C ו- E (4). חומרים מזינים אלה מסייעים לתמיכה בצמיחת שיער בריאה (5). הוא מכיל גם חומצות שומן אומגה 3 וחומצות אמינו חיוניות המזינות ומעמיקות את שיערך וזקיקיך (4), (6).

אתה תצטרך

• 1 אבוקדו בשל
• בננה בשלה אחת
• כובע מקלחת

זמן התכוננות

5 דקות

זמן עיבוד

30 דקות-שעה

תהליך

1. מועכים את האבוקדו והבננה בקערה עד לקבלת תערובת חלקה וללא גושים.
2. מרחו את התערובת על השיער והקרקפת והעבדו אותה מהשורשים ועד לעצות.
3. לאחר שהקרקפת והשיער מכוסים לחלוטין בתערובת, השאירו אותה דולקת למשך כ- 30 דקות עד שעה.
4. לכסות את שיערך בכובע מקלחת בתקופה זו כדי למנוע בלגן.
5. המשך לשטוף את השיער בשמפו ובמים קרים.
6. אתה יכול לדלג על מיזוג מכיוון שמסיכת השיער תשאיר את שיערך רך וחלק.

באיזו תדירות?

פעם בשבוע.

4. אמלה

אמלה מחזקת את השיער ומקדמת את צמיחת השיער (7). זהו תחנת כוח של נוגדי חמצון וויטמין C. הכמויות הגבוהות של ויטמין C במארז זה עוזרות להגביר את רמות הקולגן בקרקפתך, ובכך להגדיל את צמיחת השיער (8).

אתה תצטרך

• 1 כף אבקת אמלה
• 1 כף מיץ ליים

זמן התכוננות

5 דקות

זמן עיבוד

15-20 דקות

תהליך

1. שלב חלקים שווים של אמלה ומיץ ליים עד לקבלת תערובת אחידה.
2. מרחו את התערובת על השיער והקרקפת והעבדו אותה מהשורשים ועד לעצות.
3. לאחר שהקרקפת מכוסה בתערובת, השאירו אותה דולקת עד שהיא מתייבשת.
4. המשך לשטוף את השיער בשמפו ובמים קרים.

באיזו תדירות?

פעם בשבוע.

5. זרעי חילבה

חילבה משמש באופן מסורתי כתרופה לצמיחת שיער. למרות שאין שום הוכחות מדעיות לכך שחילבה יכולת לגרום לצמיחת שיער, מחקרים בבעלי חיים מצאו כי היא יכולה לטפל בקשקשים (9).

אתה תצטרך

• 2 כפות זרעי חילבה
• 1/2 כוס מים

זמן התכוננות

8 שעות + 10 דקות

זמן עיבוד

30 דקות

תהליך

1. השרו את זרעי החילבה בחצי כוס מים והשאירו אותם למשך הלילה.
2. בבוקר, מערבבים את הזרעים עם מעט מים שהם הושרו בהם עד לקבלת משחה עבה וחלקה.
3. מרחו את התערובת על השיער והקרקפת והעבדו אותה מהשורשים ועד לעצות.
4. לאחר שהקרקפת והשיער מכוסים לחלוטין בתערובת, השאירו אותה דולקת למשך כ- 30 דקות.
5. המשך לשטוף את השיער בשמפו ובמים קרים.

באיזו תדירות?

פעם בשבוע.

6. עלי חינה

חינה מכילה תרכובות פנוליות הנלחמות במספר בעיות שיער כמו כינים וקשקשת (16). לתרכובות פנוליות כאלה יש פוטנציאל להגביר את צמיחת השיער ולהילחם בהתקרחות (17). כמה ראיות אנקדוטליות מצביעות על כך שהחינה מתנהלת את השיער והופכת אותה לניהול יותר.

אתה תצטרך

• צרור עלי חינה טריים
• 1 כוס מים
• כובע מקלחת

זמן התכוננות

5 דקות

זמן עיבוד

3 שעות

תהליך

1. טוחנים את עלי החינה הטריים עם מעט מים עד לקבלת תערובת אחידה.
2. מרחו את התערובת על השיער והקרקפת והעבדו אותה מהשורשים ועד לעצות.
3. לאחר שהקרקפת והשיער מכוסים לחלוטין בתערובת, השאירו אותה דולקת למשך כ -3 שעות.
4. לכסות את שיערך בכובע מקלחת בתקופה זו כדי למנוע בלגן.
5. המשך לשטוף את השיער בשמפו ובמים קרים.

באיזו תדירות?

פעם בחודש.

7. שמן קוקוס

שמן קוקוס מכיל תרכובות שמטפחות את שיערך באופן טבעי ומקדמות צמיחה. הוא עשיר במינרלים חיוניים, חומצה לאורית (חומצת שומן), ברזל ואשלגן המונעים שבירת שיער (10). לחומצה הלורית יש גם תכונות מיקרוביאליות המסייעות בשמירה על בריאות הקרקפת ובמניעת בעיות כמו קשקשים (11).

אתה תצטרך

2 כפות שמן קוקוס

זמן התכוננות

2 דקות

זמן עיבוד

45 דקות

תהליך

1. בקערה מחממים את שמן הקוקוס למספר שניות עד שהוא חם מעט.
2. השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות את השמן בקרקפת.
3. לאחר עיסוי הקרקפת במשך כ- 15 דקות, העבד את השמן לשאר שיערך והשאיר אותו דולק למשך 30 דקות נוספות.
4. לחלופין, תוכלו לישון עם השמן בשיער ואז לשטוף אותו בבוקר.
5. שוטפים את השמן עם שמפו.

באיזו תדירות?

2-3 פעמים בשבוע.

8. תה ירוק

תה ירוק עמוס בנוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים החופשיים המזיקים, ושומרים על בריאות הקרקפת והשיער (12). זה גם עוזר לעורר צמיחת שיער חדשה (13).

אתה תצטרך

1 כוס תה ירוק טרי

זמן התכוננות

10 דקות

זמן עיבוד

1 שעה

תהליך

1. לחלוט כוס תה ירוק ולתת לו להתקרר.
2. יוצקים את התה הירוק דרך השיער, מעסים את הקרקפת בזמן שאתה עושה זאת.
3. וודא שהשיער שלך רווי לחלוטין בתה. השאר את זה למשך שעה אחת.
4. שטפו את השיער במים פושרים.

באיזו תדירות?

1-2 פעמים בשבוע.

9. מכשפת לוז

אתה תצטרך

• 2 כפיות לוז מכשפה
• כרית כותנה

זמן התכוננות

דקה 1

זמן עיבוד

5 דקות

תהליך

1. תסרק את השיער שלך כדי להיפטר מסבך כלשהו.
2. טבק את לוז המכשפה על קרקפתך באמצעות כרית כותנה.
3. השאר את זה למשך כ- 15 דקות ואז שטוף את השיער שלך כרגיל.

באיזו תדירות?

2-3 פעמים בשבוע.

10. מיץ בצל

הבצל ידוע בתכונותיו המעולות לצמיחת שיער. הם לא רק מרסנים את נשירת השיער ומגבירים את צמיחת השיער אלא גם מגרים צמיחה מחודשת של השיער מזקיקים רדומים (15).

אתה תצטרך

1 בצל גדול

זמן התכוננות

5 דקות

זמן עיבוד

15 דקות

תהליך

1. מקלפים את הבצל וחותכים אותו לחתיכות קטנות.
2. השתמשו במעבד מזון למחית את הבצל ואז חילצו את המיץ שלו באמצעות בד גבינה.
3. עסו את מיץ הבצל על קרקפתכם למשך כ -5 דקות והשאירו אותו דולק למשך 10 דקות נוספות.
4. המשך לשטוף את השיער שלך כרגיל.

באיזו תדירות?

2-3 פעמים בשבוע.

טיפים למניעה לשיער דליל

1. השתמש בשמפו קל וחף מכימיקלים מזיקים.
2. העשיר את הדיאטה שלך בחלבונים ובחומרים מזינים חיוניים.
3. הימנע משימוש בכלי עיצוב חום.
4. בדוק את התרופות שלך והתייעץ עם הרופא שלך כדי לברר אם אחת מהתרופות שלך עלולה לגרום לנשירת שיער.
5. שמור על עצמך לחות.
6. עסו את שיערכם בשמנים אתרים (מדוללים בשמן נשא).
7. אל תסרק את השיער כשהוא רטוב.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מה אוכלים לשיער סמיך יותר?

שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת היא חלק חיוני בהבטחת שיערך הצומח בריא. הרבה זמן נפילת השיער קשורה ישירות למחסור בוויטמינים או מינרלים. הנה רשימה של מאכלים שעליך לכלול בתזונה אם אתה מנסה לרסן את נפילת השיער:

• תרד
• סלמון
• יוגורט
• קינמון
• גויאבה
• קְוֵקֶר
• ביצים
• צדפות
• עדשים
• כָּבֵד
• עוֹפוֹת
• בקושי
• בטטה
• אגוזים וזרעים
• פטריות שיטאקי
• לְשׁוֹנָן
• בוק צ'וי

מהם הוויטמינים הטובים ביותר לטיפול בדלילות שיער?

ויטמינים A, B, C, D, E ו- K כולם חשובים ביותר בכל הנוגע לשמירה על בריאות השיער. ליקויים בכל אחד מהוויטמינים הללו יכולים להיות השפעות שליליות על השיער שלך. עם זאת, החשובים מבין הויטמינים הללו הם ויטמין C, ניאצין (ויטמין B3), פנתנול (ויטמין B5), וביוטין (ויטמין B7) (18). ויטמין השיער הנפוץ ביותר הוא ביוטין. בעוד שתוספי תזונה יכולים להועיל במידה רבה, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל ליטול.

כמה ביוטין עלי לקחת לדילול השיער?

זה